När det gäller glass, kommer de flesta att argumentera att ingenting slår den verkliga affären - men tiderna har förändrats. Med framväxten av vegan dieter och växtfokuserad ätning, sparar fler människor på den mejerifria vägen. Och det betyder att alla dina favoritmjölkprodukter-ost, yoghurt, och ja, till och med is-är nu tillgängliga mjölkfria.
För att hjälpa dig att hitta de sundaste pintarna och skopa de smartaste konerna, rundade vi upp de bästa laktosvänliga och mjölkfria glasserna där ute. Alla dessa val är låga i socker, så om du försöker svära av de söta grejerna, kommer de att uppfylla dina begär med en hälsosam överkänsla. Och om du vill ha mer hjälpsamma tips och råd om hur du gör dig av en sockerberoende, hämta en kopia av The 14-Day No Sugar Diet - tillgänglig var böcker säljs!
Hur man hittar den bästa mjölkfria isen
Shutterstock De bästa icke-mejeris glasserna är de som använder kokosnöts-, cashewnöst- eller mandelmjölk eftersom de ger friska fetter, liksom vissa protein- och B-vitaminer. "Glass är en enkel produkt att göra och behöver verkligen bara fyra eller fem ingredienser att producera, " berättar Lisa Samuels, RD, grundare av The Happie House. "Om det finns mer än sju ingredienser i din glass med namn som du inte kan uttala är det förmodligen bäst att hoppa över varumärket och välja något som är gjord med mer naturliga, ekologiska produkter."
Med det sagt är det viktigt att komma ihåg att glass inte är en hälsokost - det är fortfarande en behandling - om du njuter av en kopp mandelmjölksbaserade kakor och grädde eller en mango sorbetkaka. Samuels rekommenderar att man undviker mejerisfria glassar som använder soja, karragenan och majsolja. "Medan sojabaserad glass kan vara smaklig är icke-fermenterad soja inte den hälsosammaste ingrediensen. Det har vanligtvis varit mycket bearbetat, vilket bryter ned proteinerna och orsakar produktion av cancerframkallande ", förklarar Samuels.
Samuels säger också att karragenan, som är en tångbaserad emulgeringsmedel som finns i många muttermjölk, har kopplats till IBS, insulinresistens och inflammation. "Men andra studier hävdar att om vi inte konsumerar carrageenan mer än fem procent av vår kost, räcker det inte att orsaka någon riktig skada, säger hon. Den majsolja du hittar i många livsmedelsprodukter är sannolikt genetiskt modifierad, så om man undviker genetiskt modifierade organismer är viktigt för dig, var på utkik.
Nada Moo! Pistasjenötteris
Certifierad organisk, icke-GMO, glutenfri och vegan, Nada Moos familjedrivna affärer handlar om att tillverka de bästa skoporna med kvalitetsingredienser. Deras smält-i-din-mun-pistasmutsmjöl har i synnerhet spirulina-pulver för en antydan grön, i stället för artificiella färgämnen som många andra glassmärken använder. Kokosmjölken ökar sötnos och nytta av äkta pistaschötter, så det har bara en touch av agave nektar och tapioka sirap, vilket ger sockertalet till åtta gram.
$ 40, 00 per 5-pack, Nadamoo.com
SorBabes Cafe Almond
Kaffe- och kylabrödslivare kommer inte att kunna få nog av de djärva smakerna i denna frusna latte dessert. Gjord med slät mandelsmör, kall brygga, knäckta espressobönor, plus en virvla runt espressokaramell får du det bästa av salta och söta smaker. Den extra bonusen är att du får förlänga ditt morgonbud. Välj mellan en av dessa bästa kakor för viktminskning för att göra din genomsnittliga konus till en läcker, skuldfri smörgås. Smörjer du än?
Finns på plats nära dig.
Reveri Glass i Lila Mint Chip
Oavsett om du letar efter att skona söt tand eller helt enkelt klippa tillbaka, har Reveris glassar inga spår av vitsocker. Den lila mintchipsmakten är sötad med datum, vilda blåbär och bananer, och har knäckiga bitar av organiska kakao nib och hampfrön. Avokados lånar en rik, krämig konsistens, medan pepparmynt extrakt ger det läckra smak. Om det fanns en superfood glass, så är det här.
$ 9, 99 per pint, Reveri.com
Beckons havsalt Choklad Chip
Beckons glassar är perfekta för människor som älskar den rika och krämiga mjölkglassen men kan inte tolerera laktosen i dem. Så medan de inte är mjölkfria använder de rBST-fri mjölk och andra högkvalitativa ingredienser. rBGH, aka rBST, är ett genetiskt konstruerat hormon som vissa jordbrukare injicerar i sina kor för att öka mjölkproduktionen. I denna dekadent-smakande pint, sjösalt chokladchips glass, osötad choklad, non-GMO chokladflis och rBST-fri mjölk och grädde kommer tillsammans vackert för att ge dig en söt och salt behandling.
$ 8 per pint, Beckonicecream.com
Så Delicious AlmondMilk Cookies 'Cream Gluten-Free Ice Cream
Goda nyheter för mejeriprodukter och glutenfria Oreo-fans: Du kommer att vilja gräva i en pint av denna mandelbaserade frystbehandla. Tapioka, kassava, potatis och ris mjöl håller chokladkrämkakorna glutenfria.
$ 6, 99, SoDeliciousdairyfree.com
Ben & Jerrys Jordnötssmör Half Baked
Den berömda Vermont-baserade Creamery lanserade sin mjölkfria glassflaska tidigare i år, och det svika inte. Den här veganska versionen av Half Baked skapelsen har dekadenta bitar av choklad brownies och jordnötssmörkakadegen viks in i choklad- och vaniljglassen. Den använder mandelmjölk för den krämiga basen och har ärtprotein för att hålla dig nöjd efter en servering. Så du får fortfarande samma tillfredsställande, läckande smak för färre kalorier, fett och socker.
$ 7, 99 per pint, Benandjerry.com
Snow Monkey Matcha Green Tea Ice Cream
Matcha har under det senaste decenniet blivit en av de största hälsokosttrenderna, och det finns en bra anledning till det. Matcha har 137 gånger mängden EGCG (epigallocatechin gallat), kraftfulla cancerbekämpande antioxidanter än vanlig grönt te. Pureed frysta bananer och äpplen behåll denna frysta behandling söt och krämig, så det har inte så mycket tillsatt socker. Det är också infunderat med några hampfröproteinpulver för att ge dig några av de svampkurvorande, muskelbyggande makronäringsämnena.
$ 6, 99 per pint, Snow-Monkey.com
Talenti's Alphonso Mango Sorbetto
Vi vet vad du tänker: 33 gram socker ?! Men innan du får en panikattack, kan du vila lätt och veta att mango är den första ingrediensen i denna uppfriskande sorbett, så en majoritet av dess socker är från frukten och inte från de vita ämnena. True to Talenti Fashion, denna sorbett, som alla sina glassar, har högkvalitativa ingredienser från de bästa ställena i världen. Till exempel är mango i denna frusna behandla från Maharashtra, Indien, en av de största producenterna av Alphonso-mango. Alphonso-mango anses vara en av världens bästa mango på grund av deras sötma, juiciness och färg.
$ 3, 98 per pint, Walmart.com
My / Mo Mochi Cashew Cream Frysta Dessert i Jordgubbe
Om du inte är bekant med mochi är det en japansk risbollsartad som vanligtvis konsumeras för lycka och rikedom i det nya året. Tack vare My / Mo Mochi Ice Cream cashew kräm frusna godis, kan mejerifria människor njuta av denna bite-sized behandla vilken tid på året som helst. Vid 100 kalorier, 2 g fett och 13 g socker en pop, kommer denna vegansk godkända dessert att tillfredsställa dina begär för något krämigt och fruktigt. Glasspåfyllningen innehåller cashewnjölk, jordgubbepuré och betersaft (för färg), medan den tjuka degen som omsluter den har sött rismjöl, socker, majssirap och betsaft.
$ 6, 49 per 6-pack, Amazon
Cado Deep Dark Chocolate Avocado Ice Cream
När nyheten slog på att hela maten stod upp på denna vansinnigt rika, mejerifria glass, blev den snabbt en av de mest eftertraktade pintarna i den avokado-obsessade wellnessvärlden. Till skillnad från andra mjölkfria glassar där ute som använder nötkött eller frukt som bas, är Cado's glass renad med organisk avokado puree. Den djupa chokladsmaken innehåller även organiskt kakaopulver, vanilj-extrakt, havssalt och lite sockerrörsocker.
$ 7-8 per pint, Cadoicecream.com
Halo Tops Kanel Roll Mejeri-Free Ice Cream
Förutom högproteininnehållet, som Halo Tops pints är mest kända för, kommer dessa mjölkfria glassar med prebiotisk fiber. Prebiotika är kolhydrater som hjälper till att stödja tillväxten av bra bakterier i magen. Kokosmjölk tar plats för vanlig mjölk, och kanel, socker, kokosnötolja och brunt socker låter denna frusna efterrätt med dekadent smak.
$ 58, 05 per 8-pack, Amazon.com
Arktisk noll Vanilj Maple Laktosfri Glass
Precis som Beckon är Arctic Zero's glass inte mjölkfri, men det är bra för dem som inte kan tolerera laktos. Din grundläggande vaniljglass har precis blivit uppgraderad med en hint av vanilj och lönn. I stället för rörsocker använder Arctic Zero munkfruktkoncentrat i sin glass för att låna lite sötma. Munkfrukt är sötare än vitsocker, men det ökar inte dina blodsockernivåer och har lite till nollkalorier i sin pulverform. Så det är lika bra när du hänger i glass.
$ 37, 80 per 6-pack, Amazon.com
Breyers Non-Mejeri Oreo Cookies & Cream Ice Cream
Om du älskar Oreo-kakor har du lycka till! Crumbles of Oreos viks i en mandelmjölksbaserad vaniljglass så att du får en god crunch i varje bit. Medan denna frusna behandla endast har 14 gram socker per portion, har den en viss majssirap med hög fruktoskala, så var noga med att hålla din eftergivenhet till ett minimum.
$ 4, 88 per pint, Walmart.com
McConnells Eureka citron & Marionberries Mjölkfri Glass
Sedan McConnell grundades för över 70 år sedan har de producerat några av de mest unika pintarna med de finaste ingredienserna. Denna Eureka citron och Marionberries smak är bara ett exempel på det. Plucked från Willamette Valley i Oregon, marionberries-som ser mycket ut som björnbär-ge en jordnärlig, söt och tart smak, medan Eureka citroner infiltrar lite zest.
$ 12 per pint, McConnells.com
Coconut Bliss Mocha Maca Crunch Ice Cream
När du är hankering för en Mokka Frappuccino, skäm bort en himmelsk kopp av denna mocka glass istället. För en halv kopp servering får du läckra kaffe och choklad smak du älskar för färre kalorier, fett och socker och noll ångrar.
$ 9, 49 per pint, HealthyGoodness.com
