Du kanske tror nutritionister och viktminskningsproffs är alla flitiga, dygd, pilates och #KaleEveryDamnDay. Inte riktigt. Liksom oss bara dödliga, får dieteksperter också begär för saker som inte bara är färgerna i den naturliga livsmedel-regnbågen. Ja, de äter näringstäta hela livsmedel mooooost av tiden, men även nutritionists har en mjuk plats för en skyldig njutning njutning. Vi nådde till de bästa dietexperterna för deras "OMG, no way" diet bekännelse. Se vilka du kan relatera till mest (och hur de hanterar det!) Och se till att du också rensar bort dessa 30 billiga matvaror som gör att du får vikt.

Söta saker

Ja, RDs lider av den gamla gummy-chewy-squishy-smält-i-din-munnen saker Dreamstreet drömmar är också gjorda av sockerhopp. "Vi är vegetarisk registrerade dietister och personliga tränare som inte kan få tillräckligt med fänkål, kale, rödkål och röda paprikor ... och som också har en ond söttand att de arbetar hårt för att hålla koll på", säger Nutrition Tvillingar. "Lyssie har en extra lång vänster hund, ansvarig för sin galna söta tand. Kom i vägen för henne och hennes sötsaker och hennes söta tandkatt är säker på att du sitter fast. Måste ha lite lite söt dagligen för att förhindra att vi vill dyka in i en hel mängd frysta yoghurt eller chokladtäckta pretzeller! "

Coca Cola

Ja, de är väl medvetna om farorna och biverkningarna av denna ständigt lockande dryck. Men ändå ... "Resa, kryddig mat, ingen sömn-det här är mina Coke-utlösare där jag bara vill ha en svig av svart guld för att göra mig lycklig. Jag är ökänd för varje gång och sedan öppnar en burk - häller ut en åttondel av ett glas och dumpar resten - tillräckligt för ett ögonblick av lycka! "Medger Dr. Tasneem Bhatia, MD, även känd som" Dr.Taz " en expert på viktminskning och författare av What Doctors Eat och 21-Day Belly Fix . Ta reda på hur farligt ditt favoritfizzyalternativ är med dessa 70 sämsta drycker som ger dig en "Soda Belly".

Chocolate chip cookies

"Min skyldiga socker vice är choklad chip cookies! De påminner mig om att vara yngre och verkar alltid som kärnan i hemmet (de var min första satsning i bakning). De är bara omöjliga att motstå om de är varma också! Jag kommer alltid att säga ja till kakor, "medger Rebecca Lewis, RD för HelloFresh.

En stygg wrap

"Jag är galet passionerad att äta hälsosamma växtfoder och basera min kost på massor av grönsaker, baljväxter, helkorn, frukt, nötter och frön", säger Julieanna Hever, MS, RD, CPT, en växtbaserad dietist och författare till Vegardiens Diet och Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition . Oroa dig inte, det finns en men kommer: "Men visa mig en vegansk buffalo wrap eller några heta pommes frites med ketchup och jag kan förlora all kontroll." Smakknoppar revved upp? Kolla in dessa 11 fantastiska veganska komfortmatrecept och håll dem glada, samtidigt som du ser till att dina byxor fortfarande passar på morgonen efter.

Stekt bläckfisk

"Det här är förmodligen den styggaste av mina personliga svagheter i maten, men stekt calamari är en av mina absoluta favoriter, " medger Marci Clow, MS, RDN och Senior Nutritionist på Rainbow Light. "Jag tycker om den är krispig och inte fet, drizzled med lite citron och är inte motsatt till en krämig aioli dipping sås. Detta är definitivt en ibland mat, men för flera år sedan åkte jag på Sydafrikas kust med min pappa och vi gav oss in i vår gemensamma svaghet för stekt calamari nästan varje kväll. Yikes!”

Chips och Guac

Utöver guacamole är det bästa. Food.ever, det är nog inte riktigt näringstät när du scarfing ner det med nästan oändliga handfuls chips. "Jag är en sucker för guacamole; om du kopplar ihop dem med salt tortilla chips, då är jag i himlen! Den aptitretare på menyn-ja jag har beställt det för bara mig själv utan några planer på att dela! "Lewis slår upp. För att lösa alla dina #BurritoProblems, här äter detta, inte det! för mexikanska älskare.

Vin

Jag skriker, du skriker, vi alla skriker för ... .vin. Tänk på den uppdaterade reflektionen av den gamla barndomsstandbyen efter en lång dag med vuxenlivets galenskap. "Min filosofi är att varje middag smakar bättre ihop med ett glas vin!" Utbryter Hever. Vill du hålla din spritkonsumtion frisk? Kolla in, äta inte det! för drinkare!

popcorn

Snap crackle pop level addictions pest RDs också, du vet. Lewis äger upp: "Medan popcorn i sig själv är ett hälsosamt val när det görs hemma har jag varit känd för att ladda upp en jätte skål med popcorn med smör, salt och socker för att släcka mina munchies på de kvar på fredagen -kväll film maraton! "

Varm choklad

Ja, du har hört guzzling choklad i smält, dekadent, sippbar form är inte en välsignelse för snabb, bestående viktminskning, och RD är överens: "Vi rekommenderar att man undviker flytande kalorier eftersom din hjärna inte kompenserar för kalorier som du dricker, och du vill ändå äta lika mycket, även om du kanske har gulped en måltid värt av kalorier i bara en nypa, "rekommendera Nutrition Twins. "MEN varm choklad är vår sylt. Sommar och vinter, koppla en tvilling! "Håll det bara till en tillfällig njutning, och var noga med att dricka mycket vatten hela dagen för att vara hydratiserad.

St Andre 'Triple Cream Soft Cheese

Torka dig att läsa detta och inte vilja dyka in: "Med en rik smörig och lite salt smak och över 70% fetthalt är detta en av mina favorit personliga svagheter, " äger Clow. "Jag gillar att dunka osten med honung och slänga den på en krispig fikonkrävare, för en mjukt dekadens! Naturligtvis kopplas det med ett glas vin eller en IPA är ett måste. "

Klarat smör och potatis

Hör bara Annie Kay, MS, RDN, Lead Nutritionist på Kripalu Center for Yoga & Hälsa ut: "Alla människor är ibland tvångsmässiga. För mig är blygsam ghee (Ayruvedic clarified smör) och potatisintag indikatorer på mitt övergripande välbefinnande. När jag börjar tänka på ghee och potatis som är en varning om att om jag inte klarar av stressen med yoga eller att komma ut, kan ghee-guzzling vara runt hörnet. "Mmmm, potatis. Smör. En heck av en combo vi kan komma bakom.

Mejeri

Åh, mejeri. Hur vi älskar dig. Och ändå vet vi de många hälsofördelarna med att ge upp mejeriprodukter. "Under åren insåg jag att mejeriprodukter gör mig vikt, jag blir uppblåst och jag bryter ut på mitt ansikte!" Medger kändisnäringenist Lisa DeFazio, MS, RDN. "Så jag undviker det, men en vecka före den tiden i månaden är ost allt jag vill! Vissa månader motstår jag, men andra månader kan jag inte ta det, jag äter strängost, gräddost (på en bagel) pizza eller mexikansk mat. "

Hemlagad bakad vara

Söta tandar och bakande entusiaster, kampen är mer än riktig. Dietisterna håller med om: "Vissa söta godisar, speciellt hemlagad chokladkaka, bakad havregryn och pumpabröd är min svaga plats", delar Alexandra Miller, RDN, LDN, företagsdietist på Medifast Inc. "Jag har lärt mig att jag helt enkelt kan Förvara inte dessa livsmedel i huset eller jag kommer sluta överindulging. Även försök att skapa egna "friskare" versioner riktade inte till den större än nödvändiga delstorleksproblemet. Faktum är att jag tror det gjorde det värre. Lösningen? Jag nöjer mig inte för något mindre än det bästa (det måste göras från början) och när jag hämtar får jag det antingen utanför huset eller i en enda del för att ta hem. Jag har funnit att den här strategin gör att jag fortfarande kan njuta av de livsmedel jag älskar utan att det spirer ur kontrollen. "

Pommes frites

Ahoy, ja. "Det här är ett problem: Jag älskar chips. Vilken som helst. Kanske saltet läker min fortsatta binjureutmattning? "Erbjuder Dr.Taz. "Min mamma gömmer dem i bilen och jag tror att jag måste göra detsamma. Jag gör det bättre med små enskilda påsar eftersom jag inte kan styra om du ger mig hela väskan. "Tips för alla crunchers där ute: Morötter, selleri och kukor har också en tillfredsställande snap till dem.

Dark Chocolate Caramels med havsalt

"Håller inte alla dietister dessa i sitt skrivbord för en eftermiddag efterlevnad?" Frågor Clow. "Allt jag behöver är att njuta av en kvadrat av denna salt / söta behandla för att hjälpa till att öka min eftermiddagsnedgång, mörk choklad laddas med antioxidanter, eller hur? Det finns viss sanning att mörk choklad kan stimulera endorfiner som är kemikalier i hjärnan som ger känslor av nöje, fungerar för mig! "Om du kan, undvik dessa värsta mörka choklad för viktminskning.

Tjuv godis

"Jag älskar också Red Vines lakrits, Mike och Ike, och Good and Plenty Candy, " delar DeFazio. "Dessa finns i min köksskåp just nu." Låt oss hoppas att de ligger bredvid dessa 35 hälsosamma livsmedel för om du har en upptagen livsstil.

Tuggummi

"Vi föreslår att våra kunder undviker konstgjorda färger när det är möjligt, men Tammy älskar sockerfria Juicy Fruit jordgubbar, " avslöjar Nutrition Twins. "Det uppfyller hennes söta tand och färsk frukt doften är så stark, hon väljer för närvarande den över parfym eftersom folk ofta kommenterar hur mycket de älskar doften och att hon ska flaska den och sälja den!" Om det bara fanns superfoods deodorant, för…