Tiderna är en changin - människor svävar till jobbet, bilar kör sig själva och textning betyder inte längre att man använder ord. Om du är någon med en smartphone är du förmodligen bekant med (och en aktiv användare av) emojis. De har tagit över spelet med textning, och vi pratar inte bara om smiley ansikten och hjärtan.

Det finns nu emojis för allt från en tennisboll till en toalett till ett flygplan och det fortsätter bara att växa med varje ny uppgradering. Dessa små tecken blev till och med så populära att kändisar som Kim Kardashian och Wiz Khalifa kom ut med sin egen linje av dem. Men våra matälskande hjärtan här på Ät detta, inte det! tog ett speciellt intresse för livsmedelskategorin, förstås! Och eftersom du kan hitta inspiration på några av de mest unika ställena, kan vi inte låta bli att dra några emoji-baserade recept som är enkla, roliga och kommer att hålla dig i form. Sätt in flexy-bicep emoji här.

GLUTEN FREE VEGGIE TACO

Med denna vegetariska maträtt är taco natt säkert en hit! Recept som dessa visar att vegetarisk matlagning inte behöver vara tråkig och kan fortfarande laddas med smaker som kommer att hålla din kropps behov nöjda. Du får mycket protein från de svarta bönorna och quinoa, med viktiga näringsämnen som kommer från grönsakerna. Att lägga till hälsosamma påfyllningar som tomater som är rik på lycopen är det perfekta sättet att få ännu fler fördelar och smaken. Håll fast vid majs tortillas om du undviker gluten; det finns också gott om andra hälsosamma alternativ där ute som helvete tortillas eller vår favorit, Ezekiel 4: 9 Sprouted Grain Tortillas.

INGREDIENSER:
Serverar: 4
4 mjuka eller hårda skal majs tortillor
2 arvsmomater
½ kopp majs
1 medium aubergine
1 kan svarta bönor
1 kopp okokt quinoa
2 koppar vegetabilisk buljong
2 jalapenos (beroende på din krydda preferens)
Handfull koriander
Salt, peppar och limejuice
(Tillval: Avokado, salsa, varm sås)

HUR MAN GÖR DET:
Haka tomater och kokta äggplantor i ½ tums bitar. Koka quinoa i vegetabilisk buljong enligt förpackningsinstruktioner. Varm taco skal i ugnen och montera 4 tacos med alla ingredienser. Topp med cilantro, en klämma av lime och salt och peppar. För ännu mer smak, var god och lägg till avokado, din favorit salsa eller varm sås.

CAULIFLOWER CRUST PIZZA

Om du vill skära på alla tunga stärkelser är blomkålpizzaskors en av de 17 fantastiska sätten att använda blomkål. I stället för att använda någon vanlig deg, gå till en blomkålskorpa pizza gjord med bara blomkål, äggvita och ost. Du får fortfarande samma snygga godhet du letar efter i en pizza men minus alla mageuppblåsta kolhydrater. Du kan toppa med några av dina favoritgrönsaker, men vi gillar broccoli och svamp på grund av deras cancerbekämpningsegenskaper och fantastiska jordartsmak.

INGREDIENSER:
Serverar: 4
1 litet huvud blomkål, grovhackad
⅔ kopp skummig mozzarellaost
.5 ounces Parmesanost
2 äggvitorer
½ kopp skivad svamp
1 litet huvud broccoli
½ kopp tomatsås
Salt, peppar och italiensk kryddor

HUR MAN GÖR DET:
För skorpan: Pulskålblomkål i en matberedare tills den blir en riskonsistens. Placera på bakplåten med matlagningsspray och koka i 375 grader i 25 minuter. Låt blomkål svalna. Vänd ugnen till 450 grader. Använd en ostkorg eller en ren kökshandduk för att klämma över vatten tills blomkålen är helt torr. Kombinera äggvita, ½ kopp skummig mozzarella, parmesan och kryddor. Skapa två 8-tums cirklar och placera på en bakplåt kantad med pergamentpapper och kokspray. Baka vid 450 grader i 22 minuter.

För topping: Värm en stor stekpanna över en medelhög värme. Tillsätt 1 matsked olivolja och tillsätt svamp och broccoli (säsong efter eget tycke). Koka tills det är ömt. Toppblomkålskorpa med tomatsås, svamp, broccoli och kvarvarande ost. Baka tills osten har smält fullständigt (cirka 7 minuter).

HONEY LEMON GRILLED SHRIMP OVER BUCKWHEAT

Denna enkla marinaden är ett uppfriskande sätt att klä på grillad räka. Den kombinerar söta, smakliga och sura smakprofiler som dina smaklökar kommer att bli vilda för! Servera över en säng av bovete för att få ännu mer näringsmässiga fördelar ur denna maträtt. Bovete, som quinoa, är en glutenfri fullständig proteinkälla (vilket betyder att den har alla nio essentiella aminosyror) som också är fyllda med fiber och magnesium. Tala om fiber, missa inte dessa 30 högfibrermat som borde vara i din kost.

INGREDIENSER:
Serverar: 3
1 pund jumbo räkor (ca 8-10), skalade och deveined
⅓ kopp honung
¼ kopp sojasås
2 vitlöksklyftor, malet
1 msk citronsaft
1 matsked olivolja
Salt, peppar och kryddor
1 ½ koppar bovete

HUR MAN GÖR DET:
Koka bukvete enligt förpackningsinstruktioner (lägg till kryddor av din smak). Förvärm grillen till medelhög värme. Kombinera honung, citron, sojasås, vitlök, olivolja och kryddor. Coaträkor med blandning. Grilla räkor i 3 minuter på varje sida. Använd den återstående blandningen överst och servera.

PALEO SWEET POTATO CASSEROLE

Denna släta och krispiga Paleo-sötpotatisgryta är en för böckerna! Med ingen korn, mejeri eller raffinerat socker packar denna söta behandla fortfarande i några läckra smaker som visar att du äter hälsosam smakar bra också. Söta potatis hjälper till med hjälp av viktminskning med 4 gram protein per potatis och 25 procent av dagarna belly-fyllande fiber. Den bästa delen är att du kan få den när som helst på dagen - eller till och med som en tillfredsställande efterrätt!

INGREDIENSER:
Serverar: 2-4 (som en sida)
2 stora söta potatisar
¼ kopp kokosmjölk
2 ägg
2 msk kokosnötolja
1 ½ msk lönnsirap
1 msk kakaopulver
½ matsked vanilj extrakt
1 kopp hackade pekannötter och valnötter

HUR MAN GÖR DET:

Kombinera kokt sötpotatis, ägg och 1 matsked kokosnötolja. (Psst! Upptäck de 20 fördelarna med kokosolja för att starta med den där midjan!) Mash potatisarna medan du långsamt häller i kokosmjölk och vanilj extrakt. Blanda i kakaopulver och ½ matsked lönnsirap. Överför blandning till bakningsrätt. I en såspanna kombineras kvarvarande kokosnötolja och lönnsirap med pekannötter och valnötter. Tillåt att belägga och låt minska. Top sötpotatisblandning med nötter och baka vid 350 grader i ca 20 minuter eller tills muttrarna är gyllene.

SPICY CHERRY GLAZED PORK CHOPS

Dessa fläskkotlett är täckta av en glasyr gjord av naturens godis ... men det är en liten spark. Kombinera söta körsbär och kryddiga chipotle peppar gör en glasyr så mjukt läckra att du slickar plattan rent. Att lägga krydd i en maträtt är ett bra sätt att hjälpa till att öka din ämnesomsättning, kasta fett och bekämpa inflammation - för att inte tala om att det ger oss den beroendeframkallande bränningen vi älskar så mycket.

INGREDIENSER:
Serverar: 4
4 benfria fläskkroppar
1 matsked olivolja
1 kopp pitted mörka söta körsbär
2 matskedar torkade körsbär
1 msk hackad chipotlepeppar
¼ kopp torr rödvinäger
½ matsked apelsinjuice
Salt, peppar, kanel och vitlök

HUR MAN GÖR DET:
Säsongskurvor med salt, peppar och kanel. Koka koteletter avtäckta i en stor stekpanna över medium värme med olivolja i 6-8 minuter på vardera sidan. Flytta till en tallrik och täcka för att hålla varma. Med samma stekpanna kombineras körsbär, ättika, chipotle peppar, apelsinjuice och vitlök. Koka och minska i ca 3 minuter tills det är något tjockt. Sked över kokta fläskkotletter.

BREAKFAST SHAKSHUKA

Shakshuka är en häftmaträtt i Mellanöstern kulturer bestående av ägg i en sås tomater, lök, peppar och kryddor. Ägg ger ett stort näringsvärde till din kropp och även om det tidigare hade blivit frowned på för att äta äggula, visar nya studier att det är den del av ägget vi borde äta. Det är super enkelt att förbereda och kommer att hålla dig full till din nästa måltid.

INGREDIENSER:
Serverar: 4-6
6 stora ägg
2 matskedar olivolja
4 koppar tärnade tomater
2 msk tomatpasta
1 stor tunn skivad lök
1 stor tunn skivad röd paprika
1 ¼ kopp smulad feta
Salt, peppar, vitlök, cayenne och paprika
Hakad koriander och varm sås, för servering

HUR MAN GÖR DET:
Förvärm ugnen till 375 grader. I en stor stekpanna, värm olivolja på mellannivå och tillsätt lök och paprika. koka i ca 20 minuter eller tills det är mjukt. Tillsätt kryddor, tomatpasta och tomat, rör om och simma tills tomater tjocknar. Rör i feta. Smaka försiktigt ägg i stekpannan över blandningen. Säsong och överför till ugnen i 7-10 minuter eller tills ägg är inställda. Topp med koriander och varm sås.

JORDBRUKSBANANA "ICE CREAM" WITH SHAVED ALMONDS

Glass med tre ingredienser och inget tillsatt socker? Nu är det en idé som vi absolut godkänner. Bananer har denna magiska kraft att bli samma konsistens som din favorit glass när de är frusna och blandade. Du kan lämna det precis eller lägga till några uppfriskande jordgubbar för en livlig smak och rakade mandel som en källa till protein för att öka energin. Bara naturliga sockerarter skapar denna söta behandling, så det finns ingen anledning att tänka två gånger om det! Men om tillsatta sötningsmedel har piqued din nyfikenhet nyligen, då kommer du att älska vår rapport om varje populär tillsatt sötningsmedel-rankad!

INGREDIENSER:
Serverar: 4
2 stora frysta bananer
1 kopp jordgubbar
¼ kopp raka mandlar

HUR MAN GÖR DET:
Blanda frysta bananer och jordgubbar i en matberedare, mixer eller speciell gadget som Yonana's Dessert Maker. Blanda i ca 2-3 minuter i 30 sekunders intervall eller tills det når en konsistens i glass (om så önskas skrapa ner sidorna). Häll i rakade mandlar och blanda snabbt. Servera eller sätt i frysen för att låta blandningen frysa för att få önskad textur.

Pär, Walnut och Feta Sallad med Honey Champagne VINAIGRETTE

Detta recept är fyllt med alla ingredienser för att göra den perfekta lätta och uppfriskande salladen. Det finns massor av texturer och smaker på gång som också har några allvarliga platta magefördelar. Päron packar i 6 gram fiber per frukt och fetost är en stor källa till kalcium. Och om du behöver en annan anledning att njuta av denna sallad är det valnötter som är involverade. gå kolla in 9 skäl till att du behöver äta valnötter just nu!

INGREDIENSER:
Serverar: 4
2 tunt skivade päron
4 koppar spenat
½ kopp valnötter
½ kopp feta

För förbandet:
1 matsked honung
¼ kopp Champagne vinäger
2 tsk äppelcidervinäger
½ kopp extra jungfruolja
Salt och peppar

HUR MAN GÖR DET:
Vispa ihop alla dressingredienser och klä lätt på spenat, päron, valnötter och ost.

CHOCOLATE, BANANA, ALMOND BUTTER OATMEAL COOKIES

Vem säger att du inte kan få en hälsosam efterrätt som också är bra? Piska upp en sats av dessa och se den förändringen! Dessa snygga, chokladkött havregrynkakor har precis rätt konsistens och smak för att tillfredsställa den söta tanden. Fri från alla raffinerade sockerarter, korn eller olja, de kommer att hålla dig mätt och full av energi.

INGREDIENSER:
Serverar: 20
2 koppar havre mjöl
1 kopp mandel smör
½ kopp halvt söt chokladflis (70% kakao eller mer)
2 stor mogen banan
2 msk lönnsirap

HUR MAN GÖR DET:
Kombinera alla ingredienser förutom chokladflis i en stor skål och blanda tills den är grundligt blandad. Tillsätt chokladflis och blanda väl. Använd en glassscoop eller sked, bild 20 jämnt storlek, små kakadegbollar. Baka i 15 minuter vid 325 grader på en stor bakplåt kantad med pergamentpapper.

ROSEMARY ORANGE MAPLE CHICKEN

Kyckling är ett lätt go-to-protein för alla köttätare där ute, men ibland är det svårt att få en djärv smak av ett sådant grundläggande kött. Kämpa inte mer med denna snygga, söta kyckling. Den är full av smak, kryddat till perfektion och sötad naturligt med lönnsirap och apelsinjuice. Näringen skadar inte heller; en enda 3 oz. kokt kycklingbröst har bara 142 kalorier och totalt 26 gram protein! Letar du efter fler kyckling recept? Kolla in våra 35 bästa någonsin kycklingrecept för viktminskning!

INGREDIENSER:
Serverar: 2
2 skinnfria, benfria kycklingbröst
2 matskedar olivolja
½ kopp färsk apelsinjuice
¼ kopp torrt vitt vin
¼ kopp lönnsirap
2 teskedar hackad färsk rosmarin
Salt och peppar

HUR MAN GÖR DET:
I en liten såspanna kombineras apelsinjuice och vitt vin, koka upp och minska värmen. Låt koka i 5 minuter, omblandning ibland. Tillsätt lönnsirap och fortsätt att koka i ytterligare 5 minuter eller tills det är något tjockt. Gnugga kyckling med rosmarin, salt och peppar. Tillsätt kyckling till en oljad stekpanna över medelhög hög värme. Saute på varje sida i ca 5 minuter eller tills det är lättbrunt. Tillsätt sås till stekpanna och reducera till en simmer. Täcka i 10 minuter, stundvis rostar kyckling med sås. Koka tills kycklingen är helt kokad och såsen har förtjockats.

HEALTHY TURKEY POT PIE

Potterad är en komfortmat som helt enkelt inte kan nekas. Men den här potten-vänd-friska är en du behöver inte känna sig skyldig i att äta. Den varma, krämiga fyllningen och krispiga, flakiga skorpan smakar lika bra som den klassiska - men utan alla dietförstörande fetter och tillsatser. Phyllo deg, till skillnad från många andra potten paj och puff konditorivaror, har mycket lite fett. I stället för att lägga i smör i en skorpa smet, olja olja (en av de 8 bästa fett för viktminskning) borstar på för att få den behövs fukt.

INGREDIENSER:
Serverar: 4
6 phyllo degslakor
3 koppar kokt kalkon kött
1 16-uns väska med frysta grönsaker (morötter, ärter, majs)
¾ kopp osötad mandelmjölk
¼ kopp majsstärkelse
1 14 uns burk med lågnatrium kyckling eller vegetabilisk buljong
¼ kopp vanlig fullfett grekisk yoghurt
Salt, peppar, timjan och extra jungfruolja

HUR MAN GÖR DET:
Koka upptinade grönsaker, timjan och ½ matsked olja i 5 minuter eller tills ömma. Häll buljongen i pannan. I en separat skål, kombinera mandelmjölk och majsstärkelse. Tillsätt blandning till grönsaker och buljong och koka i ca 2 minuter eller tills såsen tjocknar. Ta av pannan av värmen och lägg till den grekiska yoghurten. Vik i Turkiet och överför till en bageri. Rikta in phylloarken över blandningen en åt gången och borsta med olja mellan arken. Baka på en låg rack i en 425 graders ugn i 25-30 minuter eller tills den är skarp och guldbrun med en bubblande fyllning.

SPAGHETTI SQUASH MED SPINACH OCH CARAMELIZERADE LÖN OCH MUSHROOM

Spaghetti squash är ett roligt sätt att ersätta de alltför bearbetade boxade pastaerna. Det är super lätt att göra och har en mild smak som är mångsidig för en mängd olika påfyllningar och såser. Det här gör att du får en bra maträtt, eller du kan lägga till ett protein som kyckling eller tofu och äta det till middag. Och medan du är på det, kolla in dessa 10 Pulse Pastas You Need i ditt liv för fler idéer att njuta av en bättre pasta pasta!

INGREDIENSER:
Serverar: 6
1 stor spaghetti squash
1 stor lök
8 uns skivad svamp
8 uns färsk spenat
Salt, peppar, vitlök, extra jungfruolja

HUR MAN GÖR DET:
Klipp spaghetti squash i halv längd och ta bort alla frön. Gnid med olivolja och kryddor och lägg nedsidan på en bakplåt (fodrad med tennfolie). Baka vid 400 grader i 45-60 minuter eller tills squashen är mjuk. Under tiden i en stor kastrull, sautad svamp och lök med olivolja och balsam. Omrör ibland i 20 minuter vid en medium låg temperatur till karamelliserad; smaka sedan med salt, peppar och vitlök. Tillsätt spenat och koka tills det kommer. Skrapa ut insidan av squashen och häll i svamp-lökblandningen, blanda tills allt är jämnt.