De värsta smörgåsarna i Amerika



Numera görs de flesta av våra smörgåsar inte med kärlek, utan av kedjestauranger med anonyma kortvariga kockar, med billiga fetter och lågkvalitativa kolhydrater - även i smörgåsar som borde vara bra för dig. Faktum är att några av de mest kaloribärda luncherna där ute bär oskyldiga ord som "kyckling" eller "sallad" eller till och med "veggie" i deras namn.

För att hjälpa dig att navigera i lunchtidslabyrinten, redaktörerna på Eat This, Not That! tidskriften forskat på de mest populära restaurangerna som serverar smörgåsar för att hitta de goda, de dåliga och dietmonstrositeterna. För att göra rätt val varje gång du äter ute, klicka för att läsa vårt nya, GRATIS Ät det här, inte det! specialrapport: De bästa restaurangkedjorna Graded by Health!

VÄRSTA BREAKFAST SANDWICH


Carl's Jr. Monster Biscuit

810 kalorier, 60 g fett (25 g mättat fett, 6 g transfett) 1, 850 mg natrium, 40 g kolhydrater, 29 g protein

Det är Trans Fat Equivalent av: 6 McDonalds Big Macs!

Det skulle vara fel att börja vår lista något annorlunda än vi börjar varje dag: med frukost. Hardee's Monster Biscuit har sedan vår senaste smörgåsrunda blivit överdriven av Carl's Jrs påtagning, som innehåller dubbla kött, dubbelägg och dubbel ost. Medan det kanske inte är det högsta kaloriet på vår lista, är det den värsta förbrytaren när det gäller trumfettstoppare som FDA planerar att förbjuda, kallar det "osäkert". Monster-kakan är inte bara ohälsosam men med tre dagar, snart att vara olaglig.

Ät det istället!

Carl's Jr. Bacon, Ägg & Ostkaka

470 kalorier, 28 g fett (15 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 130 mg natrium, 38 g kolhydrater, 15 g protein

VÄRSTE CHICKEN SANDWICH


Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich

1 588 kalorier, 82 g fett (19 g mättat fett), 3 950 mg natrium, 138 g kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 26 portioner saltiner staplade höga!

Detta är vinnaren av Worst Chicken Sandwich. Eller förlorare, beroende på hur du ser på det. På Chili hittar du inte en smörgås med mindre än hälften av kaloriernas värde, men den här tar kakan (och har också kalorieräknaren för en). Plattan bär tillräckligt med natrium för att vara en person tre dagar. Till toppen av det, förra året, Chili installerade tabletter vid bord för beställning, vilket i sin tur gav aptitretare och dessertförsäljning med 20%. Chili: 1, Amerikas midjelinjer: 0.

Ät det istället!

Mango-Chile Chicken

520 kalorier, 17 g fett (3, 5 mättat fett), 2 180 mg natrium, 57 g kolhydrater

VÄRSTEN BBQ SANDWICH


Friendly's Honey BBQ Chicken Supermelt

1 500 kalorier, 81 g fett (24 g mättat fett), 2 840 mg natrium, 152 g kolhydrater

Det är Calorie Equivalent av: 13 KFC Original Recept drumsticks i en smörgås!

När du tänker på BBQ, tänker du inte på Friendly's-och låt oss behålla det på så sätt. Denna supermelta smödare "country-breaded" -aka stekt kyckling anbud i honung BBQ sås, smält Cheddar ost, högar av bacon och Ranch dressing, och fyller allt i en oljig surdough roll. De flesta smörgåsar på vänns klocka med fyra siffror värda kalorier, så njut av din grill utan brödet och beställa Turkiet Tips.

Ät det istället!

Vänliga Teriyaki Turkey Tips Entree med BBQ Sauce

680 kalorier, 12 g fett, (4 g mättat fett), 2 800 mg natrium, 78 g kolhydrater

Och om kött, om du ser bra ut och känner dig lämplig, se till att du undviker dessa 5 jätte misstag de flesta människor gör med protein.

VÄRSTA WRAP


Applebees kyckling Fajita Rollup

1 070 kalorier, 62 g fett, (27 g mättat fett, 2 g transfett), 2, 250 mg natrium, 66 g kolhydrater

Det är mättat fett ekvivalent av: 27 skivor bacon!

Den här kombinationsrutan verkar oskyldig nog, men som menyn säger, "stärka dig själv för djärva" - djupa kalorier och fetthalt, det vill säga. Där är allt gömmer sig innan det träffar din midja: kyckling, Monterey Jack & Cheddar, sallad och pico klev in i en tung carb-lastad wrap.

Ät det istället!

Applebees Lunch Combo Clubhouse Grille

580 kalorier, 33 g fett, (10 g mättat fett), 1 400 mg natrium, 45 g kolhydrater

VÄRSTEN STEAK SANDWICH


Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1 170 kalorier, 70 g fett (25 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 2 070 mg natrium, 71 g kolhydrater

Det är fett ekvivalent av: snacking på 16 Twinkies!

En ny studie från University of California, San Diego, fann att högre konsumtion av transfett inte bara kommer att blockera dina artärer, men kan också orsaka minnesförlust. Kanske 1, 5 gram i denna smörgås hjälper oss att glömma att vi maxmade ut på fett och natrium för dagen med några få bett. För att trimma din beställning - och din midja - byt till kyckling och prova dessa 5 Träningsfria Tränings Träkar för en platt mage!

Ät detta istället:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Chicken Sandwich

710 kalorier, 30 g fett (13 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 1, 340 mg natrium, 52 g kolhydrater

VÄRST TYRKIET SANDWICH


Quiznos Turkiet Bacon Guacamole Sandwich (Large)

1300 kalorier, 69 g fett (20 g mättat fett, 1 g transfett), 3, 870 mg natrium, 109 kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 341 Lays Classic-chips!

Normalt skulle vi säga olé till guacamole, med studier som visar de stora hälsofördelarna med avokado-det ökar allt från viktminskning till hjärt-kärlsjukdom. (Tre jublar till tunnelbanan för att erbjuda den överallt alla sina underlag.) Men med en smörgåspaket med nästan två dagars värde av natrium, negerar Quiznos fördelarna och gör det till en "hälsosam" huvudfake. Menyn hävdar att det kommer att vrida dina smaklökar, men vi är säkra på att det kommer att få din mage i knutar också.

Ät det istället!

Quiznos Turkey Lite on Artisan Wheat (Regular)

490 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett, 0 g trans fett), 1 960 mg natrium, 76 kolhydrater

VÄRSTEN VEGGIE SANDWICH


Blimpie VegiMax (Large)

1 040 kalorier, 41 g fett (11 g mättat fett), 2, 550 mg natrium, 110 g kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Akta dig för hälsohaloen: "Veggie" är inte synonymt med "hälsosam", och förra gången vi kollade, var det inte "hårdfryst saltpatty". Blimpie håller inte med sig och har gjort sin mashed-grönsak oval-tagen från en frys och sedan kastas i mikrovågsugnen-stjärnan ingrediens av dess signatur vegetariska alternativ. Det är fullt av mer än en dags värde av natrium! För att få "Real". Färsk. Smaka "som Blimpie främjar, rekommenderar vi beställning-eureka! -Verkliga färska grönsaker. Och se till att du får tillräckligt med rätt vegproteiner, med dessa äta det här, nu! -rekommenderade 9 bästa köttfria proteiner för en platt mage!

Ät det istället!

Blimpie Veggie & Provolone (regelbunden, ingen sås)

330 kalorier, 9 g fett (4 g mättat fett), 940 mg natrium, 49 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g socker, 14 g protein

VÄRSTA SALAD SANDWICH


Jason's Deli Full Tuna Melt

990 kalorier, 69 g fett (15 g mättat fett), 1 170 mg natrium, 39 g kolhydrater

Det är fettekvivalenten av: Mer än 3 Häagen-Dazs Glassbarer!

Tillbaka år 2005 förklarade Jason's Deli Trans Fat Freedom - och kedjan tjänar en guldstjärna i vår bok, förutom deras Tonfisksmält. Även om deli-paraderna kalorier räknas över varje meny, det som inte är listat är 69 gram fett packat i denna "hälsosamma" måltid på middagen.

Ät det istället!

Jason's Deli Amys Turkiet-O

480 kalorier, 17 g fett, (6 g mättat fett), 1 380 mg natrium, 56 g kolhydrater

VÄRSTA PBJ


Potbelly Big PBJ

1340 kalorier, 51 g fett (10 g mättat fett), 1 390 mg natrium, 199 g kolhydrater

Det är sockerekvivalenten av: 11 Krispy Kreme-donuts!
Med endast tre ingredienser -bröd, jordnötssmör och ost-den här lunchboxen favorit har minst ingredienser, men högsta kalori räknas på menyn, för att inte tala om en socker nivå som rivaler en godisbit. Istället handla PBJ för en TKY, en lättare ta en kalkon och ostsmörgås. Be om "tunnskärning" för en tunnare del, med ⅓ av brödet borttaget från den vanliga storleken. Eller prova den super-effektiva, ab-definierande "75/25" -regeln och lär dig hur Maria Menounos droppade 40 pounds-och det kan du också!

Ät det istället!

Potbelly TKY Sandwich Skinny

295 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 1, 053 mg natrium, 40 g kolhydrater

VÄRSTEN SANDWICH I AMERIKA


Quiznos Italiensk Meatball med Dubbel Mozzarella, Marinara (Large)

1 530 kalorier, 81 g fett (28 g mättat fett, 0, 5 g tranfett), 3, 580 mg natrium, 122 g kolhydrater

Det är kalori och natrium ekvivalent av: Tre Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Varför är detta den värsta smörgåsen i Amerika? Dubbel mozzarella orsakar dubbla problem för mer än bara din midja - det ökar natriumtalet, vilket leder till risk för hjärtsjukdomar - och köttbullarna, gråfärgade gråar, är fina med fet olja. Lägg dem mellan en buttery rulle och ludd dem i en söt Marinara sås, och du har inte en smörgås. Du har en pizza. Och en dålig.

Ät det istället!

Quiznos Spicy Monterey Sandwich (Regular)

630 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett), 2, 320 mg natrium, 78 g kolhydrater

Rekommenderas
  • restauranger: Den # 1 sättet att gå ner i vikt på Panera

    Den # 1 sättet att gå ner i vikt på Panera

    I den uber-konkurrenskraftiga världen av snabbmat, kommer nya mästare runt ungefär lika ofta som innovationer till den franska stegen. Så, i princip aldrig. Men enligt Wall Street finns det en ny drottning i staden, det är ingen annan än Panera. Hittills var Chipotle guldmedaljhållare av livsmedelskategorin, men efter deras borste med E. coli
  • restauranger: 10 sugariaste måltider i Amerika

    10 sugariaste måltider i Amerika

    "Varför behöver folk sockerrocka allt?" Frågade min vän Jan nyligen när vi träffade middag på Chili. Hon klagade på ett annat dåligt datum hon hade varit på. "Om du vet att något inte fungerar för dig, var det bara!" Sedan, innan jag kunde svara, beställde hon karibiska kycklingsallad. Dålig Jan.
  • restauranger: De bästa och sämsta menyalternativen på Burger King

    De bästa och sämsta menyalternativen på Burger King

    Trots att han grundades ett helt år före McDonald's, har Burger King hängt på sina royal coat svansar på nummer två största burgerkedjan i Amerika i flera år (bakom Golden Arches, förstås). Nu, var inte avskräckta BK fans Det finns något som råder högsta restaurangen. Och det är transfett. Av de tre sto
  • restauranger: Varje Fast Food Chicken Nugget-rankad!

    Varje Fast Food Chicken Nugget-rankad!

    Eftersom snabbmjölksnuggor var en del av många amerikaners barndom, kan de verka ganska oskyldiga. (Varför annars skulle mamma låta dig äta dem?) Men som det visar sig är dessa bite-size-snacks komplexa. Här är den låga nivån. Snabbmat nuggets börjar alla med kyckling, en av våra 29 bästa proteiner för viktminskning, men de innehåller också flera syntetiska ingredienser som härrör från källor långt ifrån någon typ av fjäderfä. Istället kommer de från
  • restauranger: Top Swap på McDonald's

    Top Swap på McDonald's

    Ät det här Premium Grillad Kyckling Ranch BLT Sandwich kalorier 450 Fett 15 g Mättat fett 4, 5 g Natrium 1 230 mg Inte det! Premium Crispy Chicken Ranch BLT Sandwich kalorier 610 Fett 28 g Mättat fett 6 g Natrium 1 400 mg Skönheten hos ett grillat kycklingbröst: Den högt låga kaloriantalet ger utrymme för splurge-värdiga toppings som bacon och ranch dressing. Var noga
  • restauranger: Män och kvinnor har inte samma snabbmatvanor - se vad som är den viktigaste skillnaden

    Män och kvinnor har inte samma snabbmatvanor - se vad som är den viktigaste skillnaden

    En ny studie från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) fann att mellan 2013 och 2016 åt 36, 6 procent av amerikanerna snabbmat på en viss dag. Det kommer ut till cirka 85 miljoner människor! "Snabbmatskonsumtion har varit en del av den amerikanska kosten en stund", berättade Kirsten Herrick, Senior Service Fellow på CDC, CBS Philly. &quo
  • restauranger: Vi är chockade McDonalds Just Axed Detta populära menyobjekt

    Vi är chockade McDonalds Just Axed Detta populära menyobjekt

    Det är den söta, ikoniska drycken som har varit på menyn i årtionden; den populära drycken som kompletterar Happy Meals och framkallar känslor av nostalgi med varje nypa. Från och med den 1 maj kommer det att börja försvinna från McDonalds menyer överallt . Fan-favoritdrinken som får axeln är ... Hi-C Oran
  • restauranger: Krispy Kreme vs Dunkin 'Donuts: Vilket är bäst?

    Krispy Kreme vs Dunkin 'Donuts: Vilket är bäst?

    Oavsett om du är sprinkle savvy eller gaga för glasyr, Krispy Kreme och Dunkin 'Donuts har lite något för varje söt tand och mycket koffein för varje missbrukare. Men när du ger dig ett behov av munk, vill du välja rätt ställe att förse dig med. Och om hänga i en munk är en del av din fuskdag, se till att du kolla in våra 16 Cheat Meal Strategies för viktminskning. Låt oss prata
  • restauranger: Den bästa restaurangen för en första dag

    Den bästa restaurangen för en första dag

    Det finns ett genialt sätt att öka dina chanser att få ett andra datum, men det kanske inte är precis vad du förväntade dig. Det skrattar inte på varandras skämt eller med gemensamma hobbyer som nödvändigtvis kommer att ge dig en andra omgång. Enligt Match sjätte årliga Singles in America Study, ökar din del av sushi på ett första datum din chans till ett andra datum med 107 procent. Vilken dag att

Redaktionen

Om du väger över 170 pund, här är vad du behöver göra för att gå ner i vikt

Om du inte är nöjd med det nummer du ser när du går på skalan är det dags att vidta åtgärder - speciellt om du har överträffat 170 pund, en över genomsnittlig vikt för en kvinna. Men se till att du beräknar ditt kroppsmassindex innan du börjar göra några större livsstilsförändringar. högre individer k