De värsta smörgåsarna i Amerika

Numera görs de flesta av våra smörgåsar inte med kärlek, utan av kedjestauranger med anonyma kortvariga kockar, med billiga fetter och lågkvalitativa kolhydrater - även i smörgåsar som borde vara bra för dig. Faktum är att några av de mest kaloribärda luncherna där ute bär oskyldiga ord som "kyckling" eller "sallad" eller till och med "veggie" i deras namn.

För att hjälpa dig att navigera i lunchtidslabyrinten, redaktörerna på Eat This, Not That! tidskriften forskat på de mest populära restaurangerna som serverar smörgåsar för att hitta de goda, de dåliga och dietmonstrositeterna. För att göra rätt val varje gång du äter ute, klicka för att läsa vårt nya, GRATIS Ät det här, inte det! specialrapport: De bästa restaurangkedjorna Graded by Health!

VÄRSTA BREAKFAST SANDWICH


Carl's Jr. Monster Biscuit

810 kalorier, 60 g fett (25 g mättat fett, 6 g transfett) 1, 850 mg natrium, 40 g kolhydrater, 29 g protein

Det är Trans Fat Equivalent av: 6 McDonalds Big Macs!

Det skulle vara fel att börja vår lista något annorlunda än vi börjar varje dag: med frukost. Hardee's Monster Biscuit har sedan vår senaste smörgåsrunda blivit överdriven av Carl's Jrs påtagning, som innehåller dubbla kött, dubbelägg och dubbel ost. Medan det kanske inte är det högsta kaloriet på vår lista, är det den värsta förbrytaren när det gäller trumfettstoppare som FDA planerar att förbjuda, kallar det "osäkert". Monster-kakan är inte bara ohälsosam men med tre dagar, snart att vara olaglig.

Ät det istället!

Carl's Jr. Bacon, Ägg & Ostkaka

470 kalorier, 28 g fett (15 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 130 mg natrium, 38 g kolhydrater, 15 g protein

VÄRSTE CHICKEN SANDWICH


Chili's Bacon Avocado Chicken Sandwich

1 588 kalorier, 82 g fett (19 g mättat fett), 3 950 mg natrium, 138 g kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 26 portioner saltiner staplade höga!

Detta är vinnaren av Worst Chicken Sandwich. Eller förlorare, beroende på hur du ser på det. På Chili hittar du inte en smörgås med mindre än hälften av kaloriernas värde, men den här tar kakan (och har också kalorieräknaren för en). Plattan bär tillräckligt med natrium för att vara en person tre dagar. Till toppen av det, förra året, Chili installerade tabletter vid bord för beställning, vilket i sin tur gav aptitretare och dessertförsäljning med 20%. Chili: 1, Amerikas midjelinjer: 0.

Ät det istället!

Mango-Chile Chicken

520 kalorier, 17 g fett (3, 5 mättat fett), 2 180 mg natrium, 57 g kolhydrater

VÄRSTEN BBQ SANDWICH


Friendly's Honey BBQ Chicken Supermelt

1 500 kalorier, 81 g fett (24 g mättat fett), 2 840 mg natrium, 152 g kolhydrater

Det är Calorie Equivalent av: 13 KFC Original Recept drumsticks i en smörgås!

När du tänker på BBQ, tänker du inte på Friendly's-och låt oss behålla det på så sätt. Denna supermelta smödare "country-breaded" -aka stekt kyckling anbud i honung BBQ sås, smält Cheddar ost, högar av bacon och Ranch dressing, och fyller allt i en oljig surdough roll. De flesta smörgåsar på vänns klocka med fyra siffror värda kalorier, så njut av din grill utan brödet och beställa Turkiet Tips.

Ät det istället!

Vänliga Teriyaki Turkey Tips Entree med BBQ Sauce

680 kalorier, 12 g fett, (4 g mättat fett), 2 800 mg natrium, 78 g kolhydrater

Och om kött, om du ser bra ut och känner dig lämplig, se till att du undviker dessa 5 jätte misstag de flesta människor gör med protein.

VÄRSTA WRAP


Applebees kyckling Fajita Rollup

1 070 kalorier, 62 g fett, (27 g mättat fett, 2 g transfett), 2, 250 mg natrium, 66 g kolhydrater

Det är mättat fett ekvivalent av: 27 skivor bacon!

Den här kombinationsrutan verkar oskyldig nog, men som menyn säger, "stärka dig själv för djärva" - djupa kalorier och fetthalt, det vill säga. Där är allt gömmer sig innan det träffar din midja: kyckling, Monterey Jack & Cheddar, sallad och pico klev in i en tung carb-lastad wrap.

Ät det istället!

Applebees Lunch Combo Clubhouse Grille

580 kalorier, 33 g fett, (10 g mättat fett), 1 400 mg natrium, 45 g kolhydrater

VÄRSTEN STEAK SANDWICH


Longhorn Steakhouse Tavern Steak Sandwich

1 170 kalorier, 70 g fett (25 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 2 070 mg natrium, 71 g kolhydrater

Det är fett ekvivalent av: snacking på 16 Twinkies!

En ny studie från University of California, San Diego, fann att högre konsumtion av transfett inte bara kommer att blockera dina artärer, men kan också orsaka minnesförlust. Kanske 1, 5 gram i denna smörgås hjälper oss att glömma att vi maxmade ut på fett och natrium för dagen med några få bett. För att trimma din beställning - och din midja - byt till kyckling och prova dessa 5 Träningsfria Tränings Träkar för en platt mage!

Ät detta istället:

Longhorn Steakhouse Rocky Top Chicken Sandwich

710 kalorier, 30 g fett (13 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 1, 340 mg natrium, 52 g kolhydrater

VÄRST TYRKIET SANDWICH


Quiznos Turkiet Bacon Guacamole Sandwich (Large)

1300 kalorier, 69 g fett (20 g mättat fett, 1 g transfett), 3, 870 mg natrium, 109 kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 341 Lays Classic-chips!

Normalt skulle vi säga olé till guacamole, med studier som visar de stora hälsofördelarna med avokado-det ökar allt från viktminskning till hjärt-kärlsjukdom. (Tre jublar till tunnelbanan för att erbjuda den överallt alla sina underlag.) Men med en smörgåspaket med nästan två dagars värde av natrium, negerar Quiznos fördelarna och gör det till en "hälsosam" huvudfake. Menyn hävdar att det kommer att vrida dina smaklökar, men vi är säkra på att det kommer att få din mage i knutar också.

Ät det istället!

Quiznos Turkey Lite on Artisan Wheat (Regular)

490 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett, 0 g trans fett), 1 960 mg natrium, 76 kolhydrater

VÄRSTEN VEGGIE SANDWICH


Blimpie VegiMax (Large)

1 040 kalorier, 41 g fett (11 g mättat fett), 2, 550 mg natrium, 110 g kolhydrater

Det är Sodium ekvivalent av: 109 Snyder's Pretzel Sticks!
Akta dig för hälsohaloen: "Veggie" är inte synonymt med "hälsosam", och förra gången vi kollade, var det inte "hårdfryst saltpatty". Blimpie håller inte med sig och har gjort sin mashed-grönsak oval-tagen från en frys och sedan kastas i mikrovågsugnen-stjärnan ingrediens av dess signatur vegetariska alternativ. Det är fullt av mer än en dags värde av natrium! För att få "Real". Färsk. Smaka "som Blimpie främjar, rekommenderar vi beställning-eureka! -Verkliga färska grönsaker. Och se till att du får tillräckligt med rätt vegproteiner, med dessa äta det här, nu! -rekommenderade 9 bästa köttfria proteiner för en platt mage!

Ät det istället!

Blimpie Veggie & Provolone (regelbunden, ingen sås)

330 kalorier, 9 g fett (4 g mättat fett), 940 mg natrium, 49 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g socker, 14 g protein

VÄRSTA SALAD SANDWICH


Jason's Deli Full Tuna Melt

990 kalorier, 69 g fett (15 g mättat fett), 1 170 mg natrium, 39 g kolhydrater

Det är fettekvivalenten av: Mer än 3 Häagen-Dazs Glassbarer!

Tillbaka år 2005 förklarade Jason's Deli Trans Fat Freedom - och kedjan tjänar en guldstjärna i vår bok, förutom deras Tonfisksmält. Även om deli-paraderna kalorier räknas över varje meny, det som inte är listat är 69 gram fett packat i denna "hälsosamma" måltid på middagen.

Ät det istället!

Jason's Deli Amys Turkiet-O

480 kalorier, 17 g fett, (6 g mättat fett), 1 380 mg natrium, 56 g kolhydrater

VÄRSTA PBJ


Potbelly Big PBJ

1340 kalorier, 51 g fett (10 g mättat fett), 1 390 mg natrium, 199 g kolhydrater

Det är sockerekvivalenten av: 11 Krispy Kreme-donuts!
Med endast tre ingredienser -bröd, jordnötssmör och ost-den här lunchboxen favorit har minst ingredienser, men högsta kalori räknas på menyn, för att inte tala om en socker nivå som rivaler en godisbit. Istället handla PBJ för en TKY, en lättare ta en kalkon och ostsmörgås. Be om "tunnskärning" för en tunnare del, med ⅓ av brödet borttaget från den vanliga storleken. Eller prova den super-effektiva, ab-definierande "75/25" -regeln och lär dig hur Maria Menounos droppade 40 pounds-och det kan du också!

Ät det istället!

Potbelly TKY Sandwich Skinny

295 kalorier, 6 g fett (3 g mättat fett), 1, 053 mg natrium, 40 g kolhydrater

VÄRSTEN SANDWICH I AMERIKA


Quiznos Italiensk Meatball med Dubbel Mozzarella, Marinara (Large)

1 530 kalorier, 81 g fett (28 g mättat fett, 0, 5 g tranfett), 3, 580 mg natrium, 122 g kolhydrater

Det är kalori och natrium ekvivalent av: Tre Taco Bell Crunchwrap Supremes!

Varför är detta den värsta smörgåsen i Amerika? Dubbel mozzarella orsakar dubbla problem för mer än bara din midja - det ökar natriumtalet, vilket leder till risk för hjärtsjukdomar - och köttbullarna, gråfärgade gråar, är fina med fet olja. Lägg dem mellan en buttery rulle och ludd dem i en söt Marinara sås, och du har inte en smörgås. Du har en pizza. Och en dålig.

Ät det istället!

Quiznos Spicy Monterey Sandwich (Regular)

630 kalorier, 20 g fett (8 g mättat fett), 2, 320 mg natrium, 78 g kolhydrater

Rekommenderas
  • restauranger: Vi testade 10 snabbmat franskfries, och det här är bäst!

    Vi testade 10 snabbmat franskfries, och det här är bäst!

    Shoestring, våffla, lockigt, kryddat, vanligt ... det finns ungefär lika många olika franska friteringsändringar som det finns alternativ att para dem med. Oavsett om de åtföljer en saftig burger eller bara gör ett solo utseende på din tallrik, skulle nästan ingen passera en bra steka. För att hedra den populära potatisen som hävdar titeln på Americas Favoritgrönsaker, har vi satt tio populära snabbmatskikt franskfries till testet och graderat (bara fuskmål!) Spuds baserad
  • restauranger: Hur ohälsosamt är Starbucks julgran Frappuccino?

    Hur ohälsosamt är Starbucks julgran Frappuccino?

    Precis när vi trodde att Unicorn Frappuccino föll på platsen för 2017s mest upprörda blandade dryck, beslutade Starbucks att stänga året med en helt ny skummig sockerbombe. Se och se julgran Frappuccino. Det blandar mocka sås och pepparmyntsirap med is och ditt val av mjölk och pryds sedan med grön matcha-infuserad vispad grädde, röda kanderade tranbär och en guldkaramelldrizzle-toppings som sammanfaller för att likna en dekorerad vintergröna med alla sina ljusa klockor och visselpipor. Visst, det lå
  • restauranger: Vilka 11 dietexperter beställer på Burger King

    Vilka 11 dietexperter beställer på Burger King

    Snabbmat är inte av menyn bara för att strandäsongen är runt hörnet - du måste bara göra smarta val. Oavsett om du kör till kusten för semester eller bara vill ha en snabbmatsklassiker, har Burger King alternativ som kan tillfredsställa utan att spåra din dietplan. För att styra dig i rätt riktning frågade vi 11 dietexperter vad de beställer på BK. Här är de läck
  • restauranger: Slaget vid de italienska restaurangerna

    Slaget vid de italienska restaurangerna

    Olivträdgård! Fazoli talet! Carrabbas! Buca di Beppo! Vi hjälper dig att sortera igenom alla italienska alternativ. Låt oss få en sak ur vägen: Amerikanska italienska kedjestauranger är inte exakt en fristad om du letar efter en hälsosam kost. Även diskar som låter friska (grillad lax, rostad kyckling, etc.) tendera
  • restauranger: 25 Craziest McDonalds menyobjekt från hela världen

    25 Craziest McDonalds menyobjekt från hela världen

    Om du någonsin hittar dig själv på en McDonalds utomlands kan du vara överraskad. Även om guldbågarna ser bekant ut, finns det inom snabbmatskedjan långt ifrån det. Medan du alltid kan räkna med en signatur Big Mac, pommes frites och Coke på menyn, har varje land sina egna unika föremål förutom klassikerna. Från räka h
  • restauranger: 15 saker du aldrig bör beställa på Starbucks

    15 saker du aldrig bör beställa på Starbucks

    Du går in i din lokala Starbucks butik och träffas automatiskt med en spännande whiff av rostade kaffebönor och bakade efterrätter. Vad finns att inte älska? Vad många cafè-frekventerande människor inte vet är att en mängd menyalternativ du vaknar till kan faktiskt vara ansvarig för det ökande antalet på din skala. Ta reda på d
  • restauranger: Starbucks släppte precis 3 nya frappuccinos-hur ohälsosamma är de?

    Starbucks släppte precis 3 nya frappuccinos-hur ohälsosamma är de?

    Starbucks är berömd för säsongsmässigt spiking deras menyer med nya och outrageous frappuccinos. (Kom ihåg den Halloween-tematiska Zombie Frappuccino och Unicorn frap som gick viral?) Medan dessa över-the-top concoctions vanligtvis är tillfälliga menyalternativ, har kaffegiganten bara lagt till tre nya frappuccinos till dess meny - Ultra Caramel Frappuccino , Triple Mocka Frappuccino och den Allvarliga Strawberry Frappuccino- och de är alla här för att stanna. De nya til
  • restauranger: 10 saker du inte visste om Cracker Barrel

    10 saker du inte visste om Cracker Barrel

    Cracker Barrel tar sitt uppdrag "Pleasing People" på allvar. Med en homestyle-meny som serverar traditionell sydlig mat som kex, sås, grits och chicken 'n' dumlpins, fortsätter Cracker Barrel sant för sina Tennessee rötter även under alla 642 franchise i USA. Restaurangen är också känd för sin detaljhandel, som säljer ganska mycket varje doft av Yankee Candle, checkerboards och gamla landaffärsaffärer. Men visste
  • restauranger: Den # 1 populära snabbmatskedjan, enligt Drunk People

    Den # 1 populära snabbmatskedjan, enligt Drunk People

    Efter en sen natt av en-för-många rundor av Jose Cuervo är dina hämningar definitivt inte lika höga som det förtroende du samlades för att skriva din ex. Medan druckit textning verkligen inte är något de flesta av oss är stolta över, slutar de tvivelaktiga beslut som vi gör medan de är berusade vanligtvis inte där. Det är rätt,

Redaktionen

10 Restaurangrätter med mer än 2.000 kalorier

"Jag kan äta hela saken själv", din kusin skryter när pekannötet sätts på bordet på Thanksgiving. "Det är inte ett hedersmärke, kille, " säger du med andan. I pecan-tårtens försvar är det meningen att det delas mellan åtta personer. Men vi misstänker att samma kusin inte tänker två gånger om att försöka avsluta ett berg med vingar på en restaurang eller det största, dåligaste frukostalternativet på en middag. Och eftersom de flesta