Förse oss inte fel. Forskare har samlat in en mängd forskning som visar att te har betydande hälsofördelar. Brewed te innehåller antioxidanter, såsom polyfenoler, epigallocatechin gallat (EGCG) och katekiner, som har visat sig hjälpa till om din metabolism, blockera bildandet av nya fettceller, bekämpa sjukdomar och till och med minimera cellskador, åldrande och risk för stroke . Men låt inte dessa fakta motivera ditt flaska te köp - för att inte alla te skapas lika.
Faktum är att en ny studie visade att du skulle behöva dricka 20 flaskor av köpta te för att få samma mängd antioxidanter som finns i bara en home-brewed cup. Och även om versioner som är förpackade med en syra som citronsaft eller citronsyra kan hjälpa till att stabilisera dessa antioxidantnivåer, konstaterade ett oberoende laboratorietest av ChromaDex att mer än hälften av näringsämnena hade försvunnit från syraspikade smaker inom tre månader av hållbarhetstid.
Dessutom, för att företag vet att de sjukdomsbekämpande polyfenolerna har en lite bitter, astringent smak, tenderar de att lägga till mer vatten i stället för det faktiska bryggade teet till sina produkter. Lägg till det på allt socker som injiceras i dessa generöst portionade flaskor, och alla hälsofördelar som du en gång hade föreställt sig försvinner i tunn luft.
Samtidigt som vi rekommenderar att du spenderar dina egna hemma för att skörda de fettkämpliga fördelarna, om du väljer att ta en flaska från hyllan, se till att det inte är något av dessa diet-avledningsalternativ - varav några är sämre än en burk soda. För att betraktas som en plats på vår värsta lista, var följande te att tjäna upp över 35 gram socker. Det är mer än 70 procent av FDA: s nyligen uppdaterade dagliga rekommenderade intag av tillsatta sockerarter, som toppar på 50 gram av de söta grejerna. Läs vidare för att hitta vilka märken som ska undvikas för alla dina favoritfragment. Och sedan för att få ut det mesta av äkta te och förlora upp till fyra inches på en vecka, hämta The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse !
Värsta citronfrukt
Pure Leaf Lemon flavored Tea
Näring: Per 18, 5 fl oz flaska, 160 kalorier, 0 mg natrium, 41 g kolhydrater (41 g socker)
Inga faktiska citroner användes vid framställning av detta te.
Guld Peak Citron Smaksatt Te
Näring: Per 18, 5 fl oz flaska, 180 kalorier, 40 mg natrium, 45 g kolhydrater (45 g socker)
Gold Peak smaker vinner bästa heders för att vara den värsta iced te varumärke där ute. De använder ett bryggt tekoncentrat, öka utseendet på te med karamellfärg, och värst av allt, de sylt-packar sina flaskor med tillsatta sockerarter. Bara 5 gram kort av hela dagens rekommenderade intag finns i denna flaska.
Brisk Citron Flavour Iced Tea
Nutrition: Per 24 fl oz flaska, 160 kalorier, 210 mg natrium, 40 g kolhydrater (40 g socker)
Om du fick gissa hur många ingredienser som finns i citronte, vad skulle du gissa? Citron, te, vatten, socker ... så, va, fyra? Tja, den här har 14. Bara nej.
Värsta Half Tea & Half Lemonades
Snapple Half 'N Half
Nutrition: Per 16 ml flaska, 210 kalorier, 10 mg natrium, 51 g kolhydrater (50 g socker)
Kallas också som en "Arnold Palmer" efter golflegenden, denna dryck är en blandning av iste och limonad. Nu säljs varumärkesdrinken av AriZona, men företag som Snapple skrämmer sina limmonadeälskande kunder genom att sälja ett liknande recept under namnet "halv och hälften". Du är bättre att plocka upp AriZona, som är lägre i socker. Denna Snapple serverar en dags värde av tillsatta sockerarter.
Gold Peak Lemonade Tea
Nutrition: Per 18, 5 fl oz flaska, 220 kalorier, 50 mg natrium, 55 g kolhydrater (54 g socker)
Strax innan du trodde det inte kunde bli värre kom Gold Peak in i spelet. Denna dryck har mer socker än 15 Chips Ahoy chocolate chip cookies.
Värsta söta söta te
Guld Peak Sweet Tea
Nutrition: Per 18, 5 fl oz flaska, 190 kalorier, 50 mg natrium, 48 g kolhydrater (48 g socker)
Vi har en vinnare! Gold Peak är toppen av förpackningen när det gäller att hälla socker i sina söta teer. Enbart 18 ounces vätska kommer med 12 teskedar av de söta grejerna, det är mer än den beryktat söta Mountain Dew!
AriZona Sweet Tea
Näring: Per 16 ml flaska, 180 kalorier, 20 mg natrium, 46 g kolhydrater (46 g socker)
När sydare först uppfann sött te brukade de förmodligen äkta citroner, äkta socker och äkta te; inte citronsyra, askorbinsyra, majssirap med hög fruktos och naturliga smaker.
Snapple Sweet Straight Up Tea
Näring: Per 18, 5 fl oz flaska, 180 kalorier, 10 mg natrium, 45 g kolhydrater (44 g socker)
Tyvärr, men det är för lätt: Detta te är " rakt upp " socker.
Värsta persika
Pure Leaf Peach Tea
Näring: Per 18, 5 fl oz flaska, 180 kalorier, 0 mg natrium, 46 g kolhydrater (46 g socker)
Vi är inte riktigt säkra på varför tillverkare gillar att dumpa massor av socker till persikaträd. Persikor är inte ens i topp 10 när det gäller frukt med mest socker. Plus, inget av sockret kommer till och med från riktiga persikor. Pure Leaf använder bara "naturlig persikosmak" för att replikera smaken av sommarstenfrukten.
Snapple Peach Tea
Näring: Per 16 flaskflaska, 160 kalorier, 10 mg natrium, 40 g kolhydrater (39 g socker)
Om du vill gnugga ner 78 procent av ditt dagliga rekommenderade tillsatta sockerintag på bara 16 ounce, som Snapple skulle säga att p var och en.
Guld Peak Peach Tea
Nutrition: Per 18, 5 fl oz flaska, 180 kalorier, 35 mg natrium, 45 g kolhydrater (45 g socker)
Gold Peak hävdar en "home-brewed taste", men vi kommer inte ihåg att ha naturliga smaker och karamellfärg i vårt skafferi.
Värsta organiska produkten
Ärlig Tea Organic Raspberry Tea
Nutrition: Per 16, 9 fl oz flaska, 100 kalorier, 0 mg natrium, 26 g kolhydrater (26 g socker)
Det kan vara certifierat ekologiskt, med svart teblad med rättvis handel, men bara för att sockerröret är organiskt betyder det inte att du kan gnugga det här iset utan att bry dig. Även om det har betydligt mindre socker än resten av dryckerna på denna lista, har det fortfarande över en halv dag värt av din tillsatta socker-inte bra. Det sägs att inte alla ära produkter är dåliga. Faktum är att deras honunggrönt te har den högsta mängden fria radikaltkämpande katekiner från någon flaska teprodukt.
Värsta ursäkter för te
Brisk's Mango and Raspberry Iced Teas
Brisk Mango Iced Tea
Näring: Per 24 ml burk, 140 kalorier, 200 mg natrium, 38 g kolhydrater (38 g socker)
Brisk Raspberry Iced Tea
Nutrition: Per 24 fl oz flaska, 140 kalorier, 160 mg natrium, 38 g kolhydrater (38 g socker)
Ingenting är a-bryggning här. Brisk uppnår smaken av te med antingen ett tepulver eller instant tea (vilket inte ens är i de fem bästa ingredienserna i Raspberry-smaken). Ovanpå det, eftersom hallon eller mango bara är en smak-och inte egentlig frukt-utseendet av den påståda smaken görs genom att tillsätta karamellfärg med potentiellt cancerframkallande och oljebärande färger som röd 40 och gul 5, som har kopplats till hyperaktivitet hos barn.
Åh, och nämnde vi att det finns 16 ingredienser? Varför? Många är konserveringsmedel, andra är artificiella färgämnen, och resten är sockerarter eller artificiella sötningsmedel som har kopplats till att störa din tarmkomposition, en vanlig föregångare till viktökning.
SoBe Elixir Green Tea Smaksatt Dryck
Nutrition: Per 20 fl oz flaska, 200 kalorier, 55 mg natrium, 52 g kolhydrater (51 g socker)
I stället för bryggt te lägger SoBe bara ett grönt teextrakt denna brygga. Vilket är tillräckligt för att vilseleda kunder till att tänka på att deras produkt kan ge samma fettförbränning som de riktiga sakerna. Tyvärr är denna dryck i princip bara karamellfärg, naturlig smak och en hel dag värt socker-kompletterad med extra sötma från stevia-extrakt.
Sämsta Sockeröverträdare
AriZona Iced Tea With Peach Flavour
Nutrition: Per 23 fl oz burk, 259 kalorier, 25 mg natrium, 69 g kolhydrater (69 g socker)
Du behöver inte ens kallas för att vara "Extra Sweet" för att packa i en svimlande 69 gram socker-120 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av de söta grejerna - om du är den här AriZona-bryggan. Även att välja den mindre flaskan kommer inte att vara mycket av en hjälp. Åh och de persikor du ser på burken? De är bara naturlig smak.
Pure Leaf Extra Sweet Tea
Nutrition: Per 18, 5 fl oz flaska, 250 kalorier, 0 mg natrium, 65 g kolhydrater (65 g socker)
Ett knep som verkligen förtjänar en plats på våra topp 10 regler du måste följa för att förlora 10 pund? Håll dig borta från något med orden "extra" och "söt".
AriZona Extra Sweet Green Tea
Nutrition: Per 23, 5 fl oz flaska, 264 kalorier, 29 mg natrium, 65 g kolhydrater (65 g socker)
Låt dig inte luras på att alla gröna teprodukter har bantningsantioxidanter som hjälper dig att hålla dig i form. Detta premiumbryggade grönt te är allting men slösat bort av AriZonas användning av hög fruktos majssirap - och lite av "honung" som de hävdar på etiketten.
Värsta för viktminskning
AriZona Citron Iced Tea Med Citron Flavour
Nutrition: Per 23 fl oz burk, 259 kalorier, 29 mg natrium, 72 g kolhydrater (69 g socker)
Oavsett om du väljer den lilla flaskan eller en stor burk, är detta te dålig nyhet för dina kroppsmål på grund av dess orimligt högt kaloriinnehåll. Och eftersom te är naturligt lågt i kalorier, kan man skylla högt energiförbrukningen nästan helt och hållet på tillsatsen av majssirap med hög fruktos.
Mest vilseledande märkning
Arnold Palmer "Lite"
Nutrition: Per 23 fl oz burk, 144 kalorier, 29 mg natrium, 40 g kolhydrater (37 g socker)
AriZona hävdar att denna dryck har "⅓ mindre kalorier" men den här lilla versionen är fortfarande full av midjeväggande socker - även om det är lägre i kalorier jämfört med några av AriZons andra bryggerier. Tyvärr kommer de lägre kalorierna, men samma sötnos du älskar, från att lägga till artificiella sötningsmedel som sukralos och acesulfamkalium, vilket har visat sig orsaka tumörer hos råttor under studier.
Tazo Black Tea Mango
Nutrition: Per 13, 8 fl oz flaska, 150 kalorier, 15 mg natrium, 38 g kolhydrater (37 g socker)
Den rena skivbolaget med äkta teblad och skivor mango på förpackningen gör att det här brygget ser naturligt och friskt ut. Det kan vara naturligt, men det är verkligen inte friskt. Med över 75 procent av ditt dagliga rekommenderade intag av tillsatta sockerarter i en så liten flaska, har du det bättre att sippa på en kopp hjemmebryggt svart te och bita i en riktig mango (komplett med allt som satiating fiber) istället.
Arnold Palmer "Real Sugar"
Nutrition: Per 16, 9 fl oz flaska, 148 kalorier, 21 mg natrium, 46 g kolhydrater (44 g socker)
Det kan göras med äkta socker (och det har mindre saker än AriZonas högfruktos-majssirap-sötad sort), men det finns fortfarande drygt tre fjärdedelar av din dagliga gräns för tillsatta sockerarter i dessa drycker. Det rätta är att socker har mindre fruktos än HFCS, så dessa drycker "gjorda med äkta socker" kommer att ha mindre av den enkla karbiden som direkt bidrar till fet leversjukdom och insulinresistens.
Värsta sipp för gröna teälskare
Guld Peak Green Tea
Nutrition: Per 18, 5 fl oz flaska, 140 kalorier, 40 mg natrium, 36 g kolhydrater (35 g socker)
Grönt te är en av våra favoritteor för viktminskning på grund av dess fettbekämpande antioxidanter. Tyvärr kommer du inte få mycket av dessa fördelar genom att dricka denna avvattna, smakrika och sockerbelagda drycken. Istället brygger du din egen hemma för att skörda midjeprodukterna.
Värsta användningen av frukt
Tazo Tazoberry
Nutrition: Per 13, 8 fl oz flaska, 150 kalorier, 15 mg natrium, 38 g kolhydrater (37 g socker)
Vi uppskattar att Tazo använder äkta svart te (i stället för ett pulver eller extrakt), men att lägga till äppel- och hallonkoncentratjuice fyller verkligen mer socker till te-och det är dåligt slag. Fruktsaftkoncentrat har en hög koncentration av ett socker som är känt som fruktos, vilket gör att kroppen blir lättare och lättare än vad som gör det med det andra vanliga sockret, glukos. Experter tror att fruktos är skyldig för ökningen av frekvenserna av metaboliska sjukdomar och fet leversjukdom.
Pure Leaf Raspberry Flavour Tea
Näring: Per 18, 5 fl oz flaska, 180 kalorier, 0 mg natrium, 46 g kolhydrater (46 g socker)
När vi säger den värsta användningen av frukt, menar vi i namnet. Detta te har faktiskt inte någon hallon i den. Förklädnaden tillhandahålls genom att lägga till "naturlig smak".
saltiest
Brisk Honung Ginseng Grönt Te
Näring: 24 ml flaska, 140 kalorier, 250 mg natrium, 38 g kolhydrater (38 g socker)
Denna flaska iste har mer natrium än allt annat än två påsar på vår lista av notoriskt saltiga 30 Bästsäljande Potatischips. Det är tack vare den fjärde ingrediensen, natriumhexametafosfat, som sägs vara tillsatt för att "skydda smaker". Pratar de om "naturliga smaker" och "karamellfärg?"
