Oavsett om du tränar för din nästa 5K, lyftar tungt för att maximera dina vinster eller bara vill trimma magefett, låt oss möta det - försöker träna utan att hörlurarna bara känns fel. Dessutom är det borta tråkigt. Men även om du stöter ut under dina träningspassar, om du inte har uppdaterat din spellista nyligen eller helt enkelt lita på Pandoras slumpmässiga shuffle för att driva dig igenom, kanske du inte får ut det mesta av din svett sesh. Eftersom det tempo av musiken du lyssnar på under ditt träning kan påverka dina resultat i stor utsträckning.
Upptagen musik i 120-140 slag per minut (BPM) kan hjälpa dig att distrahera dig från träningsträning och förbättra uthålligheten med 15 procent, enligt forskare vid Brunel Universitys Sport- och Utbildningsskola. Vilket är bra nyheter eftersom ju längre och hårdare du tränar, desto mer kalorier och fett kommer du att brinna. Plus, jamming till optimistisk, hög energi musik kan öka mängden endorfiner din kropp släpper, vilket är lika med en gladare dig.
Låter som resultat du är intresserad av? Vi tänkte det kanske! För att göra sakerna lite enklare för dig är det ultimata fettstrålande träningspasset, vi har undersökt BPM: n av några av våra favoritlåtar och avrundat en 30-minuters spellista som säkert kommer att motivera dig genom även de mest tråkiga träningspasserna. Och medan du väntar på att dessa låtar ska hämtas, kolla in dessa 20 viktminskningstrender. Du har inte försökt att hjälpa vikten att gå ännu snabbare!
