Även när du vet att du går tillbaka i några sekunder kommer du inte att göra dina viktminskningsansträngningar några fördelar, ibland är dessertplattan bara för frestande att ignorera - och du är inte den enda som kämpar. Svårighet att navigera i denna situation är det som inspirerade advokat-väntade entreprenör, Mark Bernstein, för att skapa MealEnders, en 15-kalori-hylsa som hävdar att avvärja uppmaningen att övervinna.

Så här fungerar det: Tanken är att börja suga på lösenan när du är cirka 80 procent full, samma punkt som de flesta dietexperter föreslår sätta gaffeln ner. Det yttre skiktet av godiset är söt (och kommer i olika smaker) - en smak Bernstein säger att folk brukar associera sig med slutet av en måltid. Det andra lagret av lösschen ger en cool och tinglig känsla som varar i 20 minuter - hur mycket tid det tar för magen att berätta för hjärnan, den har fått sin fyllning. Candy innehåller inga stimulanser, hormoner eller droger, och ett paket på 25 kostar ungefär $ 15, så det finns ingen anledning att inte ge det ett skott.

Om du hellre inte ska ut kontanterna, kan du städa lika bra med din gom med en mint när du slår det 80 procentiga märket. Även om den genomsnittliga mynten förmodligen inte kommer att hålla i 20 minuter, kommer den att hålla din mun upptagen i fem till tio, så din hjärna kan ta dig till magen. Plus, det kommer att rensa smaken av din måltid från din mun, vilket kan minska trängan att gå tillbaka för mer. Oavsett vilket sugande godis du väljer - en enkel myt eller MealEnders-denna taktik kommer sannolikt att hjälpa dig att äta mindre och smal.