När slutade vi låta Mother Nature fostra oss? Våra dieter är näringsämnena, feta, natriumrika och kemiskt modifierade. Vi är sjuka än någonsin - och ändå kan lösningen vara mycket enklare än vad vi gör. Paleo dieten (AKA caveman diet) är baserad på livsmedel som antas vara tillgängliga för paleolitiska människor. Vi pratar människor som ströv jorden för ungefär 2, 6 miljoner år sedan. Inte bara åt de från naturens bounty, men de jagade och samlade sin mat istället för att nå vad som var så bekvämt som möjligt. De rullade inte bara upp till McDonalds kör igenom för att få middag; de var tvungna att arbeta för det. Av dessa skäl har vi svarat på 30 Paleo-frågor som tar dig tillbaka till dina rötter och de svaras alla på bara fem ord eller mindre. Älskar det? Missa inte dessa 50 frågor om kolhydrater - svarade i 5 ord eller mindre!
1
Fråga: Är Paleo en kramdiet?
A: Endast den längsta kramen någonsin
2
Fråga: Vad är "Paleo"?
A: Förbrukar naturens bounty
3
Fråga: Varför kallas det kavaljerens diet?
A: Rötter från den tidigaste civilisationen
4
F: Vem skapade Paleo-kosten?
A: Moder Natur!
5
Fråga: Vad kan jag äta?
A: Grönsaker, frukter, kött, nötter, fisk
6
Fråga : Har du inte behov av mejeri?
A: Inte enligt våra förfäder
7
Fråga: Kommer inte min benhälsa att äventyras utan mejeri?
A: Nej. Paleo främjar benhälsa.
8
F: Hur främjar det benhälsan?
A: Balanser sura och alkaliska livsmedel
9
Fråga: Kommer jag inte att förlora näringsmässiga fördelar med fiber, mineraler och B-vitaminer om jag eliminerar korn från min kost?
A: Du får faktiskt mer.
RELATERADE: 30 High Fiber Foods som borde vara i din kost
10
Fråga: Kan jag använda Paleodieten som vegetarian?
A: Det rekommenderas inte.
11
Fråga: Är inte mycket kött dåligt för ditt hjärta?
A: Beror på köttkällan
12
Fråga: Kommer jag att förlora fett?
A: Många gör.
13
F: Vilka livsmedel behöver jag för att undvika?
A: Mejeri, spannmål, bearbetade livsmedel, baljväxter
14
Fråga: Vad är en annan fördel med Paleo-kosten?
A: Det modererar insulinnivåerna.
15
Fråga: Kommer det att störa min mage?
A: Paleo förbättrar gastrointestinala sjukdomar.
16
Fråga: Vad sägs om att äta på restauranger?
A: Många restauranger är Paleo-vänliga.
Missa inte: 35 tips för att vara hälsosam medan du äter ute
17
Fråga: Hur påverkar det mina prestationer i gymmet?
A: Du har mer effektiva träningspass.
18
F: Kan jag gå ner i vikt?
A: Det är inte omöjligt.
19
Q: Vad sägs om sömn?
A: Det kan bli bättre.
20
Fråga: Är det svårt?
A: Det är en justering!
21
Fråga: Kan jag dricka alkohol?
A: Tyvärr, det rekommenderas inte.
ICYMI: 20 Ät det här, inte det! Tips för drinkare
22
Fråga: Kommer jag att vara hungrig?
A: Egentligen mer som "snabbt full"
23
Fråga: Hur kommer det att göra mig fylligare om det är lågt i kolhydrater?
A: Den är rik på magert protein.
MISS INTE: Den Ultimate Protein Guide
24
Q: Men är det inte högt i saboteringsmättade fetter?
A: Mer som waist-whittling dem!
25
Q: Men jag trodde att mättade fetter var dåliga?
A: Tja, de konstgjorda ...
26
Fråga: Ska jag ge upp jordnötssmör?
A: Ja. Prova mandel smör istället!
27
Fråga: Hur många måltider ska jag äta?
A: Det är helt upp till dig.
28
Fråga: Vad sägs om ägg?
A: Gå för det!
29
Fråga: Vilka är några bra shoppingregler att leva med?
A: Gräsmatad, lokal, antibiotikafri, hormonfri
30
Fråga: Är det dyrt?
A: Billigare än fetma-relaterade sjukdomar!
