A-listern Jennifer Aniston avslöjar hennes favorit hälsosamma frukostar - och vi är stora fans av vad hon har pågått i sitt kök.
Frukost är dagens viktigaste måltid, sa mamma alltid. Och medan experter går fram och tillbaka om det är sant, äter vi det här, inte det! håller med om att det är viktigt att börja varje dag med en hälsosam dos av protein och fiber. Det ser ut som Jennifer Aniston håller med om. I en ny intervju med Bon Appetit sa superstjärnan att hon vanligtvis har en av dessa tre frukostar: 1.) en superfood smoothie, 2.) ägg med avokado toast eller 3.) havregryn, en fiberfylld mat med hjärta- friska näringsämnen som sänker kolesterol. Yum!
Ät som Aniston:
56 Fantastiska Smoothie Recept
25 bästa ägg recept för viktminskning
50 Läckra och hälsosamma Oats Oats Recept
Nu när du har de recepten praktiska, låt oss komma tillbaka till Jen. Hennes smoothies är vanligtvis fyllda med frukt, proteinpulver, nötter, superfoods, mandelmjölk och "alla andra andra konstiga antioxidantämnen jag inte kommer ihåg", säger skådespelerskan. När hon har ägg är det vanligtvis två ägg plus några äggvitor för att lägga till några extra näringsrika fördelar, och sedan några avokado toast. Hungrig än? Även när hon gör havregryn, lägger hon till i piskade äggvita. Aniston verkar verkligen veta vad hon gör när det gäller dagens första måltid!
RELATERAD VIDEO: 5 Amazing Weight Loss Secrets från Jennifer Aniston
Studier visar att äta frukost leder till ökad koncentration och kan vara en viktig faktor för att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt. Det kommer också att hålla dig borta från den middagsnedgången som kommer att hända om du inte har startat korrekt. (Snabbreferens: 56 gram protein rekommenderas för män och 46 gram för kvinnor. Varför inte få in ton av det rekommenderade proteinet från måltid nummero uno?) Ibland kan det verka lättare att komma ut ur huset utan att äta frukost eller genom att bara ta en högsocker frukost bar, men du gör det bara svårare på dig själv. På lång sikt kommer att äta en stor frukost fylld med vitaminer och näringsämnen leda till bättre övergripande hälsa - så pressa lite mer ut ur din morgonrutin med dessa hälsosamma frukostidéer som bara behöver fem minuter och fem ingredienser!
När det gäller att lägga till några av de "konstiga antioxidant" -mat som Jennifer Aniston talar om är chia frön och lin enkla sätt att förbättra din frukost med näringsämnen, helt enkelt genom att sprinkla dem på toppen av din yoghurt, havregryn eller smoothie. De är förpackade med omega-3, en fettsyra som är avgörande för kroppsfunktionen.
Men precis som resten av oss erkänner Jennifer vissa livsmedel som hon inte kan hålla händerna av. Hon säger att hon gillar "hemlagad, riktigt bra, fluffig-krispiga tortillakorr", tillsammans med mjuka tacos, pasta carbonara, frusen yoghurt och kaffe. Baserat på de första två, kan vi nu föreställa oss varför hon är ombord med taco-rensningen! Kanske i hennes nästa intervju talar hon om hur mycket hon älskar frukost tacos?
