Att beställa en kopp koks tillsammans med din veckoskyddsmål kan verka oförskämd, men du kanske vill ompröva din törstlösare av val om du letar efter att bibehålla din vikt.

Medan du sannolikt skulle gissa att det skulle vara viktigt att man konsumerar en servering sodavatten en dag skulle bidra till viktökningen över tiden, skulle du ha gjort samma antagande om att krossa bara en möglig burk i veckan ? För det är precis det resultat som Harvard forskare hittat i en upplysande ny studie.

Under två år spårade forskare och analyserade hur mycket soda (både vanliga och diettvarianter) 11 218 mexikanska kvinnor konsumerade och hur det påverkade deras vikt och midjemått.

Resultaten avslöjade att deltagare som nixed bara en i veckan från deras kost fick nästan ett pund mindre än de som inte gjorde några förändringar i sin bubbliga dryckskonsumtion.

American Journal of Public Health- studien fann också att kvinnor som ökade sitt läskintag med en portion per vecka märkte en ökning på 0, 66 pund på deras skala jämfört med kvinnor som inte gjorde några förändringar i sitt kolsyrade dryckesintag.

Och när det gällde kvinnorna som drack en burk av sockersötta saker dagligen ? Studien visade att deras vikt höjde i genomsnitt 2, 2 pund- förutom att lägga bredd i midjan jämfört med sina kamrater.

Eftersom ögonöppningsstudien bara tittade på läskintag, utan att överväga andra diet- och fitnessfaktorer, är det ganska tydligt att kasta tillbaka en cola även en gång i en blå måne gör inte underverk för din midja. Nästa gång du behöver en bubblig pick-me-up, ta en av dessa uppfriskande 12 soda som är faktiskt hälsosamma.