Våra favorit kaffebryggare gjorde bara våra dagar ännu bättre - och det är inte för att de brygger vår dagliga kopp joe. Tidigare i veckan släppte Starbucks sin nya sommarmeny med alla nya och innovativa recept. Men till skillnad från Unicorn Frap är de här för att stanna längre än en vecka.

Både söta och salta, drycker och ätar skiljer sig de nya objekten från espressodrycker gjorda med kokosmjölk till nya Teavana-ispannor till nya lunchposter. Oavsett vilken tid på dagen, eller vad du vill - dessa menytillägg ger dig alla glada. Men det är viktigt att komma ihåg att glad inte alltid motsvarar friska.

Och det är där Ät det här, inte det! kommer in. Vi samlade upp alla näringsprofilen för dessa nya föremål för att låta dig veta vilka livsmedel som är värdiga för din fantasi. Läs vidare för att se vilka föremål som ska vara dina nya sommartillbehör, och vilka du borde lämna i affären. Och medan vi är föremål för varma vädervänliga äter, vill du också undvika dessa 30 värsta sommarmat för din mage.

Seared Steak, ägg och Tomatillo Wrap

Prova detta

Per wrap: 410 kalorier, 18 g fett (5 g mättat fett), 780 mg natrium, 43 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 21 g protein

Gjord med seared biff, burfri röra ägg, karamelliserade lökar och tomatillo salsa, är denna nya tortillaskalning spetsen av frukostdrömmer. Det här är vad vi vet: de fria äggen är en stor bonus, för att inte tala om att denna wrap tjänar dig en hel del 21 gram protein. Till frukost, lunch eller till och med middag blir du definitivt full. Men vi har några frågor: Är det här nötköttet ekologiskt? Och vi skulle ha dikat den vita tortillen för högfibrermat som en helkornsväska. Vi skulle ge det ett pass om du vill försöka, och om du vill göra din egen hemma, vill du definitivt börja med en av de 15 bästa biffen Marinade Recept på planeten.

Chicken & Quinoa Protein Bowl med svarta bönor och gröna

Prova detta

Per skål: 420 kalorier, 17 g fett (3 g mättat fett), 1 030 mg natrium, 42 g kolhydrater (9 g fiber, 11 g socker), 27 g protein

Vi ger Starbucks stora kudos för att använda grillad kyckling som lyfts utan antibiotika. Det serveras sedan över quinoa med tillsats av färska grönsaker, tomater, rostad majs, svarta bönor, jicama, paprika och feta. Alla tillsammans kastade med en mellanskryddad chile vinaigrette. Med 27 gram protein och mer än en kopp frukt och grönsaker låter den här skålen fantastisk, rätt.
Ledsen skålälskare, tänk igen. Denna skål bringar på en jättestor 1, 030 milligram natrium. Det är nästan 50 procent av ditt rekommenderade dagliga värde. Om du vill försöka detta, bara se till att para det med en drink; företrädesvis ett vatten.

New Vegan Lentils & Vegetables Protein Bowl med Brown Rice

Ät det här!

Per skål: 650 kalorier, 29 g fett (4 g mättat fett), 670 mg natrium, 80 g kolhydrater (21 g fiber, 10 g socker), 23 g protein

Starbucks erbjuder nu en skål som är en certifierad vegansk mat. Så fräsch som ut ur en trädgård, är denna skål gjord med starkt brunt ris, butternut squash, rostade tomater, solrosfrön och serveras med citron-tahini dressing. Det ger dig 23 gram aptit-undertryckande, muskeltonande protein och kommer att vara säker på att hålla dig fullt tack vare allt som jordnära 21 gram fiber!

Vaniljböna Whoopie Pie

Inte det!

Per Pie: 370 kalorier, 18 g fett (6 g mättat fett), 230 mg natrium, 44 g kolhydrater (1 g fiber, 30 g socker), 4 g protein

Den här är lika lätt som paj: bär 30 gram socker och 370 kalorier bara för en söt efterrätt tror vi inte. De kan vara en nostalgisk behandling, men de slänger också eftermiddagen med en hög och kraschande energinivåer. Starbucks erbjuder nu massor av drycker - snart att komma nedanför - med ett lågt sockerantal, ta en av dem för att lösa din söta tand istället.

Strawberry Cake Pop

Inte det!

Per Pop: 180 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat fett), 23 g kolhydrater (0 g fiber, 18 g socker), 2 g protein

Starbucks gör vårt betyg en bit tårta! (Tyvärr, vi var tvungna att.) På bara en bit: 180 kalorier, 9 gram fett och 18 gram socker. Och utan fiber eller protein för att sakta ner matsmältningen eller fylla upp magen, kommer du att vara hungrig efter den ena biten. Nej tack.

Iced Kokosmjölk Mocha Macchiato

Inte det!

Per grönt, 16 oz: 210 kalorier, 9 g fett (8 g mättat fett), 160 mg natrium, 30 g kolhydrater (0 g fiber, 27 g socker), 2 g protein

Bland espresso och kyld kokosmjölk med vit chokladmocka sås, och du har själv en alltför söt mellanmål! Det är inte något vi kan få bakom att ge en halv dag värdet av tillsatta sockerarter på bara några minuter. Denna dryck är som att äta en godisbar: gödning och fylld med socker. I själva verket är det i jämförelse med din typiska Hersheys chokladkaka inte alls långt borta. Det kan vara 10 kalorier färre, men den här drinken rymmer lika mycket mättat fett och ännu mer socker än mjölkchokladbaren själv!

Iced Cascara Kokosmjölk Latte

Drick detta!

16 gram: 150 kalorier, 4, 5 g fett (4, 5 g mättat fett), 0 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 23 g socker), 1 g protein

Om du vill prova en av Starbucks nya kokosnötdrycker, gör den här. Lägre i fett, mättat fett, kalorier och socker som erbjudandet ovan, det blir lite snyggare i midjan. Och om du undrade vad den kakara är, låt oss upplysa dig: Cascara är det spanska ordet för "husk". Ingrediensen extraheras från kaffekörsbär till en sirap, som gör en sötningsmedel för espressodrycker. Starbucks går lite överbord med denna sötningsmedel, så om du vill göra det här drickar du till, rekommenderar vi att du bestiller en Tall i en grön kopp och vattnar ner den.

Teavana Shaken Iced Tea Infusions

Drick detta!

Starbucks skakar verkligen saker med sitt nya iced-tea samarbete med Teavana. Erbjuder tre nya smaker av ananas svart te, jordgubbsgrönt te och persikor citrusvitt te, alla tre är under 50 kalorier och har bara 11 gram socker i en standard 16 ounce Grande! Så om du behöver en eftermiddag pick-me-up för att öka din energi och lösa den söta tand, prova något av dessa som ett Eat This-godkänt alternativ. Visste du att te är en av de 37 bästa frukostmatarna för viktminskning?