Förutom lukten av mulled äppelcider, värmen på en nystjärtad öppen spis, eller synen av glittrande ljus som lyser upp din veranda, säger ingenting helt klart att det är semestern så som Starbucks specialiteter för röda koppar.

Tja, och kanske den fruktade vinterns viktökning. Medan vissa källor hävdar de genomsnittliga amerikanska vinsterna bara några pund under semestern, fann Johns Hopkins-forskare att det kan kryssa upp till sju pund. Usch! Och även om du kanske har gått upp den andra stycket paj på Thanksgiving eller viftade bort dessa pepparkakor, helt enkelt trampa under de vinteriga månaderna genom att följa din vanliga kafé morgonrutin verkligen kunde sätta upp dig för att packa på punden.

Det beror på att Starbucks varje år kommer ut med en begränsad utgåva av säsongserbjudanden. Och medan forskning visar att drickande antioxidantrika kaffe kan hjälpa till med viktminskning, kan de ha exakt motsatt effekt på din hälsa när du byter till fancy concoctions. Särskilt dessa semesterdrycker. Det beror på att de består av mindre kaffe och mer socker - ingrediensen som stimulerar produktionen av ditt fettlagrande hormon, insulin, vilket främjar viktökning och en mängd inflammatoriska reaktioner.

Det finns så mycket socker i själva verket att dricka en av dessa Franken-kaffe kan vara värre än att döpa en hel låda godisrottor. Tror inte på oss? Se själv nedan! Vi samlade upp all näringsinformation för Starbucks medelstora dryck-en "Grande" (aka medium) -ordered enligt listan på menyn utan några ändringar. "Tis säsongen att vara jolly, inte jiggly, så varför inte också läsa upp på dessa 44 sätt att förlora 4 tum kroppsfett?

Eggnog Latte

Nutrition per Grande, 16 oz, med icke-fet mjölk: 450 kalorier, 18 g fett (11 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 240 mg natrium, 57 g kolhydrater (1 g fiber, 52 g socker ), 17 g protein
Socker ekvivalent av: 16 Mini Candy Canes

Denna ständiga semester favorit är gjord med ångad eggnog, nonfat mjölk och espresso och sedan toppad med muskotmjölk. Om du letar efter en eggnogbaserad dryck, kolla in vårt vintercocktailrecept för en Tom & Jerry, vilket kommer att spara dig 42 gram socker jämfört med denna "Bucks order".

Pepparmynta Mocka

Nutrition per Grande, 16 oz, med 2% mjölk och vispad grädde: 440 mg natrium, 15 g kolhydrater (10 g mättat fett), 140 mg natrium, 63 g kolhydrater (4 g fiber, 54 g socker ), 13 g protein
Socker ekvivalent av: 16 Mini Candy Canes

Även om pepparmynta har visat sig bidra till att minska din aptit efter en måltid, kommer det alla att förkastas av den oförstörda mängden blodsockerhaltigt socker i denna dryck.

Spicy Sweet Cream Cold Brew

Nutrition per Grande, 16 oz: 120 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 16 g kolhydrater (0 g fiber, 16 g socker ), 1 g protein
Socker ekvivalent av: ~ 5 Mini Candy Canes

Om du verkligen behöver något av Starbucks semestermeny, gå med deras Spicy Sweet Cream Nariño 70 Cold Brew Coffee. Den är lägst i socker, och kallbrödsprocessen är perfekt för dem som gillar sitt kaffe på den mindre bittera sidan. Och ringa in på bara 120 kalorier, nippar på den här drinken är ett svar för att tillfredsställa ditt begär men undrar fortfarande hur man förlorar magen fett.

Holiday Spice Flat White

Nutrition per Grande, 16 oz, helmjölk: 280 kalorier, 11 g fett (7 g mättat fett), 150 mg natrium, 32 g kolhydrater (0 g fiber, 30 g socker ), 12 g protein
Socker ekvivalent av: 9 Mini Candy Canes

Nästa i rad bakom det kalla brygget kaffe är vårt andra förslag till en semesterbit: Holiday Spice Flat White. Drycken är enkelt utformad med ristretto-skott av Starbucks Christmas Blend Espresso Roast och krydda-infusionsmikroskum, vilket resulterar i en av de kortaste ingredienslistorna på bunten.

Caramel Brulée Latte

4 gram kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett), 260 mg natrium, 70 g kolhydrater (0 g fiber, 54 g socker ), 13 g protein
Socker ekvivalent av: 20 Mini Candy Canes

Du kunde ner två creme brulees och har fortfarande ätit mindre socker än vad du skulle hitta i denna semesterdrink. Usch!

Pumpa Spice Latte

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% mjölk, vispgrädde: 380 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 240 mg natrium, 52 g kolhydrater (0 g fiber, 50 g socker ), 14 g protein
Socker ekvivalent av: 15 Mini Candy Canes

Pumpor kan vara en högfibrermat, men det går inte mycket bra för denna dryck. Med absolut ingen fiber och en hel dags värde av tillsatta sockerarter, är denna höstens favorit ett bestämt pass om du letar efter en slank nyårsafton.

Chestnut Praline Latte

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% mjölk, vispad grädde: 330 kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett), 160 mg natrium, 42 g kolhydrater (0 g fiber, 39 g socker ), 12 g protein
Socker ekvivalent av: 12 Mini Candy Canes

Det låter säkert som semestern i en kopp: karamelliserad kastanjebaserad latte är toppad med en strö av kryddade pralinkrummor. Det låter bra, men det finns faktiskt inga kastanjer som används för att göra denna drink. Det finns emellertid tillräckligt med socker för att fylla upp koppen med 39 gram söta saker.

Caramel Brulée Frappuccino®

4 gram kalori, 14 g fett (9 g mättat fett), 260 mg natrium, 72 g kolhydrater (0 g fiber, 65 g socker ), 4 g protein
Socker ekvivalent av: 20 Mini Candy Canes

Frappuccino är det näst värsta F-ordet i vårt ordförråd. Heck, det kan till och med vara värst om du tittar på denna order. Caramel Brulée Frapp är en blandning av espresso, mjölk och is med rik Caramel Brulée sås (översättning: socker, majssirap, artificiella smaker och transfetter-i-förklädnad, mono och diglycerider). Beställa ett medium utan modifieringar innebär att du ska sippa på sockerekvivalenten av 20 mini candy canes eller nästan två burkar läsk.

Gingerbread Latte

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% mjölk, vispad grädde: 330 kalorier, 14 g fett (9 g mättat fett), 170 mg natrium, 40 g kolhydrater (0 g fiber, 38 g socker ), 12 g protein
Socker ekvivalent av: 12 Mini Candy Canes

Starbucks beskriver denna latte som en "pepparkaka i din kopp", men det är mer som tre! Allvarligt! Inte bara kan du passa 12 mini candy canes-värde socker i denna latte, men du hittar också motsvarande mängd i tre Pepperidge Farm Gingerman Cookies.

Pepparmint varm choklad

4 gram kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett), 160 mg natrium, 68 g kolhydrater (4 g fiber, 61 g socker ), 13 g protein
Socker ekvivalent av: 18 Mini Candy Canes

Inte alla heta choklad är lika söta som den här. Var noga med att kolla in dessa 19 Hot Coco-rated! för att hitta våra äta detta! godkända val.

Saltad karamellmocka

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% mjölk, vispad grädde: 470 kalorier, 16 g fett (10 g mättat fett), 370 mg natrium, 68 g kolhydrater (4 g fiber, 59 g socker ), 13 g protein
Socker ekvivalent av: 18 Mini Candy Canes

De får dig inte bara med drycken - som är gjord av mocka sås, marmeladssirap, sötad krämflaska och karamellregn denna saltade karamellmocka sprinkles också med en blandning av turbinado socker och havssalt.

Pepparmint Vit Chokladmocka

Nutrition per Grande, 16 oz, 2% mjölk, vispad grädde: 540 kalorier, 19 g fett (13 g mättat fett), 250 mg natrium, 82 g kolhydrater (0 g fiber, 79 g socker ), 14 g protein
Socker ekvivalent av: 24 Mini Candy Canes

Vit choklad är bara ett fint sätt att säga mjölk och socker. Det är därför som det gjorde vår lista över 20 livsmedel du inte kan lita på - vilket är meningslöst, med tanke på att denna latte har den näst högsta mängden socker bland sina kamrater.

Gingerbread Frappuccino

Nutrition per Grande, 16 oz, helmjölk, vispad grädde: 370 kalorier, 14 g fett (9 g mättat fett), 220 mg natrium, 58 g kolhydrater (0 g fiber, 58 g socker ), 4 g protein
Socker ekvivalent av: 18 Mini Candy Canes

Du kan äta nästan fyra portioner av en hel pepparkakshus och rack upp samma mängd socker som du hittar i denna iskaffe dryck.

Pepparmint Vit Varm Choklad

Nutrition per Grande, 16 oz: 570 kalorier, 20 g fett (13 g mättat fett), 270 mg natrium, 87 g kolhydrater (0 g fiber, 86 g socker ), 15 g protein
Socker ekvivalent av: 26 Mini Candy Canes

När Starbucks beskriver en drink så söt, vet du att det är dåligt. Denna "söta vridning på varm varm choklad" ringer in med det mesta sockret: en svimlande 26 mini godisrottor (eller nästan 9 fullstora godisrottor) värda.