Du har sett Isagenix Diet på Social-Här är vad du behöver veta om det



Du har sett Isagenix dietten dyker upp på dina Instagram- och Facebook-flöden, som främjar viktminskning och avgiftning, men är det verkligen värt hype? Vi rådfrågade Jim White, RD, ACSM Health Fitness Specialist, och ägare av Jim White Fitness & Nutrition Studios, för att få nedgången på denna trendiga plan.

Vad är Isagenix dietten?

Isagenix-dietten har tre program som riktar sig mot viktvård, prestanda och vitalitet och välbefinnande, och det är "i huvudsak en dietregimen bestående av skakningar och kosttillskott för att hjälpa till med viktminskning och kroppsrengöring", säger White. "Den mest populära Isagenix dietplanen är "30 -Days System", som består av skakdagar (när man konsumerar totalt 1.200 till 1.500 kalorier per dag) och rengör dagar (endast 300 till 500 kalorier per dag). På skakdagar ersätter dieters två måltider per dag med en IsaLean-skaka och uppmuntras att äta en hälsosam 400-600 kalorimål för sin tredje måltid. Skakdagar består också av Isagenix-tillskott och Isagenix-godkända mellanmål (cirka 150 kalorier vardera). En till två dagar i veckan är rena dagar där dieters avstår från måltider och konsumerar fyra portioner av en Isagenix-ren dryck och mellanmål. "

Kommer det hjälpa dig att nå dina viktminskningsmål?

"Ja, Isagenix dieten hjälper dig att gå ner i vikt snabbt på grund av kaloribegränsningen som skapas genom att ersätta måltider med skakningar. Det är dock inte en ideal dietplan för att främja en hälsosam och hållbar viktminskning på lång sikt, säger White. Eftersom dietplanen för det mesta beror på märkesuppskotten och skakningar, är det inte underhållbart. Dessutom skakas övervägande övervägande med fruktos-ett socker kopplat till bukfetma (hej magefett!) Och kardiometabolisk risk - medan många av IsaLean-barerna innehåller över 15 gram socker. Det är mer än hälften av din dagliga rekommenderade mängd av de söta sakerna!

"För hållbar viktminskning är det mer effektivt att konsumera en kost rik på hela, obearbetade livsmedel för att ge din kropp viktiga näringsämnen och därefter skapa livslånga hälsosamma matvanor", säger White. Nu är det en plan vi kan komma bakom.

Rekommenderas
  • restauranger: Vi försökte Shake Shacks nya frukostmeny-här är domen

    Vi försökte Shake Shacks nya frukostmeny-här är domen

    Om den långa linjen insvept runt Madison Square Park i New York City är någon indikation, människor älskar absolut Shake Shacks hamburgare, pommes frites, kycklingmackor och naturligtvis milkshakes. Tillräckligt att vänta timmar i linje och modiga frysande (eller brännande!) Temps bara för att få händerna på en ShackBurger och brownie milkshake. Men den ur
  • restauranger: Nutritionists berätta deras gå till hälsosamma order på Olive Garden

    Nutritionists berätta deras gå till hälsosamma order på Olive Garden

    De visar också alla på Olive Garden's meny - men låt inte det skrämma bort dig om du är en fan av restaurangen. Som det visar sig är dessa syndiga rätande rätter de saker som dieteksperter beställer när de äter där-vi bad dem själva. Även om det inte är nekande att ett antal kedjans rätter är i desperat behov av en näringsmässig makeover, om du håller dig till de sakkunniga-sanktionerade plockningarna nedan kan du vara säker på att din måltid blir läcker och platt magevänlig. Kyckling köttbullar och
  • restauranger: Det här är varför McDonalds koks smakar bäst

    Det här är varför McDonalds koks smakar bäst

    Det är ingen hemlighet att McDonald's Coke är sötare, mer uppfriskande och bara i allmänhet smakligare än en kopp av sakerna någon annanstans. Vilket är exakt anledningen till att kunderna oändligt hypoteser varför. Slutligen är förklaringen inte längre på den låga nivån. "Trots spekulationen finns det ingen hemlig formel för vårt recept. Vi är glada att
  • restauranger: 30 Crazy McDonalds fakta som kommer att blåsa ditt sinne

    30 Crazy McDonalds fakta som kommer att blåsa ditt sinne

    Tillbaka i början av 2000-talet var McDonalds synonymt med supersizing, groteska metoder för "mat" -beredning, gödningstillsatser och onaturliga ingredienser. Sedan dess har McDonalds gjort några imponerande hälso-centriska förändringar, varav många du kanske aldrig hört tidigare. Vi har gjort forskningen och upptäckt dessa överraskande saker som du aldrig visste om den berömda snabbmatssamlingen. Läs upp oc
  • restauranger: 40 fantastiska hemligheter i populära restauranger

    40 fantastiska hemligheter i populära restauranger

    Vem älskar inte en hemlig restaurangprissättning? Det är ännu bättre än en hemlig meny - för någon, den heliga graden att äta ute - eftersom det kommer med gratis eller rabatterad mat! Från extra godis på din födelsedag, gratis mat till barn och rabatter för veteraner eller seniorer, visar dessa populära restaurangkedjor sin kärlek till sina kunder med några söta erbjudanden (tänk på att eftersom många av dessa restauranger är franchises kan kampanjer variera efter plats-men det gör aldrig ont att fråga!). Men du kanske måste
  • restauranger: 22 Berömda personer som arbetade på McDonald's

    22 Berömda personer som arbetade på McDonald's

    Innan man får berömmelse, förmögenhet och fans, är många kändisar stolta över att erkänna att de en gång var ödmjukt anställda av Big Macs hem. Oavsett om de vred om hamburgare, friterad saltade spuds, arbetade bakom registret, eller uppfyllde vaktmaktens uppdrag, blev McDonald ofta en gång till större och bättre möjligheter. (Heck, även Do
  • restauranger: 25 saker du inte visste om bubbelte

    25 saker du inte visste om bubbelte

    Vad är den färgstarka drycken med bruna prickar längst ner? Och varför sippas det av ett sådant fett strå? Ta upp "bubbelte", och människornas öron är tvungna att sänka sig. Den andra dagen på Eat This, Not That! huvudkontor i New York, ett par av oss pratade om det (boba ... bubbla .. vad är d
  • restauranger: Toppkedjens restauranger i Amerika Graded By Health

    Toppkedjens restauranger i Amerika Graded By Health

    Och det är svårt att göra på en restaurang, där varje måltid känns som ett speciellt tillfälle, och där splurging kommer naturligt. Faktum är att en 2014-studie i tidskriften Public Health Nutrition visade att människor äter i genomsnitt 200 kalorier på dagar när de äter en restaurang måltid än de gör när de äter varje måltid hemma. Tyvärr äter majorit
  • restauranger: 10 saker du inte visste din mikrovågsugn kunde göra

    10 saker du inte visste din mikrovågsugn kunde göra

    Även om de flesta av oss inte kan föreställa sig att fungera utan en, är det ingen hemlighet att mikrovågsugnen blir en dålig rap som en cop-out-metod för att återuppvärta rester eller nypa en medioker frusen måltid. Ja, det finns några livsmedel som inte är lika bra när de värms upp i mikrovågsugnen mot ugnen (titta på dig, kvällens pizzaleverans), men faktum är att det finns gott om mat och recept som smakar lika bra mikrovågsugn som de kokar över en spishäll. Här är 10 nya matbi

Redaktionen

Vad är Switchel?

Vi vet vad du tänker, "Switch-a-what ?!" Det har ett märkligt namn, och vi kommer inte att ljuga, kombinationen av ingredienser i denna dryck är också lite udda. Drycken, som också kallas haymaker's punch, är gjord genom att blanda saftig ingefära, äppelcidervinäger (ACV) och lönnsirap med vatten eller seltzervatten. Eftersom