Rosa Lady äpplen är bland de mest näringsrika sorterna, enligt en studie vid University of Western Australia. Denna smoothie kombinerar äpplet med vanilj- och kanelsmakar för att ge dig en unik höstfruktdryck.

Näring: 273 kalorier, 7, 4 g fett, 27 g kolhydrater, 5, 5 g fiber, 15 g socker, 26 g protein

Vad du behöver:
• 1/4 frusen banan
• 1/2 Rosa Lady äpple med skal, fröad och kvartad
• 1/2 kopp osötad mandelmjölk
• 1 tesked linfröolja
• 3, 14 streck med mark kanel
• 1 scoop vanilj växtbaserat proteinpulver
• Vatten för att blanda