Varje gång vi är nära en Chick-Fil-A min vän Jordan, insisterar på att gå. Visas, hon är inte ensam. Jordanien tycker liksom de flesta amerikaner om restaurangkedjans erbjudanden läckra.

Placerar först i den amerikanska kundnöjdhetsindex-restaurangrapporten, Chick-Fil-A strävar efter att förbli på den hälsosamma sidan av snabbmatindustrin. De utrotades år 2008 av arterie-igensättningstransfett och erbjuder idag ett brett utbud av hälsosamma alternativ som grillade kycklingnuggar och jogurtparfaits.

Men låt dig inte lura - kalori, natrium, fettfyllda alternativ finns fortfarande. Vad som är värre är inte dessa midjeutbredande plockar du inte kan vänta dig. Lurar mellan vaffelfries och stekt kycklingmackor, det värsta menyalternativet att beställa hos Chick-fil-A kommer säkert att chocka dig. Det chockade oss säkert.

Chick-fil-A Cobb-sallad med Avocado Lime Ranch dressing

740 kalorier, 54 g fett (12 g mättat fett), 1 890 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 8 g socker), 40 g protein

En sallad? Japp. Sallader kan bli skräpmat i ögonkontakt tack vare dousing hälsosamma gröna i globs av fett och kaloribelastade förband. Titta bara på de 20 sämsta restaurangsalterna i Amerika.

Sallatets natriuminnehåll är bara en liten väska med pretzels blyg för att nå hela dagens rekommenderade intag av näringsämnet - det är 2300 milligram. Natrium är en känd katalysator av utvecklingen av hjärtsjukdomar och högt blodtryck.

Men vänta, det blir värre. För att lägga till lite protein kastar Chick-Fil-A sina nuggets på toppen. Dessa dåliga pojkar laddas med MSG (ett kemiskt salt som används för att förbättra din aptit och göra maten mer beroendeframkallande), artificiell färgning och stekt med dimetylpolysiloxan: ett silikonbaserat antifoammedel, som också finns i Silly Putty och schampo. Undrar varför det ligger i denna "sallad"? Så är vi.

Enkelt uttryckt bör en sallad fyllas med ingredienser du kan uttala, hålla dem rena, enkla och lätt att smälta.

Ögon på #CobbSalad.

Ett inlägg som delas av Chick-fil-A, Inc. (@chickfila) den 30 mars 2015 kl. 13:56 PDT

Men den sak som cementerar salladsplatsen på listan "Sämsta"? Avocado Lime Ranch Dressing. Med sojabönolja som ledande agent kan du satsa på att 32 gram fett i denna förpackning innehåller orsaken till att det lilla paketet klättrar upp till 310 kalorier. (Och förresten, det är lika många kalorier som en Chick-fil-A Grillad Kyckling Sandwich!)

På Ät Detta, Inte Det!, vi godkänner sojabönolja eftersom den laddas med alltför stora mängder omega-6-fettsyror. Trots att vi behöver en del omega-6s då och då visar forskning att högt intag av detta inflammatoriska fett kan öka din aptit och sänka hastigheten där din kropp brinner fett, vilket leder till stor viktökning!

Behöver du mer övertygande om att detta är en no-go? Kolla här: Äta denna sallad skulle vara som ...

Äter fettkvivalenten av: 182 Cheez-It-kakor
Äter natriumekvivalenten av: 4, 5 påsar med Cheetos Puffs

Dessa siffror representerar bara inte vad våra gröna gröna ska. Så nästa gång, hoppa över Cobb och prova grillad marknadssallad.

Chick-fil-A Grillad Marknadssallad med Lätt Italiensk Dressing

225 kalorier, 7, 5 g fett (2, 5 g mättat fett), 1, 120 mg natrium, 18 g kolhydrater (4 g fiber, 10 g socker), 25 g protein

Med nästan en tredjedel av kalorierna är Grilled Market Salad vägen att gå. För att börja, Chick-Fil-A A's grillade kyckling är proteinfylld, låg socker och låg kalorier. De är till och med gjorda av hela bröstfiléer. För att göra denna mat ännu bättre, kompletterar den mängd vitaminerna fyllningar i några av våra favorit superfoods som antioxidantrika blåbär och jordgubbar.

Att dö för en smörgås? Gå till grillad kyckling.

Vid 310 kalorier och 29 gram protein är det här ett bra val för att hålla ett öga på deras vikt och hälsa.

Stackad i en multigrain bulle och med lager av färg från tomater och sallad, kan du inte gå fel. Proteinförpackad och låg kalori, detta snabbmat alternativ blåser sina konkurrenter ut ur vattnet. Faktum är att det rankas som en av de bästa smörgåsarna i vår exklusiva rapport 28 Fast Food Chicken Sandwiches-Ranked!

Är det lunchtid ännu ?!