När det gäller din mage, kan staten du befinner dig ha något att göra med staten du befinner dig i.

Att bo i söder eller i nordväst kan öka din risk för viktökning. Det är där staterna med högsta fetma-inklusive Arkansas, West Virginia, North Dakota och Indiana-ligger, enligt en ny rapport från Robert Woods Johnson Foundation och Trust for America's Health. Och det är inte bara triviala siffror: När fetma i ditt tillstånd ökar, kan din egen personliga risk öka också. Ny forskning vid Harvard har visat att din sociala cirkel - de människor du interagerar med dagligen - kan drabba din egen hälsa och träning dramatiskt. Faktum är att bara ha en nära vän som blir överviktig ökar din egen risk med 57 procent. (Att ha en syskon eller make som är överviktig ökar också din risk, men i mindre utsträckning.) Med andra ord, när folket runt dig blir tjock, börjar din egen mage också expandera.

Tjugotvå stater har nu fetma som överstiger 30 procent, enligt data från Centers for Disease Control och Prevention's Surveillance Survey Survey Surveillance Surveillance Surveillance. Och medan mycket av landet håller fast, växer fetma i fem stater: Ohio, Minnesota, Kansas, New Mexico och Utah. Redaktörerna på Eat This, Not That! tidningen tog en djupare titt på siffrorna. Här är din statssituation, och vad du behöver veta. Och om du kämpar med din viktökning, ta kontroll över din hälsa med dessa viktiga 25 bästa viktminskningstips - någonsin!

Anm .: 1 = Högsta antal vuxen fetma, 51 = lägsta fetthet.

Arkansas [35, 9% obese]

Den 29: e största staten är tyvärr den största största. Enligt studien: "Arkansass vuxna fetma är för närvarande 35, 9 procent, en ökning från 21, 9 procent år 2000 och från 17, 0 procent år 1995." Gräva djupare in i statistiken, Ät det här, inte det! ser en hel del 20% av barn i åldrarna 10-17 är överviktiga i Arkansas, liksom 41, 7% av vuxna i åldern 45-64 år.

West Virginia [35, 7% obese]

Förra året var West Virginia # 1, bunden med Mississippi. Men tänk inte att missa topplåten är en seger. För tjugofem år sedan var fetma i West Virginia bara 13, 7 procent. Och West Virginia har den högsta graden av diabetes i hela landet, på 14, 1 procent.

Mississippi [35, 5% Obese]

Ner två slots till # 3-efter bindning för första fjolåret-Mississippi är fortfarande en av de tre staterna för att tjäna den tvivelaktiga ära som har en fetma på över 35%. Och säger rapporten: "Mississippi hade den högsta rapporterade andelen inaktivitet bland vuxna på 31, 6 procent." C'mon Mississippi (och någon som vill gå ner i vikt)! Prova dessa snabba och enkla 20 bästa övningar för att spränga magefett!

Louisiana [34, 9% obese]

De sorgliga nyheterna här är inte bara den höga rankningen, men hur mycket värre det förväntas bli. Staten hade 69 400 fall av fetma-relaterad cancer 2010 - med en prognos på 170 092 år 2030. Och högt blodtryckssiffror förväntas stiga till 1, 1 miljoner år 2030, vilket skulle innebära ¼ av den nuvarande befolkningen.

Alabama [33, 5% obese]

Alabama fetma har klättrat sedan 1990-talet, och du kan berätta för vuxenhypertensionen -40, 3%! Det är andra i nationen, efter West Virginia.

Oklahoma [33.0% obese]

Den tidigare staten kan förbättra sin placering snarare än andra tack vare lokala hälsoinitiativ, inklusive ett bidrag som meddelades i augusti för att få fler läkare till landsbygdsområden och ett pris från Obama-administrationen som ger finansiering till hälsovårdscentraler, som kan förespråka hälsosammare ätande . Staten kan också snacka snabbare, genom att välja någon av dessa 50 Bästa Snack Foods för viktminskning // www.eatthis.com / 50-bästa-hälsosam-snacks-för-viktminskning.

Indiana [32, 7% obese]

Indiana konsekvent rankar dåligt för hjärtsjukdomar och rökningstal - och regeringen vet det. De har just lanserat The Healthy Indiana Plan 2.0, som tillhandahåller hälso- och sjukvård till statens mer fattiga samhällen.

Ohio [32, 6% obese]

Trots den höga rankningen finns det några mildt uppmuntrande statistik. Fetthalten för 10-17-åringar minskade en procentenhet från 2007 till nu (från 18, 5 till 17, 4), en av de få linjerna som visar en nedåtgående trend för staten. Faktum är att vuxen fetma totalt sett ökade.

North Dakota [32, 2% Obese]

Det här tillståndet behöver fler människor som Shelly Mack, en livsmedelsdirektör och dietist för Jamestown offentliga skolor, som genomförde National Farm to School månad tidigt, denna månad istället för oktober, eftersom de lokala färskvarorna var i topp. "Vi gör det för barnen, " sa hon till en nyhetsservice. "Vi försöker slåss mot fetma och främja livsmedelssäkerhet genom att använda fler lokala källor."

South Carolina [32, 1% obese]

Nio av de tio mest obese tillstånden i landet var i söder och South Carolina har en av de högsta fetma för barn i åldrarna 10-17: 21, 5%, andra bland alla stater. Det är synd, eftersom staten är hemma för massor av hälsosam mat, inklusive Charleston Tea Plantation, där vi gick för att utveckla vår helt nya viktminskning plan, The 7-Day Flat-Belly Tea Diet och Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 10 pund på bara en vecka!

Texas [31, 9% obese]

Cowboys stolta hem borde tänka mer om de små pojkarna och flickorna, eftersom staten har en fruktansvärd 19, 1% fetma bland barn i åldrarna 10-17 år. Det är en anledning till att lokala politikare för närvarande argumenterar över statens skollunchprogram. ) Eftersom dessa barn växer upp förväntas endast artrit minska, med hjärtsjukdomar som förväntas växa 4, 5 gånger 2030 och fetma-relaterade cancerformer mer än dubbelt under den tiden.

Kentucky [31, 6% obese]

Ett annat södra stat, en annan chockerande barndomsstat: 18% av gymnasieskolorna är överviktiga i Kentucky och rankar först (eller borde vi säga sist) i hela landet. Inte undra på att hjärtsjukdom förväntas explodera till nästan 5 gånger, från 264 000 till 1, 2 miljoner! -Om 2030.

Kansas [31, 3% obese]

Hem till utsökt grill, stekt kyckling och andra feta hemgjorda favoriter, Kansas är också en jättebondemarknad, men 41, 4% av de vuxna konsumerar frukt mindre än en gång dagligen. Och av de fem staterna som hade ökningar i vuxen fetma under det senaste året var Kansas en. Så smartare mat val är nyckeln. Ska du köpa kale istället för spenat? Är högfruktos majssirap värre än socker? Att hålla dig själv mot matmarknadsförare - och gör rätt val varje gång - läs dessa ögonöppningar 24 Nutrition Myths-Busted!

[slips] Tennessee och Wisconsin [31, 2% obese]

Det här slumpmässiga paret - Nashville och Jack Daniels hem i söder mot USAs Dairyland i Mellanvästern - har åtminstone en sak gemensamt, tyvärr har fetma satser mer än 10 procentenheter högre än de hälsosamma staterna på listan. Tennessee rankas som den 9: e mest inaktiva staten.

Iowa [30, 9% obese]

Hemma hos en av de mest kända statsmässorna - där du hittar det friterade allt-staten kan stå för att konsumera mer lokala produkter, eftersom dess befolkning tyvärr äter mindre än en frukt (39, 8%) och mindre än en veggie ( 26, 9%) per dag. I jämförelse, i New Hampshire, äter bara 17, 6% mindre än ett grönt. För att få din fem-dag för mindre än $ 5, läs vår GRATIS specialrapport: Ät det här, inte det! att spara pengar på att producera!

[slips] Delaware och Michigan [30, 7% obese]

Övervikt är knuten direkt till socioekonomi, så lokala förhoppningar är höga att de senaste 18 miljoner dollar som ges till Michigan sjukvårdscentraler, enligt prisvärd omsorgslagen, kommer att främja mer utbildning om hälsosam kost. Samtidigt är hypertoni det stora problemet i Delaware-de rankas 10: e i landet, med priser som förväntas hoppa från 187K till 245K före 2030.

Georgia [30.5% obese]

Några uppmuntrande tecken här, för kommande generationer av persikaälskare: En CDC-analys rapporterade en minskning av fetma bland 2-4-åringar, från 14, 8% till 13, 2%.

[slips] Missouri, Nebraska och Pennsylvania [30, 2% obese]

Tjugotvå stater har en fetma på 30% eller högre och dessa är de sista tre som visar att vår fetma-epidemi inte bara är begränsad till den djupa södern.

South Dakota [29, 8% obese]

Som i Georgia minskade fetma för barn i åldern 2-4 mellan 2008 och 2011, från 16, 2% till 15, 2%, men om staten inte fortsätter det goda arbetet, förväntas fetma sjuka till 222.609 före 2030. Håll kvar upp det, föräldrar! Läs här för det hemliga tricket till hur man packar en lunch barn äter faktiskt!

[slips] Alaska och North Carolina [29, 7% obese]

Två väldigt olika kulturer, två mycket liknande fetma, med ett undantag: Vid uppdelningen fann studien att "amerikanska indianer / alaska indianer har den högsta vuxna fetma, 54 procent, av någon ras eller etnisk grupp."

Maryland [29, 6% obese]

Mittatlanten står i mitten av förpackningen. Vi krediterar delvis alla skaldjur, men välj väl: läs här för att upptäcka den chockerande sanningen om hur Tilapia är värre än bacon!

Wyoming [29.5% obese]

Livet är inte bättre på intervallet: Fetma i Wyoming har ökat nästan 10% sedan 2014 och dubbelt så många invånare är överviktiga än år 1995. Det är lätt att se varför: Enligt Wyoming Department of Health är en av fem statsborna får ingen fritidstrening och bara 17% äter rekommenderade fyra dagliga portioner av frukt och grönsaker.

Illinois [29, 3% obese]

Obamas hemland har inte mycket att skryta om på hälsofronten. Även om fetma satser var relativt stabila under 2014 var endast 12% av de statliga invånarna överviktiga år 1990.

[slips] Arizona och Idaho [28, 9% obese]

Dessa tillstånd är bundna i mitten av förpackningen, men det finns några oroliga trender: I Arizona är nästan 20% av 10 till 17-åringar överviktiga och sätter den på 7: e i nationen. i Idaho förväntas fall av fetma-relaterad hjärtsjukdom nå nästan 400 000 på 15 år, nästan fyra gånger fallen 2010. Vad gäller deras största export-potatisen-Ät det här, inte det! rekommenderar det som ett oåterkallat viktminskningsverktyg, tillsammans med dessa andra 9 bästa kolhydrater för viktminskning!

Virginia [28, 5% obese]

Sammantaget sjönk statens fetma två procentenheter från 2013, men det är inte helt bra nyheter: Mer än hälften av norra Virginians är överviktiga eller överviktiga, enligt en rapport från Northern Virginia Health Foundation.

New Mexico [28, 4% obese]

Fetma räntorna var relativt stabila under 2014, men de kan inte komma tillräckligt snabbt: New Mexico har det 11: e högsta antalet diabetesfall i landet, och mer än en fjärdedel miljon fall projiceras 2030.

Maine [28, 2% obese]

Vacationland behöver flyttas: Två gånger så många av Maine boende är överviktiga än 1995, och mer än en tredjedel har högt blodtryck, en ökning från 20% år 1990.

Oregon [27, 9% obese]

Trots vad du ser på Portlandia är staten inte full av hipsters som gör hantverk i masonburkar: Oregon har den högsta andelen fysiskt aktiva vuxna i hela landet, på 83, 7%! Få inspiration av dem att flytta - gör inte bara dessa värsta fitnessfel som förhindrar viktminskning!

Nevada [27, 7% obese]

Alla äter inte alla nattbufféer: Högskolornas fetma har förblev densamma, även om hjärtsjukdom förväntas hoppa från 144.554 till 702.508 före 2030!

Minnesota [27, 6% obese]

Hem till vikingarna, Twins och Timberwolves älskar Minnesota-medborgarna sina sportar. Men det verkar som om de kanske gillar att titta på dem mer än att svettas ut sig själva. (Knappt en tredjedel av staten är överviktig med räntorna bland männen som kommer något högre än damarna.) Det kan bero på det kalla väder som driver alla inomhus. Minnesotans och McMuffin älskare överallt - missa inte den här nya rapporten: Den bästa och sämsta McDonald's Breakfasts-rankade!

New Hampshire [27, 4% obese]

Ständigt växande midjelinjer i Granitstaten har landat New Hampshire den 37: e platsen på denna överviktslista. Men märkligt nog har statens frekvens av högt blodtryck - en av de vanligaste överviktsspecifika förhållandena - varit ganska stabil de senaste 24 åren.

Washington [27, 3% obese]

För en stat som får cirka 30 tum regn per år - vilket kan allvarligt sänka utomhusaktivitetstiden - är Washington något bättre än genomsnittet rankning imponerande, men det finns fortfarande utrymme för förbättringar. Washingtons högt blodtryckshastighet ligger omkring 30 procent och före 2030 kommer studien som förutser över 1, 7 miljoner människor att drabbas av fetma-relaterat tillstånd.

[slips] New York och Rhode Island [27.0% obese]

New York och den lilla nordöstra kusinen har bundit sig för den inofficiella titeln på det 12: e trimmestillståndet i nationen. Deras ränta för barndom övervikt är också nacke och nacke, med knappt 11 procent av gymnasieeleverna anses vara överviktiga - en stat som hålls stabil i båda staterna sedan 2003.

New Jersey [26, 9% obese]

Trots att trädgårdsstaten kan ha varit hemma för The Sports Shore-gymnasieskottet, verkar det som de flesta andra människor bor där tar sin hälso- och träningsrutin mindre allvarligt - och det framgår av statens klibbande fetma. Mellan 1994 och 2014 har det mer än fördubblats, från 12, 3 procent till 26, 9 procent. Du kan kanalisera Pauly D utan den ohälsosamma solbränna tack vare dessa 11 matvanor som kommer att avslöja din Abs!

Montana [26, 4% obese]

Alla de öppna fälten gör en kropp bra. Skattstaten är den 10: e trimmest i nationen, med 25, 2 procent av männen och 23, 4 procent är kvinnorna klassificerade som fetma. Och när det gäller deras nuvarande vuxna sockersjuka, poängerar de också i låga slutet med knappt 9 procent.

Connecticut [26, 3% obese]

Connecticut-medborgare kan älska att spela slots-statens hem till det näst största kasinot i USA-men de tar säkert ingen chanser när det gäller deras hälsa. Bara 9, 2 procent av Connecticut-medborgarna lider av diabetes och bara 12 procent av sina gymnasieelever lider av fetma, vilket ligger lite under det nationella medeltalet på 14 procent.

Florida [26, 2% obese]

Medan Florida borde vara stolt över sin rangordning som staten med den åttonde lägsta våldsamma fetma i nationen, är det hjärtsjukdom och högt blodtryck sänks uppåt i en aktuell takt. År 2030 förväntas nästan 2, 5 miljoner av Sunshine State-medborgarna få diabetes och 5, 2 miljoner förväntas drabbas av högt blodtryck, enligt rapporten. Och här är ett faktum: Apelsiner är inte statens hälsosammaste export. Ta reda på vilken citrusfrukt som är ännu bättre för att spränga fett i denna lista med 15 bästa frukter för snabb viktminskning.

Utah [25, 7% obese]

Enligt en rapport som såg de mest tweeted om aktiviteter i nästan varje stat, älskar Utah-medborgarna att slå på backarna, så det är vettigt att de skulle vara bland de mest känsliga folket i landet. De är också bland de hälsosamma. Faktum är att Utah har den lägsta diabetesprocenten i USA, med bara 7, 1 procent av befolkningen som lever med tillståndet. Tyvärr såg staten också en ökning av fetma i år.

Vermont [24, 8% obese]

Kända för sin plysch snö och vandring-värdiga berg, Vermont invånare tydligt knackar sina naturresurser att kasta bort pund. Knappt 25 procent av dem som bor i nordöstra staten är överviktiga och tjänar dem till titeln på den sjätte trimmestaten i nationen. Det är dock inte alla goda nyheter: Fall av hjärtsjukdomar och fetma-relaterade cancerfall i Vermont förväntas utvecklas under de närmaste åren, enligt rapporten.

Kalifornien [24, 7% obese]

Inte bara är Kaliforniens äldre invånare bland de skarpaste i nationen. En CDC-rapport från 2013 visade att Kalifornien var en av de 18 staterna som upplevde en minskning av fetma mellan 2-4-åringar från låginkomstfamiljer. Det är kändisar passar också, tack vare dietexperter - lära sig hemligheterna i vår nya historia: Dietexperter delar deras # 1 Tips för viktminskning!

Massachusetts [23, 3% obese]

Massachusetts har den högsta andelen försäkrade invånare i landet, så det är vettigt att de skulle vara bland trimmest. Trots det faktum att deras statliga fetma har ökat med 6, 9 procent sedan 2011 från 16, 4 procent till 23, 3, håller Massachusetts fortfarande på en av de lägsta rankade fläckarna.

Hawaii [22, 1% obese]

Den tredje fitteststaten är Hawaii, där den nuvarande vuxna fetma är 22, 1 procent, vilket faktiskt är lite från 2012! Medan 26, 8 procent av männen som lever i Hawaii är övervikt, uppgår endast cirka 20 procent av kvinnor till samma hälsoproblem.

District of Columbia [21, 7% obese]

Washington, DC kanske mest känd för sina museer och utbildningsplatser, men invånarna rensar vilket gör att hälsa och fitness är en prioritet. District of Columbia har nu den näst lägsta vuxna fetma i nationen - och deras barn är också klara! Den nuvarande barndomens fetma är en låg 13, 1 procent.

Colorado [21, 3% obese]

Enligt en ny studie från Cornell University är löpning den mest populära tidsfördriv i Colorado. Med det i åtanke var vi inte förvånad över att lära oss att statens vuxna fetma är den lägsta i nationen, och håller sig stadigt på 21, 3 procent. Och läs här för Colorado egen superstar runner Eric Ortons bästa tips för att springa för din Butt (och mage!) Av!