Friska Snabbmat Smoothies



Sipable snacks och måltider är nästan en nödvändighet i den moderna världen. Du svarar på e-post och pratar i telefon medan du går till jobbet, så hur ska du äta? Det finns bara ett problem: ta reda på om den smoothie ska hjälpa dig att sippa dig till en platt mage eller en saggy. Ät detta, inte det! kammade genom snabbmatmenyerna för att hitta dig diettvänliga drycker som är gjorda med hälsosamma ingredienser istället för sherbets och frysta yoghurt som är lika hälsosamma. Dessa smoothies hela klockan i under 300 kalorier vardera, och några pryder mer än sju gram protein!

Burger King, Strawberry Banana Smoothie, 12 Oz

190 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 35 mg natrium, 44 g kolhydrater, 2 g fiber, 31 g socker, 2 g protein

Vad betyder det att "ha det på din väg" i åldern av juicerengöringar och superfoods? En reviderad Burger King-meny som nu innehåller smoothies. Urvalet är litet, men det gör det bara lättare att hitta smutsen som är mest sannolikt att smaka i mitten och bränna fett: Jordgubbsbanan. Den är gjord för beställning med jordgubbar, bananer och yoghurt med låg fetthalt. På ett ställe där skivformat soda regelbundet passerar genom fönstret, är 190 kalorier för en smoothie bra. Din skinny jeans kommer att tro det också.

Smoothie King, Lean Strawberry Smoothie, 20 Oz

275 kalorier, 6 g fett, 1 g mättat fett, 317 mg natrium, 35 g kolhydrater, 5 g fiber, 28 g socker, 20 g protein

Ju enklare, desto bättre när det gäller smoothies. Denna skaka har bara två ingredienser: protein och jordgubbar. Det kan tyckas lite naket, men den kraftiga 20-grams dosen protein garanterar inte att den känns så. Något med protein är en av de bästa efter-träningsmatcherna, eftersom det hjälper till att reparera musklerna och hålla hungern i sjön hela dagen. Denna kombination av bantningsprodukter gör det till ett utmärkt val för alla som försöker smala ner.

Starbucks, Small Evolution Fresh Sweet Greens Smoothie, 16 Oz

170 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 140 mg natrium, 36 g kolhydrater, 2 g fiber, 32 g socker, 7 g protein

Efter att ha erövrat vår morgons koffeinbehov utökar denna kaffegigant sitt blandade drycksspel utöver fettfrö Frappuccinos. I samarbete med Evolution Fresh, varumärket av de kallpressade juicer du kan köpa i affären, har Starbucks redan lagt till flera frukt- och veggiebaserade smoothies till deras meny. Denna speciella är en blandning av gröna grönsaksjuicer, mango, bananer och nonfat grekisk yoghurt. Tack vare yoghurten packar denna skaka en solid sju gram protein (mer än en snäll bar!), Som hjälper dig att bränna dina muskler och bränna fett.

Relaterade: 8 sätt att smala ner din Starbucks Order

Jamba Juice, Karibiska Passion Gör Det Lätt Smoothie, 16 Oz

150 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 95 mg natrium, 34 g kolhydrater, 2 g fiber, 30 g socker, 4 g protein

Det är som semester i en kopp utan de extra tio punden du oundvikligen kommer hem med. Tack vare "Make It Light" -alternativet, är denna tropiska smoothie bara 150 kalorier. Den smarta passionen-frukt, mango, persika och jordgubbsblandning kommer att hjälpa till att tillfredsställa dina söta begär utan alla kalorier som de flesta söta njutningar bär. De flesta kommersiella smoothies överstiger diagrammen med 50 eller mer gram socker, vilket stämmer med din ämnesomsättning och blodsockernivåer. den här beställningen klockar på 30 gram-ett mycket bättre alternativ när du försöker hålla dig i form.

Relaterat: Vilka personliga tränare beställer på Jamba Juice

Panera bröd, Superfruit Power Smoothie med Ginseng, Small

210 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 75 mg natrium, 34 g kolhydrater, 2 g fiber, 30 g socker, 14 g protein

Panera kan återuppfinna sin meny, lägga till trendiga rätter som ramen och ingredienser som quinoa, men de är fortfarande Panera Bread Company, och med titlarna finns det många kolhydrater och socker. Men bara om du inte beställer rätt. För en måttlig 210 kalorier har denna superfood smoothie en imponerande 14 gram protein. Livsmedel som är högre i protein tar längre tid att smälta, vilket innebär att din kropp fungerar hårdare (läs: bränner mer kalorier) som försöker bearbeta dem. Med frukter som björnbär, körsbär, granatäpple och acaijuice kommer denna smoothie också att ge din kropp en hälsosam dos av antioxidanter som bekämpar åldrande och hjälper din kropp att springa mer effektivt.

Smoothie King, Lean Chocolate Smoothie, 20 Oz

293 Kalorier, 11 g fett, 1 g mättat fett, 317 mg natrium, 28 g kolhydrater, 7 g fiber, 18 g socker, 22 g protein

Smoothie King har några monsterformade koppar, men det finns några säkra grepp-och-go-alternativ så länge du stöter på koppar som liknar skopor. Spara kalorier och socker medan du fortfarande uppfyller ditt chokladbehov genom att beställa 20-uns Lean Chocolate smoothie, som fortfarande är färre än 300 kalorier och en jättestor 22 gram protein. Denna skaka hjälper dig att fylla dig, inte ut.

Relaterat: De bästa smoothie-ingredienserna för viktminskning

Juice Generation, Green Guardian Smoothie, 20 Oz

175 kalorier, 8 g fett, 0 g mättat fett, 276 mg natrium, 22 g kolhydrater, 7 g fiber, 11 g socker, 6 g protein

Om du har turen att bo nära en plats av denna näringsrika New York-fog, varna din midja med denna smoothie. Det är inte bara ett bra alternativ på språng, men också ett idealiskt val om du försöker bli magert. Juice Generation packar spenat, swiss chard, avokado, hampfrön, chia frön, linfrö och jordgubbar i en mellanmål av 175 kalorier som kan öka din fettförbränning och känslor av mättnad tack vare friska fetter från avokado och frön. Så låt inte det faktum att det låter som en sallad i ett glas skrämma dig bort. Jordgubbarna lägger till lite sötma och avokado gör att det känns som en krämig njutning.

Rekommenderas
  • restauranger: Detta är varför du behöver prova Starbucks nya bagelbollar

    Detta är varför du behöver prova Starbucks nya bagelbollar

    Jag kunde inte hjälpa men att internt granska sin order: The plain iced coffee? Ett smart drag. Den jätte bädden av näringsämne-kolhydrater smutsade med blodkärlsfett? Inte så mycket. Visst är det lågt i socker, men den seed-toppade Starbucks duoen bär 400 kalorier, 13 gram fett och mer än en halv dag värd mättat fett. Vad hon kun
  • restauranger: 8 Diet Expert-Approved Orders på tunnelbanan

    8 Diet Expert-Approved Orders på tunnelbanan

    Medan vi välkomnar hans framgång rekommenderar vi att vi lyssnar på våra experters råd istället för en högskolestudent-talad talesman om du ska gå till tunnelbanan för en snabb och bekväm måltid som hjälper dig att gå ner i vikt. Kolla in deras beställningsråd och tips nedan. Black Bean Soup och Veggie Delight Salad "Jag besöker tunnelbanan en gång i veckan med min äldsta son på väg hem från en lång dag i skolan. Vi tar en smörgås til
  • restauranger: 40 snabbmatskivor som definierade Amerika

    40 snabbmatskivor som definierade Amerika

    Amerika är en smältkälla av mat, smaker och kulturer, så det är inte konstigt att amerikanska snabbmat idag påverkas starkt av en mängd olika kök. Från McDonalds till Taco Bell till KFC finns det inget som skriker mer amerikanskt än cheeseburgers, pommes frites, tacos och stekt kyckling. Begreppet modern snabbmat slog först Förenta staterna på 20-talet med öppningen av White Castle och A & W. Människor fl
  • restauranger: 6 Livsbesparande matbyten för gravida kvinnor

    6 Livsbesparande matbyten för gravida kvinnor

    Av Dr Jennifer Ashton, Chief Women's Health Correspondent för ABC News Det är en gåta jag frågar mina patienter när vi diskuterar farorna och njutningarna av att äta ute när de är gravida. De tror att jag kommer att förneka dem McDonalds, förutsatt att snabbmat är obegränsat. Tvärtom säger jag till dem: Du kan njuta av McDonalds eller Dennys eller de flesta snabbmatfogar eller sitta ner restauranger. Jag vill bar
  • restauranger: Vilka 12 dietexperter beställer hos Starbucks

    Vilka 12 dietexperter beställer hos Starbucks

    Men faran som kommer med att frekventa någon kedjestaurang är levande och bra på kaffefogen: Det är alldeles lätt att falla i en kalorifälla. Perfekt exempel: En grande Frappuccino kan ha så många kalorier som några av de dekadenta desserterna. Det sägs att det finns många alternativ på menyn som inte kommer att döda din vistelse-smala förväntningar-eller slash tillfredsställelse. Behöver du bev
  • restauranger: 10 bästa och sämsta saker om fem killar

    10 bästa och sämsta saker om fem killar

    Fem killar Burgers & Fries började tillbaka 1986 som en familjeaffär: make-and-wife team Jerry och Janie Murrell i Arlington, Virginia. Nu 30 år senare, har flera miljoner dollar företaget hundratals franchisor runt om i landet - inklusive ett gäng som ägs av idrottare som Shaquille O'Neal. Fem
  • restauranger: 23 livsmedel du bör aldrig beställa för leverans eller avhämtning

    23 livsmedel du bör aldrig beställa för leverans eller avhämtning

    Eftersom vi är alla vänner här är det dags att jag går och bekänner att jag är lat. Du ser, jag älskar att laga mat, och jag flyttade till och med nyligen till ett hus med ett helt nytt, toppmodernt kök. Min man och jag svor vi skulle utnyttja och laga en storm. Vi låste pinkies och lovade att ingen matleverans person någonsin skulle grace vår veranda. Men då gjo
  • restauranger: 12 hälsosamma snabbmat frukostar under 360 kalorier

    12 hälsosamma snabbmat frukostar under 360 kalorier

    Vi har alla hört det: Frukost är dagens viktigaste måltid . Enligt forskning som diskuteras i Zero Belly Breakfasts äter människor som inte är nära att vakna faktiskt 12 procent friskare senare i dag. Men, om du inte är en av de få som välsignas med den tidiga risergenen, är morgnarna typiskt den mest stressiga tiden på dagen också. Det gör det
  • restauranger: Hälsosam Snabbmat: De bästa burgare under 300 kalorier

    Hälsosam Snabbmat: De bästa burgare under 300 kalorier

    Men i verkligheten är en hamburger gjort rätt inte ett hemskt näringsmässigt val - även om du försöker gå ner i vikt. Krympas mellan en relativt liten bulle och toppad med sallad, lök, tomat och senap, det är en protein med hög protein som inte slänger dig. Men när du är på snabbmatsrestaurang är det inte alltid uppenbart vilka hamburgare som är säkra satsningar för din midja och hälsa. Och med några kloc

Redaktionen

15 Frukost sallader värt att vakna upp för

Här på Eat This, Not That !, Det finns två saker vi alltid ser ut på: hälsosamma frukostidéer och nya, läckra sätt att äta mer frukt och grönsaker. Av denna anledning är vi glada att se att frukostsalader har blivit allt populärare. Ja, du läste den rätt frukost sallad ! Detta speciella salladsvarumärke har alla traditionella förutsättningar för en hälsosam skål med grönsaker, men infunderar traditionella morgonmjölksingredienser som bacon, ägg och frukt. Vad finns att inte äl