I sin nya bok The Oxygen Advantage, som bygger på forskning av en läkare som utvecklat speciella andningstekniker för astronauter, hävdar McKeown att det är möjligt att släppa pund genom att andas mindre. Han förklarar att övertandning (vilket tydligen är ganska vanligt) gör att luftvägarna smala, vilket begränsar kroppens förmåga att syre sina muskler och organ, vilket i sin tur fördröjer metabolismen. De som övar optimala andningsvanor, desto bättre syrar deras blod, undertrycker deras aptit och hjälper deras kropp att bearbeta mat mer effektivt.

Så långt som det kan tyckas, tror Robert Pomahac, grundare av MaxHealth LA, en funktionell fitness och vårdcentral, att McKeowns teorier lägger till. Han har också några egna tankar. "Andning felaktigt eller för ofta kan göra det svårt att gå ner i vikt. När vi inte andas optimalt är luftvägarna ständigt i ett tillstånd av spasmer. Detta sätter stress på kroppen och ökar inflammationsnivåerna, vilket gör det svårt att minska överflödet vikt ", förklarar Pomahac.

Så hur kan du berätta om din andningsteknik är korrekt? Lyssna bara på andan. Om det verkar bullrigt, oregelbundet eller arbetat, kommer du sannolikt att andas för mycket. Så här åtgärdar du tekniken: Ställ åt sidan 10 minuter varje dag och fokusera på inandning och utandning genom näsan. Eftersom nasalt andning börjar känna sig mer naturligt, öka den tid du spenderar på träningen. Efter ett tag kommer andning på detta sätt naturligtvis att bli en vana.

Och för bästa resultat för viktminskning, ta även in några av dessa viktiga viktminskningsprodukter i din dagliga kost och kolla in dessa 33 Lazy Ways för att platta din mage-snabb!