Tja, vissa matar går direkt till din tarmen och orsakar nästan omedelbar fet vinst, precis där du inte vill ha det.

De kallar den här typen av viktökning "djupfettvävnad" och det leder till djupt kände förlägenhet när det kommer dags att räkna ner för grannskapspartiet. Det leder också till några allvarligare problem-hjärtsjukdomar, diabetes och Alzheimers bland dem.

Där din kropp lagrar kalorier beror på dina hormoner, och vissa livsmedel utlöser precis den exakta rätt hormonella reaktionen-de slår dig i magen som en kära John brev. Lyckligtvis avslöjar ny forskning i Diet, New York Times-bästsäljaren från Abs Diet-författaren David Zinczenko, de sex vanligaste "instabla" -matarna, och erbjuder några geniala alternativ för att hjälpa dig att njuta utan bulten.

Potatis chips

I tävlingen för att hitta den allra värsta möjliga maten för din mage, tror Harvard-forskare att de har en vinnare. Det är inte bara att de är mättade med mättat fett, vilket ger bukfettförstärkning. Det är inte bara att de är krossade med salt, vilket orsakar uppblåsning i mitten. Det är inte ens en ren kalori lek-det finns gott om mer kaloritillbehör där ute. Det som gör potatischips så episkt dåligt för din mage är inte vad de har men vad de saknar: förmågan att få dig att känna sig nöjd. En handfull chips kan bli en stor tom väska på nolltid, helt enkelt för att våra kroppar förväntar oss att göra dem glada när vi äter mat. Daglig chipkonsumtion ensam var ansvarig för att lägga till nästan två kilo flab för att studera deltagarnas ram vart fjärde år. Det betyder att om du skär ut chips skulle du förlora mer än ett halvt kilo fett direkt från din mage, även om du inte ändrade något annat om din diet.

Ät det i stället: Nypa dina salta begär i knoppen med Beanitos, ett chip tillverkat av marinbönor, brunt ris, oljor och kryddor. Denna snacktime favorit har en konsistens och smak som påminner om traditionella nachos, men mycket mindre mättat fett.

Light-läsk

Om du vill få din strand kropp tillbaka, bör du skära ut söta drycker och ersätta dem med dietversioner, eller hur? Fel. Tidigare studier har funnit en koppling mellan konsumtionen av diet sodavatten och en bredare midjeomkrets. Dessutom har diet soda-drinkare en högre andel av mageflabben än de som inte sippar drycken, en studie i tidskriften Obesity, som hittades. Varför? Forskare tror att diet soda drinkers kan överskatta hur många kalorier de "räddar" och sedan overeat.

Drick det här istället: Vit te. Denna brygga blockerar bildandet av nya fettceller och hjälper kroppen att bryta ner lagrat fett, enligt en Nutrition and Metabolism studie. Det betyder att även när du överdriver det är det svårare för din kropp att lagra överflödiga kalorier i din kropp. Och om du vill ha en ökad viktminskning, byta till en av de magiska 4 teerna som smälter fett snabbt.

Pizza

En stund på läpparna, en livstid på höfterna? Vad sägs om detta: En natt i hytten, en livstid i tarmen. Faktum är att pizza är den näst största bidragsgivaren av mättat fett till den amerikanska kosten (precis under ost i sig), och de flesta skivorna tjänar upp en halv dagars värde av artärstopparen. Forskare har funnit att till skillnad från andra fetter är den mättade sorten mest sannolikt att lagras i magen.

Ät i stället: Bruschetta. Alla den crusty, tomatoey smaken, inte av de brutna blixtlåsarna. Upptäck receptet och den speländrande "75/25" -regeln som visar hur Maria Menounos tappade 40 pund och höll det av!

Pommes frites

Varje fettbelastad karbonfestival får dig att öka, men det finns något som är nästan magiskt om effekterna av stekt spuds på kroppens fettlagringssystem - och med magiska menar vi Voldemort, inte Potter. En 20-årig Harvard-studie fann att personer som åt frites regelbundet fick mer än tre kilo kroppsvikt vart fjärde år. Under studiens gång fick de franska stekätarna 15 pund bellyflab från frites bara!

Ät i stället: Hemlagad sötpotatisfries. Skiv en sötpotatis i längdriktning i remsor, toppa med några spritkor av kokosnötolja (ett fett mindre lämpligt att lagras som flab än smör eller svamp), salt, peppar och vitlökspulver och släng dem i ugnen på 350 grader F tills de är spröda. När du äter ute, be om en salladsalat och en vinägerbaserad dressing i stället för pommes frites som följer med din måltid. Och för den fullständiga listan över vad du ska äta för snabb viktminskning, kolla in dessa viktiga 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!

Rib-eye Steak

Vänta - kasta inte din stekkniv på oss än! Undersökningar visar att att äta rätt klipp av biff kan faktiskt hjälpa till att whittle din mitten. Men rib-eye, tillsammans med T-bone och New York Strip, är en av de tre fetaste kuttarna som är kända för män eller koar. i en studie av kinesiska forskare, som konsumerar en diet rik på fett, är färskt rött kött positivt förknippat med bukfetma och större midjemått.

Ät det här istället: Välj rätt stek och du ska skörda flera hälsofördelar. Ta reda på vilka som ska köpas i den väsentliga listan över ab-definierande 12 Foods Personal Trainers Swear By.

Fruktjuice

Det är naturligt! Den är full med vitamin C! Det kommer från Florida! Vad kan vara fel? Tja, medan 100 procent fruktjuice är ett bättre val än söta drycker som Sunny D, packar även de helt naturliga sakerna upp till 36 gram socker per kopp - eller om vad du skulle få från att poppa 4 Krispy Kreme glaserade munkar till en mixer och slår frappe. Dessutom kommer det mesta av sötma i juice från fruktos, en typ av socker i samband med utvecklingen av visceral fettvävnad-yep, det är magefett.

Drick det här istället: Trick din mage att krympa sig genom att fylla ditt glas med lite uppfriskande spa vatten. Lägg bara till ny skivad frukt som apelsiner och grapefrukt till vanlig ol 'H20 och chill. Nyckeln är att hålla skalerna på: Citrusskalar är rika på antioxidanten d-limonen, en kraftfull förening som hjälper till att spola ut toxiner från kroppen och låter det släppa upp lagrat visceralt fett.