Det spelar ingen roll hur religiöst du diet. Det spelar ingen roll om du försöker göra de smartaste valen, välja de hälsosammaste matvarorna och titta på vad du äter vid varje måltid. Det spelar ingen roll för att, i Amerika, allt som krävs är ett enkelt misstag för att sabotera hela din beställning - särskilt på en snabbmatrestaurang.

Dagens oljiga skedstationer har laddat många av sina erbjudanden med så mycket fettnatrium och kalorier att några av de enda livsmedel som vi har ringt ut nedan kan förstöra alla dina bästa avsikter. Visst kan vissa av dem vara uppenbara: Allt som har "Triple" i titeln är en uppenbar midjevyder, men ett antal av de saker som gjorde vår fruktansvärda 20-lista låter som en hälsosam biljett - den typ du kan göra för din familj, vilken typ din mamma gjorde för henne. Uppriktigt sagt är sanningen tillräckligt för att få din käke att falla. Och då för att få dig att stänga din käke snabbt och svär aldrig, låt någonting av dessa livsmedel passera dina läppar igen. Inte fan av snabbmat ändå? Missa inte vår liknande lista för populära sit-down restauranger som Applebees och mer på vår lista över det sämsta alternativet på menyn på 20 populära restauranger.

BURGER KING

Triple Whopper
1 160 kalorier, 75 g fett (27 g mättat, 4 g transfett), 1, 050 mg natrium, 50 g kolhydrater, 2 g fiber, 12 g socker, 49 g protein

Den trippelstapade pattyen är den överlägset värsta burger på Burger King-menyn, som överträffar alla andra i midjen-rivande ingredienser. Pattiesna med tre kvartor pund och mayo levererar en jättestor 75 g fett, sämre än fem av kungens klassiska hamburgare - med 4 gram extremt farligt transfett, vilket är två fulla dagar. Eek! Och tala om fett, om du vill ha mindre av det på din ram, var noga med att undvika dessa 40 vanor som gör dig sjuk och fet!

MCDONALD'S

Dubbel kvarter Pounder med ost
780 kalorier, 45 g fett (21 g mättat, 2, 5 g transfett), 1, 310 mg natrium, 43 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 50 g protein

En rest från de dagar då "super-dimensionering" var cool, den här smörgåsen tar en perfekt fin burgare och multiplicerar den med två. Det finns ingen anledning att äta en halv pund nötkött till lunch såvida det inte är klart 2004 och du gör en dokumentär om att bli fet. För att se hur din favorit McDonalds menyalternativ staplar upp mot denna djävulska maträtt, kolla in vår exklusiva rapport, varje menyobjekt på McDonald's-Ranked !!

MOE'S SOUTHWEST GRILL

Homewrecker med biff
959 kalorier, 37 g fett (16 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 693 mg natrium, 105 g kolhydrater, 13 g fiber, 3 g socker, 47 g protein

Homewrecker? Mer som en ab wrecker! Denna burrito har inte en, inte två, men tre viktiga källor till kolhydrater (tortilla, ris och bönor) och tre stora fettkällor (ost, gräddfil och guac), så det är verkligen ingen överraskning det har en så läskig näringsprofil. Och tala om abs, gör din pop med hjälp av Eat This, Not That! För Abs ! Testpanelister har blivit abs på bara sex veckor!

Chick-fil-A

Spicy Chicken Sandwich Deluxe
570 kalorier, 27 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 750 mg natrium, 7 g socker, 35 g protein

Det kan inte se så farligt ut, men det här är den absolut värsta smörgås som du kan beställa hos Chick-fil-A. Natriumräkningen ensam kollar löjligt - den har mer än en dags värde! Men vi är ännu mer brutto ut av det 84-ja, 84 ingredienser, bara några av dem är naturliga livsmedel. En av de snyggaste: Dimetylpolysiloxan. Det innebär inte några stora hälsorisker, men det är lite oroande att medvetet äta något som också används för att tillverka akvariumtätningsmedel. För att se hur andra rätter på kycklingsledet staplar upp, kolla in vår exklusiva rapport, The Complete Chick-Fil-A Menu-Ranked !.

Arbys

Roast Turkey Ranch & Bacon Sandwich
800 kalorier, 35 g fett (9 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 2, 250 mg natrium, 76 g kolhydrater, 5 g fiber, 18 g socker, 48 g protein

När det görs i ditt eget kök är en kalkonsmörgås inte ett halvt dåligt lunchalternativ, men tråk dig noggrant i landet med feta skedfingermatar. Denna smörgås är överpackad med kolhydrater, fett och socker. Ja, socker! Var kommer alla söta saker från? Mest sannolikt honungsvetebrödet, som bara är blodsocker-spiking skräp i förklädnad. Och tala om de onda granulerade grejerna, om du försöker skära tillbaka, kolla in dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

CHIPOTLE

Carnitas Burrito med vit ris, svarta bönor, Fajita Veggies, rostad Chili-Corn Salsa, Romaine, Sour Cream, Ost och Guac
1390 kalorier, 67, 5 g fett (23, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 2, 810 mg natrium, 143 g kolhydrater, 27 g fiber, 10 g socker, 54, 5 g protein

Denna fullt laddade burrito från Chipotle har knappt två dagars värde av salt och en magsäckande sex dygn av mättat fett! Ja seriöst. Men det är inte allt: Denna dinnertime katastrof serverar mer kolhydrater än vad du skulle hitta i nästan åtta fullkornsmiddagsrullar! Även om nästan allt i denna burrito är carb-tungt, tortillan (46 gram) och vitt ris (40 gram) tippar vågorna. Om du vill nosh på något stärkelse, gör det en av dessa 25 bästa kolhydrater för viktminskning istället.

TACO BELL

XXL Grillad Stuft Burrito
860 kalorier, 41 g fett (14 g mättat, 1 g transfett), 2 200 mg natrium, 91 g kolhydrater, 12 g fiber, 6 g sockerarter, 32 g protein

Se upp för termer som "XXL" och "Stuft" -Det är båda koden för "långt ifrån diettvänlig." Denna speciella köttkopp burrito kan erbjuda upp till 32 gram protein men det innehåller också en hel del 91 gram karbohydrater (ca vad du hittar i 6 skivor Ezekielbröd) och du håller också en hel dags värde av salt i ena handen. Det här är bara två av de många faktorer som gör denna maträtt till en "Inte så!" För att upptäcka ännu mer plana mage-go-så kan du städa bort de 150 värsta förpackade matarna i Amerika.

PIZZA HUT

Köttälskare 18 "Stor Pan Pizza
1 skiva: 680 kalorier, 33 g fett (14 g mättat fett, 1 g transfett), 1 580 mg natrium, 66 g kolhydrater, 4 g fiber, 3 g socker, 29 g protein

Du kan älska kött utan att ta in en halv dag mättat fett med en skiva pizza. Specialitet pajer är en ursäkt för att bli galen med massor av högfettpåfyllningar som gör nästan ingenting för smak och ökar din kaloribelastning väsentligt. På Pizza Hut, var inte en älskare, var en kämpe med den mindre kaloriska pepperoniskivan. Eller ännu bättre, gör en av dessa hälsosamma hemlagade pizzor istället.

KFC

Chicken Pot Pie
790 kalorier, 45 g fett (37 g mättat fett, 0 g transfett), 2 120 mg natrium, 66 g kolhydrater, 3 g fiber, 7 g socker, 29 g protein

Chicken Pot Pie: Skålen din mamma gör för din pappa på födelsedagen och måltiden din mormor älskade piska upp för din mamma när hon var barn. Varningstext: Det här är inte något som den hemlagade sorten du känner och älskar. Trots det faktum att detta är en av de enda rätterna på KFC som fylls med grönsaker och aldrig berör den fräscha friteraren är det fortfarande det värsta alternativet på menyn. Den främsta kalorikullen är dess smörjiga skal, men den krämiga såsen som binder fyllningen ihop hjälper inte heller heller. För att spara 250 kalorier, beställa en Original Recept Kycklingbröst med Mosad Potatis, Kyckling och Sött Kärnkorn. Eller om du bara skulle tycka om att få fjäderfä hemma, piska upp ett av dessa fantastiska hälsosamma kycklingrecept.

PAPA JOHN'S

Johns favorit Extra Large 16 "Pizza
1 skiva: 410 kalorier, 19 g fett (7 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 130 mg natrium, 41 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 17 g protein

Med pepperoni, korv och sex olika typer av fettost, sägs denna paj vara Papa Johns grundare John Schnatters favorit - men uppriktigt sagt köper vi inte den. Tillbringa några ögonblick Googling Herr Schnatter och du kommer att upptäcka att han är överraskande passform. Det finns inget sätt en 410 kalori skiva är hans grundpelare. Och talar om super trim dudes, stjäl deras mager för livskunskap i vår exklusiva rapport 25 Viktminskningstips från världens mest kända män.

Wendys

Dave's Triple
1 070 kalorier, 72 g fett (30 g mättat fett, 4 g transfett), 1 930 mg natrium, 36 g kolhydrater, 2 g fiber, 9 g socker, 70 g protein

Dave Triple är trippelproblem! Börja med tre nötköttspattor och du skridar redan på tunt näringsmässigt is. För att göra saken värre har denna maträtt tre stycken bearbetad ost och fet Mayo. Resultatet? En burgare som har två dagar av hjärtskador transfett och lika mycket fet som nästan fem order av småfries av Wendys meny.

GUBBEN I LÅDAN

Bacon & Swiss Buttery Jack
887 kalorier, 59 g fett (25 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 346 mg natrium, 48 g kolhydrater, 3 g fiber, 11 g socker, 42 g protein

Jack i boxens meny har kommit långt under de senaste åren, men några stora förändringar behöver fortfarande göras, bland annat banishing denna bacon-toppade nötköttburger. Om dubbelhjälp av kött inte var tillräckligt illa, lägger Jack vitlökssmör, schweizisk ost och globs av bacon mayo till sin signaturbulle - och dina bröd kommer att betala för det om du njuter av. Ställ bara nej till den här bakre expanderande skålen. Försöker man smala ner och trimma fettet? Kolla in dessa 50 tips för bästa viktminskning!

SONISK

Stor jordnötssmörkocka Deg Dream Master Blast
2300 g kolhydrater, 3 g fiber, 196 g socker, 37 g protein *

Den här superstora nypen har mer kalorier än 29 chokladkakakakor, mer fett än 43 remsor panfrit bacon och mer socker än 7 Snicker-barer! Finns det någon förklaring till varför den här listan verkligen krävdes? Trodde inte det. Håll dig borta om du vill skydda din hårda tjänade platta mage!

Popeyes

Räka Po 'Boy
690 kalorier, 42 g fett (13 g mättat fett, 1 g transfett), 2, 165 mg natrium, 66 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g socker, 31 g protein

Om du vill ha något stekt och stärkelseigt hos Popeyes, gå med Loaded Chicken Wrap och hoppa över den här kräftskrävade kaloribomben. Med en dags värde av salt och en halv dag transfett - det farligaste fettet i hela landet - det här är en nutritionellt fattig pojke.

BOSTON MARKNAD

1/2 Rack St. Louis Style BBQ Ribs
990 kalorier, 75 g fett (24 g mättat fett, 0 g transfett), 2, 270 mg natrium, 22 g kolhydrater, 0 g fiber, 20 g socker, 50 g protein

Du visste att ribben inte var exakt friska men inser du att de är fyllda med så mycket fett och socker ?! För att hålla 400+ kalorier och 73 gram (!!!) i midjepåbyggande fett av din tallrik, be om Quarter Skinless Rotisserie Chicken med Zesty BBQ Sauce, Fresh Vegetable Stuffing, Vitlök Dill Nya Potatis. Skulle du inte hellre njuta av en stor tallriksplatta i stället för ett lama rack med revben? Vi vet att vi skulle! För mer insider info på alla dina favorit restauranger, kolla in dessa 25 saker snabbmat kedjor vill inte att du ska veta!

CARL'S JR

1/2 lb.Thickburger El Diablo
1 290 kalorier, 85 g fett (32 g mättat fett, n / a transfett), 2, 790 mg natrium, 4 g fiber, 14 g socker, 50 g protein

Nio gånger av tio skulle vi vara ombord med allting och kryddigt; främst för att capsaicin - den förening som gör tungan så ont så bra - är en känd metabolism-booster. Men denna jalapeno, peppar-jack ost och habanero toppad burger är absolut ett undantag från regeln. Det fyller inte bara din mage med en halv dag kalorier, men den har också mer salt än 27 saltkakor - vilket är mer än en hel dags värde! Nästa gång du är hos Carl, beställ All-Natural Burger sans mayo istället och höja värmen med ett tillägg av jalapenomynt.

panera

Italiensk kombinationssmörgås på Ciabatta
Hel smörgås: 1000 kalorier, 41 g fett (16 g mättat fett, 1 g transfett), 2 850 mg natrium, 97 g kolhydrater, 5 g fiber, 8 g socker, 42 g protein

Kombinationen av fyra typer av kött skyrockets denna smörgås kalori, fett och natriumräkning utöver orsaken. Om du inte kan bära för att dela med denna ledsna ursäkt för en lunchklubb, beställ åtminstone halvdelen och koppla den med ett hus sallad - din midja och blodtryck med tack. För ännu fler sätt att smala ner och få passform, kolla in dessa 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

JIMMY JOHN'S

JJ Gargantuan
1.134 kalorier, 55, 3 g fett (14, 8 g mättat fett, n / a transfett), 3, 534 mg natrium, 83, 1 g kolhydrater, 5 g fiber, 72, 4 g protein

Jimmy säger att denna smörgås är "stor nog att mata de hungrigaste av alla människor!" Och vi tror att han slår spiken på huvudet - 1.134 kalorier är mycket ned i ett sittande. Tack vare salami, skivad rökt skinka, capicola, rostbiff, kalkon och provolone combo får du också en och en halv dag fett - vad en affär! (Om du inte kan säga, är vi sarkastiska.)

LONG JOHN SILVER'S

Baja Fish Taco
2 tacos: 1 160 kalorier, 78 g fett (20 g mättat fett, 0 g transfetter), 2, 660 mg natrium, 82 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g socker, 32 g protein

Fett i aveln, fett i såsen, fett i tortillorna - och inget av det är det friska. Allt lägger till en hel dags värde av sakerna, plus nästan en hel dags tilldelning av salt. Medan Long John Silver har kommit långt under de senaste åren finns det fortfarande gott om stekta förrätter som skulle kunna sänka ditt slagskepp. Och tala om fett, var noga med att kolla in dessa 40 dåliga vanor som leder till en fet mage.

DAIRY QUEEN

1/2 pund FlameThrower GrillBurger
970 kalorier, 68 g fett (25 g mättat fett, 2 g transfett), 1 580 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 9 g socker, 51 g protein

Plocka den värsta skålen på DQ var ganska hård. Även om en 970 kaloriburger är gränsöverskridande, är det ingenting jämfört med kedjans 1, 250 kalori 6-bitars kycklingbandskorg. I slutet av dagen fick burgerns massiva transfettantal det en plats på vår hemska 20-lista. Medan kycklingen har bara ett halvgram av sakerna, packar den här dåliga pojkeborgaren en hel dags värde. Hoppa över det till varje pris. Nu när du har träffat några av de värsta barnen på Fast Food Lane, varför inte hänga med några av de bästa med hjälp av vår exklusiva rapport, 25 Restaurant Meals Under 500 Calories!