Ta en ny blick på dessa etiketter och du kommer se att trots alla kreativa sätt att säga det, har de allt gemensamt: extrema mängder koffein. Medan kaffens speciella kicker har visat sig hjälpa till med fettförlust, är det inte den enda matföreningen som kan. Faktum är att du kan äta egentliga livsmedel som ökar dina slim-ner-ansträngningar istället för att bara poppa ett piller. Prova ut dessa tre vanliga livsmedel med fettförbränningsegenskaper och se hur läcker du kan göra din midja:
Navy Beans
Dessa vita baljväxter innehåller resistent stärkelse, en typ av fiber som bidrar till att känna sig full och kontrollerar blodsockret. (Översättning: Du kommer inte vara lika lämplig för att nå till mellanmålen.) Beständigt stärkelse gör det genom det mesta av ditt system i takt och gör din kropp jobbare att smälta den. Faktum är att ämnen som åt fem gram resistent stärkelse i en enda måltid (motsvarande ungefär en halv kopp marinbönor) jämfört med olika andra mängder brände 23% mer fett, fann en studie vid University of Colorado. Använd dem i nästan alla recept som kräver bönor. 2
Sill
Överviktiga och fetma ämnen som tar 25 mikrogram (cirka 1000 IE) av D-vitamin per dag förlorade "statistiskt signifikant" kroppsfett under 12 veckor, en studie från 2012 i Nutrition Journal . Sill är en av världens bästa källor till vitamin D, som innehåller mer än 100% av det rekommenderade dagliga värdet i en en ounce servering. Inlagd sill är färdig att äta och kan läggas till sallader eller staplas på Wasa bröd för ett snabbt mellanmål. Inte övertygad nog att kanalisera din inre sverige och prova syltade saker? Grilla det och klä dig med en blandning av senap, citronsaft och egen olja för en middag fylld med protein och friska fetter. 3
Grönt te
När det gäller fettförlust är te inte andra sträng till kaffe. Visst, kaffe packar en mer koffeinhaltig stans, men te har mer på sig än koffeinhalten ensam. Katekiner, antioxidanter i grönt te, verkar ha en fettreducerande effekt på egen hand. Ämnen som konsumerade två servetter av katekiner (totalt 886 milligram) i grönt te (motsvarande cirka 11 koppar) minskade midjemåttet och förlorade mer än 21/2 pounds fett över 90 dagar - ingen träning krävs i förhållande till kontrollgruppen, en studie publicerad i tidskriften Obesity hittades. Gillar inte grönt te? Inga problem! Sippa på någon av dessa 4 teer som smälter fett snabbt för samma mage-trimmande effekt.
Courtesy of Men's Fitness
