Älska dem, hata dem, försök dem, förneka dem, oavsett vad du förhåller dig till nyårsbeslut, det finns en bra chans att du har en åsikt om dem.

Eftersom viktminskning är statistiskt den 1: a populäraste upplösningen i Amerika, vi här på Eat This, not That! är mer än glada att hjälpa människor att uppnå de slimma ambitioner som ett nytt år ger.

Med det sagt, att gå ner i vikt (och få passform!) Följs ofta av många andra mål. Dessa mindre, hyperfokuserade upplösningar är värda att göra en stor sak, särskilt eftersom små livsstilsvanor ofta påverkar större saker.

Så även om du är i perfekt form och med en lycklig vikt kan du fortfarande förbättra ditt liv genom att identifiera och fokusera på minst en liten positiv förändring. Kolla in den här listan med 50 bästa resolutioner att tänka på att göra 2018 och missa inte de 10 bästa reglerna du måste följa varje dag för att förlora 10 pund.

Gå mer

Det är lätt att passa i flera steg, oavsett om det går genom att hoppa över köpcentret för trappan eller genom att parkera längre bort från mataffärens entré.

Prova en ny sak varje vecka

Det kan vara ett gott avokado recept, en dansklass, en ny väg till jobbet, allting! Men nej, en ny TV-serie räknas inte.

Bli organiserad

Lättare sagt än gjort, men studier visar att organisering kan lindra stress och öka produktiviteten - två fantastiska saker för att erövra andra mål!

Koka hemma oftare

Stadsborna, vi älskar sömlösa lika mycket som dig, men du kan göra det! Kom igång med dessa 40 saker, hälsosamma kockar har alltid i sitt kök.

Sluta röka

Tillsammans med högar av bevis på hur skadlig rökning är för din kropp och begagnad rök är det för andra, blir det också en av de mest tabu, oacceptabla vanorna bland amerikanska samhället. Rid dig själv av denna äckliga vice ASAP.

Tillbringa mer tid med familjen

När det gäller att ta människor för givet är det ofta de som vi ser som aldrig-gå-någonstans familjemedlemmar. Ta ut mer tid med dem, även om det bara är lite mer FaceTime-samtal eller snabba incheckningar.

Sluta dricka soda

Tala om laster: Forskning visar att drickningslos leder till viktökning men kan också orsaka diabetes, hjärtsjukdom och ökning av åldrande av celler i samma takt som att röka. Avsluta vanan - eller åtminstone, skära tillbaka. Och om du bestämmer dig för att hänga då och då, var noga med att hålla fast vid en av dessa bättre för läskpipar.

Volontär

Från engångsupplevelser som att städa upp samhällscentra till konsekventa åtaganden som mentorskolor, kan ditt engagemang för volontärarbete i år vara så flexibelt och så vidsträckt som du vill. Kolla in webbplatser som idealist.org för idéer.

Drick mer vatten

En studie från 2015 visade en större mängd viktminskning för deltagare som drack upp till 16 gram vatten 30 minuter före en måltid än de som inte dricka något vatten före måltiden. Börja sippra för att smala ner. Och om du blir sjuk av vanlig ol 'H20 kolla in dessa 50 Best Detox Waters för fettförbränning och viktminskning.

Bli starkare

Människor som fokuserar på fysiska fördelar med motion är mindre lämpade att hålla sig i ett träningsprogram än de som syftar till att förbättra sin hälsa och styrka. Så sätt några styrka mål (stark är nästa sexiga, trots allt) och använd dem som dina motivatorer att hålla sig till ditt program. Träffar men inte ser resultat? Här förklarar fitnessexperter varför

Gör reseplaner

Boka den stora resan redan - det kommer att bli en av dina höjdpunkter i 2018!

Börja eller Tend till en trädgård

Tänk bara på de färska örterna och grönsaker som du kan ha gått från gården till köksbordet!

Ät en grönsak med varje måltid

Oroa dig inte för att skära bort skräp från din kost, som bara får dig att känna sig berövad. I stället fokusera på att lägga till hälsosamma saker, som grönsaker, till din tallrik. När du prioriterar de friska sakerna, äter du automatiskt mindre av de "dåliga" grejerna utan känslor berövade.

Ge minst komplimang varje dag

Att få andra att må bra kommer att få dig att må bra. Och vem skulle inte vilja känna sig lyckligare och mer nöjda i det nya året?

Läs minst en bok i månaden

Låt ditt sinne fly. Ta en paus från arbete, familj och sociala skyldigheter och dyka in i en fantasiverden.

Säg inget mer

Känner du dig ofta som att du dras till 10 riktningar samtidigt? Du gör så ofta allt för alla andra som dina egna önskemål och behov blir förbisedda. Att lära sig att säga nej gör dig inte självisk. Det betyder helt enkelt att du värdesätter dig lika mycket som du värdesätter andra.

Gör mer kaffe hemma

En daglig $ 2, 00 kopp kaffe läggs upp snabbt (och dubbelt så om du är en eftermiddags koffeindrinkare också). Hoppa över linjen och spara dina pengar genom att brygga upp din egen blandning hemma.

Passa in 10 minuter av träning varje dag

Du kommer att bli chockad över vad bara 10 minuter varje dag kan göra. Oavsett om din 10 minuter blir till 30 eller du kallar den slutar vid 10, är ​​det fortfarande mer aktivitet än vad du annars skulle göra. Varför inte prova det?

Betala mindre uppmärksamhet åt din telefon

Avvärja din framtida "kalkonhals" och sätt ner din enhet. Eller ännu bättre, plocka inte upp det så mycket i första hand!

Titta på mindre TV

Om det inte finns något du dör för att titta, stäng av röret. Och om det är, överväga att tappa bort den andra visar att du vill titta på.

Fortsätt med aktuella händelser

Våra favorithemliga vapen för att hantera den ständiga utvecklingen av vad som händer i världen? Skimms nyhetsbrev och veckan . Varsågod.

Planera presentera för människor inför tid

Att vara generös har visat sig vara en av vanorna hos glada människor. Du kommer förmodligen bli en bättre gåva-givare också, om du inte väntar till sista minuten.

Gör mer yoga

Det är en av de bästa aktiviteterna du kan göra för dina stressnivåer, ryggont och övergripande hälsa. Få din "ohm" redan!

Drick mindre alkohol

Det är inte bara sprit som är förpackat med kalorier, det gör oss också mer känsliga för matarom och mindre benägna att motstå eftergiven biljettpris. Faktum är att en studie fann att dricksalkohol får människor att äta en extra 384 kalorier dagligen, i genomsnitt! Om du inte vill skära ut sprit helt och hållet, ändra åtminstone dina alkoholhaltiga drycker med vatten. Det hjälper dig att konsumera mindre totalt varje gång du dricker. Plus, ta reda på de 14 saker som händer när du inte dricker alkohol!

Tvätta ansiktet före sängen

Precis som det finns mat som ålder dig, det finns dåliga vanor (som inte tvätta ditt ansikte!) Som inte gör din hud några fördelar.

Sluta använda plastvattenflaskor

Det är fantastiskt att du har försökt att dricka mer vatten, men BPA är plastflaskor har faktiskt kopplats till viktökning. För att inte tala om all den plasten är dålig för miljön. Byt till en BPA-fri återanvändbar vattenflaska för att stanna full och hydratiserad utan de negativa konsekvenserna.

Gå och lägga sig tidigare

Inte bara kan skimping i sömn göra det svårare att visa din chef hur smart och tillsammans du verkligen är, det kan också hindra din viktminskning. Att förlora bara 30 minuters sömn har i själva verket kopplats till ökad aptit och viktökning. Ta reda på de 30 sakerna att göra 30 minuter före sängen för att gå ner i vikt!

Om du hatar ditt jobb, avsluta

Självklart vill du ha en backup spelning du kan göra roliga saker som att betala räkningarna. Men om du hatar ditt jobb är det ingen mening att lida genom det. Ta kontroll över ditt liv och bli av med allt som tar dig ner.

Gör en "karriärlösning"

Kanske är det äntligen att lära sig att redigera video. Eller för att städa upp din lista med kontakter. Eller för att hitta en mentor. Oavsett vad du har menat att göra, honey in på det-du vet aldrig vad din nya karriär prestation kan leda till!

Sluta äta snabbmat

Du vet att den är fylld med tvivelaktiga ingredienser och det är inte bra för din hälsa, så varför inte lova att ge upp det här året? Om du verkligen inte kan dela med Ronald eller Arby, låt dig njuta av en gång i månaden och använd vår exklusiva rapport, # 1 sämsta menyalternativet på 41 populära restauranger för att hålla dig på rätt spår.

Var en bättre lyssnare

Det är så lätt att låta våra tankar vandra när vi är i telefon eller lyssnar på en vänklapp om hans dag. Men i en värld där alla är så distraherade, är en av de mest underbara känslorna att veta att du verkligen hörs.

Håll en planerare

Låt oss möta det, livet är ett maraton. Vi går från en skyldighet till nästa och slutar knappast för att fånga andan. Genom att hålla en planerare kan du bättre hantera din tid och planera framåt.

Gör listor

Det är lätt att glömma saker vi behöver göra. Att göra listor garanterar inte bara att vi får allt, men det får oss också att känna sig framgångsrika. Börja varje dag på rätt fot med dessa 30 bästa frukostvanor att förlora 5 pund.

Var mer observant

I en värld där alla är limmade på en skärm, strävar efter att ta in din omgivning, komplimangera en person på deras nya frisyr, kör någonstans för att se solnedgången (eller stiga). Var inte bara där; vara närvarande!

Schemalägg "me Time"

Spendera tid ensam låter dig varva ner, reflektera och starta om. Det låter dig också utveckla ett bättre förhållande med dig själv.

Bekräfta människor i ditt liv

Påminn viktiga människor i ditt liv att de är viktiga. Det är så lätt att ta våra vänner och familj för givet. I år försöker vi göra mer av ett försök att validera deras närvaro eftersom ditt liv inte skulle vara detsamma utan dem.

Upprätta en budget och hålla fast vid det

Det är lätt att överskrida. I år etablerar vi en realistisk veckobudget och håller medvetet fast vid det.

Skapa en Date Night-och håll dig till den!

Forskare säger att par som spenderar tid ensamma tillsammans minst en gång i veckan är 3, 5 gånger mer benägna att rapportera att de är "glada" i sina äktenskap. Och få det här: De är också 3, 5 gånger mer "sexuellt nöjda" än par som inte tar tid för varandra. Så ta en ledtråd från glada par och ta middag eller träffa gymmet med din sötnos minst en gång i veckan.

Starta en tacksamhetstidskrift

Innan du går och lägger dig på natten (eller prova när du vaknar), skriv ner ett par saker du är tacksam för den dagen. Det kan bara bli din favorit del av dagen!

Säkerhetskopiera din dator

Det är roligt och spel tills din bärbara dator inte slås på längre. Planera lite tid för att säkerhetskopiera foton, musik och mer - innan det är för sent!

Få mer kultur

Hit upp ett museum, en folkfestival, en screening av en dokumentär ... Allting utanför din vanliga bubbla är ett bra steg mot att förstå olika kulturer och psykografier av dem runt omkring oss.

Utöka din ordförråd

Köp en av de dagliga kalendrarna eller helt enkelt börja göra en punkt att leta upp (och kom ihåg!) Ord som du inte känner igen eller förstår helt.

Ha bättre sex

Bättre än, få din partner att göra detta också hans eller hennes upplösning! Kom igång med de 30 bästa proteinerna för din penis.

Donera dina saker

Rengör din garderob, barnens leksakslådor, bokhyllor och så vidare; packa dem snyggt och ta dig tid att ta eller skicka dem till en organisation som behöver dem mer än du gör.

Återanslut med Long Lost Friends

Varför inte? I en värld där alla ständigt ansluter sig och skapar nya vänner på nätet, finns det någonting riktigt unikt om att nå ut till en gammal vän och återuppleva minnen.

Var mer punktlig

Människor som är kroniskt lidande: Du vet vem du är. Gör det året då du slutar göra alla andra på planeten vänta på dig.

Klagomindre

Som ol säger: Om du inte gillar något, ändra det. Om du inte kan ändra det, ändra din attityd.

Hitta en aktiv hobby

Vandring, löpning, spinning, tennis-jämn fotografering kräver mer promenader och motion än du förväntar dig! Välj något som får dig upp och ut och njut av dig själv. Och se till att du inte gör en av de 30 Flat-Belly Mistakes Women Make.

Presentera dig själv för en granne

Bonuspoäng om det är någon du har levt för en stund. Var modig!

Hitta din personliga mantra

Du behöver inte vara ett stort märke för att komma med ett fantastiskt motto. När du har en intern tagline kan den hjälpa dig att styra andra beslut som kommer i din vardag. Håll det kort, håll det enkelt och håll det i åtanke.