Pumpa krydda säsongen kan inte vara varje säsong, så mycket som du skulle vilja att det ska vara. Men eftersom du måste drabbas av abstinenssymptom hela resten av året, pounce på dessa produkter så snart de är ute och köp, köp, köp. Men innan du höger din vagn högt med alla de löjligt delika utgåvorna som en ekorrar som lagrar nötter för vintern, paus för en titt på vår produktguide.
Vi förstår att du kanske vill försöka allt - vi gör också - men några av dessa pumpa kryddsprodukter är inte mer än begränsade upplagda gimmicker för att få dig att köpa ohälsosam mat. Ibland är du bara bättre att lägga till färsk pumpa till dessa recept för de 25 bästa någonsin viktminskningsmoothiesna och ringa det en dag.
Först ... Det värsta
Om du tycker att det inte finns något sådant som för mycket när det gäller din älskade pumpa krydda smak, tänk igen. Dessa fallfynd kan smaka så fantastiskt som de luktar, men deras effekt på din kropp kommer att vara precis motsatsen om du trivs för ofta.
Starbucks 'Pumpkin Spice Latte
Sätt pumpa kryddan latte ner. Vi vet att det här är svårt att höra, särskilt eftersom du har väntat på det hela året, men lyssnar på. Att dricka en stor PSL från Starbucks är som att dumpa nästan 13 tsk socker i munnen. Faktum är att det är 3 gram av de söta grejerna än genomsnittet som FDA rekommenderar att äta hela dagen bara i en 16-ounce kopp. Så medan vi inte kan skylla på dig för att ge dig frestelse, om du ska ta en PSL på väg till jobbet, åtminstone bekämpa dess överdrivna sockernivåer med en av dessa 15 hälsosamma frukostidéer.
Pepperidge Farm Milano Pumpkin Spice Cookies
Odds är bra att du redan älskade Milano-kakor precis som de var innan Pepperidge Farms tillade din favelsmak till dem, men börja inte hälla produkten i ditt skafferi. Att äta bara två pumpa krydda kakor kommer att få dig att slå dubbelsiffriga socker gram-det är den andra ingrediensen som anges på etiketten, så tänk på hur många du äter om du köper en väska. Tillagd socker läggs upp och enligt en studie i JAMA: Internal Medicine är de som konsumerar 17-21 procent av sina kalorier från dessa socker 38 procent mer benägna att dö av hjärt-kärlsjukdom än människor som bara konsumerar 8. Så när du försöker detta behandla, kom ihåg att det bara är det-en behandling, inte en dietklammer.
Kellogg's Frosted Mini-Wheats Pumpkin Spice
Till dess att Kellogg's meddelar om dessa pumpa kryddor Frosted Mini-Wheats kommer att komma till en mataffär nära dig, köpa en låda online istället. Häll dig en skål och passera sedan den här sugary spannmålen på en annan pumpa älskare innan du gör 12 gram socker del av din rutinmässiga morgonmåltid. En studie i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy fann att mjölk och socker med hög socker är förknippade med akne, så det kan inte göra din hud några fördelar med att blanda upp detta med mjölk.
Dunkin 'Donuts Pumpa Donut
Det är svårt att motstå frestelsen varje gång du går in i Dunkin "för ett svart kaffe och en frukostfyllnad med alla de munkar som lurar bakom registret. Ibland kan synen bara räcka för att ta sig ur skalan och få en stekt efterrätt i munnen. Om du har varit där, gjort det, kanske du måste skydda dina ögon nästa gång du går in. Den som älskade den här säsongsbetonade smaken i höstas kommer troligen att älska det ännu mer efter ett år utan att 19 gram fett och 19 gram socker hit.
Philadelphia Pumpkin Spice Cream Cheese
Vi skulle inte rekommendera vanlig gräddost till att börja med, så det kommer förmodligen inte som en chocker att vi inte är stora fans av pumpa-spice-versionen. Istället för en frukost bagel, spara dig kalorierna och tillfredsställa din pumpa och kanel cravings genom att kasta färska ingredienser i en mixer. En morgon smoothie kommer att göra ditt erbjudande bättre än detta badkar med tillsatta sockerarter och karragenan, vilket gjorde vår lista över 25 fruktiga ingredienser som alla fortfarande använder - men borde inte. Enligt Gina Hassick, RD, LDN, CDE, kan "Carrageenan utlösa ett immunsvar som orsakar inflammation, irritation i magen och skador och även cancer." Hon rekommenderar att du kontrollerar etiketter, men lyckligtvis har vi gjort det för dig.
Kahlua Pumpkin Spice Likör
Det ser ut som att pumpa krydda är på väg in i varje nook och cranny i mataffären i år - även spritgången. Kahlua blandar Arabica kaffe och sockerrörsrom med pumpa och höstkryddor i höstens dryck, vilket låter för bra för att vara sant. Och det är typ av. Bara en servering slår ut 75 procent av dina dagliga rekommenderade sockernivåer och ställer dig tillbaka över 200 kalorier. Så om du är desperat att ge den här ett besök, ring upp några vänner för en skalvvänlig pumpa fest.
Lenny och Larry Komplett Cookie Pumpkin Spice
Medan Lenny och Larry skryter med att den här komplett pumpkakan är "förpackad med protein", finns det faktiskt dubbelt så många gram socker i var och en. Faktum är att om du åt hela saken, skulle du konsumera 32 gram! Enligt en studie i BMC Nutrition kan kombination av sockersötta föremål som dessa kakor med protein faktiskt leda till ökad fettförvaring. Upp till dig för att bestämma om det är värt att försöka att behandla.
Pillsbury Perfekt Pumpkin Cookie Mix
Med en så stor sortiment av pumpa produkter kan du dricka det, snacka på det, laga mat ut av det och hitta det på efterrättmenyn. Men om du är frestad att njuta av en söt höstbehandla genom att piska upp denna Pillsbury-blandning, tänk igenom den innan du scarf ner flera söta kakor. Om du är i köket hur som helst, vad sägs om att välja bland dessa 20 hälsosamma pumpa recept i stället?
Nestle Coffee-Mate Pumpkin Spice Liquid Coffee Creamer
Liksom resten av Coffee-Mates flytande creamers, hävdar detta pumpa alternativ att vara fri från transfett. Men tro inte allt du hör, eftersom de delvis hydrerade oljorna på ingredienslistan verkligen är en källa till grejerna. Om du inte tror det är en stor sak, tänk på det här. En studie i Journal of Health Economics fann att kardiovaskulär sjukdom dödsfall minskade med 4, 5 procent över 10 år i New York län som verkställer ett transfettförbud jämfört med dem som inte gjorde det.
Jordnötssmör och Co Pumpa Spice jordnötssmör
Du kan föra din höstfavör till din frukostplatta med en burk med jordnötssmör & Cos aromatiska spridda pumpa, men vi rekommenderar att du håller dig tillbaka från att gå in i några sekunder. Jordnötssmör och Co tillför socker till deras produkt, vilket kan lägga till om du taltar upp det i en fruktslätning eller ihopkoppad med sylt.
Clif Bar Spicy Pumpkin Pie Energy Bars
Den här pumpkaksenergibaren kommer förmodligen inte att ge dig den energi du behöver för din nästa utomhusutflykt. Ja, chowing ner på hela Clif-baren ger dig 9 gram protein, men du kommer att konsumera 23 gram socker utöver det. Och enligt en studie i Journal of Personality and Social Psychology, kommer ett mellanmål som detta bara att ge dig tillfällig energi innan du bara lämnar dig trött.
Chobani Flip Pumpkin Harvest Crisp
Bara för att denna flip-cup är full av protein och probiotika, betyder inte att du ska lägga till en handfull i din vagn. Med 200 kalorier och 17 gram socker, kvalificerar denna gurt mer som en efterrätt. Håll dig i att hänga i denna pajkors- och pekannötstubbe ibland och välj Chobani's lågsocker, pumpa och kryddblandad yoghurt på reg.
Nu ... Det bästa
Du trodde inte att det var synd, gjorde du? Alla pumpa krydda produkter är inte skapade lika, så vi har avrundat lite bättre köper för att du ska lägga upp när du kan.
Pumpkin Pie Perfekt Bar
Till skillnad från den förpackade pumpa pajen du hämtar i butiken, Perfect Bar hantverk dess miniljé med 20 organiska superfoods inklusive kelp, alfalfa, linfrö och jordnötssmör. Baren packar också i en massa energibestämda B-vitaminer, 20 procent av ditt dagliga värde av hudnärande E-vitamin och 20 procent av ditt dagliga värde av benbyggande magnesium samt 14 gram satiatiserande protein från båda växtkällorna och ägg.
Belvita Breakfast Biscuits Pumpkin Spice
Du kanske inte har tid att göra en omelett eller till och med häll en skål med spannmål på morgonen, än mindre sitta ner för att äta antingen, men alla har en sekund att ta en frukostkaka på väg ut genom dörren. Om du redan är en fan av Belvita, kommer du att älska det här pumpatillskottet. Varje kex är lågkal, låg fetthalt och lågnatrium-ett trippelt hot!
Pumpa Spice Cheerios
Oavsett om du äter en handfull rakt ur lådan eller lägger till dessa pumpa krydda Cheerios till en skål med mjölk, får du 17 gram helkorn per portion, vilket är mer än en fjärdedel av ditt dagliga rekommenderade belopp. Det är lite av en nybörjad start på morgonen, men med sådana låga kalorier och fettantal kan du må bra om att ge dig in i din pumpa cravings.
Chobani Pumpkin Spice Blandad Yoghurt
Vakna upp och få din dagliga dos av höst med Chobani's pumpa grekisk yoghurt. Lager upp på deras lönn och äppel kanel smaker också att hjälpa till att bota dina begär, som alla är höga i protein och lågt i kalorier och fett. Och med fem stammar av levande aktiva kulturer kommer varje kartong att göra ditt matsmältningssystem en tjänst, varför Chobani fick en plats på vår lista över 18 bästa probiotiska produkter för guthälsa.
Tazo Chai Pumpkin Spice Black Tea
Nutrition info är inte tillgänglig
Medan näringsinformationen för denna Tazo-smak inte är tillgänglig verkar det bara vara en blandning av svart te och kryddor. Enligt USDA är en kopp svart te typiskt 2 kalorier, så du kommer inte offra mycket i den avdelningen med detta hösten dryck. Och inte bara det, utan en studie i European Heart Journal fann att det kan förbättra blodkärlens utvidgning och blodflöde så länge du inte motverkar dessa effekter genom att lägga till mjölk.
Kashi TLC Pumpa Spice Linfrö Brunch Granola Bars
Om du är i humör för krispiga, hela pumpa frön och linfrö, köpa en låda med Kashi barer. Den här hösten smaken har 21 gram helkorn per portion, för att inte tala om 4 gram protein och mindre än 200 kalorier. Och nämnde vi varje servering är två hela barer? Det är ett överraskande mellanmål om vi någonsin hört talas om en.
Halo Top Pumpkin Pie Ice Cream
Jag skriker, du skriker, vi skriker alla för glass - när varje servering har mindre än 100 kalorier och 10 gram socker. Halo Top är en kosttillskott som du kan skona ut utan skuldfrihet, och denna pumpa-porsmak smak inte offrar smak för sin knockout näringslabel. Varje pint innehåller pajskorpa, pumpa, muskot och kanel. Det låter som om det är dags för en resa till frysfönstret, eller hur?
Björk Benders Pumpa Spice Pannkaka Och Vaffel Mix
Bara Lägg till vatten. Det är allt du behöver göra för att blanda upp dessa pannkakor med pannkakor eller våfflor, som smakar och luktar precis som höst. Med blandningar som detta brukar räkna upp kalorier och socker är Birch Benders version ett uppfriskande skuldfritt alternativ. Det har till och med bara 25 gram kolhydrater per portion, vilket är bara 8 procent av din rekommenderade dagliga dos. Så i stället för att gå till IHOP för en fet, sockerladdad bunke pannkakor, bli upptagen i köket.
Zupa pumpa krydda med kollagen
Zupa packar sin Whole30-godkända gazpacho med antiinflammatoriska ingredienser inklusive ingefära, salvia, muskotnöt och kanel samt fiberfylld pumpa, sötpotatis, äpple och butternut squash för en rundad måltid som kommer att krossa fallets begär. Sippen infunderas också med 10 gram gräsmatade kollagenpeptider, vilket hjälper till att hålla huden ungdomlig och låser lång och stark.
Kind Nut & Spices Kola Almond Pumpkin Spice Granola Bars
"Gjord med äkta pumpa, hela nötter och bara 5 gram socker (vilket är 50% mindre socker än den genomsnittliga näringsbaren), det är ett gott mellanmål att njuta av hela säsongen."
Här är en granola bar som är snäll mot dina viktminskningsmål. Denna begränsade utgåva smak, som kan hittas online, är ett utmärkt val för mellanmåltid mellanmål. Bita i 15 gram friska fetter, äkta pumpa och bara 5 gram socker innan du går till gymmet. Enligt en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition, kan mandlar - en av huvudingredienserna i denna bar - hjälpa dig att bränna mer fett och kolhydrater under träning.
Pumpa Spice Quaker Instant Havregryn
Börja din morgon på högra foten med en snabb resa till mikrovågsugnen. Quakers ögonmjölk kommer i en mängd olika smaker, men denna pumpa spice versionen är en av våra fallfaves. Bärbar och perfekt för pumpaälskare, varje paket är lågt i fett, natrium och kalorier. Så blanda upp en morgonskål så länge du är uppmärksam på ditt sockerintag resten av dagen för att bekämpa detta är dubbelsiffrig dos.
Nötter N More High Protein Pumpkin Spice Jordnötssmör
Vi älskar pumpa krydda, speciellt när det är blandat med jordnötssmör sunt fett och vassleisolatets proteininnehåll. Oavsett om du lägger till detta på rostade sötpotatisskivor, selleri eller en smoothie, kan du inte gå fel. Och när fallet är slut och du måste gå tillbaka till vanligt PB, handla inte utan vår guide till de goda sakerna: Vi testade 10 jordnötsbottnar, och det här är bäst!
Bulletproof Pumpkin Spice Collagen Protein Bar
De flesta fallet behandlar är packade till randen med sockerarter och klibbiga siraper, vilket förnekar all godhet dessa smaker har att erbjuda! Bulletproof Apple Pie och Bulletproof Pumpkin Spice barer är dock packade med kollagen och Brain Octane Oil för att hjälpa dig att bränna fett, förbättra matsmältnings hälsan och hålla dig fokuserad. Ett plus? Dessa stänger är gjorda utan tillsatt socker.
Davidsons Organics Pumpkin Spice Black Tea
Organiskt svart te, organisk ingefära, organisk kanel, organisk muskotnöt, organiska kryddnejlika, organisk allspice och naturlig smak.
I stället för att beställa en sugerös PSL får du samma varma komfort genom att brygga en krus av detta kryddade svart te. Och istället för att fylla din mage med inflammatoriska sockerarter får du en stark dos av hälsosamma örter och kryddor. Örmedicin: Biomolekylära och kliniska aspekter //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92774/ visar att kanel, ingefära och kryddnejlika tre viktiga ingredienser som finns i Davidsons bryggbur potentiellt förhindrar cancer.
Daiya Pumpkin Spice Cheezecake
Daiya's veganpumpaspice "cheesecake" är närmast du kommer till en New York-stilskiva om du undviker mejeri. Medan kalori- och sockerinnehållet är ganska högt, är det inte så dåligt att hänga i en bit en gång i ett blått. Daiya uppnår sin flätiga konsistens tack vare krämad kokosnöt och använder äkta pumpa i sitt recept för en dos av hudrensande vitamin A.
RXBAR Pumpkin Spice
Gjord med bara sju enkla ingredienser du sannolikt hittar i ditt eget kök, omdefinierar RXBAR mellanmålstiden. Denna varmkryddad bar sötas med datum, som är lågglykemiska och inte resulterar i en signifikant blodsockernivå, även hos diabetiker, har en studie i Nutrition Journal hittats. Dessutom får du 5 gram blodsockerstabiliserande fiber samt 8 gram friska fetter som kommer från mandel och cashewnötter.
Bär Naked Pumpkin Spice Granola
Uppgradera din frukostparfait med Bear Naked's fullkorns granola. Krämig vit choklad ger klustrarna en subtil söthet medan rostade sojabönor, sojaprotein, pumpafrön och linfrön bidrar till det stella friska fett- och proteininnehållet.
Upplyst pumpa Spice Latte
Upplyst omvandlar den annars skuldsatta PSL-upplevelsen med denna kaffeinfuserade efterrätt. Du får massor av äkta pumpa och espressoband i varje bit för att bara få 60 kalorier och en låg 5 gram socker! Och det är inte allt: Varje halv kopp servering packar i 5 gram fyllning protein som kommer från mjölk protein koncentrat för att hålla dig från sked tills du når botten.
Barnana Pumpa Valnöt Banan Skört
Snacking fick bara en seriös makeover med denna uber-crunchy banan spröd. Du hittar bara hela livsmedel i dessa plocka-inga konstgjorda färger, konserveringsmedel eller dunkla "naturliga smaker" och hälsosamma fetter som kommer från hjärnstimulerande MCT i kokosnöt och omega-3 från valnötterna. Bara gå lätt med crunching och hålla fast vid en servering för att undvika att överdriva det på socker. Pumpa Walnut Banana Brittle kommer att finnas tillgänglig i Whole Foods-butiker i mitten av september.
Cucina Antica Tuscany Pumpasås
Hoppa över den röda såsen och välj spiking din pastarätter med en fallinspirerad spinn. Att dosera helkorns- eller nötköttbaserade nudlar med denna Toscana-pumpaplockning kommer att låna din lunch en extra två gram hunger-quelling fiber och en smaklig smak du bara inte kan få nog av. Medan Cucina Antica sås är tillgänglig året runt, kan vi inte låta bli att lägga på några extra burkar den här säsongen.
Siggi's Pumpkin & Spice
Oavsett om du behöver en pick-up-tjänst efter 2 pm nedgången eller letar efter ett lågsocker mellanmål för att hålla dig över till middagstid, är Siggis kryddade skyr den perfekta plockan. Varje kopp yoghurt kräver ungefär fyra koppar gräddmatad mjölk, vilket är hur Siggi uppnår sin eftergivliga konsistens och hög proteinhalt. Sked in i det här på egen hand eller strö i några omega-3-packade chia frön för en tillfredsställande crunch.
Yasso Pumpkin Cheesecake Bar
Vill du ha en sida av probiotika med din pumpa-kryddad efterrätt? Om så är fallet, ta en ruta med Yassos grekiska yoghurtstänger. Deras pumpa Cheesecake-smak kommer att träffa butiker i september, och kommer säkert att tillfredsställa alla dina efterfrågade begär samtidigt som du fyller på 5 gram protein.
Alden's Organic Pumpkin Ice Cream
Med så många tidiga pumpkräksutgåvor kan du nu njuta av din favorit sommarbit med dina favorithalsar. Vi älskar att Alden pumpa glass är organisk och att de sänker sockertalet ner från 20 gram i fjol till 17 gram i år. Denna blandning av kanel, musslor, nötkött och pumpa är endast tillgänglig under en begränsad tid, så det är värt ett försök. Håll bara din sked från träffande botten.
