11 Överraskande mat du borde hålla i kylskåpet



En av de 40 sällskapssakerna som alltid finns i deras kök är mandlar, men tror du att de kyler dem? Måste de till och med?, kanske du undrar. Tro det eller inte, efter en viss punkt är det en smart idé att hålla dem svala. Livsmedel som du tidigare trodde var oförstörbara i rumstemperaturmiljöer har nu visat sig vara mycket snyggt darn förstörbart. Kolla vilka livsmedel du behöver flytta in i kylskåpet, stat!

datum

Ofta används för att producera energibollar, denna dekadent torkad frukt är bäst när den hålls i kylskåpet. Om du valsar i hela maten, det är där du hittar dem stashed. Varför? Eftersom datum inte dehydreras i den utsträckning att andra torkade frukter som tranbär och aprikoser är, till exempel. De har lite mer fukt och behöver lagras i en cool miljö för att bevara deras smak. Det kommer inte att skada dig att äta ett datum vid rumstemperatur, men deras hållbarhet är 45 dagar och de kommer gradvis att bli torrare och förlora sin distinkt smak.

Ät det här! Tips

Pop pitted datum i din morgon skål med havregryn för lite naturlig sötma. Datera doppade i mandelsmör och drizzled med apelsinblommig honung och ett havsaltsslag gör en absolut oemotståndlig (hälsosam) efterrätt!

Lönnsirap

Du får bättre plats i kylskåpet för den flaskan eller kannen i lönnsirap du bara har knäckt öppnat; köksskåp är inte längre bostadsort. Till skillnad från honung kan lönnsirap växa klumpar av mögel om den lämnas vid rumstemperatur vid öppning. (Ew!) Ren lönnsirap innehåller inte några konserveringsmedel, vilket tyvärr gör det mer benäget att mögla angrepp. Försegla den burken och kasta den i isboxen så att du inte förstör dina flapjackar med gobs av klibbig, svart gunk.

Nötter

De friska fetterna i nötter, kända som omättade fetter, kan vara rancida om de lämnas för länge vid rumstemperatur. Du kommer att veta att en mutter har gått dålig när den går från att vara krispig och riklig i smak för att vara seg och ha en färgliknande lukt. Ännu värre, de förlorar alla sina hälsofördelar, varav en är att sänka det dåliga kolesterolet (LDL) och höja den goda typen (HDL). Men de kommer att förbli näringsrika och ätbara 6 månader över deras "bästa vid" datum om de förvaras i kylskåpet!

Hemlagad pumpa Pie

Först och främst, om du är en förespråkare för allting pumpa, se till att läsa upp 20 hälsosamma pumpa recept för viktminskning. Nummer 20 på den listan är en härlig pumpa paj med glutenfri skorpa; men oavsett om det har vete eller inte, kan det fortfarande skämma bort om det inte hålls i ett kylt område. En hemlagad paj kan speciellt orsaka livsmedelsburna sjukdomar - inte något du vill vara ansvarig för vid familjeförsamlingar. Ägg och mjölk som går in i dessa recept är magneter för bakterier. Njut av cirkeln vid rumstemperatur om och bara om det har varit ur ugnen i två timmar. När den tiden är borta, överför den där barnet till kylskåpet så att mormor inte får en kraftig magont.

Tortillas

Oavsett om det är vitt eller helmjöl, släng de tortillorna i kylskåpet - även om utgångsdatumet inte går för en vecka! Varför? För att de kan vara upp till dubbelt så långa om du sätter dem iväg på en sval plats. Livsmedelsaffärer kommer att behålla förpackade tortillor av andra yoghurt och förpackade ostar eftersom den kalla temperaturen faktiskt fördubblar hållbarheten. Varning: Om du köper ett kylt paket, se till att du också kyler dem hemma så icky mögel inte gör ett hem ut ur dina tortillor! Också, försök och välj helvete eftersom vit mjöl har raffinerad socker som lagrar som oönskat magefett.

Mogna bananer

Omodda bananer hålls bäst ut ur kylskåpet eftersom kylan faktiskt hämmar banan från mogning. När banan är mogen och klar att äta, men du är inte redo att äta den, plop den i kylskåpet för att förhindra förstöring. Du kanske märker att skalen blir mörkare och kanske till och med svart. Låt inte det skrämma dig från att skörda fördelarna med en mogen banan, eftersom den är mest näringsrik när den är mogen. Så dra tillbaka den petrifying skalen för att avslöja en vacker och felfri "nanner".

Ketchup

Du ser alltid en flaska Heinz i närheten av salt och peppar på en middag, vilket är bra om det bara stannar i högst en månad. Medan dess höga syrahållighet håller de flesta bakterier i sjön, kan kalla tider göra det möjligt för konditoren att bibehålla sin söta smak och friskhet. Dousing din gräsmatad burgare i ketchup är verkligen inte en av äta. Det här är bäst viktminskningstips-men om du inte kan leva utan det, välj Annies Organic Ketchup. Den här versionen är fri från majssirap med hög fruktos och illa tillsatser och konserveringsmedel!

Rödvin

Ibland är ett glas rött vin allt du behöver för att slappna av efter en hektisk dag på jobbet. Men ett glas (okej, kanske två) kommer inte att tömma hela flaskan. Tyvärr oxiderar vinet mycket snabbt och blir gammalt om det inte lagras korrekt. Men du kan behålla flaskan i kylskåpet i upp till 3-5 dagar med en vinflaskpropp. Efter det kommer det inte längre vara din rädda nåd efter en hårdpressad dag på kontoret. Titta på vår video om hur man gör öppet vin senast för några tips om expertis!

Linfrö

Både chia frön och markfrön frön är laddade med alfa-linolsyra (omega-3 fettsyror) som gynnar hjärnhälsan. Prata om att få din dagliga dos hjärnmat! Faktum är att när frön frön är malda, är de ännu friskare för dig. Slipning bryter frön upp så att du kan smälta dem lättare och absorbera så många andra näringsämnen. Men var försiktig; när de är i sitt mest näringsrika tillstånd som detta, är de mer mottagliga för att förstöra och oxidera. När de oxideras blir deras antiinflammatoriska effekter till pro-inflammatoriska medel och kan till och med vara giftiga! Prata om förräderi ...

Mandelmål

Denna proteinfyllda måltid är en underbar ersättning för vit mjöl! Men samma regler gäller som mutterns provning längre upp på listan. Dess friskhet kommer att släppa ut efter att ha exponerats för länge i rumstemperatur, vilket torkar ut fördelarna med vitamin E. Bara en ounce innehåller 35 procent av antioxidanten, så låt den inte gå i spill!

Ät det här! Tips

Om du letar efter en söt mellanmål som inte kommer att störa din viktminskning plan, försök att göra en frukt smula! Om du blandar en smidgen med brunt socker - med lika liten mängd smör - i en kopp mandelmjöl tills det blir en pasta kan du smula den över din hackad frukt. Baka det tills smulorna blir en skarp guldbrun och viola, du har en god, skuldfri behandling.

Jarred Natural Jordnötssmör

I likhet med råd om lagring av nötter är naturligt jordnötssmör mer benägna att förstöra om det har varit öppet i mer än en månad. Detta kan bara vara ett tips för konservativa jordnötssmätare (om någon av dem finns) som även kan hålla en burk PB runt så länge! Oavsett är det bäst att förvara det i kylskåpet omedelbart efter öppningen eftersom det skyddar de hjärt-sunda enomättade fetterna från att bli inaktiva. Denna regel gäller även för mandelsmör! Dessutom behöver du inte röra PB varje gång du använder det, för när det kyls kommer oljan inte att separera så mycket. Låt det bara sitta ut ur kylskåpet för lite, så det är lättare att sprida upp på en bit Ezekiel 4: 9 bröd.

Rekommenderas
  • viktminskning: 55 sätt att öka din metabolism

    55 sätt att öka din metabolism

    Ämnesomsättning. Det är uppsättningen av livsuppehållande kemiska omvandlingar inom cellerna av levande organismer. Det är ett så stort koncept att det är förståeligt att känna sig som om det ligger utanför din kontroll. Inte sant! Det finns en massa snabb och enkel kost och livsstilsförändringar du kan göra för att öka din ämnesomsättning, göra din kropp effektivare och nå dina viktminsknings- och fitnessmål snabbare. Följ bara denna chec
  • viktminskning: 30 sätt att hålla dig smal när du är gift

    30 sätt att hålla dig smal när du är gift

    När redaktörerna av Eat This, Not That! skrev sina 50 viktminskningsfrågor - svarade i 5 ord eller mindre, var artikeln en av de hetaste inlägg som vi någonsin har sett på Facebook. Q & A som många kommenterade var alltför relatable för många: F: Vad är det största hotet mot min figur? A: Att gif
  • viktminskning: Den # 1 kroppsdelen att slita ner för andra för att hitta dig mer attraktiv

    Den # 1 kroppsdelen att slita ner för andra för att hitta dig mer attraktiv

    Oavsett om det är Facebook, LinkedIn eller en datingapp, finns det anledning att så många människor har riktigt gamla profilfoton. Som åren går, är inte bara rynkorna, men de extra punden börjar krypa in i ditt ansikte. Och enligt forskare vid University of Toronto, för att andra ska hitta dig mer fysiskt tilltalande, så är det precis där du behöver gå ner i vikt. Det är mycke
  • viktminskning: 10 Fler vanor som gör dig fet

    10 Fler vanor som gör dig fet

    Vi trodde att fett var fienden medan företag pumpade fettfria livsmedel fyllda med socker och salt i sin plats. Vi shunned potatis och pasta som en bit skulle skicka vår vikt skyrocketing. Under tiden fortsatte Google att dra upp allt fler resultat när du letade efter enklare slim-down råd. Att skära igenom bullret och hitta dig vanorna som är värda att undvika, Eat This, Not That! laget
  • viktminskning: 20 enkla sätt att förlora 5 pounds på jobbet

    20 enkla sätt att förlora 5 pounds på jobbet

    Du spenderar ungefär en fjärdedel av ditt liv varje vecka på jobbet. Det är massor av tid att sitta. Att behålla den typen av stillasittande livsstil gör inte din midja några fördelar. Faktum är att en ny studie som publicerades i Annals of Internal Medicine visade att sitta under långa perioder, även med motion, korrelerar med en 10 procent högre risk för tidig död. Yeesh. Lyckl
  • viktminskning: 11 skäl att du aldrig ska gå till en all-inclusive resort

    11 skäl att du aldrig ska gå till en all-inclusive resort

    Ofta eftersökta av robusta vårbrytare och budgetmedvetna familjer, lovar all-inclusive platser mat, dryck och logi till en rimlig prislapp. Men med undantag för en handfull platser får du vanligtvis bara ett vanligt rum, vattnade drycker och mindre än stellar mat som lämnar ingenting annat än fett på din midja. Ärligt
  • viktminskning: 5 Enkla Mindfulness Tricks att äta mindre

    5 Enkla Mindfulness Tricks att äta mindre

    Att välja vilken mat som går på din tallrik är inte mer viktig än hur du äter dem. Faktum är att fokusera på maten framför dig och undvika distraheringar - aka äta medvetet - är en växande trend som kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan mycket ansträngning. Och detta liv hack är definitivt att få traction: 49 procent av RDs säger att konsumenterna kommer att välja mindful äta över dieting, en nationell undersökning som hittades. För att hjälpa dig a
  • viktminskning: The Two Foods Jillian Michaels vägrar att äta

    The Two Foods Jillian Michaels vägrar att äta

    Hon har publicerat flera New York Times bästsäljare, lovade snabb viktminskning med hennes träningsdisplayer, och piskade de största förlorarna i form med sin tuffa kärleksinställning. Så hur gör fitness-experten och mamma-of-two allt medan du bibehåller ett mördarebud? "Gör 80 procent av maten du äter hälsosam och ta 20 procent av dina dagliga kalorier och gör dem roliga", sa hon Health magazine. Annars säger
  • viktminskning: 23 sätt att gå ner i vikt med Chia frön

    23 sätt att gå ner i vikt med Chia frön

    Det kan vara cliché, men fantastiska saker kommer verkligen i små paket. Den olympiska gymnast Simone Biles är till exempel bara 4'9 "och den kraftfulla MacBook Air väger bara 2, 96 pounds! Chia fröer, som är ungefär lika stora som en fräscha, är en annan liten men skarp källa till otrohet. Till att

Redaktionen

Patti Stanger # 1 Viktminskning Tips-Revealed!

Tidigare denna vecka debuterade Patti Stanger, stjärnan i Bravo Million Dollar Matchmaker, hennes nya trimmerfigur på Instagram. Bär ingenting annat än en svart bikini och ett säkert leende, det finns ingen förnekande av den 55-åriga verkligheten stjärnorna ser ut som en miljon dollar. Den diet hack hon påstår hjälpte vikten "flyga bort"? Skära ut