Det finns många anledningar till varför det är svårare än någonsin att gå ner i vikt. Men det finns två sidor i varje historia - och dessa sanning uppväger ursäkterna.

Ja, vi vet, vi vet. Sömlös är vinkande, din medarbetare kan förföra dig med kopplingar till dubbla chokladkaramellpecan pajer som elektrifika begär du inte ens visste att du hade, och stormarknadens gångar kan kännas som landminor för företagets sockerutsläpp. Och riktigt prat: Ibland är du bara så upptagen att kör-thru känns som ditt enda alternativ.

Men det är inte så svårt som du tror att gå ner i vikt så snabbt och effektivt! Visas, det är mer av en film i 2016 att släppa ner vikten än för flera år sedan. Tror inte på oss? Läs vidare och bländas. För den andra sidan av myntet, kolla in de 20 anledningarna att det är svårare än att någonsin gå ner i vikt.

Vi har nu hälsosam måltidsservice

Oavsett om du gillar att laga växtbaserade måltider från början med Mark Bittman's Purple Carrot eller värma upp en hälsokänslad måltid med Veestro, finns det ingen brist på spännande alternativ som gör näringsrika (och välsmakande!) Måltider en snap. Det finns ett bästa måltid leveransalternativ för alla typer av ätare, med Blue Förkläde och Plated hjälper bana vägen.

Cykeldelprogram sörjer landet

"Cykeltrafik är en betydande kaloribrännare, och i kombination med promenader och kollektivtrafik, vem behöver en bil?" Frågar Mary Hartley, RD, en konsultnäringsnäring från Providence, Rhode Island. "Cykeldelningsprogram gör det möjligt för ryttare att hämta en cykel på en självbetjäningscykelstation och returnera den till någon annan cykelstation som ligger inom systemets serviceområde för en punkt-till-punkt-resa. Hittills har mer än 50 amerikanska städer och högskolestäder erbjudit cykel-delprogram. "Så ta tag i hjälmen och få pedal!

Du kan gå ner i vikt i stil

Resort-stil, det vill säga. Från vandring på lyxiga lägerläger för att njuta av massage och spabehandlingar, har feta läger fått en seriös makeover. Oavsett om du vill smälta bort kalorier som övar yoga på en ö tillflyktsort eller bara spendera några dagar på att arbeta en-mot-en med en tränare på en anti-stress, viktminskning rutin, valmöjligheter finns i denna snabbt växande klass av resor. Var noga med att ta med alla de goda hälsovanorna hemma.

Kedjestauranger måste berätta om Scoop

"Nya regeringar föreskriver att livsmedelsföretag som ingår i en kedja med 20 eller fler platser måste tillhandahålla kalori och näringsinformation för vanliga menyalternativ, " delar Lisa Hayim, registrerad dietist och grundare av WellNecessities. "Att veta vad [din mat är ] som består av kalorier, kolhydrater, fetter, proteiner och sockerarter kan faktiskt ändra ditt beslut att få den dubbla mocka Frappuccino med pisk. "

"Fat Tax" är att få traktion

Det kanske inte är mainstream än (och det är fortfarande ganska kontroversiellt), men även det faktum som regeringen diskuterar genomföra skatter på godis, skräpmat och läsk hjälper till att öka medvetenheten och bygga medvetenheten i kollektivet om vad vi chomping på och guzzling ner. I 2014 passerade Berkeley, Kalifornien med framgång en sodavattning, som blev den första i sitt slag i USA. För varje populär kost och vanlig sodavattning! - kolla in dessa 70 sämsta drycker som ger dig en "Soda Belly"!

Att vara växtbaserad är trendig

Twenty20

"Det finns mer växtbaserade alternativ än någonsin, och det anses nu vara trendigt för matleveransservice och restauranger för att presentera vegetariska, veganer och på annat sätt veggiefyllda objekt på menyerna, säger Kayleen St. John, RD at Natural Gourmet Institute, en hälso-stödjande matlagningsskola i New York City. "Vad betyder detta för dieters? De kan må bra om att inte bara ta emot massor av näringsämnen från måltider, men också naturligt förekommande fiber och vatten i dessa livsmedel, vilket är en vinnande kombination för att hjälpa människor att känna sig mättade med färre kalorier. "Inte en vegetarisk? Inga problem. Lär dig dessa växtbaserade viktminskningshemligheter omnivörer behöver veta.

Det finns fler bondmarknader än någonsin tidigare

Jordbruksmarknaderna blir allt vanligare och tillgängliga runt om i USA. "I själva verket har USDA ökat med 76 procent sedan 2008, säger Julieanna Hever, MS, RD, CPT, en växtbaserad dietist och författare till Vegardiens Diet och The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Näring . Ta tag i din (återanvändbara) väska och kolla en ut i helgen.

Salladsplatser finns i Vogue

Grabbing lunch mid-day brukade vara en "vad du än kan hämta" typ av sak. Nu, coola ställen som Sweetgreen och Dig Inn dyker upp, som serverar lokala och säsongsbetonade grönsaker. "Atmosfären är cool, människorna är kantiga och salterna är utsökta", säger Hayim. "Att vara en del av" Sweet Green "stammen betyder att du är" den vet ". Och om du är tillräckligt, kan du till och med kunna ansluta till en av deras årliga musikfestivaler "The Sweet Life." "Och medan vi är på det, kommer det här året att vara helt året vi slutar scarfing lunch på vårt skrivbord. Höger? Höger!

Friska fetter är höft

Friska fetter blir lite försenad kärlek, äntligen! "Tidigare skedde folk fett från alla källor och kände sig aldrig nöjda eftersom fett bidrar till muntillfredsställelse och känslor av fullhet", erbjuder Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT och Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, och författare till The Nutrition Twins 'Veggie Cure . "Nu när växtbaserade fetter från livsmedel som avokado, nötter och frön uppmuntras, människor känner sig nöjda och de känner sig inte längre berövade, så det gör mycket viktminskning!" Börja med dessa 8 bästa fett för viktminskning!

De kan lika väl kalla det Fit-stagram

Visst, den populära appen för fotodelning kan tvinga dig att äta dig till muffins bästa glömska - men bara om du inte följer konton strategiskt. I stället för att rulla genom en ström av baconblodiga mary och överkalibrerade bombarderade kakor, använd det till din fördel. Google "bästa hälsosamma bloggare" eller "yoga instagram konton" och få följa ". De 30 bästa avokado recepten som någonsin på Instagram kan också ge dig en bra inspiration!

Det finns massor av gratis program och online-program att välja mellan

MyFitnessPal är en av de största och mest framgångsrika gratis tjänsterna där ute, för det är fantastiskt. De hjälper till att leda avgiften, med många andra också innovativa. "Det finns så många gratis online-program där du enkelt kan spåra vad du äter - och din övning! - och se hur många kalorier du äter mot hur många du borde äta för viktminskning, säger Nutrition Twins. "De spårar även recept och hjälper till att spåra när du äter ute på restauranger." Så i det förflutna var du tvungen att gissa om du kanske har överskridit mängden mat du behöver dagligen för att gå ner i vikt, nu är det lättare än någonsin att veta när du har nått din gräns

Det finns en 5K för det

Eller en färg rolig körning. Eller en 10K promenad. Eller en cykel för överlevnad. Det brukade vara att om du inte var marathoner så gick du förmodligen inte i många tävlingsevenemang. Nuförtiden, från yoga till simning, finns det otaliga möjligheter att delta i kommunala (och vänliga!) Sportaktiviteter. Bonus: Dessa händelser gynnar en bra sak. Besök aktiv.com för att hitta en nära dig! För fler idéer att kasta några lager av fett, kolla in dessa 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

Gästfrihetsbranschen håller på att fånga

Kom ihåg när semester ganska mycket menade en ursäkt för att hoppa över gymmet i en vecka? Inte mer. Alla typer av hotell ägnas mer och mer till resenärer som inte vill att deras gymserfarenhet ska känna sig som låst i sitt svärföräldrars "löpband". Från kedjor som W Hotel erbjuder beachside yoga till budgetvänliga hotell få gym makeovers, det är nästan lättare att träna på vacay än det är under den vanliga slipen.

Födelsedagsfester betyder inte alltid Pizza och tårta

Bli svettig har aldrig varit roligare! Fler människor använder födelsedagsfester, bachelorette fester och andra sociala möjligheter som en ursäkt för att pumpa upp sina endorfiner och fackla några kalorier. Så varför inte göra din nästa b-dag en gruppklass på din favoritcykelstudio eller en zumba-klass? Gifta sig? Vissa par väljer även att vara värd för en grupp som kör kvällen före den stora dagen för att blåsa av lite ånga och bli bättre bekant med alla. Ge det ett skott - och ta reda på mer känsla-bra idéer med dessa 30 sätt att bli lyckligare i år!

Tillagd socker har äntligen fått bänken

Eller åtminstone sätta på plats. "För första gången har regeringen lagt en föreslagen gräns för socker", säger Hayim. "I riktlinjerna för näringsvärdesmärkningen anges att tillsatta sockerarter bör vara mindre än 10 procent av dina kalorier per dag. Till exempel, om du äter 2000 kalorier om dagen, är det cirka 50 gram tilldelat för tillsatt socker, som finns i bara en snappleisad te! "Vi gjorde praktiskt taget cartwheels ner i Eat This, not That! kontorshallar när denna nya riktlinje tillkännagavs! Det är fortfarande mycket socker men åtminstone är det en början. Ta reda på 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker idag!

Det finns Tinder för Gym Rats

Den nya appen Sweatt gör det enkelt och roligt att ansluta till andra i ditt lokala gym och för att hitta dem med liknande träningsintressen som din egen. (Du listar bara dina två favorit träningspass på din profil.) Utrustad mot människor med "passform livsstil och tankegång", kan du bara hitta din Crossfit-kärleksfulla, rena och äta själskompis snabbare än du kunde ha drömt!

Servitörer är inte oförskämda när du ber om en menybyte

Kom ihåg nästa ohövliga inställning du skulle få när du frågade om de här strängbönorna var sauterade i smör eller olivolja? "Under tidigare år gick ut att äta var en mardröm för alla som försökte hålla sin diet ren. Efter år av argumentering med servitörer och kockar, har de flesta caved, säger Hayim. "Nu kan du säga saker som" Nej smör "eller" Håll osten "och de är mer benägna att respektera dina kostbehov." För hälsosam ätning när du är hemma, ta en titt på dessa 40 hälsosamma mellanmål att hålla dig smal.

Det finns mer GMO-medvetenhet

Detta har varit en seriös vinst för People vs Big Food. "Folk är på väg och de stora varumärkena lyssnar på feedbacken, " säger Hayim. "Stora märken, som Cheerios, tar åtgärder för att eliminera GMO i deras mat, och kedjarestaurangen Panera Bread tar bort alla sina konstgjorda ingredienser från allt i slutet av året." Vi kan inte vänta på att alla andra följer!

Du har fått en supportgrupp vid dina fingertoppar

Som spårning som sociala medier kan vara, kan du också hitta 24-timmars support när du försöker gå ner i vikt och göra hälsosammare val. "Funktioner [på olika plattformar] som grupper, möten och chattar möjliggör ömsesidig uppmuntran, receptdelning och utbyte av råd", konstaterar Hever. Hoppa över skuldsättet om att andas in i en halv muffa kakor och vänd dig till din cheering squad istället! Bättre än, dela dina tips som dessa 55 bästa sätt att öka din ämnesomsättning!

Du behöver inte ens ett gym för att träna

Har det här kallats en smartphone? Då är du bra att gå. "Om din anledning att inte träna är att det är dyrt eller krångligt att komma till, måste du leta efter en ny ursäkt", säger Hayim. "Hem träningspass är tillgängliga från massor av webbplatser och appar." Kan du inte göra det till din favorit yogaklass? Inget problem, prenumerera på webbplatser som My Yoga Works och träna när du vill.