Förskolebarn äter hälsosam när föräldrar sätter regler om mat



Även om den största chockeraren här kan vara att dina lilla problematiker faktiskt lyssnar, har forskningen stor potential för vår förståelse av självreglering hos barn och hur reglerna från föräldrar arbetar med denna färdighet för att ställa hälsosamma vanor. Emosionell ätning och självreglering har studerats väl i många andra åldersgrupper, men vi vet alla att vanor är unga (och dör hårt). Att måla barnens förmåga att kontrollera dessa impulser kan förändra hur vi får barnen tillkopplade de friska, gröna grejerna och effekten av dessa insatser.

Forskarna spårade barns självreglering vid 2 år och deras livsmedelskonsumtion - av fruktjuice, läsk, snabbmat, färska frukter, färska grönsaker, saltt mellanmål och godis - vid 4 år. Barnen med bättre självreglering på 2 hade hälsosamma matvanor med 4 så länge som föräldrarna hade fastställt regler om mat. Hur stack självreglering utan föräldraledning? Det gjorde ingen inverkan på barnens matvanor. Så sätt dessa regler och hålla fast vid dem!

Maten barn förbrukade mest om deras föräldrar inte ställde matregler? Ingen överraskning här: Soda. Barn som saknade föräldraregler om mat drack en hel del 25 procent mer av sirapsladd dryck än barn med regler på plats. Så sätt dessa regler tidigt, sätt dem i sten och dina barn står mycket bättre chans att utveckla hälsosam matvanor som kommer att hålla dem lyckliga under de kommande åren.

Rekommenderas