Alla vet lite Debbie. Och medan hennes ansikte verkar sött och äkta, har hennes produkter några mystiska ingredienser och är tjocka av socker och tomma kalorier. För att lägga till förolämpning för skada avslöjar Little Debbies webbplats inte någon av dess produkters näringsinformation, så vi var tvungna att förlita oss på nutritionix.com för nedgången på några av produkterna.
Det är viktigt att klargöra att det bästa alternativet inte utgör det som hälsosamt; det betyder bara att det är det bästa alternativet om du väljer en produkt från Little Debbie som din favoritval. Rankningarna baseras främst på mättat fett och sockerinnehåll, men kalorier och ingredienser spelade också en roll. Vi rankade dem från värsta till bästa, så ju högre antal i varje kategori, den minst skadliga produkten är. Från brownies till snackbarar, kolla in vinnarna och förlorarna i varje kategori. Var ligger din favorit land på vår lista? Ta reda på - och missa inte vår chockerande rapport om de 15 såserna som är sämre än oreos!
Brownies: värst till bäst
1
Kosmiska Brownies
Servering: 1 Brownie
Näring: 280 kalorier, 11 g fett (5 g mättad), 150 mg natrium, 42 g kolhydrater, 1 g fiber, 24 g socker, 2 g protein
Denna gamla skolbrune är en favorit för många 90-tal barn. Tyvärr är det den värsta brownie bland gänget eftersom dess mättade fettinnehåll klickar i på 5 gram och kostar dig 24 gram tillsatt socker för att starta. Usch! Det kan vara dags att lämna den barndomsbehandlingen, väl, i ditt förflutna.
Fudge Brownies med engelska valnötter
Servering: 1 Brownie
Näring: 280 kalorier, 12 g fett (3, 5 g mättad), 150 mg natrium, 40 g kolhydrater, 1 g fiber, 21 g socker, 3 g protein
Inte långt efter kosmisk brownie är den ursprungliga fudgebrunan med engelska valnötter. Den här får sitt dåliga rykte i vårdvärlden på grund av sin omfattande lista med konstgjorda ingredienser som förorsakar förödelse i kroppen om de konsumeras i massakvantiteter över tiden. Kolla in de 150 sämsta förpackade livsmedel i Amerika för fler saker som inte gör din kropp något bra.
Zebra Brownies
Servering: 1 Brownie
Näring: 270 kalorier, 11 g fett (5 g mättad), 150 mg natrium, 41 g kolhydrater, 1 g fiber, 22 g socker, 2 g protein
Denna särskiljande brownie är likvärdig i näring jämfört med de andra två, så det är definitivt inte en du vill nosh på den dagliga. Men det har åtminstone ett coolt namn, eller hur?
Lilla Brownies
Servering: 1 påse
Näring: 210 kalorier, 10 g fett (2 g mättad), 100 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 16 g socker, 2 g protein
Av de fyra brownie-alternativen, vinner lilarna tävlingen eftersom de har minst kalorier, mättat fett och socker. För att inte tala om, ingredienslistan inte har nästan lika många skadliga tillsatser jämfört med de andra variationerna. Sammantaget väljer du något annat om möjligt. För idéer, läs upp de 20 bästa någonsin tips och swaps för Brownies!
Kakor: Sämst till bästa
1
Röd Velvet Creme Fyllda Kakor
Servering: 2 kakor
Näring: 330 kalorier, 16 g fett (9 g mättat), 130 mg natrium, 45 g kolhydrater, 0 g fiber, 35 g socker, 2 g protein
Så snygg som röd sammet låter, är denna behandling den längsta grejen från klassisk. Med både hydrerade och delvis hydrerade sojabönoljor och 9 gram mättat fett är denna tårta en enkelriktad biljett till hjärtsjukdom om de ätas ofta över en tidsperiod. Varför? Till att börja med är delvis hydrerad olja en transfett och fullständigt hydrogenerad olja är ett mättat fett; så det faktum att den här produkten ensam har båda är en viktig indikator på att det inte är bra för din kropp. Ditch denna röda sammet behandla och piska upp en stark stack av röda sammet pannkakor gjorda av rödbetor! (Det är nummer 10 på listan med 13 sätt att laga mat med köttgrönsaker och rödbetor!)
PB Richies
Servering: 1 Tårta
Näring: 330 kalorier, 17 g fett (9 g mättat), 250 mg natrium, 40 g kolhydrater, 2 g fiber, 29 g socker, 5 g protein
Vi får det - du ser akronym PB och du är omedelbart ansluten. Som fellow peanutsmör missbrukare, kan jag intyga en intensiv hängivenhet till detta oemotståndliga nötsmörsmör. Men akta dig för Little Debbie PB Richie eftersom tillsatsen av jordnötssmör staplar denna lilla tårta med extra kalorier och mättat fett. Om du har en hankering för jordnötssmör, välj en skål med havregryn med en matsked av de goda sakerna som virvlade in i den. Och om du kan relatera till elände av en jordnötsberoende, se om någon av de 17 tecknen du är besatt av jordnötssmör resonera med dig!
Cookies och Creme Cakes
Servering: 2 kakor
Näring: 320 kalorier, 15 g fett (9 g mättat), 190 mg natrium, 43 g kolhydrater, 1 g fiber, 31 g socker, 2 g protein
Vad händer med de tre första kakorna med så mycket mättat fett? Usch. Dessutom är 31 gram socker en stor avstängning för dem som försöker uppnå snabb viktminskning. Prova och motstå från att dyka in i denna Oreo-inspirerade kakan!
Fancy Cakes
Servering: 2 kakor
Näring: 300 kalorier, 13 g fett (7 g mättat fett), 130 mg natrium, 44 g kolhydrater, 0 g fiber, 29 g socker, 1 g protein
Det finns inget "fancy" om den här tårtan. En av ingredienserna-TBHQ-är en som gömmer sig i många av Little Debbie produkter, vilket är en stor bummer med tanke på att denna ingrediens inte borde förbrukas alls. Enligt matvetenskapsprofessor vid Virginia Tech, Dr Sean O'Keefe, är TBHQ ett tillsatsmedel som förhindrar oxidation eller förstöring av produkten. Översättning: Denna ingrediens hjälper produkten att stanna på hyllorna under långa perioder. Vad som störa om detta tillsatsmedel är att det är nära besläktat med butan, vilket är en giftig gas som används i lättare vätska. Dr. O'Keefe säkerställer att FDA reglerar mängden som finns i mat, men ingrediensen är faktiskt förbjuden i vissa länder på grund av dess ursprung. Tänk på det: Vill du ha kusin av lättare vätska som reser genom ditt matsmältningssystem?
Choklad Chip Creme Pajer
Servering: 1 Kaka
Näring: 390 kalorier, 16 g fett (7 g mättad), 220 mg natrium, 59 g kolhydrater, 1 g fiber, 33 g socker, 2 g protein
Ol 'TBHQ slår igen i Chocolate Chip Creme Pajer, och bara en dödar nästan 400 kalorier och lägger till 33 gram tillsatt socker i midjan. Om du letar efter sätt på hur du förlorar 10 pund, då kommer den här lilla kakan inte till din tjänst.
Schweiziska rullar
Servering: 2 rullar
Näring: 270 kalorier, 12 g fett (6 g mättad), 150 mg natrium, 38 g kolhydrater, 1 g fiber, 27 g socker, 2 g protein
Lilla Debbie tar på Hostess klassiska Ho Ho kakan, men lägger till sin egen vridning mot produkten genom att förpacka ingredienserna till en liten rulle. Även om de kan se annorlunda ut, får den här rollen lika mycket kritik som den ursprungliga Ho Ho. På den ljusa sidan är det ett steg upp från de andra kakorna som listas ovan!
Zebra Cakes
Servering: 1 Tårta
Näring: 270 kalorier, 12 g fett (6 g mättad), 120 mg natrium, 39 g kolhydrater, 0 g fiber, 28 g socker, 1 g protein
Lite Debbie måste ha en fascination med zebror eftersom det här är den andra produkten av sitt slag som visas på den här listan! Det är intressant att notera hur många oidentifierbara ingredienser som finns på produktens lista, såsom polysorbat 60 och titandioxid. Om dessa konstiga ingredienser pique ditt intresse, vänta bara tills du ser de 40 mest skrämmande saker som finns i mat.
Bananrullar
Servering: 1 Roll
Näring: 260 kalorier, 11 g fett (6 g mättad), 130 mg natrium, 38 g kolhydrater, 0 g fiber, 26 g sockerarter, 1 g protein
Om du har ett allvarligt begär för bananer, gör din kropp en tjänst och bara äta en banan. Det är verkligen så enkelt som det.
Devil Squares
Servering: 2 kakor
Näring: 260 kalorier, 11 g fett (6 g mättad), 160 mg natrium, 38 g kolhydrater, 1 g fiber, 26 g socker, 2 g protein
Namnet på denna produkt gör det säkert rättvisa. dess näring är definitivt djävul, nämligen från införandet av Röda 40 färgämnet. Det har visat sig att Red 40 kan innehålla föroreningar som orsakar cancer hos människor och hyperaktivitet hos barn. Eeek!
Zebra Cake Rolls
Servering: 2 kakor
Näring: 280 kalorier, 12 g fett (7 g mättad), 140 mg natrium, 41 g kolhydrater, 0 g fiber, 27 g socker, 1 g protein.
Trött på att se produkter med högkarbinsebra? Kolla in de 20 bästa Låg Carb Packade Snacks för viktminskning för några nya idéer om roliga och hälsosamma mellanmål som du kan packa i din arbetspåse när du behöver ett mellanmål för att tidvattna dig fram till 6 pm!
Jordnötssmör Creme pajer
Servering: 1 Tårta (87g)
Näring: 400 kalorier, 18 g fett (4, 5 g mättad), 320 mg natrium, 53 g kolhydrater, 2 g fiber, 33 g socker, 7 g protein
Ah, äntligen ser vi en minskning av den mättade fettkategorin! Tyvärr finns det ingrediensens sorbitol som är roligt faktum - finns i de flesta konventionella tuggummin, vilket gör att din mage blåsar vilket gör den till en av de 40 dåliga vanorna som leder till en fet mage! Det här artificiella sötningsmedlet kan inte smälta av kroppen, därför hänger runt gas-påkallande bakterier i din tarm, vilket gör att din mage växer ut med gas. Ugh, nej tack!
Boston Creme Rolls
Servering: 1 Roll
Näring: 270 kalorier, 12 g fett (4, 5 g mättat fett), 140 mg natrium, 40 g kolhydrater, 0 g fiber, 26 g socker, 1 g protein
Denna produkt är caked i socker och dåliga ingredienser. Håll dig borta från Little Debbie på Boston Creme Roll-en autentisk man litar inte på gul 5 för att göra bakverket gult eller vegetabiliskt förkortning för att göra det i många år på en hyllan!
Chokladmuffin
Servering: 1 muffin
Näring: 210 kalorier, 8 g fett (2 g mättad), 170 mg natrium, 33 g kolhydrater, 0 g fiber, 22 g socker, 2 g protein
Okej, så mättat fettinnehåll har minskat avsevärt från den övre gärningsmannen-men den sketchy ingredienslistan är exponentiellt lång. En av de bästa viktminskningstipsen där ute är att välja produkter som innehåller 10 ingredienser eller mindre, helst de som du kan uttala och identifiera som faktiska livsmedelsämnen.
Kosmiska muffins
Servering: 1 muffin
Näring: 210 kalorier, 8 g fett (2 g mättad), 160 mg natrium, 32 g kolhydrater, 0 g fiber, 22 g socker, 2 g protein
Vill du ha en omfattande lista över färgämnen att gå med din muffin? Det är vad du får med denna behandling. Dessa kosmiska muffiner är verkligen ute av denna värld i den meningen att nästan alla dess ingredienser är artificiella och syntetiskt producerade.
Havregryn Creme pajer
Servering: 1 Kaka
Näring: 310 kalorier, 11 g fett (3 g mättad), 300 mg natrium, 50 g kolhydrater, 1 g fiber, 27 g socker, 2 g protein
Mättat fettinnehåll i denna klassiska favorit är definitivt lägre än många andra artiklar, vilket är bra för din underliv. Tyvärr plågas denna produkt med en ingrediens som inte är så vänlig i magen: carrageenan. Flera studier har funnit att karragenan är kopplad till gastrointestinal inflammation och förhöjd risk för koloncancer. Det är ärligt inte värt splurge.
Banan Twins
Servering: 2 kakor
Näring: 260 kalorier, 10 g fett (2, 5 g mättad), 140 mg natrium, 41 g kolhydrater, 0 g fiber, 25 g socker, 2 g protein
Ditto till nummer åtta i denna kategori; bara äta riktiga bananer istället för att välja något som är artificiellt smaksatt att smaka som en! För ett visst perspektiv har endast en medelstor banan 150 kalorier, 0 g mättat fett, 27 g kolhydrater, 14 g socker och 3 g fiber. Dessutom kommer du att undvika alla dessa otäcka, syntetiska tillsatser med fetstil ovanför.
Strawberry Shortcake Rolls
Servering: 1 Roll
Näring: 240 kalorier, 9 g fett (3 g mättad), 150 mg natrium, 40 g kolhydrater, 0 g fiber, 27 g socker, 1 g protein
Den här är helt synonymt med banan tvillingarna med avseende på antalet, så realistiskt borde de vara bundna. Oavsett, båda innehåller ingredienser som våra fettvävnader lagrar och sätter in i vårt blodomlopp över tiden. Håll din kropp ren genom att inte konsumera mat med delvis hydrerade oljor och hög fruktos majssirap!
Devil Cremes
Servering: 1 Tårta
Näring: 200 kalorier, 9 g fett (2 g mättad), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater, 0 g fiber, 17 g socker, 1 g protein
Dessa har 10 gram mindre socker och kolhydrater än jordgubbsmuffinsrullen, så även om det har lite mer kalorier väger det överflödiga sockret tyngre på rankningsskalan än 50 milda kalorier.
Kakaomassor
Servering: 1 Tårta
Näring: 170 kalorier, 8 g fett (4 g mättad), 100 mg natrium, 24 g kolhydrater, 1 g fiber, 16 g socker, 1 g protein
Återigen ser vi en liten minskning av socker-men de hemska ingredienserna gör det inte det bästa alternativet. Fortsätt läsa för mer; vi närmar oss för att ta reda på vilken kaka som är bäst (eller mindre av 27 onda).
PB Rounds
Servering: 1 Kaka
Näring: 230 kalorier, 10 g fett (4, 5 g mättad), 140 mg natrium, 31 g kolhydrater, 1 g fiber, 20 g socker, 3 g protein
Vi älskar jordnötssmör, men den typ som används i dessa produkter är lastad med delvis hydrerade oljor, vilket orsakar kaos i dina artärer om mycket konsumeras över tiden. Se de 36 bästa jordnötssmörarna-rankade för några hälsosammare, mer naturliga alternativ som du kan sprida på en bit fullkornsbröd!
Banan Marshmallow Pajer
Servering: 1 Tårta
Näring: 180 kalorier, 6 g fett (4 g mättad), 110 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 17 g socker, 2 g protein
Lite Debbie gillar verkligen banansmakade produkter. Åtminstone den här är mindre i kalorier, kolhydrater och socker jämfört med de andra två. Vi gör framsteg, folk!
Choklad Marshmallow Pajer
Servering: 1 Tårta
Näring: 180 kalorier, 6 g fett (4 g mättad), 110 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 17 g socker, 2 g protein
Detta delar faktiskt exakt samma näringsprofil som banan marshmallow pajer, så det är mer som en slips!
Jelly Creme pajer
Servering: 1 Kaka
Näring: 160 kalorier, 7 g fett (3, 5 g mättad), 90 mg natrium, 23 g kolhydrater, 0 g fiber, 14 g socker, 0 g protein
Vi ser att kalorierna och sockerhalten minskar i denna creme pie-variation, så det är ett stort plus. Också, om du är en ivrig pajätare men försöker titta på din midja, kan det intressera dig att kolla in de 25 mest populära Pies-Ranked !.
Fudge Rounds
Servering: 1 Kaka
Näring: 310 kalorier, 12 g fett (2 g mättad), 180 mg natrium, 48 g kolhydrater, 1 g fiber, 30 g socker, 2 g protein
Den enda anledningen till att den här har placerats närmare det hälsosammare slutet på skalan är på grund av dess låga mättade fettinnehåll. Mättat fett orsakar visceralt fett (vilket är magefett) att utvecklas om det konsumeras i stora mängder regelbundet.
Raisin Creme pajer
Servering: 1 Kaka
Näring: 280 kalorier, 11 g fett, (2 g mättad), 210 mg natrium, 43 g kolhydrater, 0 g fiber, 27 g socker, 1 g protein
Återigen rör det låga mättade fettinnehållet denna cremepai mot framsidan!
Star Crunch
Servering: 1 Kaka
Näring: 150 kalorier, 6 g fett (1 g mättad), 70 mg natrium, 22 g kolhydrater, 0 g fiber, 12 g socker, 1 g protein
Den här har den minsta mängden socker, kalorier och fett hittills. Det är emellertid ingredienserna som håller denna kakekaka från att anses vara den hälsosammaste av sitt slag. Carrageenan är ansvarig för att provocera inflammation i tarmarna. Um, ow! Vad händer med alla färgämnen? Inte coolt eller nödvändigt för den delen.
Cloud Cakes
Servering: 1 Tårta
Näring: 150 kalorier, 4 g fett (1 g mättad), 150 mg natrium, 28 g kolhydrater, 0 g fiber, 17 g socker, 1 g protein
Grattis till alla älskare och stora fans av molnkakor, för enligt våra rankningssystem är de den bästa kakan du kunde sänka dina tänder in i. Rekommenderar vi det? Självklart inte. Men om du måste få händerna på en liten Debbie-tårtprodukt, skulle det inte göra en stor buk i din strävan att förlora magefett. Se bara till att du begränsar dig till bara en!
Donuts: värst till bäst
1
Donut Sticks
Servering: 2 Donuts
Näring: 360 kalorier, 20 g fett (11 g mättat), 300 mg natrium, 43 g kolhydrater, 1 g fiber, 25 g socker, 2 g protein
Denna behandling kan lika väl vara på listan över 40 vanor som gör dig sjuk och fet eftersom mängden mättat fett i bara två pinnar är absurt. Enligt American Heart Association skulle 11 gram uppfylla en genomsnittlig persons dagpenning av mättat fett. För att förhindra hjärtsjukdom och stroke är det viktigt att hålla dåliga kolesterolnivåer nere (LDL) och goda kolesterolnivåer upp (HDL). Föreningen rekommenderar att du minskar mättat fettintag till fem eller sex procent av de totala kalorierna, vilket ger 11-13 gram.
Mini Jordgubbar Donuts
Servering: 4 munkar
Näring: 290 kalorier, 17 g fett (10 g mättat fett), 200 mg natrium, 32 g kolhydrater, 0 g fiber, 18 g socker, 2 g protein
Denna munk är fortfarande hög i mättat fett och kalorier. Fortsätt rulla för att se bättre alternativ!
Mini Frosted Donuts
Servering: 4 munkar
Näring: 240 kalorier, 14 g fett (8 g mättat fett), 170 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 15 g socker, 2 g protein
Okej, vi ser några framsteg i mättat fett och sockeravdelningar, men vad är det för Blue 2 Lake som vi ser på ingredienslistan? Det är faktiskt kod för "Indigotine", som är en petroleumprodukt som används i en mängd olika godsaker för att ge den ett blått pigment. Överraskad? Så är vi. FDA godkänner faktiskt små doser petroleum, ett fossilt bränsle som används i bensin, i våra livsmedel. Det är svårt att tro, vi vet, så håll dig bara borta från livsmedel som har det.
Mini-glaserade munkar
Servering: 4 munkar
Näring: 230 kalorier, 9 g fett (5 g mättat), 230 mg natrium, 34 g socker, 1 g fiber, 20 g socker
Yikes, det är mycket socker. En av de bästa viktminskningstipsen är att hålla sig borta från överskott av socker och den här har 34 gram. Nej tack!
Mini Crunch Donuts
Servering: 3 munkar
Näring: 210 kalorier, 10 g fett (6 g mättad), 220 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 15 g socker, 3 g protein
Ingredienser: Berikad blekt mjöl, socker, högfruktoskornssirap.
Hooray för fler förbättringar i mättat fett och socker! Har du någonsin övervägt att göra en hemlagad munk, stekt i kokosnötolja? Du kan fortfarande få den kokosnötsmak du önskar från den här produkten, minus majssirap med hög fruktos! Läs om fördelarna med kokosolja för att se vad denna underbara olja kan göra för din kropp.
Mini Powdered Donuts
Servering: 4 munkar
Näring: 220 kalorier, 11 g fett (5 g mättad), 190 g natrium, 27 g kolhydrater, 0 g fiber, 14 g socker, 2 g protein
Detta motsvarar nästan näring i minikanelsockerdunnarna nedan, men det är den längre ingredienslistan som håller den här på den värsta sidan av sakerna.
Mini Cinnamonsocker Donuts
Servering: 4 munkar
Näring: 220 kalorier, 11 g fett (6 g mättad), 220 mg natrium, 29 g kolhydrater, 1 g fiber, 14 g sockerarter, 2 g protein
Ärligt talat, kallar det här bäst, är typ av nedslående, eftersom det fortfarande är tjockt av mättat fett och socker. Men det har åtminstone kanel i det, vilket är ett antiinflammatoriskt krydda!
Muffins: Sämst till bästa
1
Mini Muffins: Choklad Brownie
Servering: 1 påse
Näring: 210 kalorier, 10 g fett (2 g mättad), 100 mg natrium, 28 g kolhydrater, 1 g fiber, 16 g socker, 2 g protein
Det är svårt att förstå, men muffinsna är en av de bästa kategorierna eftersom de är lägre i kalorier och betydligt lägre i mättat fett än många andra Little Debbie-produkter. Sockerhalten är fortfarande hög, dock; 16 gram är mycket för något som är 210 kalorier, vilket gör denna muffin det värsta av de tre.
Mini Muffins: Choklad Chip
Servering: 1 påse
Näring: 190 kalorier, 9 g fett (2 g mättad), 150 mg natrium, 26 g kolhydrater, 0 g fiber, 17 g socker, 2 g protein
Inte mycket har förändrats i denna variation, förutom att det är lite lägre i kalorier!
Mini Muffins: Blåbär
Servering: 1 påse
Näring: 180 kalorier, 8 g fett (1, 5 g mättad), 130 mg natrium, 27 g kolhydrater, 0 g fiber, 16 g socker, 1 g protein
Den här har minst mättat fett och kalorier, och det är därför det vinner titeln som det bästa alternativet bland muffinsna. Observera dock att det är lägre i protein. För en mat som har nästan 30 gram kolhydrater, det är ett lågt förhållande mellan kolhydrater och protein. Tänk på ett mellanmål med mer protein så att du kan öka mättnad, vilket innebär att du längtar efter ett sittande!
Bakverk: Sämst till bästa
1
Honungsbullar
Servering: 1 bakverk
Näring: 490 kalorier, 25 g fett (11 g mättat), 360 mg natrium, 60 g kolhydrater, 1 g fiber, 36 g socker, 5 g protein
Spara dig själv hjärtat och intensiv två timmars träning som du måste pressa in för att bränna den här valpen genom att bara inte äta honungssolen. Avslutat fall.
Maple Bullar
Servering: 1 bakverk
Näring: 210 kalorier, 11 g fett (5 g mättad), 150 mg natrium, 26 g kolhydrater, 0 g fiber, 13 g socker, 2 g protein
Okej, lönnbungen är nästan inte lika med mättat fett, kalorier och socker som honungsbullen, så det är något av ett steg upp!
Pecan Spinwheels
Servering: 2 rullar
Näring: 210 kalorier, 7 g fett (2 g mättad), 150 mg natrium, 32 g kolhydrater, 1 g fiber, 16 g socker, 3 g protein
Den enda aspekten som gör den här bättre än den sista är dess lägre mättat fettinnehåll.
Cream Cheese Streusel Cakes
Servering: 1 Tårta
Näring: 180 kalorier, 7 g fett (2 g mättad), 200 mg natrium, 26 g kolhydrater, 0 g fiber, 15 g socker, 2 g protein
Färre kalorier och mindre socker säljer affären på denna variation!
Kanel Streusel Cakes
Servering: 1 Tårta
Näring: 180 kalorier, 7 g fett (1, 5 g mättad), 230 mg natrium, 26 g kolhydrater, 0 g fiber, 15 g socker, 2 g protein
Om det är ett litet Debbie-konditorivaror du längtar efter är ditt bästa alternativ kanelströskakakan. Klocka in på 1, 5 g mättat fett, 15 gram socker och mindre än 200 kalorier, det är inte för lurvet jämfört med resten.
Pajer: värst till bäst
1
Chokladpaj
Servering: 1 Pie
Näring: 430 kalorier, 21 g fett (10 g mättad), 510 mg natrium, 58 g kolhydrater, 1 g fiber, 29 g socker, 3 g protein
Hint: Stanna väldigt långt ifrån denna paj och läs i stället de 20 hälsosamma Pie Recepten för Pie-Lovers!
Äppelpaj
Servering: 1 Pie
Näring: 260 kalorier, 13 g fett (7 g mättad), 150 mg natrium, 33 g kolhydrater, 0 g fiber, 15 g socker, 2 g protein
Detta är mycket bättre än chokladversionen, men de extra ingredienserna i denna paj är vad håller den tillbaka från första platsen.
Körsbärspaj
Servering: 1 Tårta
Näring: 260 kalorier, 13 g fett (7 g mättad), 150 mg natrium, 33 g kolhydrater, 0 g fiber, 16 g socker, 2 g protein
Sist men inte minst, vi har Little Debbie ta på den berömda körsbärs pajen. Om du försöker gå ner i vikt, kanske du vill rikta uppmärksamheten på dessa låga carb snacks, istället!
Snackbarer: Sämst till bästa
1
Nutty Buddy
Servering: 2 kakor
Näring: 310 kalorier, 18 g fett (7 g mättat), 115 mg natrium, 33 g kolhydrater, 1 g fiber, 21 g socker, 4 g protein
Vem älskar inte den klassiska Nutty Buddy? Nyheter flash: Det är det värsta bland gänget, så du kanske vill få en ny favorit. Vi vet att det är roligt att dra dem ifrån varandra och njuta av varje bit, men det är bättre att du möter den hårda sanningen nu!
Jordnötssmörkronor
Servering: 2 kakor
Nutrition: 290 kalorier, 15 g fett (5 g mättad), 190 mg natrium, 33 g kolhydrater, 1 g fiber, 19 g socker, 5 g protein
Det finns en liten droppe i kalorier, mättat fett och socker, så vi är på rätt väg att hitta ett hälsosammare alternativ.
Fig barer
Servering: 1 Bar
Näring: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mättad), 100 mg natrium, 32 g kolhydrater, 1 g fiber, 18 g socker, 1 g protein
Paketet läser att det "bidrar med en trivial mängd transfett". Okej, hejdå! Åtminstone är det lite lägre är mättat fett och har en signifikant minskning av kalorier ...
Saltade karamellkakor
Servering: 1 Kakabar
Nutrition: 160 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 85 mg natrium, 22 g kolhydrater, 0 g fiber, 16 g socker, 1 g protein
Mindre socker är det som ger den här kakan en bättre plats än fikonfältet, men försök välja ett mellanmål från kategorin för högfibrer livsmedel, eftersom noll gram kommer att få dig att känna dig trygg och uppblåst.
Zebra Nutty Bars
Servering: 1 Kaka
Näring: 120 kalorier, 7 g fett (3 g mättad), 40 mg natrium, 13 g kolhydrater, 0 g fiber, 8 g socker, 1 g protein
Det sista zebra objektet! Åtminstone denna variation har endast 120 kalorier, 8 gram socker och tre gram mättat fett. Det är fortfarande inte ett bra val, men det är inte lika illa som de flesta andra. Och nu när du har blivit lite mer bekant med galna tillsatser och icky matar, ta reda på de 23 saker som ökar celluliten!
