Människor blev mycket mer konditionskunniga år 2017. Med explosionen av HIIT-stil träning, lyftning tunga och mer boutique grupp fitness klasser, det finns dussintals sätt människor kan få deras svett på och ser allvarliga resultat.
Men med framväxten av fitness trender som är roliga och funktionella, det fanns en hel del som gjorde oss skrapa huvudet och rulla våra ögon i år. Från onödiga barnyarddjur till övervärderade utrustningar är dessa de största fitnessfads som vi behöver kyssa adjö 2018. Letar du efter några träningspassar som faktiskt bränner kalorier och tonar upp dina muskler? Kolla in vår lista över de snabbaste och mest populära träningspasserna för att gå ner i vikt.
Napping Classes
Shutterstock Vill du gå till gymmet men inte egentligen träna? Det är premissen bakom Napercise, en gruppklass tillgänglig på brittiskbaserade gym som heter David Lloyd Clubs, som erbjuder en 60-minuters lekklubb. Det är rätt, istället för att bara gå hem för att ta en tupplur i bekvämligheten av din egen säng sover du i en grupp omgiven av främlingar.
Klassen består av 15 minuters ljussträckning och 45 minuters nappning, och gymmet ger allt för dig: en säng, filt och ögonmask. Om du blir klädd och lämnar ditt hus bara för att gå till en annan plats för att ta en snooze låter som en jätte krångel och slöseri med tid, det beror på att det är. Låt oss hålla fast vid att använda gym för verklig träning och lämna napping till sängen.
Cat Yoga
Shutterstock Yoga har varit en populär form av fitness i årtionden, för att inte tala om en gammal övning med ursprung i Indien. Men yoga-studior har bestämt sig för att ta denna träningsklass i hak genom att införa katter i klassen. Ett katthem och café som heter Meow Parlor i New York City erbjuder yogakurser med katter. "Yoga handlar om att vara i ögonblicket" och katter är just nu "hela tiden", berättade Amy Apgar, en av yogainstruktörerna på Meow Parlor, New York Times .
Andra kattyogakurser har dykt upp runt om i landet, vilket visar att det är en trend som växer i popularitet. Men med katter som slår på ponnytappar, scurrying över rummet och generellt avbryter klassen vid något tillfälle, övar din nedåtgående hund med en kattvän verkligen nödvändig? Det är inte som katterna tjänar något annat än att se söta ut i rummet. Prata om en distraherande övning.
Get yoga
Shutterstock Det enda som är mer förbryllande än yoga med katter är yoga med getter. En gård i Oregon började erbjuda yoga där deltagare sträcker sig och utgör bland ett halvdussin bebisar. Även om det är söt, kan getterna vara störande - vem vill fokusera på Warrior 2 när det finns en bebis på din matta? Du är bättre att hålla sig till en traditionell yogaklass och besöka getterna en gång till där du kan ägna din fulla uppmärksamhet åt de söta djuren.
Vin eller öl yoga
Shutterstock En annan populär form av yoga är en klass som slutar med - eller kombinerar vin eller öl med varje klass. Många av dessa klasser görs på mikrobryggerier eller vingårdar, som i viss mån tjänar som trevliga platser för en yogaklass. Men det är lite problematisk att blanda alkohol och fitness. Alkohol är redan en så stor del av vårt samhälle, från boozy brunches till företagets glada timmar, den fitnessen ska vara den enda platsen där människor kan fokusera på sin hälsa och kropp utan det överskott av socker och kalorier som kommer från alkohol.
Kangoo hoppar
Courtesy av Amazon Flytta över, månskor; Kangoo Jumps är det nya skor som driver din kropp uppåt så att du känner att du är anti-gravitation. Några fitnessstudior erbjuder nu träningstimer med Kangoo Jumps där människor band dessa kontraster mot sina fötter och studsar runt en studio i en timme. Och när du flyttar är din kropp alltid bra för fitness, lägger Kangoo Jumps ett onödigt lager till en annars ganska vanlig aerobicsklass. För upp till $ 300 per par är de en dyr investering med begränsad användning. Även om du bara hyr dem för en grupp fitness klass, lägger de inte till många fler fördelar som du inte redan kan få med vanliga sneakers. Vi är redo att lämna denna trend tillbaka 2017 där den hör hemma.
Elektriska stötdockor
@ Fitlifebymo / Instagram Elektriska stötdämpare har varit en häftklammer i late night infomercials lovande rock-hard abs medan du bara kan sitta och titta på TV. Nu erbjuder fitnessklubbar en soppad version av dessa muskelsjukande enheter med EMS-maskiner med full kropps elektrisk muskelstimulering. Patrons får anslutna sig till dessa kostymer och har stimulerat sina muskler när de utför enkla övningar som lungor och knäböjningar. Personlig tränare Mohamed Elzomor, som tränar klienter med en EMS-maskin i New York City, säger att maskinen gör att dina muskler kontrakt 85 gånger per sekund, enligt New York Post .
Men vetenskapen bakom den är iffy. Även om chockvågorna kan orsaka sammandragningar, behöver dina muskler också motstånd för att bli starkare och växa. Och det finns inga riktiga bevis för att det hjälper dem mer än regelbunden motståndsträning. Vid mer än $ 100 en session för att använda dessa maskiner, är du bättre att spara pengar och bara träffa vikterna istället.
