Från skakningar till en perfekt virvlad mjuk servering tenderar frysta snabbmat desserter att vara vänliga på plånboken-men midjan? Inte så mycket. Medan det inte finns några illusioner att frysta snabbmat desserter är hälsosamma, varierar de vildt när det gäller hur mycket av en njutning de är. Till exempel kan en ny banan skaka från Sonic verka harmlös, men det är inte faktiskt frisk. Vid 57 gram socker har det mer av de vita grejer än att servera Oreos.

Självklart, om du vill ha en behandling utan att röra med din platta magprogress, finns det några sätt att hjälpa till att hålla kalorierna och sockret i kontroll. Välj det minsta tillgängliga alternativet - en mini eller barn-storlek är ofta mycket, och kommer att vara hälften av fettet som ett stort. Att hålla påfyllningar och blandningar till ett minimum bidrar också till att förbättra behandlingsens näringsprofil, så hoppa över choklad sirap, karamell, vispad grädde, kandade nötter och kaka deg bitar. Tänk på att de "hälsosammare" alternativen också är förpackade med konstgjorda ingredienser och tillsatser som cellulosagummi och karragenan.

För att hjälpa dig att fatta bättre beslut nästa gång du är på köra-thru rankade vi 10 av de bästa och värsta frusna snabbmat desserterna. Baserat på kalorier, fettinnehåll och socker bestämde vi vilket fryst sött är bara det-behandlar-och som är rent djävulska. För mer vägledning om hur man skär ner på tillsatta sockerarter i din kost, plocka upp en kopia av The 14-Day No Sugar Diet-den är fylld med hälsosam byte, expertråd och enkla måltidsplaner.

De bästa frysta snabbmatsdisternerna

1

Chick-Fil-A Icedream Cone

Shannon Deady Per kott: 170 kalorier, 3, 5 g fett (2, 5 g mättat fett), 100 mg natrium, 30 g kolhydrater (2 g fiber, 17 g socker), 4 g protein

Liksom så många saker på Chick-Fil-A, har deras krämiga, lågkaliga "Icedream" lite av ett kultföljande. Den frysta mejeriprodukters efterrätten kan inte kallas glass eftersom den inte har tillräckligt med mjölkfett, vilket gör det till en läcker välsignelse för alla som tittar på deras vikt. En kotte kommer bara att ställa dig tillbaka 170 kalorier och har betydligt mindre socker än de andra frysta godis på listan.

Wendys Vanilj Frosty

Wendys / Facebook per junior storlek: 190 kalorier, 5 g fett (3, 5 g mättat fett), 90 mg natrium, 32 g kolhydrater (0 g fiber, 27 g socker), 5 g protein

Wendy's Frostys är kända för att vara ett relativt bra val när det gäller frysta snabbmat desserter. Så om du vill få den största smaken för din näringsmässiga buck, beställ en junior storlek vaniljgryt (en choklad kommer bara att ställa dig tillbaka några kalorier, så känner du dig inte skyldig om du vill njuta av din chokladbehov eller - ännu bättre - gör det en virvel).

Steak 'n Shake Root Beer Float

Hälsa av biffens n Shake Per vanlig storlek: 280 kalorier, 9 g fett (6 g mättat fett), 75 mg natrium, 51 g kolhydrater (0 g fiber, 47 g socker), 3 g protein

Craving något skumt och krämigt? Ta ett halm och en sked för att gräva in i roten ölflotta på Steak 'n Shake. Medan roten öl och glass combo gör detta behandla en socker bombe, det är mycket lägre i fett och kalorier än många andra alternativ.

Dairy Queen Hot Fudge Sundae

Courtesy of Dairy Queen Per små: 300 kalorier, 10 g fett (8 g mättat fett), 125 mg natrium, 46 g kolhydrater (0 g fiber, 36 g socker), 6 g protein

DQ är bäst känd för sina snöstormar, men det har faktiskt en mängd andra frysta efterrätt erbjudanden (det är typ av sak). Deras lilla fudge sundae kommer inte att göra för mycket skada på bara 300 kalorier även med dekadent choklad topping.

Burger King Hersheys Sundae Pie

Shannon Deady Per skiva: 310 kalorier, 19 g fett (12 g mättat fett), 220 mg natrium, 32 g kolhydrater (mindre än 1 g fiber, 22 g socker), 3 g protein

Med en krusig chokladskorpa, en frusen "crème" -fyllning och en chokladsirap, Burger King's Hersheys Sundae Pie är en brownie sundae i cirkelform. Och som dekadent som det låter (och smakar!) Är det faktiskt ett ganska måttligt alternativ jämfört med andra frysta efterrättalternativ.

McDonalds McFlurry med Oreo Cookies

Rättvisa av McDonalds Per-snackstorlek: 340 kalorier, 11 g fett (6 g mättat fett), 180 mg natrium, 53 g kolhydrater (0 g fiber, 42 g socker), 8 g protein

Den klassiska McDonalds McFlurry är hög i kalorier, men med en liten beställningsinformation kan du klippa några av de dåliga sakerna (aka fett och socker) samtidigt som du njuter av en härlig avkoppling. Oreo-kakor är en mindre fet blandning än M & Ms, och beställning av mellanmålstorlek istället för det vanliga kommer ytterligare att minska kalorier, socker etc.

De Sämsta Frysta Snabbmat Desserter

7

Sonic Fresh Banana Shake

Courtesy av Sonic Per mini storlek: 530 kalorier, 26 g fett (19 g mättat fett), 230 mg natrium, 69 g kolhydrater (3 g fiber, 57 g socker), 7 g protein

Om du letar efter en hälsosam efterrätt alternativ, kan en ny banan skaka låta som en bra insats. Men låt dig inte lura av det faktum att det finns verklig frukt här inne (även om bananer har naturliga hälsofördelar). När något kallas en skaka istället för en smoothie vet du att det sannolikt kommer att ha glass i det, och trots hur mycket frukt det finns i, det ångrar inte de andra dåliga sakerna i den. Vid 530 kalorier och 57 gram socker för en mini, det här är en behandling du definitivt vill hoppa över.

Fem killar Bacon Milkshake

Shannon Deady Per vanlig (398 g) storlek: 950 kalorier, 39 g fett (24 g mättat fett), 660 mg natrium, 84 g kolhydrater (0 g fiber, 82 g socker), 17 g protein

Med bacon och milkshake i namnet vet du redan vad du får dig in i. Denna över-the-top Five Guys alternativet är inte bara fylld med kalorier, mättat fett och socker men-på grund av bacon-det är också super högt i natrium. De andra smakerna-banan, choklad, körsbär och Oreo creme är inte mycket hälsosamma heller. Så om du måste njuta av, rekommenderar vi att du bara njuter av hälften eller delningen.

Culvers Banan Split

Courtesy av Culvers per 2-skopa servering: 1065 kalorier, 60 g fett (26, 9 g mättat fett), 365 mg natrium, 122 g kolhydrater (8 g fiber, 92 g socker), 15 g protein

Kulver är kända för deras mängder olika glassar, och Culver's är en populär kedja i Mellanvästern. Du kanske tror att en banansplittring är ett hälsosammare alternativ än att säga en milkshake, men det visar sig definitivt att det är fel. Med en jättestorlek på 1 065 kalorier och 60 g fett är det definitivt inte en efterrätt som ska konsumeras solo.

Applebees Blue Ribbon Brownie

Hälsa av Applebees per portion: 1520 kalorier, 65 g fett (36 g mättat fett), 640 mg natrium, 211 g kolhydrater (2 g fiber, 147 g socker), 26 g protein

Trumvirvel, tack. Den värsta frusna efterrätten är ... Blue Ribbon Brownie på Applebees. Det finns mindre dekadenta föremål på dessertmenyn (den heta fudge sundae shooter har till exempel 410 kalorier), men denna heta fudge brownie sundae är en bestämd splurge. Detta är definitivt en av de behandlar som är bäst för att dela med en grupp.