Eftersom temperaturerna fortsätter att minska, vad är bättre än att komma hem till en tillfredsställande skål med chili? Inte mycket, vi skulle säga. Den uppfyllande kombinationen av kött, bönor, paprika, örter och kryddor packar en stor servering av fiber och protein, vilket hjälper dig att känna sig fylligare längre. Plus, med en foundation som är lätt att bygga på och anpassa, vi är positiva hittar du minst ett nytt favorit chili recept på den här listan. Psst! Om chili får dig i stämningen för soppa, se till att du tar en titt på dessa 20 bästa någonsin fettbrinnande soppan!
Grön Turkiet Chili med vita bönor
Serverar: 4
Nutrition (alltid per portion): 359 kalorier, 8, 9 g fett, 2, 4 g mättat fett, 165 mg natrium, 25, 3 g kolhydrater, 7, 9 g fiber, 2, 1 g socker, 42, 3 g protein (beräknat utan tillsatt salt och med 1 quart organisk låg- natrium kycklingbuljong)
Anaheim chili och Poblano paprika lägger till lite extra tang och är säker på att tillfredsställa älskare av alla kryddiga saker. Med bara 359 kalorier per portion och 42, 5 gram magert protein, kommer denna smakfulla maträtt inte att lämna din mage kvar för mer. Hoppa över det tillsatta saltet och byt regelbundet kycklingsbuljong för organisk, låg natriumbuljong för den perfekta lunchen.
Få receptet mot Against All Grain.
Slow Cooker Salsa Verde Chicken Chickpea Chili
Serverar: 8
Nutrition: 494 kalorier, 12, 7 g fett, 2, 8 g mättat fett, 379 mg natrium, 48, 8 g kolhydrater, 11, 6 g fiber, 7, 9 g socker, 46, 7 g protein (beräknat med halva mängden salsa verde)
Detta super-lättillgängliga chilirecept är säkert att glädja hela familjen, och allt du behöver göra är att lägga till alla ingredienser i en crockpot och vänta sedan! Nej, ingen ytterligare matlagning krävs. Med bara en halv jalapeno peppar och en burk salsa verde hoppas vi att vår vinter är så mild som denna chili.
Få receptet från Ambitious Kitchen.
Chili Chicken Soup med Bell Pepper och Hominy
Serverar: 6
Nutrition: 371 kalorier, 7, 2 g fett, 0 g mättat fett, 499 mg natrium, 35, 7 g kolhydrater, 8, 1 g fiber, 9 g socker, 42 g protein (beräknat utan tillsatt salt)
Denna härliga måltid har chilipudder-gnidad kyckling, kalkgryta och eldig sriracha som kommer att lämna oss längtan efter en resa till Spanien. Dikta det extra saltet och lägg upp din maträtt med krämiga avokado och smakrika örter som koriander. Denna chili är jättestor 42 gram protein (tack vare fjäderfäet) säkert det som en av de godaste hälsosamma kycklingrecepten.
Få receptet från Ambitious Kitchen.
Enkel 30-minuters hemlagad vit kycklingchili
Serverar: 10
Näring: 437 kalorier, 6, 8 g fett, 1, 2 g mättat fett, 176 mg natrium, 57, 2 g kolhydrater, 22, 1 g fiber, 4, 2 g socker, 37, 7 g protein (beräknat utan tortillaband, flis, kakor, tärad avokado, strimlad ost och gräddfil)
Falla efter kalla och varma soppor - och vad bättre sätt att välkomna den nya säsongen med en generös del av denna chili som är fylld med fiber och protein? Denna maträtt är också hög i vitamin B6, vilket hjälper till att bibehålla ditt blodsocker. För att inte nämna, de doftande Vidalia lökarna och piquant jalapeno och chili pepprar gifta sig med att skapa den perfekta, sötpotiga blandningen.
Få receptet från Averie Cooks.
Crockpot 3-Bean Pumpkin Chili
Serverar: 10
Näring: 513 kalorier, 7, 2 g fett, 1, 1 g mättat fett, 313 mg natrium, 86, 5 g kolhydrater, 23 g fiber, 10 g socker, 29 g protein
Tack vare den stora mängden bönor (inklusive svarta bönor, kikärter och röda njurbönor), plus pumpa, är denna mat chockfull med kalium och är en bra efter-träningsmåltid. Sauté olivolja, lök, paprika och vitlök innan du överför alla ingredienserna till en crockpot. Medan du väntar, kolla in några av våra andra hälsosamma crockpot recept!
Få receptet från Börja med näring.
Rostad sötpotatis och svart bönchili
Serverar: 8
Näring: 558 kalorier, 6, 2 g fett, 1, 1 g mättat fett, 275 mg natrium, 103, 1 g kolhydrater, 22, 3 g fiber, 7, 1 g socker, 26, 5 g protein
Lägger till sötpotatis gör denna köttfria chili en vegetarisk vinst. Det har 91 procent av ditt dagliga värde av C-vitamin, vilket gör det perfekt för att bekämpa de dåliga säsongsförkylningarna. Plus, vitamin C kan också hjälpa till att öka ditt humör och förhindra stresshormoner som bidrar till att packa på de extra poundsna av oönskade magefett.
Få receptet från Cooking Classy.
Southwestern Chili
Serverar: 10
Näring: 611 kalorier, 7, 8 g fett, 2, 2 g mättat fett, 438 mg natrium, 86, 8 g kolhydrater, 22 g fiber, 6, 8 g socker, 50, 5 g protein (beräknat utan tillsatt salt och låg natrium organisk buljong) **
Spetsig med rökig paprika och kakaopulver har denna robusta biffchili massor av kropp, färg och smak. Färsk salsa och lime lägger till en extra spark till denna redan härliga maträtten. Dessutom är det förpackat med 118 procent av ditt dagliga värde av anemi-kämpande järn, vilket är nödvändigt för enzym- och hormonproduktion. Det är lite högt i kalori, karb och natriumtal, så håll dig till bara en skål!
Få receptet från Cooking Classy.
Hjärta 4-Meat Chili
Serverar: 12
Näring: 556 kalorier, 12, 1 g fett, 3, 5 g mättat fett, 406 mg natrium, 59, 3 g kolhydrater, 14, 2 g fiber, 10, 6 g socker, 52, 8 g protein (beräknat utan tillsatt salt, halva mängden bönor och 1 paket kryddor blanda)
Denna måltid är utan tvekan en köttälskares dröm! Det har alla de järnförpackade röda kötten du kan tänka på från toppen av ditt huvud: nötkött, kalvkött och fläsk. Alla de bra sakerna lämnar den högt i vitamin B6, vilket främjar en hälsosam nedbrytning av protein, kolhydrater och fetter. Lägg till ett strö av skalser, grekisk yoghurt och fettsnipad cheddar för den ultimata fotbollsöndagschili som får poäng för dig!
Få receptet från The Corner Kitchen.
Turkiet Pumpa Chili
Serverar: 8
Näring: 551 kalorier, 11, 9 g fett, 2 g mättat fett, 287 mg natrium, 76, 3 g kolhydrater, 19, 8 g fiber, 7 g socker, 40, 9 g protein
Med en näringsmässig blandning av magert kalkon, bönor, grönsaker och varma kryddor som kummin, cayenne och kanel, kommer denna tröstande soppa faktiskt att göra att du vill gå upp den mysiga soffan för att göra det. Det är också ganska högt i kalium tack vare kött- och njur- och svarta bönor.
Få receptet från The Corner Kitchen.
Lätt Chili Cornbread gryta
Serverar: 6
Nutrition: 349 kalorier, 10, 6 g fett, 1, 4 g mättat fett, 677 mg natrium, 48 g karbohydrater, 6, 1 g fiber, 7, 3 g socker, 16, 3 g protein (beräknat med Amys organiska låga natriumchili, 1/2 kopp med låg fetthalt mozzarella, och skummjölk)
Inget skriker tröstar mer än en gryta. Även om du kan använda något av dessa chili recept för att skapa denna härliga maträtt, använde vi Amys Organic Low-Sodium Chili. Vi delade också hela mjölken i skummet och använde bara en halv kopp mager ost för en hälsosam spin-off som fortfarande smakar som en av dina favoritfuskmatar.
Få receptet från Cravings Of A Lunatic.
Slow Cooker Cream Cheese Chicken Chili
Serverar: 10
Näring: 613 kalorier, 10, 8 g fett, 4, 8 g mättat fett, 217 mg natrium, 82, 8 g kolhydrater, 20, 2 g fiber, 4, 9 g socker, 46, 7 g protein (beräknat utan påfyllningar)
Den här ultralättiga grytan fick en harmonisk blandning av kryddor, släta vita bönor och proteinfyllda kycklingbröst. Vi tror verkligen inte att chili kan bli bättre än detta. Dessutom är det superrikt men ändå ljust.
Få receptet från Crème de la Crumb.
En Pott Italiensk Korv Chili
Serverar: 6
Näring: 482 kalorier, 13, 5 g fett, 3, 9 g mättat fett, 710 mg natrium, 61, 1 g kolhydrater, 14, 7 g fiber, 3, 5 g socker, 30, 3 g protein (beräknat utan tillsatt salt)
Denna kruka är fylld med rökig italiensk korv, koriander och två typer av fyllningsbönor-AKA, den bästa middagen någonsin som inte lämnar dig att skrubba natten bort över diskbänken. Dessutom har det nudlar, och vem älskar inte dem ?! Denna italienska dröm kommer säkert att du lämnar bordet och säger "Delizioso!"
Få receptet från Crème de la Crumb.
30-Minute Choklad Espressobiff och Svart Bean Chili
Serverar: 10
Nutrition: 502 kalorier, 7, 3 g fett, 2, 2 g mättat fett, 219 mg natrium, 68, 6 g kolhydrater, 17, 6 g fiber, 10, 5 g socker, 42, 4 g protein (beräknat utan tillsatt salt)
Denna gryta, laddad med komplexa smaker som espresso och kakaopulver (yup, du hörde oss rätt) kan lämna dig för nöjd även till efterrätt. Dessa aromatiska tillsatser, tillsammans med rena honungsdroppar, lägger till en helt ny rike till denna biffiga gryta. Bonus: Denna härliga koka kan vara klar på knappt 30 minuter.
Få receptet från en ätbar mosaik.
Quinoa Chili
Serverar: 12
Näring: 387 kalorier, 6, 8 g fett, 1, 2 g mättat fett, 250 mg natrium, 65, 3 g kolhydrater, 15, 4 g fiber, 6, 3 g socker, 19, 9 g protein
Quinoa + chili = match gjord i mathimmelen. Quinoa upprätthåller sin konsistens samtidigt som man marinerar i alla salta grönsaker och kryddor. Glöm inte att kasta i några majskärnor för en trevlig överraskning. Detta är näringsrik vegetarisk plockning är definitivt en av våra favorit quinoa recept ännu!
Få receptet från Damn Delicious.
Southwestern Skillet Chicken Chili Mac
Serverar: 12
Näring: 452 kalorier, 5, 9 g fett, 1, 3 g mättat fett, 276 mg natrium, 68, 3 g kolhydrater, 11, 8 g fiber, 3, 2 g socker, 32, 2 g protein **
Sub-regelbunden pasta för fullkorns skål eller cavatappi för extra fiber och konsistens i denna härliga skålen. Det magra kycklingbröstet lägger till ett extra proteinstans, plus selen, ett spårmineral som fungerar som en antioxidant och skyddar oss från fria radikaler. Så, fröken inte de kalla väder bluesna; denna chili har du täckt.
Få receptet från Fearless Homemaker.
Slow Cooker Chicken Fajita Chili
Serverar: 6
Näring: 436 kalorier, 6, 3 g fett, 1, 5 g mättat fett, 520 mg natrium, 61, 8 g kolhydrater, 16, 4 g fiber, 11, 9 g socker, 36, 2 g protein
Glöm Taco Tuesday och stanna in för att skapa denna härliga kyckling fajita chili. De starka bönorna och regnbågens peppar lägger till en hälsosam dos av fiber, medan kickin kummin och chilipulver säkert kommer att dra nytta av en toppning av kubad krämig avo. Vi kunde inte tänka på ett bättre sätt att ge våra plånböcker en paus från Chipotle.
Få receptet från Foodie Crush.
Fall Harvest Chili
Serverar: 12
Näring: 385 kalorier, 3, 4 g fett, 1, 4 g mättat fett, 289 mg natrium, 68, 2 g kolhydrater, 21, 4 g fiber, 12, 6 g socker, 24, 8 g protein (beräknat utan tillsatt salt och använt 2 koppar njurbönor)
Med lantbruksfärskvaror som aubergine, paprikor och crimini-svampar, har denna gryta mycket att älska. Att kombinera kombinationsröret i kokosolja ger det en rik smak som du inte kommer att kunna motstå. Sist men inte minst är det jamfylld med protein och fiber samtidigt som den är helt vegan och Paleo-vänlig.
Få receptet från In Sonnet's Kitchen.
Spicy Wakame Chili
Serverar: 12
Näring: 402 kalorier, 3, 2 g fett, 0, 6 g mättat fett, 159 mg natrium, 72, 6 g kolhydrater, 17, 7 g fiber, 7, 7 g socker, 23, 9 g protein (beräknat utan wakame)
Waka-vad? Wakame är en ätbar tång fylld med järn, kalcium, magnesium, folat och jod, vilket gör denna maträtt till en total pick-me-up. I stället för att spendera datum natt fumlande med dina ätpinnar väljer du att prova denna japanska inspirerade chili hemma.
Få receptet från In Sonnet's Kitchen.
Drunken Turkey Chili Mac
Serverar: 12
Näring: 597 kalorier, 12, 2 g fett, 1, 9 g mättat fett, 506 mg natrium, 83 g kolhydrater, 15, 1 g fiber, 9, 3 g socker, 44, 4 g protein
Worcestershire sås, fänkål frön och koriander packa en stans när de läggs till proteinfyllda kalkon och bönor. Plus, detta recept är super lätt att göra eftersom det bara kräver en nederländsk ugn. Så, fortsätt och investera i den långsamma kokaren, som vi heter en av de 40 sällskapssakerna som alltid har i deras kök.
Få receptet från Kudos Kitchen av Renee.
Smoky Beer Chili
Serverar: 10
Näring: 533 kalorier, 14, 5 g fett, 4, 4 g mättat fett, 539 mg natrium, 69, 3 g kolhydrater, 18, 4 g fiber, 10, 9 g socker, 31, 4 g protein
Fet smaker som rostad vitlök, röda pepparflingor och flammande jalapenosflirtar med korv och bönor i denna härliga gryta som är höga i järn och kalium. Åh, och nämnde vi att det var öl? Denna kombination kommer definitivt att få dig berusad i kärlek med chili.
Få receptet från ** Kudos Kitchen av Renee.
