Eftersom du inte kan skala och äta det helt, ibland är citroner en förbisedd frukt. Även om den gula orban inte har ett skarpt bett av ett äpple eller en jordgubbs söta smak, har den kraftiga mageflätande effekter, vilket gör det till en vinnare i våra ögon.

Bara en citron innehåller en hel dag värd för C-vitamin, ett näringsämne som har visat sig sänka nivåerna av kortisol, ett stresshormon som utlöser sult och fettförvaring. Men det är inte alla - citroner är rika på polyfenoler som forskare säger kan avvärja fettuppbyggnad och viktökning. Skalet är också en potent källa av pektin, en löslig fiber som har visat sig hjälpa människor att känna sig fylligare, längre. Deltagare som åt bara 5 gram pektin upplevde mer mättnad, enligt en studie som publicerades i Journal of the American College of Nutrition . Imponerande, eller hur? Och i de flesta livsmedelsbutiker kan du nab två eller tre citroner för ett par dollar, vilket gör frukten till en av billigaste viktminskningsverktygen hela tiden.

Men vad ska du göra med alla citroner när du tar dem hem? Läs vidare för att upptäcka några av de snyggaste och mest kreativa sätten att släppa pund med vår favorit citrusfrukt. Och om du letar efter ännu fler sätt att trimma din midja, missa inte dessa 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

Gör detox vatten

Här på Eat This, Not That! Vi är stora fans av detoxvatten. Inte bara lägger det till någon zing till din dagliga dos H20, om du gör en sats med citron, kan du också skörda några stora hälsofördelar. D-limonen, en kraftfull förening som finns i citronskal, stimulerar leverenzymer för att hjälpa till att spola toxiner från kroppen och ger tröga tarmar en spark, enligt Världshälsoorganisationen. Du får också lite vitamin C från de juicer som sipprar i vattnet. Vi gillar att blanda citroner med apelsin och lime skivor, men det finns otaliga sätt att göra en sats. Kolla in dessa 50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning för lite inspiration.

Sätt det i ditt te

I en ny 12-veckors studie har deltagare som kombinerat en daglig vana med 4 till 5 koppar grönt te varje dag med en 25-minuters svett-session förlorat i genomsnitt två gånger pund än de som inte dricker te. Men nippar med grönt te hjälper dig inte bara trimma, det kan också hjälpa dig att hålla dig frisk. Polyfenoler i grönt teblock en "signalmolekyl" som kallas VEGF som utlöser hjärtsjukdomar och cancer, enligt en 2015-studie från Institute of Food Research. Även om det låter som en vinst, när du nickar te bryter en betydande andel av polyphenolantioxidanterna ner innan de når din blodomlopp. Men forskare vid Purdue University upptäckte att tillsättning av citronsaft till ekvationen bidrog till att bevara polyphenolerna. Låter som en stor anledning att pressa in någon, om du frågar oss!

Använd den för att smaka rostade Veggies

Eftersom grönsaker är fyllda med fyllnadsfiber och hälsofrämjande näringsämnen, lägger mer på din kost ett av de enklaste sätten att förbättra din hälsa och gå ner i vikt. Men inte alla älskar smaken. Ett av de lägsta kalori sätten att tillsätta smak till grönsaker är att rosta dem. Låt din veggie valas på en bakplåt, torka dem med olivolja, salt och peppar och baka vid 400 ° F i ca 30 minuter. När brickan är ur ugnen, kläm på lite citronsaft för tillsatt smak. Lägg inte saften innan grönsakerna går i ugnen - höga temps kan skada vitamin C.

Gör en hemlagad dressing

Ditch de kemiska och socker-fyllda flaska förband som kan sakta ner din viktminskning framsteg, och göra en ny sats med slimming citron istället. För att göra vår gå till citron dressing, kombinera 1 matsked plus 2 teskedar fräsch citronsaft, 1 tesked finfärgad citronskal, 1 matsked honung, 1/4 tsk torkad timjan, 1/4 kopp extra jungfruolja, och salt och peppar, efter smak. Super-enkelt! För ännu fler sätt att piska upp en näringsrik dressing, kolla in dessa 12 tips för att göra hälsosam salladsdressing.

Skruva bort bekämpningsmedel

Studier visar att kemikalier i bekämpningsmedel som kallas organokloriner kan röra sig med kroppens energiförbränningsprocess. Faktum är att forskare fann att dieters som åt de flesta toxiner upplevde ett större än normalt dunk i ämnesomsättningen och hade en svårare tid att gå ner i vikt. Om du har råd med det är det bäst att köpa ekologiska frukter och grönsaker - speciellt när du äter skinnen. Om du hellre vill hålla på dina shekels, spendera du dem på pricy producera, men lova att tvätta maten noggrant innan du gräver. För en extra djuprengöring, skiv en citron och kläm en matsked juice i en sprayflaska fylld med vatten. Spruta sedan blandningen på dina frukter och grönsaker innan du ger dem en bra skrubb. Citronsaften fungerar som ett naturligt desinfektionsmedel.

Hoppa över Lemonade Stand

Nästa gång ett begär efter lemonad slår på en varm dag, motstå uppmaningen att gå till ditt närmaste ställe. Bara ett 8-uns glas av den gula drycken kan packa upp till 25 gram socker, vilket är 50 procent av dagens rekommenderade intag. För att göra en socker med låg socker hemma klickar du på Pickled Plum Recipes. Vi älskar deras signaturrecept!

Gör sista minuten Zoodles

Letar du efter en ny, läcker twist på low-carb zoodles? Om du har ett citron som ligger runt och några grundläggande kulinariska odds och slutar, har vi täckt dig. När du har spiraliserat din squash, kombinerar du en citron med en matris och en juice med fyra matskedar extra jungfruolja, röda chili pepparflingor och en finhackad vitlöksklyfta. Blanda den smaksatta oljan med din kokta zoodles och servera med riven parmesan och en handfull spenat eller arugula. För ännu mer läckra sätt att äta dina grönsaker, missa inte dessa 21 Mouthwatering Spiralizer Recept

Smaka och smaka på köttet

Inte bara kan citronsaft användas som marinaden, eftersom det är så surt, det är också en bra köttfärsmedel. Använd den för att mildra tuffare köttstycken.

Gör hälsosamare efterrätter

Ibland vill du bara ha en bit av något sött som inte kommer att kasta dig med självklart med din diet. Vi har varit där själva, och vi får det helt. Receptet som beskrivs ovan från Domesticate Me kräver datum, havre, osötad kokos, citron och andra läckra, hälsosamma ingredienser så att du kan ha din efterrätt och hålla dig smal.

Förstärka dina havre

Letar du efter ett annat sätt att äta mer citron? Lägg till dem till din havre! Vi älskar receptet som beskrivs ovan av Destination Delish. Citronkräm pajinspirerade nattens havre !? Um, ja tack!

Förhindra Browning

Hatar hur päron, potatis och äpplen blir brun efter att du har skivat dem? Dunk skivorna i en skål med kallt citronvatten för att förhindra att deras färg förändras. Varje hack som inspirerar dig att äta mer frukt och grönsaker är en som vi ska ge vårt godkännandestämpel.

Revive Limp Lettuce

Det finns inget mer irriterande än att köpa hälsosam mat och få det att bli dåligt innan du får chansen att äta den. Nästa gång din sallad ser lite sliten ut, ta en skål, en citron och vatten och försök att återuppliva den. Lägg helt enkelt saften av en halv citron till en skål med kallt vatten, kasta i de fuktiga bladen och kyl det i en timme. När du har torkat av bladen, borde de vara skarpa och klara att äta. För mer kreativa användningsområden för din favoritgula frukt, missa inte dessa 20 fantastiska saker du kan göra med en citron.

Gör Fancy Ice Cubes

Om detoxvatten inte är din sak, förstärka smaken av din dryck genom att tillsätta citron och andra frukter och örter till din iskubbricka. När isen börjar smälta, kommer tillsatserna långsamt men säkert att ge smak åt din dryck.

Säsong din mat smartare

Istället för att förbättra smaken av din mat med fett och salt, använd citron. Från kött och grönsaker till desserter och bortom, kan frukten lägga till smak för bara om vilken maträtt som helst. För ännu fler sätt att äta dig till en trimmer, missa du inte dessa 26 livsmedel som smälter kärlekhandtag.

Gör brun ris mer aptitretande

Om du är en av de många dieters som förlitar sig på brunt ris för din dagliga dos av friska kolhydrater, vet du allt bra hur klumpigt och unappetizing stärkelsen kan ibland bli. För fluffigare, smakligare ris, försök att tillsätta lite citronsaft till kokvatten.

Gör en hälsosamare cocktail

Ditch sugary kalori-täta mixers och gör en ny citron drop cocktail istället. Så här gör du tre drycker: Kombinera 1 kopp vodka med 1/4 kopp nypressad citronsaft och ¼ kopp socker i en cocktailskakare. Skaka upp blandningen och häll i tre martini glasögon. Om du känner dig extra, servera du dem med en citronskiva.