Skillnaden mellan det genomsnittliga butiksköpta brygget och matchapulvret är förbluffande. Koncentrationen av EGCG, föreningen i grönt te som brinner fett och faktiskt stannar det från att bilda, är 137 gånger större i matcha än din tepåse!

Det blir bättre: detta jordnära pulver kommer i två olika kvaliteter och multiplicerar dess användningsområden. För att göra det enkelt - och gott - att du laddar upp på en av de bästa teen för viktminskning, hittade vi hälsosamma recept från bloggare som låter dig sippa och snacka dig smal:

Matcha Mint Iced Tea

Serverar: 2
Näring: 35 kalorier, 0, 2 g fett, 5, 4 g kolhydrater, 7, 5 g fiber, 0, 6 g socker, 6 g protein (beräknat utan sötningsmedel)

Mellan den avgiftande antioxidanten i kalkarna och fettmältningsegenskaperna hos matchpulveret kunde denna dryck inte passa perfekt för säsongen av korta shorts och bikinier - men du märker bara hur läckra, uppfriskande och lätt att göra detta recept är. Tips: Om du är en mintfläkt, klappa händerna en gång medan du håller mintbloven för att "smacka" den; som släpper ut den vackra, örtiga aromen.

Få receptet från kärlek och citroner.

Friska Matcha Green Tea Fudge Protein Bars

Serverar: 10
Näring: 130 kalorier, 5 g fett, 0, 5 g mättat fett, 9 g kolhydrater, 4 g fiber, 1 g socker, 15 g protein

Hoppa över magen uppblåsbara barer du kan få i affären och piska upp en sats av dessa superfood-spiked skönheter. De får inte bara naturlig färg och smak från matcha utan använder också vegetabiliskt vegetabiliskt protein som inte kommer att orsaka obekväm uppblåsthet som vassle. Driva dem lätt med mörk choklad för att verkligen avsticka kakan, degeninspirerad konsistens. Du kommer inte hitta ett mer utsökt sätt att tanka på eftermiddagen.

Få receptet från desserter med fördelar.

Gröna Te och Zucchini Nudlar

Serverar: 4
Näring: 350 kalorier, 14, 5 g fett, 1, 9 g mättat fett, 47, 1 g kolhydrater, 4, 2 g fiber, 5, 9 g socker, 10, 8 g protein (beräknat med 1 msk honung)

Att tippa tån i den stora världen av match är lätt med detta recept. I stället för att köpa matchpulver behöver du bara hitta starka bokhvetnudlar som har spikats med det gröna pulvret. Den jordnära smaken matcha lånar till nudlarna är rätt hemma med zucchini spiraler och ingefära sås. Prova det för en köttfri måndagsmiddag; även utan kött, bakar denna nudelbunke 10 gram växtdriven, muskelbyggande protein.

Få receptet från Katie på köksdörren.

Matcha Grönt Te & Ananas Smoothie

Serverar: 1
Näring: 255 kalorier, 2, 3 g fett, 56, 6 g kolhydrater, 11, 9 g fiber, 30, 7 g socker, 9, 7 g protein (beräknat med osötad mandelmjölk och kale)

Du kommer inte hitta några tillsatta sötningsmedel i denna soliga smoothie, och du blir glatt överraskad av hur lätt ananas och banan maskerar smaken av näringsrika grönsaker - trots denna drycks gröna färg. Om du är nervös för att lägga till lite bitter, välj helt enkelt spenat som din veggie. Denna gröna är inte bara mildare i smak än sin kusinkål, men också mer närings-tät.

Få receptet från att festa hemma.

Choklad Matcha Energibollar

Gör: 10 biter
Näring: 61 kalorier, 2, 7 g fett, 0 g mättat fett, 9, 8 g kolhydrater, 2, 2 g fiber, 6, 6 g socker, 1, 6 g protein

Kommer ihop om några minuter och kräver bara ett par ingredienser, är energibollar det perfekta framkallningsmatret för din hektiska arbetsvecka. För att få ut det mesta av ditt hälsosamma mellanmål, försök hitta icke-alkaliserat kakaopulver; även om denna process minskar kakans bittiga smak, eliminerar den också viktiga näringsämnen och antioxidanter. Njut av två av dessa för en söt behandla som fortfarande klockar i rätt runt en blygsam 13 gram socker.

Få receptet från The Healthy Maven

Hälsosam Matcha Ice Cream

Serverar: 12 (1/2 kopp portioner)
Nutrition: 90 kalorier, 4, 5 g fett, 3 g mättat fett, 5 g kolhydrater, 0 g fiber, 4 g socker, 9 g protein

Om du är uttråkad med vanlig vanilj och choklad ser du inte längre ut än denna gröna tepikade scoop. Du hittar inte några glass på marknaden med detta låga sockerantal utan tillsatser och fyllmedel. Om du känner dig snyggare, föreslår vi att du brygger en kopp varm matcha och häller den över en scoop av denna glass för en affogato-inspirerad efterrätt.

Få receptet från desserter med fördelar.

Matcha Green Tea Chia Pudding

Serverar: 2
Näring: 214 kalorier, 11, 7 g fett, 0, 9 g mättat fett, 29, 1 g kolhydrater, 16, 8 g fiber, 10, 2 g socker, 9, 3 g protein (beräknat utan tillsats av sötningsmedel)

Om du inte har sett chia pudding före, träffa din nya workweek frukost gå till. Precis som över natten havre, kan den här framåtgående frukosten poppas i kylskåpet natten innan och helt enkelt skopas upp när du löper ut dörren för arbete. Det här genialreceptet i synnerhet får dig inte bara hälsoeffekterna av matcha, utan också hjärt-friska omega-3 från chia frön. Stänk din skål generöst med bär för antioxidanter och naturlig sötma.

Få receptet från att välja Raw.

Choklad, Matcha & Hamp Protein Bars

Serverar: 12
Näring: 206 kalorier, 12, 9 g fett, 3, 5 g mättat fett, 15 g kolhydrater, 5 g fiber, 4, 9 g socker, 10, 9 g protein

Även om dietisten bakom denna läckande blogg varnar för att förlita sig på barer för ditt mellanmål varje dag, är detta recept perfekt för att driva upp på spåret. Dess protein-till-sockerförhållande sätter det lättare än sin packade tävling, och de använda hampfrön är ett komplett protein, vilket innebär att de har alla 9 essentiella aminosyror - en stor bonus för vegetariska och veganska snackare. De är också höga i magnesium, ett undervärderat näringsämne som hjälper till att öka processen med vilket fett frigörs från din ram.

Få receptet från Dietie Dietitian.

MELT UPP 10 POUND PÅ EN VECKA!

MED VÅRA BÄSTA SÄLJNING NYA DÄTPLAN, 7-dagars Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja! Finns nu för Kindle, iBooks, Nook, Google Play och Kobo.