Varför får vi vikt på vintern, enligt vetenskapen



Vintersäsongen består av fester, familjesamlingar och snödagar som alla har en sak gemensamt: Mat. Dessa långa månader känns ofta som oändliga dagar med att äta, äta och ... mer, mer äta. Du kan inte tyckas sluta äta när du har börjat, och du verkar alltid gå på vikt under de kalla tiderna. Visst kan du använda dessa 24 sätt att krympa din mage om 24 timmar för att vara uppblåst, men det kan bara vara några dagar tills du doppar in i någon varm spenat kronärtskocksdopp för tionde gången.

Om du känner att vintern gör dig hungigare, är du inte ensam; forskning har upptäckt att det verkligen är "måste vara väder". Det här är varför: Tillbaka på dagen var undervikt en verklig oro. Maten var knapp, och det var naturligt att samla mer under vintersäsongen när den var kortast i utbudet. Det är meningslöst men vad är nytt?

Tja, forskning gjordes med hjälp av en datormodell som förutspådde hur mycket fett ett djur (inklusive oss människor) skulle lagra under vintermånaderna för att bibehålla optimal vikt. Målkroppsvikt som upptäcktes för djuret var över den nivå där den förlorar vikt men under vilken den försöker öka. Eftersom det inte fanns några stimulanser som insisterade på att det har en negativ effekt på energi när vikten går över den nivån, förlorar vi omedvetet kontroll över strider som uppmanar att äta extra muffins eller en annan bit pizza. Översättning: Vår grundläggande instinkt är att oroa dig för att du inte har tillräckligt med mat, men aldrig oroa dig om vi har för mycket. Vi fruktar naturligtvis hungersnöten mer än fetma när det var kallt eftersom "för mycket mat" inte var ett problem för de flesta 200 000 år som homo sapiens har funnits.

Tillbaka till vintern. Vi har kommit till en punkt där människor accepterar att vintern är lika med viktökning och ohälsosamma vanor - men det borde inte vara en anledning att mala i dammsugare runt förrättstabellen. Nu när du vet att denna kyliga årstid har egen aptit, kan du lära dig att bygga upp din viljestyrka när det gäller överindelning. Prova upp ditt proteinintag och skära ut några av de feta transfettbellygen. Gå för grönsaker och hummus istället för smörgåsbordet av kalla nedskärningar och ostar. Var realistisk, håll dig aktiv och vidta åtgärder för att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel - och vänd dig till dessa 40 tips för motivation när du behöver lite extra hjälp.

Rekommenderas