Sponsras av Nutrisystem

Vad händer om vi sa till dig att det fanns en hemlig måltid för viktminskning som också är en barndomsfavorit, ett skyldigt nöje och en komfortmat - allt rullat upp i en? Du skulle berätta för oss att vi är nötter. Och vi skulle säga att vi är nötter-för pizza. Och hamburgare. Och pannkakor. Tro det eller ej, du kan också ha dem och kost.

Indulgences-inte restriktioner-kan leda till säker och effektiv viktminskning, den typ som är utsökt, hållbar, säker och effektiv. Här är de 10 livsmedel du aldrig trodde du skulle äta medan dieting, komplimanger att äta detta, inte det! och inspirerad av Nutrisystems mest populära måltidsplan, Uniquely Yours, som innehåller alla dessa dekadenta livsmedel och mer. Äta dem, förlora upp till 13 pund och 7 tum totalt i din första månad!

Viktminskning Shocker # 1: Pannkakor

Frukost kan verkligen vara dagens viktigaste måltid, enligt ny forskning. Av människor som har förlorat 30 pund eller mer, höll 80 procent vikten av att äta en högprotein frukost varje dag, enligt en studie som gjordes av National Weight Control Registry, som slog fast att "att äta frukost är en kännetecken som är gemensam för att framgångsrika viktminskningsunderhållare. "Och vilket bättre väckarklocka än pannkakor? Made som de på Uniquely Yours, de kan vara höga i protein, lågt i socker och oändligt läckra.

Viktminskning Shocker # 2: Kärnmjölkvafflar

Nyckelordet här är mjölk-det betyder att du får protein (Nutrisystems Unique Yours 'har 5 gram). Och om du lägger dem med friska frukter eller sockerfri sirap kan du börja din morgon ute söt.

Viktminskning Shocker # 3: Frukostsmörgåsar med korv

Börja din morgon med lite sizzle-fri-med några enkla swappar. Vilken typ av muffin? Hela vete, inte berikad vetemjöl. Vilken typ av korv? Turkiet, inte nötkött. Resultatet är en smörgås med 14 gram protein och endast 180 kalorier, som det hittades i Uniquely Yours.

Viktminskning Shocker # 4: Pizza

Få detta: 93 procent av amerikanerna äter minst en bit pizza per månad. Det betyder att människor tar en bit varm hetta oftare än de byter sängkläder. Och trots det är dålig rap, är det inget fel med den italienska häftklammern, eftersom det ofta är en optimal blandning av protein, fetter och fibrer, som pizzaen som finns på Unique Yours-planen.

Viktminskning Shocker # 5: Pasta

Carbs gör dig inte tjock; de rätta kolhydraterna gör. Hela vete pasta, som den typ du hittar i Uniquely Yours, har något som kallas "resistent stärkelse" som motstår matsmältning (därav namnet) så det passerar genom tunntarmen utan att smälta. Detta matar hälsosamma tarmbakterier, vilket leder till långvariga känslor av fullhet och effektivare fettoxidering. Faktum är att en studie fann att ersättning av bara 5 procent av dagens kolhydrater med en källa av resistent stärkelse kan öka fettförbränningen efter måltiden med upp till 30 procent!

Viktminskning Shocker # 6: Meatloaf

Den ultimata komfortmaten kan också hjälpa dig att smala ner säkert - det är främst protein och grönsaker som lök, formad till ett snyggt paket. Och parat med potatismos-en annan form av resistent stärkelse-du får en högproteinmjöl som håller dig fylligare, längre. Bara ett annat erbjudande på Unique Yours planen.

Viktminskning Shocker # 7: Burgers

Smörgås mellan en helvete bulle, hamburgare är egentligen den perfekta viktminskningsmaten: hög i protein och fiber, låg i ohälsosamma kolhydrater. Nutrisystems saftiga hamburgare har bara 240 kalorier, 5 gram fett och 14 gram protein.

Viktminskning Shocker # 8: Glass

Som i glasssmörgåsar. Det klassiska mellanmålet är en av Nutrisystems bästa bästsäljare. Creamy vaniljsmakad glass är sandwichad mellan två chocolatey wafers-det perfekta diettvänliga valet när du är på humör för något söt, eftersom det är en viktig källa till protein och fiber.

Viktminskning Shocker # 9: Cookies

Den klassiska favoriten är inte alltid en no-go om den är förberedd med sockerfri chokladflis. Faktum är att de kan vara en utmärkt källa till protein och fiber.

Viktminskning Shocker # 10: Tårta

Chokladkaka. Golden Pound Cake. Red Velvet Whoopie Pie. Du kan äta alla dessa och mer på en plan som Unique Yours, eftersom de är gjorda med helmjöl och isolering av veteproteiner, upping av fiber och proteinantal.

UPDATE: De fantastiska folket på Nutrisystem förlänger ett specialerbjudanden till våra läsare. Klicka på den här länken för att få 40% rabatt på engångsavgiften med ny 4-veckors leveransorder!

Detta innehåll sponsras av Nutrisystem. Förvänta dig att förlora 5 pounds din första vecka, för en genomsnittlig 1-2 pund per vecka. Resultaten varierar beroende på startvikt och programansvar.