I slutet av varje tyngdförlust show, tävlande parade över en tv-studio scen i form-passande, trendiga kläder som visar sina nya trim siffror. Men det är alltid deras nyfunna känsla av självförtroende och ett lekstark leende som håller på med tittarna långt efter den senaste kommersiella luften. Det är oerhört inspirerande för många människor, vilket utan tvekan är en bra sak eftersom tittare lämnas med en känsla av motivation för att förbättra sina liv också.

Men som alla som har förlorat en betydande mängd vikt vet, förändras inte allt. De saker som förändras? Alla de små saker som du aldrig tänkt mycket på - som dina säsongsallergier och din tolerans mot kallt väder. Medan det är annorlunda för alla, är dessa - allmänt sett - de saker som bara tidigare överviktiga människor vet.

Du kan fortfarande känna sig överviktig

Även om du vet att du har krympt, kan det ta ett tag för dig att komma ikapp i din kropp. Till exempel kan det ta lite tid att vänja sig vid att klicka genom hängare markerade storlek 6 eller 8 istället för 16-och det är bra. För att börja se sakerna lite tydligare (och få det förtroende som kommer med din stora prestation), lägg åt några minuter varje dag och stå framför spegeln i dina underkläder. Notera områden av din kropp som har omvandlat mest och ge dig själv en klapp på ryggen. Det kan till och med bidra till att göra denna övning med ett "för" foto i hand. Att se hur långt du har kommit kan hjälpa dig att se dig själv mer realistiskt.

RELATERADE: 25 Viktminskning Mantrar Nutritionists Swear By

Du har ingen idé vad du ska ha på dig

Vissa personer som är överviktiga har problem med att handla kläder eftersom ingenting passar helt rätt. Andra slutar köpa vad som helst, även om det inte är riktigt deras stil. Tyvärr, som du sannolikt har insett, kan det inte bli lättare saker när du har slimmat ner - utmaningen kan bara vara lite annorlunda. Om du har handlat i stora eller stora butiker för större delen av ditt liv, är det till exempel förståeligt om du kan känna dig som en fisk i vattnet i de "skinniga butikerna". Det är också normalt att vara osäker på vad som bäst kompletterar din nya platta mage och känner sig överväldigad av kostnaden för att klä ut ditt nya bud. Fråga en fashionabel vän som hjälper dig att identifiera vad som bäst kan komplettera din nya figur. Även om du inte kan se dig själv som "trim" kan andra inte vara rädd för att söka en shopping kompis.

Du måste fortfarande titta på vad du äter

Grattis, rockstjärna! Skalan visar äntligen din målvikt! Du vet att du förtjänar den jätte otroliga måltiden, men du vet också att du fortfarande måste titta på vad du äter. Om du inte gör det börjar punden krypa igen. Och inte bara det, du kan faktiskt behöva äta mindre än du gjorde när du förlorade vikt för att behålla din viktminskning. Varför? Nå, din kropp behöver mindre bränsle vid sin nya vikt. Underhålla din nya figur med hjälp av dessa 20 sätt att gå ner i vikt för alltid.

Du kan vara super kåt

Nej det är inte bara din fantasi. När ditt BMI faller, blir du lättare att väcka - och det är allt tack vare stigande testosteronnivåer. I en Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism studie hade tyngre män T-nivåer som var jämförbara med gents nästan ett årtionde äldre. Du kan också känna dig mindre självmedveten i naken, vilket kan öka din önskan att få på det också.

Ät det här! Tips Innan du hoppar in i sängen, var noga med att kolla in de 30 bästa proteinerna för din penis!

Du behöver varmare kläder

När du trimmer ner - till och med bara 10 procent av din kroppsvikt - kan dina sköldkörtelhormonnivåer doppa, vilket kan få dig att känna dig kallare oftare än inte, säger chefen för Weight Control Center vid Columbia University Medical Center Judith Korner. Köp några nya cardigans och tröjor för att hålla dig bekväm. Stash en i en skrivbordslådan, håll en i din bil och en stash ett svett-wicking alternativ i din gym väska.

Du slutar snarka

Se, Snorezilla! Sömnapné och snarkning - vilka båda kan orsakas av övervikt runt halsen kan försvinna med en viktminskning på bara 5 procent. Och för att få ut det mesta av ditt nattliga sömn, kolla in dessa 30 saker att göra 30 minuter före sängen för att gå ner i vikt.

Att vara aktiv kan fortfarande vara smärtsamt

När du bär runt extra pounds är det inte ovanligt att dina leder leder till stor smärta. Av denna anledning börjar träningen troligen börja känna sig mer som kul och mindre som en chore, när tyngden börjar avta. Men om du var extremt överviktig eller immobil i många år på grund av din fetma kan det inte vara fallet. Vissa människor behöver fysisk terapi för att bygga upp sina muskel- och skelettsystem som skadades av extravikt innan de drog in i ett träningsprogram. De goda nyheterna? När din kropp är redo att ta utmaningen till ett formellt träningspass, kommer du att kunna njuta av alla hälsofördelar och känsla-bra endorfiner.

RELATERAT: Förlora upp till 16 pund med denna heltäckande träningspass

Du kommer få färre allergier

Att vara överviktig kan ibland drabba binjurarna och andningsorganen, förvärra astma och allergi. Nu när du är trimmer kan du eventuellt dike inhalatorn och klippa tillbaka på det årstidiga pillret. Men byt inte din medicineringsrutin utan att först tala med din MD!

Ditt förhållande till mat kan fortfarande vara ansträngt

Efter att alkoholister blivit nykter, firar de inte sin prestation med en flaska vin. Samma "ingen återvändande" mentalitet borde vara sant för alla som nyligen slog sin målvikt. Många som är överviktiga blev på så sätt på grund av deras förhållande till mat. Vissa människor vänder sig till mat när de är ledsna medan andra når till chips och glass när de är stressade - och det kommer inte att förändras bara för att du har krympt från en storlek 14 till en 4. För att behålla din viktminskning och nyfundad platt mage, måste du komma till roten av din matberoende och försöka reparera ditt förhållande med mat. Det kan ta lite inre själar att söka och anstränga varje dag, men de långvariga resultaten kommer att vara väl värda det.

Folk kritiserar fortfarande dig om din vikt

Men nu ska de säga att du är för mager. Som du kanske redan har upptäckt längs din viktminskning resa, när det gäller kost, motion och viktminskning, alla har en åsikt. Du kommer troligen att upptäcka att dina vänner och familj kommer att säga saker som "Jag kunde aldrig" och "Jag vet inte hur du gjorde det på så sätt", eller "Du är alltför mager nu". Skaka av det. Människans åsikter är ofta en återspegling av sitt eget självvärde. låt inte det ändra dina åsikter eller ändra hur du känner till din nya trimmerfigur.

DIN TOLERANCE PLUMMETS

När Reddit-användaren Digbybare frågade kolleger "tidigare obese Redditors" för att dela sin "mest överraskande / oväntade förändring efter att ha gått ner i vikt" fick hon över 3 257 kommentarer! Och du kan satsa på att vi grävde igenom en rättvis del av dem för viss insikt! Som svar på frågan skriver MattressCrane: "Jag är ungefär 50 kilo ner sedan oktober, och jag märker att när jag dricker blir jag betydligt fylld av oväntat små mängder alkohol. Inte mer nio öl att bli buzzed för mig Bara en annan förmån, antar jag. " Färre kalorier och färre dollar spenderade - definitivt en vinst! Vill du lära dig mer om bättre spritalternativ? Kolla in vår exklusiva guide Ät detta, inte det! för drinkare.

Du kan fortfarande inte "få tjejen"

Medan vissa dieters rapport får mer uppmärksamhet från motsatt kön efter att ha gått ner i vikt betyder det inte att du kommer att gå bättre i kärleksspelet. Faktum är att vissa dieters rapporter upplever stigma av fetma även efter att de har gått i vikt - och det är inte bara deras fantasi. En studie publicerad i tidskriften Sociological Inquiry fann att folk sa att de skulle tveka att bilda ett romantiskt förhållande med någon som brukade vara överviktig. Varför? De är rädda att den tidigare obese personen skulle återfå vikten. Men låt inte det hindra dig från att placera dig där ute och berätta för potentiella ledare om din fantastiska prestation! Om de är blyga borta från dig eftersom du brukade vara överviktig så är det förmodligen inte en person du vill ha i ditt supportsystem.

Du kan klara av att kasta dina meddröjningar

Du vet redan att nå en hälsosam vikt kan avvärja saker som hjärtsjukdomar och diabetes, men visste du att förlust kan också bidra till att förbättra symtomen på dina nuvarande förhållanden? Det betyder att du kanske kan ta lägre doser av dina nuvarande läkemedel eller sluta ta vissa meds helt och hållet. Checka in med din MD och se vilka typer av förändringar han eller hon tycker om den smalare du kan dra nytta av. Och för fler sätt att spara pengar och smala ner, kolla in dessa 17 enkla swaps som sparar $ 255 per månad på matvaror.

Du får inte mer förtroende

"Jag har inte pratat med en enda person som förlorat en massa vikt och hade inga problem med sin kroppsbild efter det var gjort", säger John Janetzko, en Harvard-gradstudent som har förlorat 120 pund. "Och jag är ganska säker på om du frågade dem i början, alla trodde att det bara skulle vara magiskt och att de skulle känna sig bättre automatiskt när de tappade tyngden." Trots att han väger 166 pund, säger Janetzko att han fortfarande inte känner sig tunn. För viss del härrör denna känsla av att de har förlorat så mycket vikt och ändå inte har en kropp som uppfyller samhällets höga skönhetsstandarder. För andra är brist på förtroende härrörande från dåliga känslor om överskott, hängande hud och sträckmärken. "Jag tror att [tidigare överviktiga människor] kan vara särskilt självmedvetna om denna fråga och vara oroliga över den första gången partnern ser dem klädda", säger David Sarwer, en psykologprofessor och direktören för kliniska tjänster vid Center for Weight and Eating Disorders vid Perelman School Medicine vid University of Pennsylvania berättade för NPR .

Om du var deprimerad innan, kan det inte ändras

Många jämställer viktminskning med lycka, men det är inte alltid fallet. det är inte ett botemedel-allt. För att förbättra din lycka måste du ta itu med några underliggande känslomässiga problem, oavsett om de bidrog till din första viktökning eller inte. Sök professionell hjälp om du känner att du behöver det och läs över dessa 30 sätt att bli lyckligare i år för några kompletterande lektionshöjande tips!

Du är fortfarande du

Även när du är halva storleken på ditt tidigare själv, är du fortfarande du; hela ditt liv kommer inte att förändras över natten - och du ställer dig själv för besvikelse om du tror att det kommer att göra det.
"Många anför deras olycka till att de är överviktiga, men verkligheten är även när tyngden kommer av, du är fortfarande du", säger Alissa Rumsey, talesman för Akademin för näring och dietetik. "Andra spenderar de flesta av sina liv som försöker gå ner i vikt, så snart de når sitt mål, befinner sig de ofta och undrar:" Är det här? "" Så många saker kvarstår oförändrade. Geneen Roth, som förlorade ca 65 pund i hennes sena tjugoåren, instämmer: "Det är en fantasi. Vi tror att när vi går ner i vikt kommer allt som är fel i våra liv att vara rätt-det betyder att våra relationer kommer att bli rätt, vi "Vi kommer att känna oss helt annorlunda om oss själva. Människor är chockade över att få veta att den sak som de längtat efter och väntade på och arbetade för är inte vad de trodde det var. De tycker att" Åh, det här gör inte gör vad jag trodde det skulle göra, och nu skämmar jag mig att jag fortfarande är olycklig. ""

Mat smakar bättre

Konstigt men sant: Efter att ha gått ner i vikt kan din middag tyckas extra god. Stanford University forskare upptäckte att överviktiga män hade mindre smakkänslighet än sina slankare motsvarigheter. Anledningen: deras smaklökar hade blivit dulled från överanvändningen. En annan teori pekar på hormonella förändringar som sker under viktminskning, vilket kan förändra hur smaken receptorer kommunicerar med hjärnan. För att ta dina nyutvecklade smaklökar ut för en provkörning, försök med hälsosam mat som du aldrig haft tidigare. (Som de här 25 bästa maten för en tonad kropp!) I din trimmerram kan de bli nya favoriter som kan hjälpa dig att behålla din viktminskning på lång sikt.

Allting går snabbare

Ett av de mer överraskande och roliga svaren på Reddit-forumet vi kom över kom från användaren Justcallmezach, som nyligen hade lagt stor vikt: "Jag blev freaking chockad första gången jag hoppade in i en go-kart och flög runt banan . Jag trodde att de hade uppgraderat kartorna, så insåg jag bara att de [går mycket snabbare] när de hämtar 135 [färre] pund. "

Din risk för cancer är lägre

Medan de flesta vet att saker som att röka och få för mycket sol, kan öka risken för cancer, få personer inser att fetma också är kopplad till cancer. (Sjukdomsframkallande inflammation utlöst av fetma är att skylla.) Det är de dåliga nyheterna. Den goda nyheten är att nivåerna av inflammation kan sänkas genom att bara förlora fem procent av din kroppsvikt, enligt en studie om cancerforskning av postmenopausala kvinnor. Och en ny studie om morbid överviktiga män som genomgått bariatrisk kirurgi hade liknande resultat. Låter som en anledning att fira med en av dessa läckra viktminsknings smoothies till oss!

Du svettas mindre

När du är överviktig bär du väsentligen en vävd väst i ett varmt rum 24/7, vilket inte är något enkelt. (Fett isolerar kroppen och ökar kärntemperaturen.) Därför tenderar överviktiga personer att svettas mer än sina slankare motsvarigheter. Innan du går ner i vikt, sa Reddit-användaren som du kan säga att hennes svettfläckar var så dåliga att hon skulle behöva komma till klassen 15 minuter för att torka sig ner i badrummet med våta handdukar. Sedan hon släppte punden är hon upphetsad att rapportera att hon säger att hon inte längre blir super sweaty och "inte längre oroar sig för att krama människor".