Det är räddat, obehagligt, och något vi alla äntligen måste ta itu med i livet - det åldras. Med åldrande kommer hudens oönskade skrynkelse, hårstråning och bromsning av ämnesomsättningen. Så det är inte konstigt att människors öron suger upp på ljudet av kollagentillskott. Nyliga rapporter har föreslagit att fylla din diet med kollagenbyggande livsmedel om du vill trycka tillbaka de här åren bara en liten bit längre. Men kan kollagen kosttillskott arbeta också?

Först en del bakgrund: Kollagen är det protein som förekommer naturligt i kroppen som stöder utseendet på en slät, oducklad hud. Det finns också i våra ben, muskler och senor för att ge styrka och struktur. När vi åldras producerar vi mindre och mindre kollagen och det är där kosttillskott kommer in. Kollagentillskott är avsedda att hjälpa till att läka och reparera hud och hår genom att regenerera kroppen med nödvändiga byggstenar för att återställa vävnaden, strama din hud och förtjocka ditt hår.

Så underbart som det låter att helt enkelt ta ett magiskt piller och se ut som om du inte åldras, borde du veta att det finns några biverkningar som följer med det. Hyperkalcemi, trötthet, förstoppning, benvärk och överkänslighetsreaktioner är bara några av de rapporterade följderna av att ta det. "Även om det finns några lovande bevis från några studier, behövs mer forskning vid användning av kollagentillskott för artros, reumatoid artrit och hudåldring, säger Jackie Ballou Erdos, RD. Så, innan du går till närmaste apotek, först rådfråga din läkare och se om det är något som är verkligen nödvändigt för dig och din kropp.

Löftet om ungdom kommer inte bara i form av ett piller. Du kan fortfarande förhindra för tidig åldrande genom att hålla fast vid en kollagenhöjande diet som kan få dig alla fördelar utan alla biverkningar som läggs till. Många typer av fisk har tillräckligt med omega-3 fettsyror för att hjälpa till med strukturen i vår hud. Kale kan förstärka kollagenproduktionen i din kropp och en kopp benbuljong fylls också med anti-aging egenskaper. Vi rekommenderar också-rekommenderar starkt att klippa tillbaka på socker, vilket är en av de viktigaste faktorerna som har visat sig påskynda kollagenens bortgång. Sätt ner läsken eller sked av sugary spannmål innan du kör för att beställa kollagenpiller.