"Dave, hjälp!" Min vän Brenda bad mig för en vecka sedan, "Jag har provat varje diet och jag förlorar bara inte! Och jag vet varför: Det är för att jag inte lagar mat. Jag har noll intresse. Noll tålamod. Och nolltid. "

Sympatisk, jag gav henne min senaste bok. "Ge mig 60 sekunder, " sa jag, "och jag hjälper dig att gå ner i vikt med en knapptryckning utan att laga mat."

Det är förutsättningen för Zero Belly Smoothies, som bara slog # 1-platsen på Amazons lista över bästsäljande böcker under helgen. Jag är uppenbarligen glad i receptionen, men jag är ännu mer nöjd med hur Zero Belly-konceptet för att förenkla din kost och ta stressen av hälsosam kost-har hjälpt tusentals amerikaner att gå ner i vikt och förändra sina liv.

Det här enkla verktyget kommer att vara en spelväxlare för dig. Du kommer att använda den för att blanda upp en unik blandning av super näringsämnen som ska platta din mage, hjälpa dig att kasta upp till 20 pund av ful fett på bara sex veckor, öka din ämnesomsättning, läka din matsmältningssystem, njut av dagens energi och se, känna och leva bättre än någonsin.

Tänk på Jennie Joshi, en mamma på två, som bor i Morristown, NJ, som skulle undvika att gå förbi spegeln i full längd i sitt hem, för att hon säger: "Jag hatade hur jag tittade. Jag ville se den gamla jag. "

En högrisk graviditet gjorde det omöjligt för Joshi att träna; hon fick till och med begränsa hennes vandring. Hennes viktökning var mer än hon hade förväntat sig, och hon kämpade för att förlora den. "Jag ville verkligen bli av med magen, " säger hon. Då lärde hon sig om kosten och anmälde sig som ett av programmets första testpanelister. Hon drogs till sitt uppoffringssätt: "Jag älskade att jag bara kunde fokusera på att äta hälsosam mat och inte oroa mig för att kontrollera delar."
På bara fyra veckor förlorade Joshi 11 pund. Förvånad över resultatet, fortsatte hon och lade träning till hennes veckovisa rutin och förenklade hennes dagliga kost med en touch av hennes farvälsknapp.

"Jag såg graviditetspochen lämnar", säger hon.
Sammantaget förlorade hon 26 pund, droppade från 176 pund till 150-och nu passar hon i en storlek 4 klänning.
Hennes medarbetare var förvånade. "De ville veta vad jag gjorde."

Vad var det? Drinking Zero Belly Smoothies .

Så hur kan man trycka på en tidsbesparande, mageflätande knapp på din mixer hjälper dig att uppnå kropp och livsstil du vill ha? Fokusera dina viktminskningsansträngningar på drycker som hjälper dig att snabbt ta bort flabben. Här är de fyra anledningarna till att Zero Belly Smoothies är så effektiva - tillsammans med min vän Brenda favorit recept, min Citron Kale Protein Detox. Det hjälpte henne att förlora 5 pund på 5 dagar!

Zero Belly Smoothies Benefit # 1

De tar stressen ur att äta bra

En 2015-studie vid Friedman School of Nutrition Science and Policy vid Tufts University fann att medan de flesta läkare prenumererar på begreppet "allting i moderation" är den långvariga rådgivningen faktiskt fel. När forskare tittade på dieter på 6 814 personer, fann de att de mer olika ämnena dieter desto mer sannolikt skulle de uppleva viktökning. Faktum är att de som åt det bredaste utbudet av mat visade en 120 procent större ökning av midjemåttet jämfört med dem som hade minst mångfald. Med andra ord, människor som har den bästa framgången med viktminskning väljer ett visst antal livsmedel och tenderar att hålla sig till dem. Zero Belly Smoothies tillåter dig att göra exakt det. Bob McMicken, 51, förlorade 6 inches av midjan och 24 pund på sex veckor som dricker Zero Belly Smoothies. "Planen stavades ut, dryckerna var läckra, " sa han till mig, "och jag behövde inte ens delta i träning!" För att upptäcka mer om hur Bob gjorde det, klicka här för att läsa min specialrapport: 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!

Zero Belly Smoothies Benefit # 2

De gör dina träningseffekter mer effektiva

Undersökningar visar att högprotein smoothies är mycket effektiva vid rushing näringsämnen till dina muskler - det är därför jag rekommenderar att du har en av dina två drycker direkt efter träning - och att blandade fruktdrycker, som inkluderar all fiber, kommer faktiskt att hålla dig fylligare längre än fruktjuicer. Det betyder att din kropp omedelbart kan börja läka skador på dina muskler som orsakas av motion. (Det är processen med skador och reparationer som gör musklerna starkare.) En översyn av studierna i Journal of the International Society of Sports Nutrition (2013) visade att man hade en protein med hög protein före och efter träning (med måltiderna högst fyra timmar från varandra) ledde till det bästa möjliga resultatet för muskelbyggande.

Zero Belly Smoothies Benefit # 3

De mängder ut skräpet i din kost

Kanske du tänker, "Jag njuter redan av en protein smoothie. Den heter Muscle Milk, Lean Body, Met-Rx eller något annat mycket allvarligt namn, och det är redo att dricka! Vad gör dina drycker bättre? "Tja, några av de mest övertygande studierna av de senaste åren har fokuserat på hur eliminering av tillsatta sockerarter, särskilt sockerarter i våra drycker, kan dramatiskt omforma våra kroppar och förbättra våra hälsoprofil. I en UCLA-studie av 54 överviktiga tonåringar visade individer som reducerade tillsatt socker med motsvarande en burka soda per dag under 16 veckor en minskning av magenfett och en förbättring av insulinfunktionen. I en studie i 2015 i Sverige följde forskare 42 400 män under 12 år. De fann att män som konsumerade minst två portioner per dag sötade drycker hade en 23 procent högre risk för hjärtsvikt jämfört med dem som inte gjorde det. Tänk på fallet med Fred Sparks. En 39-årig akut-svar rådgivare från Katy, Texas, Fred drack Nero Belly Smoothies som en del av hans viktminskningsprogram. "Jag märkte resultat i den första veckan", säger han. "Det var verkligen fantastiskt." Fred förlorade 21 pund och 5 tum av hans midja under de närmaste sex veckorna.

Zero Belly Smoothies Benefit # 4

De strider mot matallergier och minskar inflammation

Vad som också är unikt om Zero Belly Smoothies är att de är vegan: ingen mjölk, ingen yoghurt, inget vassleprotein. För ett decennium sedan, när jag skrev New York Times bästsäljaren Abs Abs, hade jag redan blivit ett fan av proteinpulver och jag rekommenderade dem från början som ett sätt att bränna kalorier och bygga muskler. Men det här programmet fokuserade på vassleprotein, och eftersom allt mer forskning pekar på hur viktigt det är att tarmhälsan är och fler och fler människor befinner sig i kämpar för mjölkrelaterade matsmältningsfrågor, har jag upptäckt ett mycket mer magevänligt alternativ.

Växtbaserade proteinpulver är ett lågsocker, fiberoptimerat alternativ till populära mejeribaserade kosttillskott. Jag guzzled vassle shakes i år och blev förvånad över hur mycket ljusare och smalare jag kände när jag bytte till en växtbaserad blandning. En studie av University of Tampa som jämförde växtprotein med vassle visade att det var lika effektivt för att ändra kroppssammansättning och öka muskelåterhämtning och tillväxt. Men med mindre socker och en hälsosammare fet profil, kommer växtbaserade proteiner också att förbättra din tarmhälsa samtidigt som de bränner dina muskler. Hamp, ris och ärtproteiner är alla bra alternativ; Men du vill se till att du får ett komplett protein med en fullständig aminosyraprofil, varför en blandning som kombinerar alla tre är överlägsen. "Den första veckan, jag förlorade 7 pund, " sa Matt Brunner, 43, som förlorade 20 pund och fyra inches av hans midja på sex veckor. "Mina" skinniga kläder ser alla bra ut igen! "(För extra mageblästringsfördelar, brygg dig själv en av de 20 bästa teen för viktminskning!)

BONUS! Zero Belly Smoothie Recept

Lemon Kale Protein Detox

Här är Zero Belly Smoothie som min vän Brenda älskade så mycket. Att sätta citron i din blender är som att ta vår näringsförsäkring för din smoothie. Det beror på att en betydande andel av antioxidantpolyfenoler i vilken mat eller dryck som helst bryts ner innan de når din blodomlopp. Men forskare vid Purdue University upptäckte att tillsättning av citronsaft till ekvationen bidrog till att bevara polyphenolerna.

½ citron, skalad och fröad
½ frusen banan
1 kopp kale
½ kopp osötad mandelmjölk
1 skopa vanlig växtbaserat proteinpulver
3 isbitar
Vatten att blanda (valfritt)