Det är åtminstone det som Coca-Cola vill att du ska tänka på. För att övertyga dig har det varit att lobbya läkare att sluta säga dåliga saker om sina produkter - som att konsumtionen av soda är kopplad till viktökning, diabetes och hjärtattacker. Företaget häller tiotals miljoner i medicinska konferenser och forskning, enligt en ny rapport i New York Times. Och i en nyligen skrivet till USDA, utmanade sockerförbundet ens uppfattningen att tillsatt socker orsakar håligheter.
Men ruse fungerar inte. Faktum är att när vi lanserade äta detta, inte det! År 2007 rapporterade ungefär 61 procent av de unga att dricka vanligt läsk. Tack vare vår egen medvetenhetskampanj och de andra för att öka medvetenheten om flytande socker, hade det numret sjunkit till bara 51 procent för två år sedan. (Utan öglan? Upptäck dessa fantastiska saker som händer i kroppen när du ger upp soda.) Så för att hålla oss väl kolsyrade, provar soda tillverkare nu med allt mer exotiska smaker. Faktum är att PepsiCo rullar ut konstnärliga sodafrontar; Den nya linjen, kallad Stubborn Soda, levererar redan exotiska smaker som agave vaniljkrämer och svart körsbär med dragon till folk i Kalifornien, Florida och Colorado.
Men vad är verkligen i din läsk?
Ät detta, inte det! tog topp 50 + läskorna på marknaden i vår Food Lab. Först beställde vi dem med kalorier, kolhydrater och socker. Därefter undersökte vi varje burks ingredienser och gav demeriter till sodavatten med mer kemikalier och tillsatser än de som var näringsvärda. Läs vidare för att upptäcka den värsta sodavatten i Amerika - och det bästa av det värsta. Och gå ner i vikt - bara en vecka! - Med dessa 55 bästa sätten att öka din ämnesomsättning!
Regelbunden Soda
32
Fanta Grape
12 oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Naturliga Smaker, vinsyra, Kaliumsorbat och Natriumbensoat (för att skydda smak), Citronsyra, Röd 40, Blå 1
Liquefy en påse Skittles och du måste fortfarande lägga 6 gram socker för att jämföra sötmen av denna burk majssirap, citronsyra och konstgjorda färger. Faktum är att den här påsen med Skittles har samma exakta ingredienser, inklusive Red 40, som kanadensiska forskare befanns vara förorenade med kända cancerframkallande ämnen. Även utan sin oroliga ursprungshistoria skapade Coca-Cola-företaget Fanta till vinst i Tyskland, när nazister förhindrade import av USA-gjord cola-detta skulle fortfarande vara den absolut värsta sodavatten i Amerika!
Stewart's Black Cherry Wishniak
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Naturlig och artificiell smak, Citronsyra, Natriumbensoat, Karamellfärg, Röd 40, Blå 1
12 fl oz, 190 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker
Med mer socker än sju Chewy Chips Ahoy-kakor skulle Stewart's Black Cherry vara "Inte det!" På grund av sötmen ensam - det är den mest kaloriska på listan. Och liksom många av läsken i denna lista innehåller den också karamellfärgning. Denna tillsats skulle inte vara farlig om du gjorde det på det gammaldags sättet - med vatten och socker, ovanpå en spis. Men livsmedelsindustrin följer ett annat recept: De behandlar socker med ammoniak, vilket kan producera några otäcka cancerframkallande ämnen. Ett center för vetenskap i Public Interest-rapporten hävdade att de höga nivåerna av karamellfärg som finns i soda står för cirka 15 000 cancer i USA årligen. Istället, behåll soda läpparna åtminstone och läs dessa 50 bästa äta detta, inte det! Tips för viktminskning!
Dr Browns Black Cherry
12 oz, 180 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, högfruktoskornssirap, körsbär och andra naturliga smaker, citronsyra, karamellfärg, natriumbensoat (konserveringsmedel) och konstgjord färg (röd 40)
Med bara ett gram socker mindre som Stewarts svarta körsbär, skulle Dr Browns Black Cherry skrämma de flesta läkare - och inte bara på grund av sockret. Liksom Stewart's-och många av de färgade sodavatten här-den här har den artificiella färgen Red 40, vilken rankas lägre än vår nästa post, trots att den har mindre socker. Kom inte ner med Brown.
A & W Creamsoda
12 fl oz, 180 kalorier, 48 g kolhydrater, 48 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap och / eller socker, Natriumbensoat (konserveringsmedel), Naturliga och Artificiella Smaker, Karamellfärg, Citronsyra, Smaksatt med Vanilj Extrakt, Koffein.
A & W-trafikerar starkt i nostalgi på vägkanten restaurang-företaget skapade landets första kedja av dem 1923. Men deras kräm soda är en bilkrasch av HFCS och konstgjorda färger och smaker. Det här är inte din morföräldras läsk, på det värsta sättet möjligt.
Muggkrämsoda
12 fl oz, 180 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Naturliga och Konstgjorda Smaker, Natriumbensoat (Behållar Friskhet), Citronsyra, Karamellfärg, Kalciumdinatrium EDTA (för att skydda smak)
Med tanke på grädde hade du gått ner 12 portioner av Redi-Whip för att motsvara kaloriantalet av Mjölksrämsoda (distribuerad av Pepsi) - och skulle fortfarande behöva äta 12 Hersheys kyssar utöver det för att motsvara sockertalet. Sätt burken ner och förlora upp till 14 pund på 16 dagar genom att undvika dessa 30 dåliga vanor som leder till en fet mage!
A & W Root Beer
12 fl oz, 180 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, högfruktoskornssirap och / eller socker, karamellfärg, natriumbensoat (konserveringsmedel), naturliga och artificiella smaker
Du måste älska den här ingredienslistan: Denna amerikanska klassiker kan ha socker och HFCS. Kasta två skopor av vaniljglass för att göra en Root Beer float och du har mer än två dagars värde av socker i en kyld rån.
Mountain Dew-tie
12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Koncentrerad apelsinjuice, Citronsyra, Naturlig smak, Natriumbensoat (Behållar fräschhet), Koffein, Natriumcitrat, Erytorbinsyra (Bevar Friskhet), Gum Arabisk, Kalciumdinatrium EDTA (För att skydda smak), Bromerad vegetabilisk olja, gul 5
Det finns flamskyddsmedel i ditt bergsduk. Den läsken med den lime-gröna nyansen (och andra citrus-smakade bubblande pops) kommer inte att hålla din insida eldfast, men den innehåller bromerad vegetabilisk olja, en patenterad flamskyddsmedel för plast som har blivit bannad i livsmedel i hela Europa och Japan . Bromerad vegetabilisk olja eller BVO, som fungerar som emulgeringsmedel i citrusfriserade sodavatten, finns i cirka 10 procent soda som säljs i USA. "Efter några extrema sodaväxter - inte för långt från vad många spelare regelbundet konsumerar - en få patienter har behövt läkarvård för hudskador, minnesförlust och nervsjukdomar, alla symtom på överexponering för brom ", enligt en artikel i Environmental News.
Mountain Dew Code Red-tie
12 fl oz, 170 kalorier, 46 g kolhydrater, 46 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, hög fruktoskornssirap, apelsinjuicekoncentrat, citronsyra, natriumhexametafosfat, natriumbensoat, naturlig smak, koffein, natriumkitrat, gummi arabisk, kalciumdinatrium EDTA, röd 40, bromerad vegetabilisk olja, gul 5, blå 1
Som vi sa har Europa och Japan redan förbjudit flamskyddsmedelbromerade vegetabiliska oljor (BVO) ur sina bubbla drycker. Kod röd! Dudes, för att verkligen få en sex-pack, gör inte Dew och istället bläddra igenom den här omfattande listan med 30 livsmedel som avslöjar din Abs!
Dr Brown's Creamsoda
12 fl oz, 180 kalorier, 44 g kolhydrater, 44 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Naturliga och Konstgjorda Smaker, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Citronsyra, Karamellfärg.
Med mer kalorier än en Mountain Dew (men med mindre konstgjorda färger, sålunda bättre rankning), skulle denna Cream göra till och med Prince Blush.
Dr Browns Root Beer
12 fl oz, 170 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Naturliga och Konstgjorda Smaker, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Gumacacia, Citronsyra, Koffeinfri
Du vet när du lägger till några Mentos till en två liter Diet Coke och det hela exploderar? (Försök inte det hemma.) Det är tack vare Gumacacia i godiset, vilket även i denna läsk-det är en naturlig emulgeringsmedel. Trots det konstiga namnet är det förmodligen den mest naturliga ingrediensen i denna sockerjuice.
Svalla
12 oz, 172 kalorier, 46, 5 g kolhydrater, 42 g socker
Ingredienser: Koldvatten, Högfruktoskornsirap, Maltodextrin, Citronsyra, Naturliga Smaker, Apelsinjuice Concentrate, Kaliumbensoat (för att skydda smak), Kaliumcitrat, Koffein, Kalciumdinatrium Edta (För att skydda smak), Gul 5, Gul 6, Carob Bean Gum, Blå 1
Det är inte ovanligt att "natrium- och kaliumbensoat tillsätts till vissa läskedrycker och fruktdrycker", säger Leslie Bonci, RD, Eat Eat, Not That! Tyvärr, särskilt för att Surge innehåller OJ-"de kan bilda bensen, som är cancerframkallande, i kombination med vitamin C, askorbinsyran i juice eller läsk", säger hon. I stället får du din surge - och en platt mage - från de 29 bästa någonsin proteinerna!
Mello-Yello
12 fl oz, 170 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Hög fruktoskornssirap, Koncentrerad apelsinjuice, Citronsyra, Naturliga smaker, Natriumbensoat och Edta (för att skydda smak), Kaliumcitrat, Koffein, Gul 5, Carobböna Gummi
Förutom högt socker och kaloriantal, är denna citrus soda knuten till det konserverande natriumbenzoatet. Även om studier visar att när det konsumeras i små mängder utgör kemikalien ingen risk, då det kombineras med vitamin C (som det är i Mello-Yello) kan det bilda bensen, en cancerframkallande substans. Låt inte din Yello Mello.
Sunkist
12 fl oz, 162 kalorier, 44, 4 g kolhydrater, 43, 2 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Modifierad majsstärkelse, Naturliga Smakämnen, Koffein, Estergummi, Gul 6, Röd 40
Vad får du när du kombinerar kolsyrade vatten med högfruktoskornssirap och en mängd svårt att uttala kemikalier? Denna citrusinspirerade sipp. Det får sin lockande orange färg från Yellow 5 och Red 40. En journal of Pediatrics studie kopplade Yellow 5 till hyperaktivitet hos barn och kanadensiska forskare fann Red 40 att vara förorenad med kända cancerframkallande ämnen. Och tala om läskiga kemikalier, var noga med att undvika dessa 8 ingredienser som du aldrig vill se på din näringslabel.
Barqs röda öl
12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 45 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Natriumbensoat (För att skydda smak), Citronsyra, Koffein, Konstgjorda och Naturliga Smaker, Akacia.
Barqs röda öl faller mot mitten av förpackningen när det gäller kolhydrater, socker och har en något mindre skrämmande kemisk profil än konkurrensen. Det är bättre än A + W Root Beer men lite sämre än Mugg.
Fanta Orange
12 fl oz, 160 kalorier, 45 g kolhydrater, 44 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Natriumbensoat (för att skydda smak), Naturliga Smaker, Modifierad matstärkelse, Natriumpolyfosfater, Glycerol Ester Av Rosin, Gul 6, Röd 40
Jag vet inte om dig, men efter en lång dag med hårt arbete och lek gillar jag att luta sig tillbaka och slappna av och spricka upp en burk Glycerol Ester Of Rosin. Trähartset läggs till många fruktsoda för att hjälpa de fruktsmakade oljorna att blanda bättre med vattnet. Medan det inte nödvändigtvis är skadligt, låt oss upprepa: du dricker olja och vatten som säljs till dig av Coke.
Orange Crush
12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Acacia Gum, Naturliga Smaker, Estergummi, Gul 6, Bromerad Sojabönolja, Röd 40
Orange Crush har samma näringsämnen som vår nästa läsk, Muggs Root Beer, men vi dockar det pekar på den bromerade sojabönoljan som, som sagt, är krossande saker. Istället krossar du ditt träningspass - och får den flay-buken du förtjänar - med dessa 20 fantastiska viktminskningstips från Shaun T!
Muggens röda öl
12 fl oz, 160 kalorier, 43 g kolhydrater, 43 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Natriumbensoat (konserverar friskhet), Citronsyra, Naturliga och Artificiella Smaker, Modifierad matstärkelse, Kalciumdinatrium EDTA (för att skydda smak), Quillaia Extract
Quillaia extrakt? Den bästa (och värsta) delen av att undersöka dessa sodavatten i Eat This, not That! Food Lab kommer över de konstiga ingredienser läskproducenterna (i detta fall, Pepsi) lägger till sina sammansättningar. Quillaia är en annan trädbark, och det hjälper din rötölskum upp. Var mer rädd för sockret här - du dricker i stort sett fyra rot-öl-smaksatta Dum Dums blandade med tillsatser.
Wild Cherry Pepsi
12 fl oz, 160 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Fosforsyra, Naturlig smak, Koffein, Citronsyra
Ingenting vildt här - bara samma ingredienser som de flesta sodavatten, och lika mycket socker som mer än tre koppar körsbär (utan att innehålla några körsbär).
Krossa Grapefrukt
12 fl oz, 160 kalorier, 42 g kolhydrater, 41 g socker
Ingredienser: Koldvatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Naturliga Smaker, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Akacagum, Estergummi, Kalciumdinatrium EDTA (för att skydda smak)
Vår barndomsnostalgi krossas: Detta barns favoritmärke har ingen faktisk grapefrukt. På den ljusa sidan har den ingen BVO. Vill du snacka istället? Bränna upp snabbt med muskelbyggande proteinet i dessa 50 bästa mellanmål för viktminskning!
Stewart's Root Beer
12 fl oz, 160 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Naturliga och Artificiella Smaker, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Citronsyra, Quillaiaxtrakt, Gumacacia, Yuccaxtrakt
Om du inte skulle äta tre och halva skålar Apple Jacks så borde du hålla dig borta från denna rotöl. Det är sockerekvivalenten av vad som finns i en 12 ounce burk.
Cherry Coca-Cola
12 fl oz, 150 kalorier, 42 g kolhydrater, 42 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Fosforsyra, Naturliga Smaker, Koffein
När vi är nära de tio bästa kommer du att märka att oljorna och artificiella smaker försvinner och se några av de mest populära sodavatten för vad de egentligen är: kolsyrat vatten, HSFC, vissa syror och lite annat. Denna klassiker - en gång till med äkta körsbärsjuice - är tyvärr en variation på en vanlig blandning. Det är som att ta reda på att din fina pappa arbetat med redovisning hela tiden.
Pepsi-Cola
12 fl oz, 150 kalorier, 41 g kolhydrater, 41 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Socker, Fosforsyra, Koffein, Citronsyra, Naturlig smak
Den fleråriga # 2 i colakrigena bär 5 gram mer socker än en 3 musketerbarn och 1 gram mer kolhydrater. Låt det sjunka i: En av Amerikas mest populära sodavatten har så mycket socker. I stället för att dricka det här, gör en smoothie-de kan verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt! För 150 + recept som gör din mage platt, köp den helt nya boken från Abs Diet- skaparen David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!
Pepsi Real Sugar
150 kalorier, 40 g kolhydrater, 40 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, socker, karamellfärg, fosforsyra, syra, koffein, naturlig smak
Socker är förklädningsmästaren. Maltodextrin, brun ris sirap, dextros, sackaros-den har mer alter egos än Avengers. Men det är den mest kända kostym, som du vet efter att ha läst så här långt, är High Fructose Corn Syrup. Pepsi hoppas du glömmer det är alla samma söta saker, starkt marknadsför det här nya varumärket formulerat med socker och ingen HFCS. Men i en 2014-recension av fem studier som jämförde effekterna av socker och HFCS, fanns det ingen skillnad i förändringar i blodsockernivåer, lipidnivåer eller aptit mellan konsumtion av sockersocker och HFCS. Med andra ord kan din kropp inte berätta för varandra - de är bara socker.
Pibb Xtra
12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Fosforsyra, Kaliumsorbat och Kaliumbensoat (för att skydda smak), Konstgjorda och Naturliga Smaker, Koffein, Mononatriumfosfat, Mjölksyra, Polyetylenglykol.
En "kryddig" körsbärsoda som finns mestadels i söder eller i Coke Freestyle-maskiner -Pibb Xtra innehåller propylenglykol, ett konserveringsmedel, förtjockningsmedel och stabilisator, som också används som frostskydd mot de-isflygplan, som mjukgörare för att göra polyesterhartser, och finns i elektroniska cigaretter. Läsken rankas bra på grund av att det är kaloriantal men vi kan inte rekommendera att du dricker det!
7Up Körsbär
12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker
Ingredienser: Citronsyra, filtrerat kolsyrat vatten, högfruktoskornssirap, naturliga smaker, kaliumbensoat (konserveringsmedel), röd 40
Ingen karamellfärgning går upp! Röd 40-ranking går ner.
Coca-Cola Classic
12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Karamellfärg, Fosforsyra, Naturliga Smaker, Koffein.
Ät detta, inte det! har varit efter Coca-Cola sedan starten, eftersom företaget själv ansvarar för HFCS-fyllda Sprite, Barqs, Fanta, Dr. Pepper, Fuze Tea, Powerade, Monster energidrycker och mer, för att inte tala om den söta VitaminWater. "Men bolagets flaggskeppsdryck är mindre skadligt än de flesta sodavatten på listan. Det betyder inte att du borde dricka det. Det betyder att du inte borde dricka läsk. För en hälsosammare buzz utan konserveringsmedel, drick te. Vi äter detta, inte det! älskar te så mycket, vi gjorde det till en del av vår bästsäljande nya dietplan, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja!
7up
12 fl oz, 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 38 g socker
Ingredienser: Filtrerat kolhaltigt vatten, högfruktoskornssirap, citronsyra, kaliumcitrat, naturliga smaker, kalciumdinatrium EDTA (för att skydda smak)
Bästa delen av klara sodavatten: ingen karamellfärg. Värsta del: De är fortfarande läsk och innehåller annars samma ingredienser som resten. Denna klassiker, som nu distribueras av Dr Pepper Snapple Group, har förlorat sin marknadsandel sedan 80-talet, men är fortfarande en skarp drink som inte är mycket bättre än en cola.
Sprite
12 fl oz, 140 kalorier, 38 g kolhydrater, 38 g socker
Ingredienser: Koldvatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Naturliga Smaker, Natriumcitrat, Natriumbensoat (För att skydda smak).
Främst av de coolaste idrottarna har Sprite marknadsföringen och kalorierna är något lägre än de andra citriska sodavatten på listan. Men vi kan inte föreställa oss att LeBron och vänner faktiskt gnuggar en burk kolsyrad sirap innan ett spel. För mer ovärderlig rådgivning, kolla in våra exklusiva 25 bästa Nutrition Tips någonsin.
Kanada Dry Ginger Ale
12 fl oz, 140 kalorier, 36 g kolhydrater, 35 g socker
Ingredienser: * Kolsyrat vatten, högfruktoskornssirap, citronsyra, natriumbensoat (konserveringsmedel), naturliga smaker, karamellfärg
Våra mammor brukade ge detta till oss när vi hade en magsår. Nu som vuxna får vi en magsår som tittar på det. Skyll Kanada. Deras tagline är "Real Ginger, Real Taste" men huvudingredienserna här är kolsyrade vatten och HSFC. Men med lägre kalorier än resten, rankas det bra på denna ignominious lista. För Real Delicious Food, Real Weight Loss, läs vår speciella rapport: 14 sätt att förlora magen i 14 dagar!
Dr Browns Cel Ray
12 fl oz, 140 kalorier, 34 g kolhydrater, 34 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Utdrag av sellerifrö med andra naturliga smaker, Natriumbensoat (Konserveringsmedel) och Karamellfärg.
Den hälsosammaste ljudet på denna lista är nästan. Men tyvärr för fansen av judiska delis överallt, blandar Cel Ray verkliga selleri frö extrakt med HFCS.
Schweppes Ginger Ale
12 fl oz, 120 kalorier, 33 g kolhydrater, 32 g socker
Ingredienser: Koldvatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Natriumbensoat (Konserveringsmedel), Kinin, Naturliga Smaker
Oroa dig inte för kinin som vanligtvis är associerad med behandling av malaria. Det är också huvudämnet i harmlöst toniskt vatten. Nej, istället rädda den här drinken vanliga mixer. Trots att den ligger nära toppen av denna lista, har den fortfarande lika mycket HFCS-härlett socker som 10 croissanter. Åtminstone finns det ingen artificiella smaker (ej heller ingefära, tyvärr).
Seagrams Ginger Ale
12 fl oz, 100 kalorier, 26 g kolhydrater, 26 g socker
Ingredienser: Koldvatten, Högfruktoskornssirap, Citronsyra, Naturliga Smaker, Kaliumsorbat (För att skydda smak), Karamellfärg, Natriumbensoat (För att skydda smak), Sukralos
Det här är den lägsta värsta läsken # 2, med stor försiktighet: Lisa Moskovitz, RD, grundare av The NY Nutrition Group, säger "... majssirap med hög fruktos, som har visat sig öka aptiten och med tiden leder till hälsa problem som fetma och diabetes. "Ja, du visste att det var dåligt, men hör oss igen: HFCS är dåligt! Dock har Seagrams Ginger Ale en lägre kaloriantal än de flesta tack vare det artificiella sötningsmedlet sukralos.
Och kommer in på # 1Sierra Mist
12 fl oz, 120 kalorier, 30 g kolhydrater, 29 g socker
Ingredienser: Kolsyrat vatten, Socker, Citronsyra, Naturlig smak, Kaliumsorbat (konserverar friskhet), Renat Stevia Leaf Extract
I en tävling av sockervatten fylld med tillsatser finns det ingen vinnare. Sierra Mist har så många kalorier som ett paket med nu och laters och bara 7 gram mindre socker. Ändå kommer den in i # 1 på den här listan eftersom den inte innehåller några artificiella smaker och använder sötningsmedlet Stevia Leaf Extract, som även om det fortfarande är under granskning, kommer från växter och kan vara nyckeln till att lösa amerikansk överviktepidemi genom att uppfylla våra söta tand utan att lägga till kalorier.
Förlora upp till 14 pund - från din bil först!
Allt som krävs är en ödmjuk påse te. Ta reda på hur i 17-DAY GREEN TEA DIET, utvecklad av de bästsäljande författarna av Eat This, Not That!
