6 mat du tvättar inte men borde vara



Du vet att du måste tvätta äpplen och gurkor innan du skär dem och poppar dem i munnen, men det finns gott om andra livsmedel som du förmodligen inte tvättar som är täckta av bakterier. För att undvika matförgiftning och exponering för bakterier som kan få dig att känna mindre än bra, ge listan nedan en bra läsning. Du kommer sannolikt att upptäcka att det finns ett antal livsmedel i din dagliga kost att du inte tvättar som verkligen bör ges en aggressiv sköljning innan du äter dem.

Melon, Avokado och Citrusfrukt

Trots de hårda skinnen, bör melon som cantaloupe och honungsdryp rengöras innan du skär dem. Samma regel gäller för saker som avokado och citrusfrukter. Det kan tyckas som ett slöseri med tid att tvätta oätlig hud, men den minut du punkterar den med en kniv, kan smuts eller bakterier på ytan förorena de smaskiga ätbara delarna. Så, innan du börjar skiva bort, se till att du tvätta huden så att den är squeaky-clean!

Ekologiska bär

Ända sedan jordgubbar namngavs den mest bekämpningsmedel-täckta frukten av Environmental Working Group (EWG), har du varit försiktig med att köpa ekologiska. (Federal regler förbjuder användning av giftiga bekämpningsmedel på dessa grödor.) Men det betyder inte att de inte behöver tvättas. Kör jordgubbar och alla andra organiska bär under kallt vatten och torka dem med en handduk omedelbart innan du klämmer bort för att minska din exponering för skadliga bakterier.

RELATERADE: Frukt med den mest sockerrankade!

Grab-n-Go Drycker

Oavsett om du når en burk med läsk, en organisk energidryck eller en burk med mousserande Bai, vill du städa av locket innan du tar en nypa. Varför? Konservburkar för dricksvatten utsätts ofta för smuts och andra skadliga partiklar under tillverkning och överföringsprocesser. För att vara säker, torka av locket med en våt pappershandduk, eller ännu bättre, rengör toppen och häll sedan din drink i ett glas.

Jarred & konserverade varor

Och när man talar om lock, vill du rengöra toppar av konserverade varor som sylt och bönor också. Tro det eller inte, efter att du har öppnat en burk eller burk kan skadliga partiklar komma in i behållaren. Usch! För att undvika detta ska du bara tvätta av lock med vatten innan du öppnar dem. Också, om du behöver använda en burköppnare, var noga med att tvätta den med tvåltvätt före varje användning.

Rekommenderas
  • viktminskning: Din dag i hälsa: 10 januari

    Din dag i hälsa: 10 januari

    SCIENCE DAILY: Tidsbegränsad matningsstudie visar löfte i hjälpande människor kasta kroppsfett "Den här nya forskningen, finansierad av en TOS Early Career Research Grant tilldelad 2014, föreslår att det att äta en mycket tidig middag [2 pm], eller till och med hoppa över middag, kan ha vissa fördelar för att gå ner i vikt, även om det krävs ytterligare studier för att bekräfta den teorin. Tidigare djurs
  • viktminskning: 30 skäl till att du alltid är hungrig

    30 skäl till att du alltid är hungrig

    Medan vissa människor kan dubbla kontrollen för att se till att de har sina nycklar när de lämnar huset, måste du se till att du har ett mellanmål. Och om du glömmer? Låt oss bara hoppas att ingen är runt för att bevittna hur du får hängivenhet. Du tror att du äter tillräckligt, men oavsett vad du sätter i din kropp, verkar du alltid utveckla galenskapsbehov. Så, vad hände
  • viktminskning: Kändis tränare avslöjar sitt viktiga trick för snabb viktminskning

    Kändis tränare avslöjar sitt viktiga trick för snabb viktminskning

    Om du vill att skalan ska tipas till din tjänst, måste du variera dina träningspass och göra övningar som du inte är särskilt bra på så att din kropp blir utmanad, förklarar kändis tränare och skapare av Methodology X, Dan Roberts. Och trots det du kanske har hört tar det inte lång tid att komma i form och gå ner i vikt. "Om du s
  • viktminskning: Jag förlorade 100 pounds äta pizza-här är hur

    Jag förlorade 100 pounds äta pizza-här är hur

    Jag vet vad du tänker, för jag hade också mina tvivel. Tanken med min nya bok, The Pizza Diet , låter löjligt i början - som en oxymoron - eller ännu värre, precis som en annan i den oändliga parad av viktminskningsgimmicker som vi har utsatts för i årtionden, från kaksdieten, till grapefruktdieten till något som kallas "varulv" -dieten, där måltiderna är baserade på månskalendern. Men det här är i
  • viktminskning: 12 essentiella oljor för att hjälpa dig med viktminskning

    12 essentiella oljor för att hjälpa dig med viktminskning

    Gå in i någon hälsokostaffär och det är säkert en hyllning fodrad med flaskor av doftande eteriska oljor. Men vad gör du med dem? Tja, det visar sig att det finns en mängd olika sätt att du kan införliva dem i din dagliga rutin för att hjälpa till med din kost. Eteriska oljor är verkligen ett mångsidigt verktyg som kan hjälpa till med att avgifta din kropp, stärka din uppmaning att överdriva och hantera dina stressnivåer. Det finns olika
  • viktminskning: De 20 bästa tyngdförlustmatarna, vid den mest stora förlorarens dietitian

    De 20 bästa tyngdförlustmatarna, vid den mest stora förlorarens dietitian

    Men som jag alltid förklarar på ranchen, när du fyller på mat som dessa, har du lite utrymme kvar för priset som din kropp behöver. I allmänhet blir allt som är lågt i socker och ohälsosamma fetter och rik på satiatingfiber och antioxidanter det gröna ljuset. Men när viktminskning eller viktminskning är målet, kommer några hälsosamma äter, som jag avslöjar nedan, att regera högsta. För bästa resultat
  • viktminskning: De 10 bästa dryckerna för viktminskning

    De 10 bästa dryckerna för viktminskning

    Att äta hälsosamma livsmedel samtidigt som du njuter av söta drycker är mycket som att undvika solarium och sedan gå till stranden utan solskydd: Det är bunden att ångra alla dina hälsoskyddsinsatser. Bland vuxna i åldern 20 år och äldre bidrar drycker i genomsnitt mellan 297 och 483 kalorier dagligen, vilket är upp till 19 procent av dagens totala kalorier, enligt USDA. Med det i
  • viktminskning: De snabbaste och mest populära träningspasserna för att gå ner i vikt

    De snabbaste och mest populära träningspasserna för att gå ner i vikt

    Korta men effektiva träningspassar som hjälper till med viktminskning kan låta för bra för att vara sant, men de finns. Om du tränar effektivt kan du klämma i en tränings-träning som hjälper dig att bränna kalorier långt efter att du har avslutat din nedkylning. Nyckeln är att driva dig till din max och utmana en mängd olika muskelgrupper genom en blandning av aerob och anaerob träning. Är du osäker
  • viktminskning: 50 sätt att gå ner i vikt utan övning

    50 sätt att gå ner i vikt utan övning

    Alla vet den populära viktminskningsmantraen: Flytta mer och äta mindre. Och även om de är listade ihop, behöver dessa två bitar inte behandlas lika. Låt oss förklara. Ja, vi vet att måttlig intensitetsövning är bra för att bibehålla och förbättra din hälsa , men mer än femtio studier har visat bevis på att träning ensam inte är det bästa sättet att gå ner i vikt . Förutom att forskning

Redaktionen

8 snabbmatsmedel under 500 kalorier

Så mycket som vi skulle älska att tro att vi plockar upp hemlagade måltider varje dag är möjligt, vi vet bättre. Ibland blir livet i vägen och att äta snabbmat är oundvikligt, men det behöver inte spåra din kost - och det kommer inte om du vet vad du ska beställa. För att hjälpa dig, skapade vi detta äta detta, inte det! exklusiv guid