Du har ätit producera, friska fetter och alla "bra" sorters kolhydrater, och du har även börjat slå på gymmet. Men du har bara förlorat, som, två pund. Undrar vad som ger? Frågan kan ha något att göra med timing av dina måltider, enligt en ny studie som publicerades i tidskriften Proceedings of Nutrition Society .

Enligt rapporten är människor som äter olika tider varje dag mer benägna att vara överviktiga och tenderar att ha större midjelinjer än de som regelbundet äter sina måltider samtidigt. Människor som hade oregelbundna ätmönster har också visat sig ha en ökad risk för förebyggbara sjukdomar som högt blodtryck och typ 2-diabetes.

RELATERADE: 30 livsmedel som kan orsaka hjärtsjukdom

Medan det kan tyckas svårt att tro att att äta lunch vid middagstid en dag och 2:00 skulle nästa kunna göra så mycket skada, är vetenskapen sund. Som det visar sig, sporadisk måltid timing messes med kroppens inre kropp klocka som följer en 24-timmars cykel. Ja, det stämmer, inte bara hjälper vår cirkadianrytme oss att behålla vår sömnväckningscykel, det hjälper också med många av våra metaboliska processer som aptit, matsmältning och metabolism av kolesterol, glukos, fett. När det regelbundet blir slängt - vilket är vad som händer när du inte följer en bestämd matplan - kan det orsaka viktökning och dålig blodsockerkontroll, enligt forskarna.

Även om forskarna säger att ytterligare forskning behövs för att forma framtida dietriktlinjer eller officiella rekommendationer, finns det ingen skada som kan komma ifrån att effektivisera din måltidstiming. Och hej, det kan bara hjälpa dig att förlora lite av det oönskade magen fett! Om du har svårt att bli vana med att hålla fast vid en viss matplan, försök att få hjälp med påminnelserna på din mobiltelefon. Se, ibland fungerar tekniken inte mot dina plana mål!