Faktum är att den smala och trimstjärnan aldrig misslyckas med att wow på den röda mattan, i kropps-medvetna klänningar som visar upp sina superskulpta armar. Vill du förfina det ofta besvärliga området i din kropp, eller bara lära dig hur en mamma som arbetar med 16-timmars dagar håller sig i form? Läs vidare för Julies tips för att äta och träna, kolla in vår exklusiva rapport som har ändrat tusentals liv: De 50 bästa viktminskningstipsna någonsin!

Hon springer

"En dag utan löpning är en skit dag, " berättade Bowen Runner's World . Trots att hon en gång var en konkurrerande löpare, har hon idag en mycket mer flexibel regim, planerar korta brister som tiden tillåter. Hon berättade för Yahoo Beauty: "Jag tränade för en maraton, och då blev jag verkligen skadad, och sedan bestämde jag mig:" Jag ska göra vad som känns bra, det som ger mig den höga. Så det betyder [min körning] kan vara någonting. Något över en halvtimme räknas. Och om jag har tid, går jag bara en timme. Det är vad jag kan passa in. "Vill du optimera denna försökta och käta hjärtpraxis som brinner fett och lutar muskelglans igenom? Kolla in dessa expert-godkända bästa tips för att köra för viktminskning!

Hon äter rent ...

Bowen har gjort att äta hela mat en prioritet i åratal. "Jag var alltid bra, hälsosam matare", säger hon. "Ingenting bearbetat, inget stekt." Konsistens är nyckeln - "Jag är lite av en tråkig varelse av vana. Jag är mycket konsekvent i att äta pund av kale. "

... Men hon ger sig en paus eftersom han har barn

Bowen berättade för Runner's World : "Jag äter hälsosamt, men jag är lika apt att ha en skål med spannmål till middag som jag ska ha, som, kyckling och en sallad. Och mycket beror på vad mina barn äter och vad jag äter av sina tallrikar. Mitt standardläge är att jag äter ganska rena sallader och kyckling. Det brukade vara sallad, sallad, sallad, och nu är det Dino Bites, jordnötssmör och gelé och vad som helst. Det är okej. Några av det är inte dåligt! "

Hon har en läcker gå till middag recept

"Kyckling Marbella är ett lätt gammalt skolrecept, " berättade Bowen Health . "Du tar mycket lår och ben-läckert mörkt kött - och marinera det hela dagen i en jätte Ziploc väska med pommes frites, brunt socker, vinäger, oliver och vikblad. Poppa sedan i ugnen i 45 minuter. Till en flicka från Maryland är det väldigt sofistikerat att ha olivens sura täthet med sötnos av pommes frites. "Vill du ha mer fantastiska idéer för en fettbrinnande, mager muskelbyggnadsmiddag? 35 hälsosam kycklingrecept för viktminskning!

Hon simmar

Bowen gör ofta tid för det här träningsarbetet som isolerar armarna, och hon har ett knep för att få tiden att flyga. Hon berättade för Yahoo Beauty: "Simning är bra för din kropp. Jag har också ett vattentätt skydd för min telefon så jag kan lyssna på podcaster medan jag simmar. Det är en spelbytare! "Simning är bara en av dessa enkla 28 sätt att bli skinniga från viktminskningsexperter!

Hon behandlar sig själv för Tequila

"Jag har nyligen upptäckt tequila, tack vare mina vänner som är norr om 35", sa hon till hälsa . "Bra tequila får dig att känna dig annorlunda. Enligt doktor Google, min favoritläkare, verkar det i ditt centrala nervsystem på ett annat sätt [än andra former av alkohol]. Om jag har ett glas vin, och jag är lite trött, är jag redo att gå och lägga mig. Men om jag har lite tequila på klipporna, och jag är lite trött, är jag inte mer trött. Jag är snäll och tänker kanske vi borde göra något ... "Kolla in dessa 23 överraskande hälsosamma fördelar med alkohol!

Hon Chase inte trendiga dieter

"Jag kan inte säga att jag har provat en massa fads. Jag är inte bra på att vara hungrig ", berättade Bowen Shape .