Smink. Musik. Värmeljus. Göra din säng (för en förändring). Det finns mycket som går in i att göra sig redo för ett stort datum - speciellt om du hoppas få lite i slutet av natten.

Men har du tänkt på din kost?

Vissa livsmedel för din sexdrivning kan se till att du ser, känner och utför ditt bästa i säcken, vilket ger dig det förtroende du önskar och uthålligheten du behöver. Du vet förmodligen några att undvika (som lök, Google det), men äta det här, inte det! hittade 7 andra snygga äter som kunde sluta din natt för tidigt. Bläddra ner för att komma in i vet och vara säker där ute!

Rött kött

Gents, den här är för dig: Tänker du ta ditt datum till romantisk steakhouse? Du kanske vill tänka igen - och överväga att skära ut kött från din kost helt - åtminstone om du vill öka oddsen kommer hon att vara i dig. Så konstigt som det låter har forskare funnit att kvinnor hittar killar som följer en vegetarisk kost, har en mer maskulin och attraktiv kroppsluk än de som följer en allätande kost. Fortfarande inte övertygad? Tänk på det här: Forskare säger att man äter en fettrik mat-liknande biff - kan orsaka dåsighet, vilket inte ger dig några fördelar om du hoppades kunna hålla hela natten mellan lakan.

Ät det här! I stället: Medan vi inte kan garantera att hon tar dig hem om du beställer veggieburgern, nixkött i en vecka före en date och se om farmfrukterna gör en skillnad.

Soja sås

Medan du trivs med några hackspinnar och sushi kan tyckas som en bra idé för en varm kväll ute på stan, drunknar dina rullar i sojasås inte. Enbart matsked av sakerna har nästan en halv dag värd natrium! Att äta högsaltiga livsmedel orsakar inte bara uppblåsthet - vilket är inte vad du vill när du rockar Kropp av Victoria - men minskar också blodflödet till könsorganen. Det kan göra det svårare att få och upprätthålla erektion och nå orgasm.

Ät det här! Istället: Fråga din servitör på lågnatriumsås så att du slashar ditt saltintag i hälften och var noga med att undvika andra saltbelastade japanska häftklamrar som misosoppa.

bananer

Visst kan du tro att du ser sexig ut medan du äter den, men om du hoppas att apa runt, håll dig borta från bananerna. Det är inte så att de är ohälsosamma - ganska motsatsen, faktiskt - men frukten ökar nivåerna av melatonin (hormonet som hjälper dig somna) med en hel del 440 procent, enligt en Journal of Pineal Research- studie.

Ät det här! I stället: Honeydew melon. Det är en naturlig diuretik, så det kommer att förhindra vattentäthet och hjälpa dig att se smalare-stat!

Broccoli

Vi pratar om mat här, men ingen gillar en nederländsk ugn. För att undvika en unsexy botten burp, släng ut grönsaker som sprit, blomkål, broccoli och kål dagen för ditt datum. Inte bara gör dessa grönsaker dig färskare, de innehåller ett socker som kallas raffinos, vilket ökar fläcken av flatulens, vilket gör din gas stinkare också.

Ät det här! Istället: Asparges. Denna superblodiga superfood gör dig kissa, som kan spola ut överflödigt vatten och lindra blocket. Om du planerar att bära något sexigt eller avslöjande på ditt datum, kan det här hjälpa dig att se ännu bättre direkt.

grönmynta

Varje erfaren dater vet att frisk andedräkt är ett måste! Det är därför det sista som de flesta människor gör innan de går ut genom dörren är pop i en mint. Medan kanel- eller fruktig-flavored suger inte kommer att ha några negativa effekter på din dagskväll väljer du spearmint-sortimentet. En fytoterapiforskningstudie visade att spearmint kan avsevärt minska nivåerna av testosteron, ett hormon som spelar en stor roll i libido. Översättning: Även om du är riktigt in i ditt datum kanske du inte känner dig i stämningen för att få det på. Vårt råd: Håll dig borta från den här lilla men mäktiga sexdrivna mördaren till varje pris!

Ät det här! Istället: Börja i stället för en förutbestämd mynt, borsta tänderna innan du går ut och hydratiserar med H2O under hela kvällen. Dricksvatten främjar produktionen av saliv, vilket hjälper till att lösa upp stinkande ämnen i både mat och dryck som lurar i munnen. För att inte tala om, kan gnuglande vatten hjälpa till att bekämpa uppblåsthet, vilket kan hjälpa dig att se extra mager ut när du slår ner.

Chilipeppar

Tillsammans med dålig andedräkt och skådespelande, säger 26 procent av singlarna som uppträder obefintliga toppar sin lista över turn-offs. Det är säkert att säga att detta inkluderar svettning kraftigt. Ingen, och vi menar ingen, kommer att känna sig tvungna att värma upp saker om du ser dränkt innan sovrummets aktiviteter börjar. För att hålla svetten i bukt, ladda på deodoranten och håll dig långt borta från restaurangrätter som innehåller chili peppar. Vegetabilien innehåller en komponent som heter capsaicin, som förutom att ge chilies sin eld, ökar kroppstemperaturen och leder till svettning. Bottenlinjen: Håll saker mild på middag om du vill krydda saker efter efterrätt.

Ät det här! Istället: Leta efter rätter som laddas med färska smaker och örter, inte värme. Allt som är "eldigt" eller "varmt" är inte din vän.

Mandelmjölk

Du, laktosintolerant, tyckte att du spelade det säkert genom att välja mandelmjölk före datumet. Men om din mandelmjölk av valet innehåller förtjockningsmedlet karragenan, kan du spränga din plats. Förutom att vara knuten till sår och inflammation kan tångderivatet leda till stor gastrointestinal störning som uppblåsthet och gas. Om du har arbetat på din träning och bankar på ditt mördare för att hjälpa till att locka din älskling in i sovrummet, stryk av magen ballongtillsats!

Ät det här! I stället: Silke Unsweetet Original Mandel mjölk-eller något annat märke med mandelmjölk som är gjord utan karragenan.