Tänk på te som vatten 2, 0. Förutom dess törstlösande egenskaper är bryggan full av kraftfulla antioxidanter som skryter med nästan magiska krafter för din kropp. Så mycket, över 158 miljoner amerikaner njuter av te på en viss dag. Här är en annan imponerande factoid: över 80 procent av amerikanska hushållen fyller på påsarna!
Om du är benägen att hoppa på vanan, kan vår science-backed 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse definitivt hjälpa dig att komma igång med att dra nytta av dessa 20 fantastiska saker som händer i kroppen när du dricker te. Och för fler sätt att spränga fett genom att sippa på ett glas, missa inte dessa 22 bästa teerna för viktminskning.
Din ämnesomsättning får en uppmuntran
Shutterstock Vill du hoppa på din ämnesomsättning utan att slå på vikterna? En studie i den internationella Journal of Obesity konstaterade att katekiner, som EGCG som finns i gröna och vita teer, kan något förändra din ämnesomsättning. Inte undra varför att dricka den gröna bryggan är en av våra 55 bästa sätt att öka din metabolism.
Det kan skydda dig från effekterna av en västerländsk kost
Shutterstock Även om man antar en västerländsk kost som är hög i socker och fett är ett recept på metabolisk katastrof, visar en djurstudie som publiceras i FASEB Journal att EGCG kan bekämpa de illamående effekterna av en fet och hög fruktosdiet, som inkluderar viktökning, typ 2-diabetes och minnesbrist. Trots att vi inte rekommenderar att du suger dina hälsosamma vanor för några muggar av sakerna, kompletterar dessa 100 hälsosamma livsmedel av 2017 med grönt te definitivt att göra tricket.
Du kommer att förlora magefett
Shutterstock Enligt en studie i Journal of Research in Medical Sciences resulterade fyra koppar grönt te om dagen i en signifikant minskning av kroppsvikt och midjemått. Inte bara det, ECGC är känt att öka termogenes, kroppens förmåga att bränna fett.
Du kommer att minska blodtrycket
Shutterstock Samma Journal of Research i medicinskvetenskaplig studie visade att fyra koppar gröna saker dagligen visades minska systoliskt blodtryck. Med tanke på att 33 procent av amerikanska vuxna lider av högt blodtryck, kanske du vill brygga dig ett annat glas och munch på dessa 20 livsmedel som sänker blodtrycket.
Det kommer att komma undan stress
Shutterstock Rooibos te eller rött te, som är infödt till Sydafrika, innehåller magnesium-ett mineral som binds till GABA-receptorer och zaps bort stress. Dessutom ökar Aspalathin, den mest rikliga flavonoid i rooibos, stressmotståndet och främjar livslängd under stress enligt en studie i Phytomedicine .
Det hjälper dig att sova bättre
Shutterstock "Jag älskar örtte som kamille eftersom de har underbara avslappnande medel som säkert kan användas varje kväll för att hjälpa dig att sjunka i sömn, säger Dr. Tieraona Low Dog, MD, chefsjukvården i Well & Being. Hon föreslår att du drar en påse te i 5 minuter i din favoritmjölk för att hjälpa dig att slappna av och börja fånga Zzzs.
Du kommer att minska cravings
Shutterstock Innan du gräver i din takeout, försök att gräva ett glas grönt te. Den Hulk-hued bryggan släpper cholecystokinin, eller CCK, ett hungerminskande hormon som hjälper till att bota din hängare och förhindra att man äter över måltiderna under måltiden.
Din hud kommer att rensas upp
Shutterstock I ditt strävan att uppnå en klar, lysande hud är guzzling te din bästa satsning. En djurstudie visade att polyfenoler i grönt te kan bidra till att förhindra "sol UVB-ljusinducerad hudstörning, inklusive fotografering, melanom och icke-melanom hudcancer" när de appliceras antingen lokalt eller tas oralt. Dessutom innehåller de kraftiga polyfenolerna i olika te antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att behandla akne och eksem.
Ditt fokus kommer att bli raser-skarpt
Shutterstock Nästa gång du kämpar med den 3 pm nedgången, försök byta din vanliga kopp Joe för en mugg te. "Koffein i svart te skärkar mental fokus och koncentration, samtidigt som den har en lugnande och antiinflammatorisk effekt", säger May Tom, MPH, RDN på Cal-a-Vie Health Spa i Kalifornien.
Du kommer att vara ungdomlig
Shutterstock Gult te innehåller spårmineraler och vitaminer som B2, B12 och E, som upprätthåller hudens hälsa och skönhet genom att öka kollagenproduktionen, bekämpa inflammation och avvärja fria radikaler. Inte bara det, Levomenol som finns i kamille te hjälper naturligt att fuktar huden såväl som minskar tecken på fotodamage, minskar klåda och hjälper till hudstruktur och elasticitet, enligt Journal of Clinical and Esthetic Dermatology .
Du kommer att behålla muntlig hälsa
Shutterstock Enligt Journal of Indian Society of Periodontology kan grönt te förmåga att störa kroppens inflammatoriska respons på periodontala bakterier bidra till att främja oral hälsa samtidigt som sjukdomen avlägsnas.
Du kommer Debloat-Fast
Shutterstock Behöver du en snabb lösning för att bli av med paunchen? Vi älskar särskilt citront te för dess diuretika, debloating egenskaper. Så hur hjälper citrusbryggan? Journal of the Pharmaceutical Society of Japan bekräftade att D-Limonen, huvudkomponenten av citrusspindolja som finns i teet, kan avvärja vätskeretention.
Din matsmältningskanal kommer att gynna
Shutterstock En studie i Journal of Agricultural and Food Chemistry upptäckte att vissa polyfenoler som EGCG-katekinerna som finns i grönt te ökar aktiviteten av pepsin, ett enzym som bryter ner proteiner. Resultatet? En förbättrad digestion med färre gasproblem och uppblåsthet.
Det kan hjälpa till att avvärja cancer
Shutterstock National Institute of Health (NIH) National Cancer Institute upptäckte att japanska kvinnor som drack minst en kopp grönt te dagligen hade mindre cancerframkallande östrogen än kvinnor som inte drick. Dessutom befanns EGCG skryta kemopreventiva egenskaper genom att förhindra att tumörceller blir cancerösa.
Dina dåliga kolesterolnivåer kan dämpas
Shutterstock Grönt te är en av våra bästa hjärt-hälsosamma livsmedel tack vare dess ticker-skyddande fördelar. Enligt Journal of Indian Society of Periodontology sänker grönt te kolesterolnivåerna och därigenom förhindrar stroke och hjärtsjukdom. Efter hjärtattack kan bryggen hjälpa till att förhindra celldöd samt öka hjärtcelleråterhämtningen.
Det kan balansera ditt blodsocker
Shutterstock Journal of Indian Society of Periodontology rapport fann också att grönt te förbättrar lipid- och glukosmetabolism, förhindrar blodsockerns spikar och balanserar metabolismhastigheten.
Det kan förhindra influensa
Shutterstock Enligt samma rapport kan EGCG "direkt döda bakterier och virus, inklusive influensaviruset." Innan du börjar känna under vädret den här säsongen, missa inte vår exklusiva rapport: 27 Läkares egna botemedel mot förkylning.
