Caps är superheroes som dips och spreads är att mata: De förvandlar någonting varje dag till något extraordinärt.

Det kan inte nekas att nästan allt smakar bättre ihop med ett dopp eller spridning. Tyvärr, på grund av tillsatsen av billiga oljor och andra feta ingredienser, är flertalet behållare fyllda med alltför många kalorier. Lyckligtvis behöver du inte avstå från dina favoritdips och sprida sig i namn på viktminskning. Så länge du håller dig till rätt sorter, kan du gräva in utan skuld. Nästa gång du leder till mataffären, leta efter våra favoritplattformar:

Ät det här!

Newman's Own Mild Salsa, 2 msk

Vi balkade när Ronald Reagan försökte vända ketchup till en grönsak, men om någon gjorde detsamma för salsa, en legitim näringsmässig superkraft, skulle vi kasta vårt stöd bakom det. Denna burk är fylld med tärnad tomater, chili peppar, paprika, lök, ättika och kryddor, vilket gör det till en näringsrik vinnare. Koppla ihop dem med några näringsljuda chips för ett hälsosamt mellanmål som är klart i en snap.

Ät det här!

Hela Guacamole Guaca Salsa, 2 msk.

Magefettförbränning avokado är den första av endast sju ingredienser som du hittar i denna krämiga guac, som du troligen håller förråd i ditt kök. Sprid det på toast och topp med en skivad hårdkokt ägg, peppar och paprika, eller njut av det med din go-to-healthy chips.

Ät det här!

Desert Pepper Black Bean Dip Spicy, 2 msk.

Hoppa över den kemiskt fyllda skräp du vanligtvis njuter med dina marker och kasta en burk Desert Pepper i din kundvagn. Dipet fylls med näringsrika A-lister som svartbönor, tomater, paprikor, chipotles och jalapeño (en veggie som kan omvandla metabolism) vilket gör det till en av våra favorittillägg till burritos, tacos, omeletter och mer.

Ät det här!

Alessi Förrätt Sicilian Caponata Aubergine, 2 msk.

Detta dopp, gjord med potenta medelhavsprodukter som äggplanter, kapers och tomater, är perfekt för att klä upp kyckling eller fisk eller sprida sig på en pita. Vi är fans av det här varumärket eftersom det är fritt från sojabönolja - ett växtbaserat matlagningsfett som har kopplats till viktökning i djur - till skillnad från konkurrens.

Ät det här!

Mina Harissa Spicy Harissa, 2 msk

Denna spridning använder röd paprika, varm chili peppar, vitlök, olivolja och kryddor för att få sin signatur kryddig, rökig smak. Det är en häftklammer av nordafrikansk mat och gör ett utmärkt tillskott till kycklingvingar och äggröra. En liten bit går långt, och ingredienserna fyller några allvarliga hälsofördelar. Capsaicin, den förening som ger chili peppers sin kraftfulla kick, har visat sig undertrycka aptit och öka metabolism, vilket gör dessa piquant peppar en av de bästa viktminskningsprodukterna.

Ät det här!

Stonewall Kök Basil Pesto, 2 msk

Pesto lägger pizazz till pasta, nudlar, zucchini nudlar, smörgåsar och mer. Vi är fans av denna lägre cal-sort eftersom det är fritt från tvivelaktiga tillsatser. Allt du hittar i denna burk är naturliga ingredienser som basilika, olivolja, ost, valnötter, pinjenötter, citronsaft och kryddor. Det blir inte mer "rent" än det.

MELT UPP 10 POUND PÅ EN VECKA!

MED VÅRA BÄSTA SÄLJNING NYA DÄTPLAN, 7-dagars Flat-Belly Tea Cleanse! Testpanelister förlorade upp till 4 tum från deras midja! Finns nu i paperback!