Det är fredagskväll och du är äntligen redo att ge in och beställa den pizza du har längtat hela veckan, men du vill inte gå överbord och förstöra din kost. Den goda nyheten är att vanlig pizza-vanlig skorpa, tomatsås och ost-är helt bra för att konsumera i måttlig ordning, men när du börjar lägga till, salta, såsiga eller karbonhaltiga påfyllningar kan en gång godtagbar måltid ta livet av sin egen.
Tack och lov, vi är här för att styra dig runt pizzafallen och har gett hälsosammare alternativ till fyra populära pizza toppings. Flytta över pepperoni, för det finns ett nytt härdat kött i stan! Och när du är färdig att lära dig att äta pizza utan att packa på punden, kom i form med hjälp av de 40 bästa någonsin fettbrinnande livsmedel.
Pepperoni
Shutterstock Pepperoni kanske inte ser det som hotar när det lägger lite färg på din pizza, men natriumhalten i det härdade köttet är definitivt något att vara försiktig med, särskilt eftersom salt mat gör dig uppblåst och uppmuntrar dig att fortsätta nå för den läskan. En sexdelad servering av pepperoni innehåller en jättestor 210 mg natrium-ett högt antal när du anser att experter rekommenderar att du inte överskrider 2300 mg natrium per dag.
Ät det här! IställetHoppa över den traditionella pepperoni, och välj något som är härdat istället, som Applegate Naturals Soppressata. Även om natriumhalten bara är lite bättre innehåller Applegate-produkter inga antibiotika eller tillsatta nitrater, vilket kan skada celler och mala in i molekyler som orsakar cancer. För mer pizza topping inspiration, kolla 40 saker hälsosamma kockar har alltid i deras kök!
BBQ kyckling
Shutterstock Medan vi är på köttets ämne, lönar det oss också att rensa bort något protein som är sladdat i en extra sås ovanpå din redan packade pizza. Visst kan BBQ kyckling (eller räkor) lägga till en sydlig känsla för din italienska måltid, men med tanke på att BBQ sås är laddad med tomma kalorier och innehåller 6 gram magen uppblåst socker per matsked, är det bäst att lämna den till Texanerna.
Ät det här! IställetOm du vill ha protein på din paj kan kyckling eller räkor stanna, men för att förhindra en sockerhopp och skära ner på tomma kalorier, krydda något kött eller fisk med kryddor (som metabolism-boosting cayenne) istället för söta såser.
Deep Dish
Shutterstock Medan ja, det här är inte nödvändigtvis en "toppning" och det är en "stil", men den djupa skålen pizza möjliggör mer påfyllningar och mer kropp till din paj. Så, unforunately, för alla dina carbälskare där ute, tar djupa maträtt saker lite för långt. Även om den tjocka skorpan har en hängiven följning, kan vi garantera att midjan inte är en fan av den extra degiga pajen, som kan packa omkring 430 kalorier per vanlig skiva.
Ät det här! IställetLyckligtvis kan du fortfarande få din carb-fix genom att beställa tunnskorpespizza, och du gör din midja en tjänst i processen. Vid cirka 230 kalorier är en skiva tunnskorpostpizza nästan hälften som kalorisk tät som sin Chicago-uppfödda motsvarighet. Missa inte dessa 6 enklare sätt att skära pizza kalorier!
Ananas
Shutterstock Medan det finns en debatt om huruvida ananas är en godtagbar pizzapackning, räcker det inte med att den tropiska frukosten packar en söt söt vägg som gör det svårare att hålla sig i form. Visst är hela frukten en utmärkt källa till vitamin C, mangan och andra näringsämnen, men en kopp socker sötad, konserverad ananas har mindre än 3 gram fiber och nästan 26 gram socker-mer söta saker än en person borde konsumera under en hel dag.
Ät det här! IställetOm du letar efter något lite ljuvt för att komplimangera din pizza, prova att testa den med röda eller gula paprika istället. De färgglada veggiesna är stora källor till vitaminer som vitamin A, vitamin B6 och vitamin C, och röda paprika innehåller i synnerhet beta-karoten - det näringsämne som utvisar din kropp med antioxidant och antiinflammatoriska fördelar som kan förbättra din allmänna hälsa . Och om du fortfarande är på strävan att bekämpa inflammation, borsta upp de 30 bästa antiinflammatoriska livsmedel!
