Blake Lives Slim-Down Secrets



Till skillnad från vissa kändisar - vars namn rymmer med "bilkrasch igen" -Liv inte utesluta alla aspekter av hennes liv; vi behöver aldrig använda upp värdefullt hjärnutrymme som smälter på hennes kosmetiska behandlingar eller kaotiska kärleksliv. Faktum är att Lively verkar ha allt: bra karriär, dashing filmstjärna man och en ny bebis.

Och den kroppen! I natt på The Tonight Show med Jimmy Fallon rockade hon en tätt svart klänning utan en ounce efter chubben i sikte. Hur har Lively lyckats komma in i en sådan fantastisk form bara fem månader efter att ha blivit en ny mamma? Ät detta, inte det! gjorde en djup dyka in i Adaline- skådespelersalens personliga viktminskningstryck efter barn och hur de kan hjälpa någon att gå ner i vikt snabbt. Nedan väger vi in ​​på hennes snygga hemligheter och berättar hur du kan få liknande resultat hemma.

Livlig Fit Trick # 1: Få en träningspartn

Fram till dess att hon födde sin dotter, James, tog Blake prenatal yogakurser. Och när hon började träna igen började hon träna med kändis tränare och långtidsperspektiv Bobby Storm. Hennes träningspass är övningar som crunches på en träningsboll, bicepkrullar och squat hoppar - och det betalar sig! Bara åtta veckor efter att hon blivit en mamma, var Blake redan tillbaka till sitt svelte-själv.

Varför det fungerar: Medan inte alla har råd att få hjälp av en tränare, kan de flesta av oss klara sig med en vän att trimma ner. Människor tränar i genomsnitt 34 minuter längre med en vän än de gör när de träffar gymmet solo, enligt American College of Sports Medicine. Och ju längre du svettas, desto snabbare når du dina mål! Nästa gång en vän frågar dig att fånga drycker efter arbete, föreslår du att ta en vandring eller kolla in en ny gymklass istället.

Lively Fit Trick # 2: Ta inte bort dig själv

En månad efter att ha fått sin bebis bokade stjärnan ett foto av en utsökt varm choklad med texten "Namn en sak bättre på vintern än City Bageri varm choklad ... det var vad jag trodde." Livligt har tidigare sagt att hon smälter oftast på färskvaror, blandade juicer och magre proteiner, men hon berövar inte sin söta tand när krävet slår - och det är troligtvis en av anledningarna till att hon har så mycket slank ner framgång.

Ett foto publicerat av Blake Lively (@blakelively) den 8 december 2014 kl 08:20 PST

Varför det fungerar: Även om en rik kopp varmkakao är allt annat än hälsosam, säger experter att att ge dig in i din söta tand kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt. "Av och med inklusive dessert kan hjälpa viktminskning ansträngningar genom att avvärja känslor av deprivation och bouts of overeating, " förklarar dietist Cassie Bjork, RD, LD av Healthy Simple Life. "Det kan göra det lättare att hålla fast vid din hälsosamma matlagningstid på lång sikt." Zero Belly- tricket: Behandla dig en söt behandla som också spränger fett. Det här bäst viktminskningslätthetet Har någonsin smakat som efterrätt medan du levererar massor av näringsämnen för att driva din dag och minska din midja.

Livlig Fit Trick # 3: Rev din metabolism med venison

En källa nära fru Ryan Reynolds avslöjade att den fantastiska starlet har lagat magra proteiner som kalkon, kyckling och vilt för att kasta barnets vikt. För några månader sedan lade Blake ut ett foto av en hemlagad rotisserie kyckling och en grönsaksmedel på Instagram med bildtexten "Middag igår kväll!"

Ett foto publicerat av Blake Lively (@blakelively) den 12 december 2014 kl 07:21 PST

Varför det fungerar: Ju mer muskel du har desto mer kalorier du brinner, oavsett vad du gör. Visst, att träna på gymmet hjälper dig att bygga muskler till att börja med, men att äta magenta proteiner à la Lively håller det från att bryta ner och sakta ner din metaboliska takt som ett resultat. Forskning har också funnit att eftersom protein är svårare för kroppen att bryta ner och smälta än andra näringsämnen, kan det öka kalorierna efter måltid, så mycket som 35 procent. Syfta att införliva lite protein i varje måltid och mellanmål hela dagen för att hålla din ämnesomsättning humming!

Livlig Fit Trick # 4: Sparka din dag med resistent stärkelse

Pre-baby, Livlig stannade trimma att äta havremjöl till frukost varje dag, på råd av Stormare. Sedan duoen har parat upp igen för att kasta barnets vikt, är det en säker satsning att skålen är tillbaka på hennes dagliga meny.

Varför det fungerar: Förutom att vara mer satiating än andra populära frukostalternativ som kallt spannmål, är havre rika på något som kallas resistent stärkelse. Som namnet antyder är det motståndskraftigt mot matsmältningen, så kroppen kan inte absorbera så många kalorier från varje molekyl. Piska upp en liknande frukost hemma och skjul fläsk med varje måltid med dessa väsentliga 9 bästa Flat-Belly Superfoods.

Förlora upp till 16 pund på 14 dagar med kost- New York Times bästsäljande bok från Ät detta, inte det! författare David Zinczenko. Klicka här för att upptäcka mer!

Bild: Andrea Raffin / Shutterstock.com

Rekommenderas