Raising Cane har definitivt förtjänat ganska rykte för fingerliknande kycklingfingrar i hela USA, vilket gör det till en bra konkurrent för restauranger som KFC och Popeye's. Men i motsats till dussintals alternativ på de flesta snabbmatskedjor, håller Raising Cane det ganska enkelt genom att fokusera på en enkel meny fylld med kombinationsprodukter (med sina läckra kycklingfingrar), sidor och vissa drycker.

Medan kycklingfingrar och skrynkliga pommes frites kanske inte verkar som de mest näringsrika föremålen, pratade vi till några dietitörer om några av de matval som du eventuellt kunde beställa på din nästa fuskdag. Nedan är de bästa och sämsta matvarorna på Raising Cane-menyn.

Det bästa enskilda objektet

1

En kycklingfinger

Courtesy of Raising Cane's Chicken Fingers / Facebook Per kycklingfinger: 140 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 180 mg natrium, 6 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 13 g protein

Medan det inte verkar som mycket, har ett kycklingfinger 13 gram fyllningsprotein. Av alla alternativ på menyn säger Samantha Lynch, MS, RDN, LDN, att det här är det bästa enskilda objektet på menyn eftersom det är det lägsta kalorialternativet som är tillgängligt. Det har också den lägsta mängden natrium och är en av några menyalternativ som inte har socker. Så dela kärleken och dela upp denna ordning med en grupp vänner.

Den bästa kombinationsmaten

2

Kids Combo Meal

Courtesy of Raising Cane 650 kalorier, 42 g fett (6 g mättat fett), 1, 080 mg natrium, 40 g kolhydrater (6 g fiber, 5 g socker), 29 g protein

Även om denna kombinationsmjöl marknadsförs för barn, är denna 650-kalori kombinationsmjölk mer än 400 kalorier mindre än den lägsta kaloriförekombinationens vuxna kombinationsmjölk. Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT och Tammy Lakatos, RDN, CDN, CFT, säger att detta är det bästa alternativet, trots att det stekas.

Den bästa drycken

3

Ungeweetened barn med stor storlek

Trisha A./Yelp 0 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 10 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 0 g protein

Lynch säger att den här barnstorlepa serveringen av otätat iste är det bästa valet av drycker på Raising Cane-menyn eftersom det har minst kalorier, natrium och socker. Men om iste är verkligen inte din sak, säger hon att vatten alltid är det bättre valet.

Det värsta enskilda föremålet

4

Crinkle Cut Fries

Raising Cane's / Facebook 390 kalorier, 19 g fett (2 g mättat fett), 310 mg natrium, 49 g kolhydrater (7 g fiber, 0 g socker), 5 g protein

"De 390 kalorierna i dessa pommes frites motsvarar nästan mängden kalorier som borde vara i en hel måltid - inte en sida", säger Lyssie och Tammy Lakatos. För att inte nämna, kommer det att klibba på ytterligare 19 gram midja-vidgande fett till din måltid. Den enda återlösande kvaliteten på den här sidan är att det finns 7 gram fiber, vilket du definitivt behöver för att smälta den heliga 49 gram karbohydraterna i denna måltid.

Det värsta kombinationsmålet

5

Caniac Combo

Courtesy of Raising Cane s 1, 860 kalorier, 111 g fett (1 6 g mättat fett), 3 120 mg natrium, 129 g kolhydrater (15 g fiber, 22 g socker), 88 g protein

"Med 1.860 kalorier, 111 gram fett och 3, 120 milligram natrium är det svårt att bli mycket värre för ditt hjärta, blodtryck och midja än det här", säger Lyssie och Tammy Lakatos. Inte bara innehåller denna kombinationsmjölk sex kycklingfingrar och crinkle-cut pommes frites, men den har också två portioner av Cane's Sauce, en sås med en proprietär blandning av kryddor, Texas Toast, och en stor coleslaw på din tallrik.

Den värsta drycken

6

Citronsaft

Höja Cane / Facebook Per 32 fl oz .: 220 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 20 mg natrium, 59 g kolhydrater (0 g fiber, 57 g socker), 0 g protein

Lynch säger att en stor beställning av limonaden är den värsta dryck du kan beställa på Raising Cane på grund av dess orimligt kalorieräknande och skyrocketingmängden socker.