Men i en värld av förvirring finns åtminstone en sak du kan lita på: Vissa livsmedel kommer alltid att vara hälsosamma och tillförlitliga. Som mamma säger: Ät bara dina grönsaker.

Med undantag för inte. Tack vare briljansen av matmarknadsförare som inte kan lämna en bra sak tillräckligt väl ensamma, har även dessa stalwarts av näring på något sätt gjorts gödning. Här är fem typer av grönsaker som du hellre skulle undvika - oavsett vad mamma säger.

Vegetabiliska Tempura

Drenching grönsaker i mjöl och olja ger en måltid där de flesta kalorierna kommer från mjöl och olja. Ingen grönsaker är hälsosam nog för att stå upp till angreppet.

Hur illa är det? En servering av blancherade gröna bönor har 22 kalorier och 0 gram fett. En servering av tempura gröna bönor har 230 kalorier och 11 gram fett. Vi vet att vissa platser gör tempura så lätt och fläckig, det verkar som att det tunna lagret av läckerhet inte kan lägga till så många kalorier. Men du kan inte argumentera med matte-du äter 10 gånger så många kalorier.

Veggie Chips

Åh, de kloka matmarknadsförare. Du kan bara höra hjulen snurrar: Om folk tror att en stekt grönsak-potatischipsen är dålig för dem, låt oss steka andra grönsaker och hoppas att de inte märker att de är samma sak! Vi är ledsna att bryta det här till dig, men veggiechips är lika dåliga, om inte värre än potatischips. (Och i en senare studie rankades potatischips den värsta maten för viktökning från alla livsmedel som finns på planeten!)

Hur dåliga är de En servering av Terra Sweet Potato Chips har mer kalorier, fet och mättat fett som en servering av Cape Cod Potato Chips. Även om vi gillar andra produkter från deras linje, anta inte att det är friskare bara för att skuggan av potatis är annorlunda. Och om du verkligen inte kan sluta flaska kall kalkon, försök med ett av våra 10 bästa chipalternativen för viktminskning och lager till en servering för att minimera skador på din midsektion.

Grönsaksjuice

Saftens elak har antagligen gjort mer för dietindustrin än någon annan trend i den senaste historien. Och inte för att det hjälpte människor att gå ner i vikt, men för att det fick folk att packa på pund och gå ut att leta efter viktminskning hjälp.

Hur illa är det? En liten kopp Kale Orange Power Juice från Jamba Juice har 190 kalorier och 33 gram socker. Det är lika många kalorier som en Krispy Kreme glaserad munk. Och dunken har också 23 färre gram socker.

Vegetabiliska Smoothies

Smoothies är som juice på steroider. Medan de innehåller mer bra för fiber, kommer de vanligtvis med ännu högre kalori och sockertal. Bottom line: Dricka dina grönsaker är det minst goda sättet att få ett sockerhögt.

Hur dåliga är de En liten Amazing Greens Smoothie på Jamba Juice är 420 kalorier och en hel 54 gram socker. Det är lika många kalorier som tre burkar koks och lika mycket socker som fyra jätte Pixie Stix. Ingen vinner här.

Vegetabiliska Dips

Oavsett om det är kronärtskocka eller spenat, låter dessa dips så mycket bättre än "grönsprutad surkräm dopp", men det är verkligen vad de är. Ingenting sätter din natt med hälsosam kost förstås som en stor skål av en av dessa festfavoriter.

Hur dåliga är de Två matskedar av Marzetti Dill Veggie Dip ger dig 110 kalorier, nästan alla av dem från fett. Och medan det finns gott om grönsaker på bilden, måste du försörja dem själv. Du kan äta två matskedar Kraft Mayo med olivolja direkt från burken och få fortfarande mindre fett och kalorier än vad du skulle ha från detta "veggie" mellanmål.