Olivträdgård! Fazoli talet! Carrabbas! Buca di Beppo! Vi hjälper dig att sortera igenom alla italienska alternativ.

Låt oss få en sak ur vägen: Amerikanska italienska kedjestauranger är inte exakt en fristad om du letar efter en hälsosam kost. Även diskar som låter friska (grillad lax, rostad kyckling, etc.) tenderar att vara fyllda med fett och kalorier. Men om du ska splurge, splurge rätt; leta efter det bästa stället för pengarna, leta efter det bästa lojalitetsprogrammet, leta efter restauranger med menysektioner som lista ut kalorier och så vidare. Viktigast, oavsett var du går, be om dina dressingar och såser på sidan, hoppa över brödkorgen och beställa av barnens meny för delkontroll när det är möjligt.

Med allt som sagt, här är en titt på hur de mest kända amerikanska italienska kedjan restauranger staplar upp mot varandra. Se var du får de bästa fördelarna, tallrikarna och mer, och missa inte vår otroliga rapport om de 20 överraskande maten med fler kolhydrater än en skål pasta!

Bästa lojalitetsprogrammet

Anmälan till Olive Garden's Rewards Program och du får en gratis efterrätt på din födelsedag när du är medlem. Du tjänar också 100 poäng efter att du registrerat dig och tjänar sedan 1 poäng för nästan varje dollar som spenderas hos Olive Garden (liksom andra deltagande partnerrestauranger), som kan lösas in för saker som $ 10 av din faktura eller en gratis aptitretare.

Bästa salladval

Bortsett från standard salladsalat har Fazoli ett massivt urval av salladsalternativ (glöm inte att begära dressing på sidan!), Inklusive deras klassiska Romaine tillverkade med romaine sallad, ugnsrödd kyckling, Kalamata oliver, Caprese-stil klocka paprika, kryddig pepperoncini och smulad feta i en rödvin balsamisk vinaigrette. Tala om dressingar, undvik alltid dessa 16 salladsdressor än choklad sirap!

Bästa alternativet för Lazy Dieter

Om du tittar på dina kalorier gör Carrabbas det lätt för dig med menyavdelningarna "under 600 kalorier". Rätter inkluderar trägrillad aspargon insvept i prosciutto och fontina och drizzled med balsamico glasyr, traditionell italiensk grönsaks soppa och kryddad grillad kyckling. Observera att medan dessa alternativ är alla relativt låga i kalorier, är de inte nödvändigtvis så friska och portionerna kan vara små.

Mest omfattande glutenfri meny

Buca Di Beppo har över ett dussin glutenfria alternativ, plus rätter och desserter. Medan du vill undvika något med smörsås om du är på en diet kan du ladda din tallrik med gröna bönor, hackad antipastosalad och deras kryddiga kyckling.

Bästa Service

Du kan inte slå Papa Johns kvalitetsgaranti: Om du inte älskar din pizza, låt dem veta och de kommer att leverera en annan helt gratis. Tala om att hänga i en skiva, missa inte vår exklusiva lista över de 25 bästa och sämsta frusna pizzorna på din stormarknad!

Mest kreativa

Om du är på marknaden för en Instagram-vänlig middagsupplevelse, gå till California Pizza Kitchen. Det har några läckra alternativ som Hawaiian Pizza (toppad med färsk ananas, applewood rökt skinka och skivade skalser), The California Veggie (toppad med baby broccoli, aubergine, Cremini svamp, soltorkade tomater, rostad majs, rödlök och mozzarella ), Pear och Gorgonzola (gjord med Bosc päron, söta karamelliserade lökar och hasselnötter, toppad med kylda fältgrönsaker i huset Gorgonzola Ranch) och en lång lista med andra alternativ, plus pasta, kött och fiskrätter. De har lika överdrivna desserter som belgisk chokladduffelkaka och saltad karamellpudding. Denna Instagram-vänlighet kommer till ett pris: även de saker som låter friska är laddade med kalorier, fett och doldt socker. Faktum är att en av de 20 sämsta salterna i Amerika kommer från CPK.

Bästa näringslära för din bock

Gå till Uno Pizzeria & Grill för ett solidt utbud av alternativ på under 600 kalorier till överkomligt rimliga priser. nästan allt på menyn är under $ 12, 49. Bland sina erbjudanden är kryddor med kryddor (490 kalorier), bakad fylld spinokolja (360 kalorier), bakad kolja (580 kalorier) och citronbasilslök (490 kalorier), samt ångad broccoli, rostade grönsaker och farrosalad.

Bästa Lunch Deal

Romans Macaroni Grill har en mid-dag stjäl, om du kan komma dit för att dra nytta av det: För bara $ 10, 50 kan du få en 3-rätters lunch med alternativ som Caesarsallad och penne arrabbiata. Be om dressing på sidan och inga croutons, och gå lätt på parmesanosten för att minska kalorierna.

Bästa Deal för pensionärer

Den gamla spaghettifabriken har en prisvärd meny för seniorer. Huvudrätten är något mindre, men den kommer med färskt bakat bröd, soppa eller en grön sallad, varmt te, iste, kaffe eller mjölk och glass till efterrätt.

Mest Allergi-Friendly

Om du har allergi, föreslår vi Johnny Carinos. De har en menybeskrivning som beskriver alla diskar som är gjorda med ägg, fisk, mjölk, MSG, jordnötter, skaldjur, soja, sulfiter, trädnötter och / eller gluten.

Bäst ljusare tar på klassiker

Maggiano's Little Italy har skapat lättare tar klassiker som kycklingpikata, kycklingparme och fettuccine alfredo, vilket gör det mycket lättare att undvika deras långa lista av galna och rika rätter. Även om du vill notera att medan deras "lätta klassiker" kan vara mindre kaloriska och fet än sina ursprungliga motsvarigheter, är de fortfarande inte dietfria eller näringstäta.

Bästa brunch

Italiensk betyder inte att du måste begränsa dig till pizza, pasta, fisk eller kyckling; På Bravo italienska kan du få grönsaksomelletter, en skinka och kex benedikt, en siciliansk omelett med en mängd kött, lök, tomat och ost och flera andra brunchklammer.

Bästa erbjudandena

Carrabba har erbjudanden och specialerbjudanden nästan varje dag i veckan. Till exempel på onsdagar kan du få $ 10 av en flaska vin och någon pizza för endast $ 9, 99. Och på måndagar efter 3 pm kan du få en tre-rätters middag med bara $ 12, 99.

Bästa barnmenyn

Du vill definitivt inte mata detta till dina barn varje dag; men för speciella tillfällen har Bertuccis italienska restaurang en lång lista över prisvärda alternativ för barn. Uppriktigt sagt är de bara marginellt mer näringsrika, men åtminstone är fullvete deg tillgänglig för pizza och flerkornig penne är tillgänglig för pastarätter. Vilket ger en annan poäng: Om du letar efter ett magevänligt alternativ, beställ av barnmenyn när det är möjligt för delkontroll! Prova dessa 18 sätt att kontrollera dina portionsstorlekar om det är en pågående kamp för dig.