Hur varje trumma äter-avslöjas!



Ivanka Trump har sagt att hon vill vara en måttlig kraft för sin faders administration. Vi kan tänka på minst ett initiativ som vi tycker att hon ska ha ansvar för: hennes pappas hälsa.

President Trump är en 6'2 ", 260 pund man med ett kroppsindex på 33, 4, vilket tyvärr sätter honom i kategorin" fetma. "(Han är också 70 år gammal och killar norr om 70 med BMI som är högre riskerar att utveckla typ 2-diabetes och utveckla hjärtsjukdomar.) Ja, han äter äckligt köttfärs, KFC och taco skålar. Han får aldrig en hel natts sömn. Och när det gäller att göra saker värre, när du slänger in några anställda shakeups och den rutinmässiga tidiga AM Twitter-sesh-all den där extra stressen kan inte exakt vara bra för hans, om ... konstitution.

Under tiden är Ivanka inte din genomsnittliga första dotter eller affärskvinna, för den delen. Hon är en lättsam och aktiv före detta bananmodell som använder sig av en nästan felfri diet baserad på muskelbyggande proteiner och stora, friska fetter. Dessutom är hon en religiös SoulCyclist som inte älskar något annat än att säga "namaste".

Nu representerar de två de två ytterligheterna av Trump-kosten: den oljiga laxbaserade (friska) och den oljiga snabbmatbaserade (inte så hälsosamma).

Nyfiken om hur hela den första familjen äter? Vi var! Forskarna på Ät detta, inte det! avslöja här den berömda famens matvanor, varav många inkluderar äta detta godkända friska köksklammer och andra som kvalificerar sig som några av de 75 ohälsosamma livsmedel på planeten.

Ivanka Trump

Som en mamma-av-tre, entreprenör, och Trumps betrodda rådgivare, känner Ivanka hennes grejer - även när det gäller näring. Med så många av sina måltider som vinner Eat-This-godkända tätningen, ger vi dig det gröna ljuset för att fästa några av Ivankas familjfokuserade hälsosam lunch inspiration.

Hon äter regnbågen

Courtesy of Instagram / @ ivankatrump

Hur hon gör det:

Ju mer färgrik din mat är desto bättre är det för din kropp. Och Ivanka har lagt teori i praktiken och behärskat konsten att tillverka regnbågens veggiefyllda pizza med sina kiddos. (Det är hennes version till höger.) Att skapa roliga matar i köket är ett bra sätt att förpacka i vitaminer och näringsämnen utan att gnälla eller tårar.

Hur kan du göra det också:

"En av mina hemliga vapen gör att mina barn är involverade i köket, säger Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, Registered Dietitian Nutritionist och ägare till Go Wellness i Orange County, Kalifornien. "Forskning har visat att barn som är involverade i matlagning, som grönsaker, utvecklar mer positiva attityder till och preferenser för dessa livsmedel, och jag har definitivt sett detta med mina egna tre barn."

Hon firar som kineserna

Courtesy of Instagram / @ ivankatrump

Hur hon gör det:

Ivanka och hennes fästman Jared Kushner firar sina tre barns födelsedagar genom att servera långa nudlar, en kinesisk tradition. (Deras dotter talar Mandarin.) "Varje år för barnens födelsedagar gör vi en speciell spaghetti lunch (symboliserar ett långt liv). Jared och jag kommer hem från kontoret för att äta och öppna vad vi tycker och hoppas! -Vilja vara deras favoritpresent ", skrev hon ett Instagram-foto.

Hur kan du göra det också:

Traditionell spaghetti är vanligtvis låg i fiber och protein och höga karbohydrater, vilket innebär att du kommer att möta en muggrande mage bara några timmar efter middagen. Använd vår guide på Mest populära Pastas-Rankad för Nutrition för att byta carby häftklamret med en mer fyllning, bantning helvete nudel.

Hon använder sin svärmor Recept

Courtesy of Instagram / @ ivankatrump

Hur hon gör det:

Tack vare hennes svärmors finger-lickin'-latkesrecept kunde presidentens äldsta dotter sätta upp en Hanukkah "folkfavoritet" på nolltid!

Hur kan du göra det också:

Lyckligtvis delade hon det vinnande receptet bredvid detta förtjusande skott av hennes dotter Arabella, som försökte smyga en före middagen. Det är helt bra att skämma bort på crunchy latkes på helgerna, så länge du avstår från den stekt behandling på reg och spara den för speciella tillfällen.

Hon gör hälsosamma efterrätter

Courtesy of Instagram / @ ivankatrump

Hur hon gör det:

"Fredag ​​kvällsmiddagar med min familj är en viktig tradition. Jag planerar vanligtvis mina menyer söndag innan - och Arabella gör alltid efterrätten ... "Iva skrev ett av hennes bilder. Hälsosam avokado chokladmousse är en av hennes go-to-satiating sötsaker.

Hur kan du göra det också:

Undrar vad det är förknippat med? Vi scoured webben för att hitta receptet Ivanka lånat från en bloggare-få det från Deliciously Ella. Vi älskar att det här tillfredsställande receptet kräver succulenta medjool-datum, hjärt-hälsosam avokado, fiberfylld chia och linfrön och antioxidantrik rå kakao.

Hon Dricker Diet Coke

Courtesy of Instagram / @ ivankatrump

Varför ska hon inte:

"Låt inte nollkalorier och dietdrycker lura dig, de är några av de värsta dryckerna man kan dricka", förklarar fitness pro Lori-Ann Marchese. "De konstgjorda sötningsmedel i diet soda utlöser frisättningen av insulin, som skickar din kropp till fett lagringsläge, vilket potentiellt leder till viktökning. Förbrukande dietdrycker kan också orsaka migrän och är förknippad med risken för diabetes. "

Hur kan du göra det bättre:

Välj någon av dessa 12 soda som är faktiskt hälsosamma istället.

Donald Trump Jr.

Njut av att se hur presidentens äldsta barn och "EVP of Development & Acquisitions Trump Organisation, Fader, Ägare, Utomhusman, I ett tidigare livsrådgivare på lärlingen!" Äter, vi tog en lång gander på sitt Instagram-konto och vi " är ganska imponerad av hans hälsosamma val. För det mesta.

Han gillar att vara ansvarig

Courtesy of Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hur gör han det:

"Pregame med monsterna. Familjen matlagningssession bestående av 4 grundläggande #superbowl matgrupper ... Vingar, guaq, queso och glass. #patriots #falcons # weekend # family #familytime #food, "skrev Donald John Trump Jr. Medan vi funderar över hans stavning av "guac", lovar vi honom helt och hållet för att piska upp ett nytt parti av de feta fyllda grejerna hemma! Proteinfyllda vingar är också ett smart val (givet att de är grillade istället för panerade och stekt).

Hur kan du göra det också:

Kom igång, prova någon av dessa 20 Guacamole Recept för den Totally Obsessed.

Han äter hela ägget

Courtesy of Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hur gör han det:

Sprickar dem direkt in i stekpannan, och vi lovar Trump Jr. för att använda hela ägget, äggulorna och allt! Det beror på att de ofta bortgjutna gula orbsna är fyllda med ögonskyddande lutein, fettkämpande kolin och en massa vitaminer och mineraler som du absolut inte ska skimpa på.

Hur kan du göra det också:

Testpanelisterna förlorade upp till 14 pund på en vecka att äta frukost! Den nya boken Zero Belly Breakfasts kommer att få dig att se och känna dig bra på nolltid, tack vare hundratals läckra och näringsrika frukosthemligheter - och mer än 100 läckra recept kan du förbereda dig på några minuter! Köp Zero Belly Breakfasts idag!

Han talar Turkiet

Courtesy of Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hur gör han det:

"Avsluta helgen med en familjen middag. Kai ville ha en full kalkon middag så mamma hyllade henne (och alla oss) och gick för att köpa en 15lb fågel. Kai och hennes arbetade hela eftermiddagen och vi hade en fantastisk måltid. Picen är lite grov när de små fick det innan jag kunde få skottet. #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. recapped på Instagram.

Hur kan du göra det också:

Skinless kalkonbröst är en av de 29 bästa proteinerna för viktminskning, eftersom den är förpackad med DHA omega-3-syror, vilket hjälper till att släcka fettgener och kan till och med öka minnet. Lektion lärd: rädda inte fågeln endast för Thanksgiving!

Han blir fruktig

Hur gör han det:

Precis som Ivanka, lär DJT Jr hans barn att äta regnbågen i form av färskvaror! I detta fall ökar Chloes immunsystem och bekämpar fria radikaler genom att noshing på hallon medan Tristan fyller på lycopen, antioxidanter och aminosyror från vattenmelon.

Hur kan du göra det också:

Körsbär, jordgubbar, blåbär, bananer, tranbär, hallon och avokado är de mest fyllande frukterna i produktporten. Så är vår fave, björnbär: Dessa antioxidantrika bär hjälper inte bara avvärja sjukdom utan packar även mer fiber än de flesta andra frukter. För att inte tala om, innehåller varje kopp björnbär hälften av dagens C-vitamin, ett näringsämne som kan hjälpa till med lägre nivåer av kortisol, ett hormon som utlöser fettförvaring i magen.

Han tar tag på frukost på McDonald's

Courtesy of Instagram / @ donaldjtrumpjr

Hur gör han det:

Fel. Junior anser denna måltid en "frukost av mästare." Faktum är att McDonalds korvkaka med ägg brims med 530 kalorier, 34 gram fett och 1, 140 milligram natrium!

Hur kan du göra det bättre:

Beställa Egg McMuffin-och se hur Jr's go-to-pick-stack upp mot andra snabbmat-alternativ i vår rapport om varje menyobjekt på McDonald's-Ranked.

Tiffany Trump

Den tidigare Vogue- praktikanten och University of Pennsylvania-examen visar att hon är det ultimata årtiondet via sina trendiga matvanor.

Hon brunchar rätt

Courtesy of Instagram / @ tiffanytrump

Hur hon gör det:

Som många brunchande 23-åringar slog Tiffany ett skott av sin rökt lax toast, god salat och hårdkokt ägg innan man gräver. Med tanke på dessa hälsosamma och läckra rätter från bageri-restaurang Le Pain Quotidien är vi inte förvånad att hon "kunde inte välja" bara en!

Hur kan du göra det också:

Även om Le Pain Quotidien är fransk för "det dagliga brödet", spänner den organiska menyn långt borta från kolhydrater och jordskorpor. På sina 200 + platser serverar de Instagram-värdig hälsosam kost som ljust färgade bärkoppar, chia fröpudding, avokado toast, smörgåsar, sallader och soppor. De bär också ett antal ekologiska viner och hantverks öl.

Hon gillar hälsosam fett

Courtesy of Instagram / @ tiffanytrump

Hur hon gör det:

Hummer sallad toppad på lövgröna, hjärt-friska avokado och skivad gurka är högprotein, låga carb snacks vi glider helt över just nu.

Hur kan du göra det också:

Med sin beprövade förmåga att sänka kolesterolet, kväva sultpangar och till och med spot-reducera magefett, är avokado säkert ett av bara några få perfekta livsmedel att gå ner i vikt. Så ta en sked, en sprinkling av kosher salt eller krydda om du så önskar, och få snacking tillsammans med dessa 50 bästa mellanmål för viktminskning.

Hon delar hennes efterrätter

Courtesy of Instagram / @ tiffanytrump

Hur hon gör det:

Tiff krossar hennes sommarbehov med en portion kopp vaniljglass vrids över en knasig bas och toppas med en nypa regnbågsrör.

Hur kan du göra det också:

Styra dina delstorlekar är en enkel lösning för att sänka dina efterrätter och hålla dig smal som Tiffany!

Eric och Lara Trump

Presidentens svärmor reps henne och hennes fästman Eric Trumps matvanor på hennes Instagram, och medan de verkar tycka om att njuta av sina ganska frekventa fuskmjölkar, har det berömda paret även några få hälsosamma vanor.

Hon tänder henne stavbockar

Courtesy of Instagram / @ laraleatrump

Hur hon gör det:

Lara försäkrade sig om att få tag i en själv som åtnjutit ett Starbucks-beväp-kaffegigant som Ivanka också har upptäckt frekventerar. Vi gillar Sbux eftersom det finns gott om anpassningsbara alternativ att välja över en Frappuccino kalori bomb - om du vet hur man beställer rätt.

Hur kan du göra det också:

Lara mysterium ordning verkar lätt och uppfriskande; kanske hon försökte en av dessa 8 sätt att slita ner din Starbucks Order?

Hon firar på In-N-Out

Courtesy of Instagram / @ laraleatrump

Hur hon gör det:

"Hur firar du efter en stor @realdonaldtrump vinna ?! #In och ut

Rekommenderas